ئایا مێشکت هەست دەکات لە شوێنی خۆی دەرچووە؟ هەندێک جار هەست بە خۆشی و وروژاندنێکی ناباوەر دەکەیت بەبێ هۆکار... هەست دەکەیت دەتوانیت جیهان داگیر بکەیت. بەڵام کاتەکانی تر، هەست بە دڵتەنگی و بەتاڵییەکی زۆر دەکەیت کە تەنانەت ناتوانیت لە جێگاکەش هەڵبستیت؟ ئەم جۆرە وەرچەرخانە خێرایە لە نێوان ئەوپەڕی خۆشی و دڵتەنگیدا دەتوانێت هەست بە سواربوونی ڕۆلەر کۆستەر بکەیت. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی دوو جەمسەری لە زانستی پزیشکیدا. زۆر کەس دەترسن و شەرم دەکەن باسی بکەن. بەڵام خەتای تۆ نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستە چارەسەر بکرێت، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن. کەواتە با ئەمڕۆ بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە باسی بکەین.
بەڕاستی لەناو مێشکمان چی ڕوودەدات؟
بە سادەیی، نەخۆشی دوو جەمسەری بریتییە لە ناهاوسەنگی لە پرۆسەی کیمیایی و سووڕەکانی مێشکماندا. وەکو خراپەیەک وایە لە سیستەمی وایەرکردنی خانوویەکدا. شارەزایان پێیان وایە ئەمە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەرە بەهۆی چالاکیی نێردراوە کیمیاییەکان، یان گواستەرە دەمارییەکان لە مێشکماندا.
ئەم نێردراوانە هەموو شتێک لە مێشکماندا کۆنتڕۆڵ دەکەن، لە خۆشیەوە تا دەگاتە خەم و خەو و ئارەزووی خواردن و چالاکییەکان. لەوانە باس لە سێ ماددەی کیمیایی سەرەکی دەکەین.
| پەیامبەری کیمیایی (Neurotransmitter) | ڕۆڵی لە مێشکدا |
|---|---|
| نۆرئەپینفرین | یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی وزە و ئارەزوو و سەرنجمان. ناهاوسەنگی لەمانەدا پەیوەندی بە گۆڕانی باری دەروونییەوە هەیە. |
| سیرۆتۆنین | ماددەیەکی کیمیایی زۆر گرنگە و کۆنتڕۆڵی خەو و ئارەزووی خواردن و چالاکیی سێکسی و باری دەروونی دەکات. کەمبوونەوەی چالاکییەکانی ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە خەمۆکییەوە هەیە. |
| دۆپامین | دۆپامین هەستەکانی چێژ و پاداشت کۆنتڕۆڵ دەکات. گۆڕانی چالاکیی لەم گواستەرە دەمارییەدا دەتوانرێت پەیوەست بێت بە وەسوەسە و دەروونییەوە. |
کاتێک ئاستی ئەم ماددە کیمیاییانە زۆر بەرز دەبێتەوە یان زۆر نزم دەبێتەوە، باری دەروونیمان دەتوانێت لە نێوان توندڕەوییەکاندا بگۆڕێت، لە وەسوەسەییەوە، کە هەست بە دڵخۆشی و وزەیەکی زۆر دەکەین، تا دەگاتە خەمۆکییەکی گەورە ، کە هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکەین کە ناتوانین هیچ بکەین.
گرنگ ئەوەیە، ئەمە لاوازییەک نییە لە مێشکتدا، هەروەها شتێک نییە کە بە ئەنقەست ئەنجامی بدەیت. ئەمەش گۆڕانکارییەکی بایۆلۆژییە کە لە مێشکدا ڕوودەدات.
ئایا ئەمە نەخۆشییەکی بۆماوەییە؟
بەڵێ، وەڵامی ئەم پرسیارە "بە ئەگەرێکی زۆرەوە بەڵێ". پەیوەندییەکی بۆماوەیی بەهێز هەیە بە نەخۆشی دوو جەمسەرییەوە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرەی هەبێت، ئەوا تۆش مەترسییەکی دیاریکراوت لەسەرە بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا هەیبێ، بە دڵنیاییەوە تۆش پەرەی پێدەدەیت. بەڵام مەترسییەکە لە مرۆڤی ئاسایی زیاترە.
- توێژینەوەی دوانە: قەناعەتبەخشترین توێژینەوە لەسەر ئەم بابەتە لەسەر دوانە ئەنجامدراوە. لە دوانە هاوشێوەکاندا ، ئەگەر یەکێکیان تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، ئەوا ئەوی دیکەیان ئەگەری تووشبوون بەو نەخۆشییە لە تەمەنی خۆیدا 40% بۆ 70% دەبێت. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە جینەکان چەندە ڕۆڵیان هەیە لەم کارەدا.
- توێژینەوە خێزانییەکان: توێژینەوەکان کە لە زانکۆکانی وەک جۆنز هۆپکینز و ستانفۆرد لە ئەمریکا ئەنجامدراون دەریانخستووە کە ئەگەر دایک و باوکێک نەخۆشی دوو جەمسەری (Bipolar I یان Bipolar II)ی هەبێت، مەترسی تووشبوون بە منداڵان ئەو نەخۆشییە یان نەخۆشییەکی تری دەروونی (بۆ نموونە خەمۆکی گەورە، ADHD) زیاترە.
بەڵام گرنگترین شت کە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە تەنها جینەکان بەرپرسیار نین لەم کارە. جینەکان وەک باروت وایە کە دەتوانرێت ئاگر بکرێتەوە. بۆ ئەوەی ئاگر بگرێت پێویستی بە پریشکێکی دەرەکی هەیە.
ژینگە و شێوازی ژیانمان چۆن کاریگەری لەسەر ئێمە هەیە؟
ئەو پریشکە ژینگە و شێوازی ژیانمانە. ئەم شتانە دەتوانن نیشانەکانی دوو جەمسەری لە کەسێکدا دروست بکەن کە لە ڕووی بۆماوەییەوە مەترسی لەسەرە.
- ڕووداوە سترێسییەکانی ژیان: شتەکانی وەک مردنی کەسێکی ئازیز، لەدەستدانی کار، یان تێکچوونی پەیوەندییەکە دەتوانن ببنە هۆکارێکی بەهێز.
- ئەزموونەکانی منداڵی:بۆ منداڵێک کە دایک و باوکی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون، ژینگەی ماڵەوە دەتوانێت بەردەوام ناجێگیر بێت. شتگەلێکی وەک گۆڕانی لەناکاوی باری دەروونی و قسەی ناشرین دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی دەروونی منداڵەکە هەبێت.
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و کحول : ماددە هۆشبەرەکان و کحول ئەو ماددانەن کە هاوسەنگی کیمیایی مێشک بە تەواوی تێکدەدەن. بەکارهێنانیان دەتوانێت نیشانەکانی دوو جەمسەری توندتر بکات و وەڵامدانەوەی چارەسەرکردن کەم بکاتەوە.
ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەر کەسێک کە مەیلی بۆماوەیی هەبێت لە ژیانیدا تووشی ڕووداوێکی سترێس بێت، ئەوا ئەگەری سەرهەڵدانی ئەم نەخۆشییە زۆر زیاترە.
کەم خەوی تا چەند کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە؟
خەوتن زیاتر پەیوەندی بە نەخۆشی دوو جەمسەرییەوە هەیە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. جەستەمان خولێکی سروشتی خەو و بەئاگابوونەوە هەیە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە زۆرێک لەو کەسانەی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون، لەم خولەدا کەموکوڕییەکی بۆماوەیییان هەیە.
بۆ کەسێک کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە، لەدەستدانی خەو بۆ ماوەی یەک یان دوو ڕۆژ لەسەر یەک دەتوانێت ببێتە هۆکارێکی بەهێز بۆ ئەڵقەی وەسوەسە .
ئەمە خولێکی زۆر مەترسیدارە.
1- نیگەرانی لە نەتوانینی خەوتن.
2- ئەو نیگەرانییە خەریکە خەوم لەدەست دەدات.
3- کاتێک خەو بۆ چەند ڕۆژێک لەدەست دەچێت، مێشک زۆر چالاک دەبێت و دەچێتە حاڵەتی وەسوەسە.
4- کاتێک دەچیتە حاڵەتی وەسوەسە، پێویستیت بە خەوتن هێندەی تر کەم دەبێتەوە. وزەی زیاترت هەیە، و دەتوانیت بە بەردەوامی کار بکەیت و قسە بکەیت.
ئەمەش پێی دەوترێت "تێکچوونی ڕیتمە کۆمەڵایەتییەکان". کاتێک شتەکانی وەک خەوتن و خواردن و کارکردن لە کاتە ئاساییەکانی ڕۆژدا تێکدەچێت، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر ئەو بەشانەی مێشک دەبێت کە کۆنترۆڵی باری دەروونی دەکەن.
ئەگەر کێشەت هەبوو لە خەوتن یان مانەوەت لە خەودا دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە. پزیشکەکەت دەتوانێت دەرمانی نائالوودەبوون و سەلامەتی خەوتن پێشنیار بکات، هەروەها چارەسەری وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) بۆ یارمەتیدانت بۆ زاڵبوون بەسەر ترس و دڵەڕاوکێیەکانت سەبارەت بە خەو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی دوو جەمسەری لاوازی و کەموکوڕی کەسایەتی نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە پەیوەندی بە کیمیای مێشکەوە هەیە.
- بۆ ئەمەش کاریگەرییەکی بۆماوەیی هەیە. بەڵام نەک تەنها جینەکان، بەڵکو ڕووداوە سترێسییەکانی ژیان و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و شێوازی ژیانیش کاریگەرییان لەسەر سەرهەڵدانی نەخۆشییەکە هەیە.
- خەوتن هۆکارێکی زۆر گرنگە.تێکچوونی خەو بەتایبەت کەمخەوی هۆکارێکی بەهێزە بۆ خراپتربوونی نیشانەکانی.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم نیشانانە بوو، گرنگە بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی لە پزیشکی شارەزا بکەیت ، بەبێ ئەوەی شەرمەزار بیت و بترسیت. بە چارەسەری دروست دەتوانیت ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەیت و ژیانێکی ئاسایی بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە