ئایا تووشی ئازاری جومگەکان و گرێی سەیر دەبیت؟ با فێری ئەم ئێسکە ئێسکانە سپێرانە بین

تا ئێستا هەستت بە ئازارێکی سەیر یان ڕەقبوون کردووە کاتێک جومگەیەک دەچەمێنیتەوە یان شتێک دەکەیت؟ ڕەنگە کاتێک تیشکی ئێکس دەگریت پزیشکەکە بڵێت "لە چەقۆیەکی بچووک دەچێت لەسەر ئێسکەکە". ئەوە ئەوەیە کە ئێمە لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەڵێین ئێسک و پروسکی، بەڵام بە زمانی باو، ئەمانە پێیان دەوترێت "سپێری ئێسک" یان ئێسک سپێر . مەترسە کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت. با ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین.

ئەم سپێرانەی ئێسک بەڕاستی چین؟

بە سادەیی ئەمانە بڕبڕەی ئێسکی نەرم و ڕەق و زیادەن کە لە کۆتایی ئێسکەکانماندا دروست دەبن، بە تایبەت لەو شوێنانەی کە دوو جومگە یەکتر دەبینن. لە چەقۆی بچووک دەچن لەسەرووی ئێسکەوە. زۆربەی کات ئەمانە هیچ کێشەیەک دروست ناکەن. بەڵام کاتێک ئەم چەقۆیانە دەست دەکەن بە ڕشتن بە ئێسکێکی تر، دەمارێک، یان ڕیشاڵێک، نیشانەکانی وەک ئازار و ڕەقبوون دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

ئەم وەرەمانەی ئێسک دەتوانن لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا گەشە بکەن. بۆ نموونە:

• لە دەست
• لەسەر شانەکان
• لەسەر مل
• پشت (بڕبڕەی پشت)
• لە ئێسکی شان
• لەسەر ئەژنۆ
• لەسەر پاژنەی پێیەکان

زۆر کەس تەنانەت نازانن ئەم حاڵەتەیان هەیە. تەنها کاتێک بەڕێکەوت دەدۆزرێتەوە کاتێک تیشکی ئێکس بگیرێت بە هۆکارێکی تر.

بۆچی ئەم گرێی ئێسکانە دروست دەبن؟

هۆکاری سەرەکی و باوترین ئەمەش لەبەرکردن و دڕانی جومگەکانە . ئێمە بەم شتە ناوی دەبەین هەوکردنی ئێسک و جومگە . وەک شۆک ئەبزۆبەرێک لە ئۆتۆمبێلێکدا بیری لێبکەرەوە، لە نێوان دوو جومگەکانماندا کوشنێک هەیە کە پێی دەوترێت ئیسقان. ئەمەش وا دەکات ئێسکەکان بەیەکەوە بشۆن و یارمەتی جومگەکە دەدات بە ئاسانی بجوڵێت. لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، زیادبوونی کێشمان، یان بەکارهێنانی جومگەکە بۆ ماوەیەکی زۆر، ئەم کوشنە لەکاردەکەوێت.

کاتێک ئەمە ڕوودەدات جەستەمان بیر لەوە دەکاتەوە "لێرە شتێک تێکچووە، پێویستە ئەمە چاک بکەم". لەو کاتەدا جەستە هەوڵدەدات ئێسکی نوێ دروست بکات بۆ بەهێزکردنی ئەو شوێنەی کە زیانی پێگەیشتووە. ئەو ئێسکە زیادەیەی کە دروست دەبێت ئەوەیە کە ئێمە وەکو ئێسک سپێر دەیبینین.

جگە لەمەش چەند هۆکارێکی تریش هەن: ١.

• زیانەکانی تر بە جومگەکان: ئەمانەش دەتوانن بەهۆی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزمی , lupus, و gout , کە زیان بە جومگەکان دەگەیەنن ڕوو بدەن.
• برین :هەروەها ئەم گرێیانە دەتوانن دوای برینداربوونی جومگەیەک یان ڕیشاڵێک دروست ببن لەکاتێکدا جەستە هەوڵی چاکبوونەوە دەدات.
• زیاد بەکارهێنانی جومگەکان: بیهێنە بەرچاوت کەسێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەشداری وەرزشێکی وەک ڕاکردن یان سەماکردن بکات. پاشان، ئەمانەش دەتوانن ڕوو بدەن بەهۆی ئەو فشارەی کە دەخرێتە سەر جومگەکان.
• کاریگەری جیناتی (جینەکان): ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا هەیبوو، لەوانەیە تۆش مەیلی پەرەپێدانی هەبێت.
• قەڵەوی : لەگەڵ زیادبوونی کێشی لەش، فشار لەسەر جومگەکان بەتایبەت ئەژنۆ و شان زیاد دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی لەبەرکردن و دڕانی خێرا لەسەر جومگەکان و دروستبوونی گرێ.
• خۆراک: هەندێک کەمی خۆراکیش کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
• تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت: تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشتیش دەبێتە هۆی دروستبوونی چەقۆی ئێسک لە بڕبڕەی پشتدا.

نیشانەکانی وەرەمی ئێسک چین؟

وەک لە سەرەوە ئاماژەمان پێدا زۆربەی کات هیچ نیشانەیەکی تێدا نییە. بەڵام کێشەکان لەو کاتەوە دەست پێدەکەن کە گرێکە گەورەتر دەبێت و دەست دەکات بە فشاردان لەسەر دەمارێک، ڕیشاڵێک، یان ئێسکێکی دیکەی نزیک. پاشان لەوانەیە ئەم نیشانانە دەربکەون.

هەندێک جار، ئەم چەقۆی ئێسکە دەتوانێت بشکێت و لەناو جومگەکەدا گیر بخوات. ئەمەش پێی دەوترێت "جەستەی شل". ئەگەر ئەمە ڕووبدات، جومگەکە دەتوانێت قفڵ بێت و نەتوانێت بجوڵێت.

چۆن ئەمە بناسین؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو سەرەتا سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکە. پێدەچێت ئەو تۆ ڕەوانەی پزیشکی ڕۆماتیزم یان ئێسک و پروسکی بکات.

• پشکنینی جەستەیی: پزیشک سەرەتا هەست بە جومگەکەت دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا هیچ گرێیەک و ئاوسانی هەیە و ئازارەکە لە کوێیە.
• تیشکی ئێکس: ئەمە گرنگترین و سادەترین پشکنینە بۆ دەستنیشانکردنی سپێرەکانی ئێسک. تیشکی ئێکس دەتوانێت بە ڕوونی چەقۆی ئێسک نیشان بدات.
• پشکنینەکانی تر: هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بە پشکنینی زیاتر بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا دەمارەکان تێکچوون یان شانە نەرمەکانی تر کاریگەرییان لەسەر بووە.
• سی تی سکان: ئەمە وەک تیشکی ئێکس زۆر بەهێز وایە. دەتوانێت وێنەی زۆر ڕوون و بڕبڕەیی ناوەوەی جەستە بگرێت.
• MRI scan: ئەمەش بە بەکارهێنانی موگناتیسی و شەپۆلی ڕادیۆیی وێنەی وردی هەموو شتێک بەرهەم دەهێنێت لە ئێسک و ئیسقان و ڕیشاڵ و دەمارەکانەوە.
• تاقیکردنەوەکانی کارەبایی: ئەم پشکنینانە یارمەتیدەرن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا چەقۆی ئێسک زیان بە دەمارێک گەیاندووە یان نا.

چارەسەر و چارەسەری ماڵەوە

ئەگەر هیچ نیشانەیەک نەبوو، زۆربەی کات هیچ چارەسەرێک پێویست ناکات. بەڵام ئەگەر ئازار و ناڕەحەتی هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ئەم چارەسەرانە پێشنیار بکات.

کۆنتڕۆڵکردنی ئازار و ئاوسانی

لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن وەک پاراسیتامۆڵ (Acetaminophen) یان ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسین پێشنیار بکات بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی.

چارەسەری تر

• پشوودان: گرنگە ئەو جومگەی تووشبووە پشوو بدەیت کە ئازارەکە زۆرترین توند بێت.
• دەرزی ستیرۆید: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزی ستیرۆیدت بداتێ ڕاستەوخۆ بۆ ناو جومگەکەت بۆ ئەوەی بە خێرایی ئاوسانی و ئازاری جومگەکە کەم بکاتەوە.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمە چارەسەرێکی زۆر گرنگە. ئەو ڕاهێنانانەی بە ڕێنمایی پزیشکی فیزیایی ئەنجام دەدرێن دەتوانن ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکە بەهێز بکەن و مەودای جوڵەی جومگەکە زیاد بکەن و ئازار کەم بکەنەوە.

نەشتەرگەری

ئەگەر چارەسەرەکانی سەرەوە یارمەتیدەر نەبوون، یان ئەگەر بڕبڕەی ئێسک کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە کاریگەری لەسەر جووڵەت هەبێت، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکات وەک دوا ڕێگە بۆ لابردنی ئێسکی زیادە .

ئایا ناتوانرێت ڕێگری لە ڕوودانی ئەمانە بکرێت؟

کەمێک قورسە ڕێگری بکەیت لە چەقۆی ئێسک کە بە شێوەیەکی سروشتی بەهۆی هەوکردنی جومگەکانەوە دروست دەبێت. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی ڕوودانیان بەهۆی هۆکاری ترەوە.

• پێڵاوی باش لەبەر بکە: پێڵاوێک لەبەر بکە کە تەسک نەبێت، شوێنی باشی بۆ پەنجەکانی قاچت هەبێت، پشتگیری کەوانەیی باشی هەبێت، هەروەها کوشنینگی هەبێت کە ئەو فشارە هەڵدەمژێت کە پێیەکانت هەستی پێدەکەن لەکاتی ڕۆشتندا.
• جۆرابێکی ئەستوور لەبەر بکە: لەبەرکردنی جووتێک جۆرابە ئەستوور یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێڵاوەکان بە پێیەکانت بشۆن.
• وەرزشی دروست: ڕاهێنانی بەردەوامی هەڵگرتنی کێش وەک ڕۆیشتن و سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا یارمەتی بەهێزبوونی ئێسکەکان دەدات.
• کۆنتڕۆڵکردنی کێش: دابەزاندنی کێشی زیادە یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە سپێرزی ئێسک، چونکە فشار لەسەر جومگەکان کەمدەکاتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر نیشانەکانی وەک ئازار، ئاوسان، یان ڕەقبوونی جومگەکانت هەبوو، پشتگوێی مەخە و یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر حاڵەتێکی وەک هەوکردنی جومگەکان زوو دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت، ئەوا دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە تێکچوون کە دەبێتە هۆی دروستبوونی چەقۆی ئێسک.