زۆر کەس بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه... ئەمە دەبێ پاژنەی پێی وەرچەرخان بێت." ڕاستە زۆربەی ئازارەکانی پشت بەهۆی فشاری ماسولکەکانەوە دروست دەبێت. بەڵام ئایا دەزانی هەموو ئازارەکانی پشت بەهۆی یەک شتەوە دروست نابن؟ هەندێک جار، ئازارەکە لە ڕاستیدا بەهۆی جومگەکانتەوەیە.
بە سادەیی جومگەکان ئەو شوێنانەن کە ئێسکەکانمان بەیەکەوە دەبەسترێتەوە. ئەم جومگانە زۆر گرنگن بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتمان بە باشی کاربکات و هەست بە باشی بکەین. دوو جۆر جومگە هەیە کە بە تایبەتی لە بڕبڕەی پشتدا بەشدارن. یەکێکیان جومگەکانی sacroiliac , کە بڕبڕەی پشتمان بە ئێسکەکانی شانمانەوە دەبەسترێتەوە. یەکێکی تریان جومگەکانی ڕووکارە کە لە نێوان کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشتماندایە. ئەگەر ئەم جومگانە بە هەر هۆکارێک زیانیان پێ بگات، ئەگەر هەوکردنیان هەبوو، یان بەهۆی حاڵەتێکی وەک هەوکردنی جومگەکانەوە ماندوو بوون، ئەوا دەتوانیت تووشی ئازارێکی توندی پشت بیت.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئازاری پشت کە پەیوەندی بە جومگەکانەوە هەیە
چەندین حاڵەتی پزیشکی سەرەکی هەن کە دەبنە هۆی ئاوسانی جومگەکان و تێکچوون و ئازاری پشتی پەیوەست بەوەوە. با چاوێکیان لێ بکەین.
هەوکردنی جومگەکان
هەرچەندە هەوکردنی جومگەکان زۆر جۆری هەیە , بەڵام بە شێوەیەکی سەرەکی باس لە دوو جۆر دەکەین:
- هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم (RA): ئەمە حاڵەتێکی هەوکردنی درێژخایەنە کە بەهۆی کێشەیەکەوە لە سیستەمی بەرگری لەشماندا دروست دەبێت. بە سادەیی سیستەمی بەرگری جەستە خۆی دەست دەکات بە هێرشکردنە سەر جومگەکانی خۆی. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکچوون و ئاوسانی جومگەکان و ئازار.
- هەوکردنی ئێسک و جومگە: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئیسقانەکان کە کوشنی پارێزەرە لە کۆتایی جومگەکاندا، لەگەڵ تەمەن یان زیاد بەکارهێنانیان. هەروەها ئەمەش هۆکارێکی باوی ئازاری پشتە.
هەردوو جۆری هەوکردنی جومگەکان دەبنە هۆی ئاوسان و زیانگەیاندن بە جومگەکانی خوارەوەی پشتت. لەبیرت بێت بەشی خوارەوەی پشت زۆربەی کێشی جەستەت هەڵدەگرێت. کەواتە، کەسێک کە هەوکردنی جومگەکانی هەیە ئەگەری زیاترە تووشی ئازاری بەشی خوارەوەی پشت دەبێت. جگە لەوەش جۆرەکانی تری هەوکردنی جومگەکان وەکو هەوکردنی جومگەی سەدەفیش دەتوانن ببنە هۆی ئازاری پشت.
هەوکردنی ئیسپۆندیلیسینگ (AS)
هەروەها ئەمە حاڵەتێکی تایبەتە کە دەکەوێتە ژێر پۆلی هەوکردنی جومگەکان. دەبێتە هۆی ئاوسانی جومگەکانی بنی بڕبڕەی پشت و چەناگە و ناوچەکانی دەوروبەری. هەرچەندە ئەم نەخۆشییە بە تەواوی چارەسەر نابێت، بەڵام بە چارەسەری پزیشکی دروست دەتوانرێت نیشانەکانی بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت. بەزۆری نیشانەکانی لە گەنجیدا دەستپێدەکات، واتە لە دەوروبەری تەمەنی ١٨-٢٥ ساڵیدا.
نیشانەکانی AS دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. کاتێک هەیە ئازارەکە زیاد دەکات و دواتر بۆ ماوەیەک کەم دەبێتەوە. لە خوارەوە هەندێک لە نیشانە باوەکان دەخەینەڕوو.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ئازاری پشت و شان | زیادبوونی ئازار بە تایبەت لە شەوان و لە کاتی پشوودان. |
| ڕەقبوونی بەیانیان | ڕەقبوونی پشت و جومگەکان لە کاتی خەبەربوونەوە لە بەیانیاندا. |
| گۆڕینی دۆخی جەستە | مەیلکردن بۆ پێشەوە بۆ کەمکردنەوەی ئازار. |
| نیشانەکانی تر | سووربوونەوە و ئاوسانی چاو، پەڵەی پێست، سەختی هەناسەدانی قووڵ، کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردن بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە، دابەزینی کێش، ماندوێتی، تا، و ئازاری گەدە یان سکچوون. |
لەبەر ئەوەی ئەم نیشانانەی AS دەتوانن هاوشێوەی نیشانەکانی نەخۆشیەکانی تر بن، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دەستنیشانکردنی ورد .
چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم ئازاری پشتم بەهۆی کێشەی جومگەکانەوەیە؟
تەنها پزیشک دەتوانێت بە دڵنیاییەوە پێت بڵێت ئەگەر نەخۆشییەکی جومگەکانت وەک هەوکردنی جومگەکان هەیە. کاتێک پزیشکێک دەبینیت، ئەو پرسیار لە مێژووی پزیشکیت دەکات و پشکنینت بۆ دەکات.
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئاوسانی جومگەکان و ڕەقبوونی بەیانیان جگە لە ئازاری پشتت هەبوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە نەخۆشی جومگەکان بێت نەک کێشەی ماسولکەکان. پێدەچێت پزیشکەکەت پێشنیاری تیشکی ئێکس و پشکنینی خوێن بکات بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت چی ڕوودەدات.
ئەگەر توانیت یاداشتنامەی ئازارەکانت هەڵبگرە. کەی ئازارەکە دەست پێدەکات و لەو کاتەدا چیت دەکرد و هەر نیشانەیەکی تر کە هەتبوو بینووسە. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات هۆکارەکەی بدۆزێتەوە و پلانی چارەسەرەکەت دابنێت.
ڕێگاکانی کەمکردنەوەی ئازاری پشت
جۆری ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بەندە بە جۆری کێشەی جومگەکانت و توندییەکەی. ئەمە شتێکە کە پێویستە تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە باسی بکەن.
بۆ نموونە ئەگەر تووشی هەوکردنی ڕۆماتیزمی جومگەکان بوویت و نیشانەکانی تێکچوونی جومگەکانت دەرکەوت، لەوانەیە پزیشکەکەت جۆرێکی تایبەت لە دەرمانت بۆ بنووسێت کە پێی دەوترێت DMARDs (دەرمانی دژە ڕۆماتیزمی دەستکاریکردنی نەخۆشی). ئەم دەرمانانە بە کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگەکان و وەستاندنی زیانەکانی زیاتر بە جومگەکان کاردەکەن.
باشترین بەش ئەوەیە کە زۆرێک لەو کارانەی کە دەتوانیت بۆ ئازاری ماسولکەکان بیکەیت دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئازاری جومگەکان. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم شتانە بکە.
دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردن
دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) پۆلێکە لە ئازارشکێنەکان کە زۆرجار پێشنیار دەکرێن بۆ ئازاری پشت چونکە هەم ئاوسان و هەم ئازار دەکەنە ئامانج. لە کاتێکدا هەندێک لەوانە دەتوانرێت لە دەرمانخانە لە ڕێگەی کەوانتەرەوە بکڕدرێت، بەڵام هەمیشە باشترە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک لە پزیشکەکەت بپرسیت.
مەشق
وەرزشە خاو و نەرمەکانی وەکو ئایرۆبیکی ئاو و تای چی و یۆگا زۆر باشن بۆ کەمکردنەوەی ئازاری پشت. لەبیرت بێت هەر جوڵەیەکی ئازار زیاد نەکات سوودی هەیە. ئەگەر دڵنیا نیت لە کوێوە دەست پێ بکەیت یان چۆن وەرزش بکەیت بە سەلامەتی، لەگەڵ پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی قسە بکە.
بەڕێوەبردنی فشار
فشار و دڵەڕاوکێ دەتوانێت ئازاری پشت خراپتر بکات. بۆیە کەمکردنەوەی فشاری دەروونی لە ڕێگەی ڕێگاکانی وەک چارەسەری قسەکردن و ڕاهێنانی زەین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار و باشترکردنی کوالیتی ژیانت.
پاراستنی کێشێکی تەندروست
کێشی زیادە فشارێکی ناپێویست دەخاتە سەر بەشی خوارەوەی پشتت و جومگەکانت. هەردوو ئەمانە دەتوانن ڕاستەوخۆ بەشداربن لە ئازاری پشت. خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست. لە پزیشکەکەت بپرسە چۆن ئەم گەشتە دەستپێبکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەموو ئازارەکانی پشت بەهۆی وەرچەرخانی پاژنەی پێیەوە دروست نابێت. دەکرێت بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لە جومگەکانی پشت یان شانت.
- حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان و هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ هۆکاری باوی ئازاری پشتن.
- ئەگەر ئازارێکی بەردەوامی پشتت هەیە، بەتایبەتی ڕەقبوونی بەیانیان، یان ئاوسانی جومگەکان، خۆت دەستنیشان مەکە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- شێوازی چارەسەرکردن پەیوەستە بە هۆکاری نەخۆشییەکە، هەروەها ئەو دەرمانانەی کە بەپێی ڕێنمایی پزیشک دەخورێن و وەرزشی نەرم و کۆنترۆڵکردنی کێش و کەمکردنەوەی فشاری دەروونی زۆر گرنگن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە