چۆن دۆشەکێک هەڵبژێرین بۆ ئازاری بەشی خوارەوەی پشت؟

ئازاری پشتت هەیە؟ پاشان ڕەنگە کەسێک پێی وتبێتیت کە خەوتن لەسەر دۆشەکێک کە تا دەتوانرێت ڕەق بێت، وەک بەرد، باشترین شتە. زۆر کەس وا بیر دەکەنەوە. بەڵام لە ڕاستیدا هیچ بنەمایەکی زانستی بۆ ئەم چیرۆکە نییە. نوێترین بۆچوون ئەوەیە کە هیچ جۆرە دۆشەکێکی دیاریکراو نییە بۆ ئەو کەسانەی کێشەی پشتیان هەیە , و هەمان دۆشەک بۆ هەموو کەسێک کارناکات. گرنگترین شت ئەوەیە کە هەست بە ئاسوودەیی دەکات بۆ جەستەت.

بەڵام کاتێک دەچیتە دوکانێکی دۆشەک و لەسەر هەر دۆشەکێک پاڵدەکەویت، سەختە بیخەیتە بەرچاوت کە هەرچەندە لەوانەیە لەو کاتەدا هەستێکی خۆشی هەبێت، بەڵام دوای ساڵانێک لە خەوتن لەسەری هەر بەو شێوەیە ئاسوودە دەبێت، ڕاستە؟ کەواتە، ئەمڕۆ باس لە چۆنیەتی هەڵبژاردنی باشترین دۆشەک دەکەین کە ئازاری پشتت کەم بکاتەوە و خەوێکی خۆشت بۆ دەهێنێت.

گرنگترین شت: هێشتنەوەی بڕبڕەی پشتت بە ڕێکوپێکی

لەوانەیە نەزانیت کە پێویستە دۆخی جەستەی باشمان بپارێزین تەنانەت کاتێک دەخەوین. بەڵێ ڕاستە. لەو کاتانەی کە دەخەوین، ماسولکە و بەستەرەکان (ئەو شانانەی کە جومگەکان بەیەکەوە دەگرن) لە پشتماندا پێویستیان بە پشوودانی باش و گەڕانەوە هەیە.

بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر دۆشەکەکەت زۆر پتەوە , یان زۆر نەرم و نوقم بوو لە , هەردوو ئەمانە دەبێتە هۆی ئەوەی کە کێشە سروشتییەکانی پشتت (بەتایبەت مل و خوارەوەی پشتت) بە باشی پشتگیری نەکرێن. پاشان ماسولکەکانی پشتت بە درێژایی شەو پشوو نادەن.

بە سادەیی، دۆشەکێکی باش دەبێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتت تا ئەو جێگایەی کە دەتوانرێت ڕێک بمێنێتەوە، جا بە لای خۆتەوە بخەویت یان لەسەر پشتت.

هەروەها جۆری جەستەی هەموو کەسێک لێرەدا ڕۆڵی هەیە. بۆ نموونە کەسێک کە چەناگەی کەمێک فراوانتر بێت، ڕەنگە بە دۆشەکێکی کەمێک نەرمتر ئاسوودەتر بێت. ئەم نەرمییە ڕێگە بە چەناگەیان دەدات کەمێک لەناو دۆشەکەکەدا نوقم بێت و بڕبڕەی پشتیان بە ڕێکوپێکی دەهێڵێتەوە. بەڵام ئەگەر کەسێکی لەو جۆرە لەسەر دۆشەکێکی زۆر پتەو بخەوێت، ڕەنگە چەناگەی بەرزبێتەوە و پشتی گرژ بێت. بە هەمان شێوە کەسێک کە چەناگەی تەسک بێت، ڕەنگە بە دۆشەکێکی کەمێک پتەو ئاسوودەتر بێت.

ئەگەر کێشەیەکت هەبوو، دۆشەکێکی 'Medium-Firm' هەڵبژێرە.

هەرچەندە لێکۆڵینەوەیەکی کەم لەسەر ئەم بابەتە کراوە، بەڵام لە توێژینەوەیەکدا دۆشەکێکی نوێی بە زیاتر لە ٣٠٠ کەسی تووشبوو بە ئازاری پشتەوە داوە. هەندێکیان دۆشەکێکی "چەسپاو"یان پێدرا، هەندێکی دیکەشیان دۆشەکێکی "مامناوەند پتەو"یان پێدرا، و داوایان لێکرا بۆ ماوەی سێ مانگ بەکاریبهێنن. بەپێی ئەنجامەکان، ئەو گروپەی کە دۆشەکی "مامناوەند و پتەو"یان بەکارهێناوە، کەمترین ئازاری پشت و ناڕەحەتییان ڕاگەیاندووە.

بۆیە ئەگەر دڵنیا نیت کە چ جۆرە دۆشەکێک بکڕیت، باشترە لە دۆشەکێکی 'مامناوەند و پتەو' دەست پێ بکەیت.

ئایا دۆشەکەکانی فۆمی میمۆری باشن؟

هەروەها دۆشەکی 'مێمۆری فۆم' ئێستا زۆر بەناوبانگە. شتە تایبەتەکەی ئەمە ئەوەیە کە فۆمەکە بە شێوەی جەستەت قاڵب دەکات. پشتگیرییەکی باش بۆ پشتت دابین دەکات. بەڵام زیانەکانیشی هەیە. هەندێک لە دۆشەکەکانی 'مێمۆری فۆم' دەتوانن گەرمی جەستە هەڵبمژن و ببنە هۆی ئارەقەکردنەوەی شەوانە. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە دۆشەکەکان بۆنی ماددە کیمیاییەکانیان لێبێت.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

پێش ئەوەی بکڕیت 'تێست درایف' بکە.

ئەگەر تا ئێستا لە هۆتێلێکی خۆش ماویتەوە و ئەو شەوە بە باشی خەوتووی و بێ پشت ئێشە لە خەو هەڵسایت، ئەوە لەبیرت بێت. ئەگەر دەکرێت ناوی مۆدێلی دۆشەکەکە بزانە و بینووسە. ئەوەش بیرۆکەیەکی باشت پێدەبەخشێت.

ڕێگەیەکی تری نایاب ئەوەیە کە دۆشەکێک هەڵبژێریت کە گرەنتی گەڕانەوەی پارەی لەگەڵدا بێت . ئێستا هەندێک لە کۆمپانیاکانی سریلانکا ئەم ئاسانکارییە پێشکەش دەکەن. ئەمەش واتە دەتوانیت دۆشەکەکە ببەیتەوە ماڵەوە و بۆ ماوەی ٣٠، ٦٠، یان ١٠٠ ڕۆژ تاقی بکەیتەوە. ئەگەر لەو ماوەیەدا ئاسوودە نەبوویت لەگەڵیدا، یان ئەگەر ئازاری پشتت کەم نەبووەوە، دەتوانیت بیگەڕێنیتەوە و پارەکەت وەربگریتەوە. ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بزانیت بەڕاستی دۆشەکێک بۆ تۆ گونجاوە یان نا.

دۆشەکێکی نوێ جیاوازییەکی گەورە دروست دەکات!

لە توێژینەوەیەکدا کە توێژەرانی زانکۆی ئۆکلاهۆما ستایت لە ئەمریکا ئەنجامیانداوە، کۆمەڵێک کەس چەند جۆرێکی نوێی دۆشەکیان پێدراوە و وایانکردووە بۆ ماوەی ٢٨ ڕۆژ بخەون. ئەوەی جێگای سەرسوڕمانە، بەبێ گوێدانە نرخ و جۆری دۆشەکێک کە وەریانگرتووە، کوالێتی خەوی هەمووان بە شێوەیەکی بەرچاو باشتر بووە.

هۆکاری سەرەکی بۆ ئەمەش ئەوە بوو کە تێکڕای تەمەنی ئەو دۆشەکانەی پێشتر بەکاریان هێناوە ٩.٥ ساڵ بووە. واتە هەر دۆشەکێکی نوێ سەد هەزار جار باشترە لەوەی لەسەر دۆشەکێکی 9-10 ساڵە بخەویت کە لە ناوەڕاستدا نوقم بووە و کانیاوەکان هاتوونەتە دەرەوە.

ئەگەر دۆشەکەکەت تەمەنی لە ٨-١٠ ساڵ زیاتر بوو، کاتی ئەوە هاتووە بیگۆڕیت. گۆڕینی دۆشەکێکی نوێ دەتوانێت خەو و ئازاری پشتت زۆر باشتر بکات. بەڵام ئەگەر بتوانی چاوەڕوانی ئەنجامێکی باشتر بیت بە هەڵبژاردنی نرخێکی ناوەڕاست نەک بچیتە سەر هەرزانترین.

بەتەنها دۆشەکەکە بەس نییە، بالیف و دۆخی خەوتنیش زۆر گرنگە.

هەرچەندە دۆشەکێکی باش و گرانبەها بکڕیت، بەس نییە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئازاری پشت. هەروەها ئەو شوێنەی کە تێیدا دەخەویت، جۆری ئەو بالیفەی کە بەکاریدەهێنیت و چۆنیەتی هەڵگرتنی زۆر گرنگە.

• ئەگەر لەسەر پشتت خەوت: بالیفێکی بچووک لە ژێر ئەژنۆکانت دابنێ. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر بەشی خوارەوەی پشتت.
• ئەگەر لەسەر لای خۆت خەوت: بالیفێک لە نێوان ئەژنۆکانت دابنێ. ئەمەش یارمەتیت دەدات کە چەناگە و بڕبڕەی پشتت بە یەکەوە بمێنێتەوە.
• خەوتن لەسەر پشت: ئەمە دۆخێکی باش نییە بۆ پشت و مل. تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە خەوتن لەم دۆخەدا.

لە هەمووی گرنگتر ئەگەر ئازاری بەردەوامی پشتت هەیە، دڵنیابە پێش گۆڕینی دۆشەک ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. دەتوانێت هۆکاری وردی حاڵەتەکەت دیاری بکات و ئامۆژگاریت بکات لەسەر چارەسەرە پێویستەکان و گۆڕینی شێوازی ژیانت.