چاودێری شێرپەنجەی مەمک: با باسی جل و بەرگ و پارچەی قژ و باشی دەروونی بکەین لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەی مەمکدا

چارەسەری شێرپەنجەی مەمک تەحەددایەکی گەورەیە، چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە. چارەسەر دەتوانێت شێوازی دەرکەوتن و هەستکردنت بگۆڕێت. بەڵام لەبیرت بێت، لەگەڵ هەموو ئەمانەدا، تۆ کۆنتڕۆڵی ژیانت دەکەیت. ئەم شتانەتان پێ دەڵێم بۆ ئەوەی لەم کاتە سەختەدا هەست بە ئاسوودەیی و تەندروست و متمانە بەخۆبوون بکەن.

چ جۆرە جلێک لەبەر بکەم لە کاتی چارەسەرکردندا؟

گرنگە لەم ماوەیەدا ئەو جلوبەرگانە هەڵبژێریت کە بۆت ئاسوودە و چەپڵە لێدان بێت. لەوانەیە جەستەت گەورەتر بێت، تەنکتر بێت، یان بەهۆی نەشتەرگەرییەوە گۆڕانکاری بەسەردا هاتبێت. بۆیە ئەو جلانە هەڵبژێرە کە ئاسوودە و نەرم بێت بۆ جەستەت.

• جل و بەرگی ئارام و نەرم: ئەگەر نەشتەرگەری مەمکت بۆ کراوە، بەتایبەتی مەمکبڕین (لابردنی تەواوەتی مەمک) یان بنیاتنانەوەی (دروستکردنەوەی مەمک)، لەوانەیە پێستت هەستیارتر بێت. بۆیە ئەو جلانە هەڵبژێرە کە ئاسوودە بن , لە قوماشی نەرم وەک پەتۆ دروستکراون , و ئاسان بن بۆ دانان و داکەندن.
• جل و بەرگی ئارام بۆ چارەسەرکردن: ئەگەر دەرچەیەکت لە ملدا هەبێت (ئامێرەیەکی بچووکە کە لە ژێر پێست دادەنرێت بۆ گەیاندنی چارەسەر)، تیشێرتێکی ملی V یان کراسێک کە دوگمەی لەسەر بێت یان زیپ لە پێشەوەدا زۆرترین ئاسوودەیە. ئەگەر لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە لە قۆڵتەوە چارەسەری کیمیایی وەردەگریت، ئەوا کراسێکی قۆڵ کورت باشترین هەڵبژاردنە.
• چین چین: لەوانەیە لە کاتی چارەسەرکردندا هەست بە گەرمی یان سەرما بکەیت، بۆیە باشترە ئەو جلوبەرگانە لەبەر بکەیت کە بە ئاسانی دەتوانیت لاببەیت، وەک تیشێرتێک بەسەر کراسێکی تردا.
• دوور بکەوەرەوە لە جل و بەرگی تەسک: دوور بکەوەرەوە لە پۆشینی جل و بەرگی تەسک و نائارام. لەبەرکردنی جل و بەرگی شل نەک هەر ناڕەحەتی جەستەیی کەم دەکاتەوە، بەڵکو ڕێگری دەکات لە دەرکەوتنی هەر ئاوەڕۆیەکی نەشتەرگەری.
• داوای یارمەتی بکە: ماندوێتی کێشەیەکی گەورەیە لە چارەسەرکردنی شێرپەنجەدا . دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە کارەکانی وەک جلشۆر یان ئوتوکردن. وزەت پاشەکەوت بکە بۆ ئەو شتانەی کە چێژت لێ وەردەگرن و خۆشیتان بۆ دەهێنن.

چۆن باشترین سوتانی هەڵبژێرین؟

ئەمەش بەندە بەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت. ڕەنگە هەندێک کەس بتوانن بۆ ماوەیەک بێ سوتانی بڕۆن، بەڵام دڵنیابە لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. لەوانەیە پێویستت بە لەبەرکردنی سوتانی تایبەت (`سوتانی نەشتەرگەری`) بێت دوای نەشتەرگەری.

کاتێک دەگۆڕیتەوە بۆ سوتانی ئاسایی، یەکەم شت کە پێویستە بیری لێبکەیتەوە ئاسوودەییە.

بە تایبەتی گرنگە سوتانییەک لەبەر بکەیت کە بێ درز بێت و درزەکانی کەمتر بێت و لە ناوەوە و دەرەوەی بێ درز بێت، بە تایبەت ئەگەر چارەسەری تیشکی بۆ بکرێت. باشتر وایە لەم ماوەیەدا لە سوتانی بە دانتێل یان لاستیکەوە دوور بکەویتەوە کە بۆ پێستت ناڕەحەت بێت.

ئەگەر پێویستت بە پارچەی قژە...

ئەگەر چارەسەرەکەت چارەسەری کیمیایی لەخۆ بگرێت، وە جۆرێکە لە هەڵوەرینی قژ، چەند بڕیارێکت هەیە کە دەبێت بیدەیت سەبارەت بە چۆنیەتی ڕووبەڕووبوونەوەی.

هەڵوەرینی قژ بەزۆری ٢-٣ هەفتە دوای دەستپێکردنی شیمیایی دەست پێدەکات. بە شەوێک ڕوونادات. زۆر کەس هەر کە دەستیان پێکرد سەریان دەتاشی، هەست دەکەن کۆنترۆڵی خۆیان دەکەن.

هەڵوەرینی قژ ئەزموونێکی زۆر سۆزدارییە بۆ زۆرێک لە خانمان. هەندێک دەڵێن لەدەستدانی قژ بەرگەگرتنی قورسترە لە لەدەستدانی مەمک.

ئەگەر بۆ تۆش وابێت، پارچەی قژ ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ پاراستنی نهێنی و پاراستنی متمانە بەخۆبوونت. بەڵام ئەگەر پارچە قژت ناوێت یان ئیزعاجت نییە بێ قژ بیت، ئەوەش باشە. ئەمە بە تەواوی بڕیاری شەخسی خۆتە.

ئەگەر پزیشکەکەت " دەستکردی سەری سەر " (پۆشاکێکی دەستکرد بۆ کەللەسەر)ت بۆ نووسی، لەوانەیە بتوانیت پارە لە بیمەی تەندروستی خۆت وەربگریت. پێشوەختە لەم بارەیەوە لە کۆمپانیای بیمەکەت بپرسە.

جۆرە جیاوازەکانی پارچەی قژ سوود و زیانی هەیە.

ساردکردنەوەی پێستی سەر

هەندێک کەس دەتوانن ئەو ئامێرانە بەکاربهێنن کە پێیان دەوترێت "کۆڵد کاپ" بۆ کەمکردنەوەی هەڵوەرینی قژ بەهۆی چارەسەری کیمیاییەوە. ئەمانە پێستی سەر سارد دەکەنەوە و بڕی ئەو دەرمانانە کەم دەکەنەوە کە دەگاتە تاڵەکانی قژ. لە پزیشکەکەت بپرسە کە ئایا ئەو نەخۆشخانەیەی کە چارەسەر وەردەگریت ئەم ئاسانکارییەی هەیە و بۆ تۆ گونجاوە یان نا.

شتی تر کە دەتوانیت لەسەر سەرت لەبەری بکەیت

لەوانەیە سەرت لە ئاسایی هەست بە ساردتر بێت کاتێک قژت لەبەر نەبێت یان پارچەی قژت لەبەر نەبێت، بۆیە باشترە کەپڵ یان ئیسکارف لەبەر بکەیت.

تۆ سەرپۆشێکی نەرم و گونجاوت دەوێت. بۆ هاوین قوماشێکی سووک وەک پەتۆ یان ڕەیۆن هەڵبژێرە. بۆ زستان دەتوانیت بە پشم گەرم بکەیتەوە.

• کەپڵێکی بچووک کە لە ژێر پارچەی قژدا لەبەر دەکرێت (`Skull cap`)
• کەپڵێکی خەو
• کڵاوێک کە بەسەر سەردا جێی ببێتەوە، وەکو بینی
• ئیسکارف بۆ ستایلە جیاوازەکان

کەمێک مەشق و ڕاهێنان پێویستە بۆ ئەوەی فێر بیت چۆن ئیسکارفێک بە دەوری سەرتدا ببەستیت. ڤیدیۆی زۆر لە ئینتەرنێتدا هەیە بۆ ئەوە.

بە خۆشەویستییەوە چارەسەری پێستی سەر و پێستت بکە.

پێستت دەتوانێت زۆر هەستیار بێت بەرامبەر تیشکی خۆر، بەتایبەتی دوای چارەسەری تیشک و چارەسەری کیمیایی. کەواتە ئەم شتانە لەبیرت بێت کاتێک دەچیتە دەرەوە لەبەر خۆر:

• دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان بەکاربهێنە کە SPF 50 یان زیاتری هەبێت. لەبیرت نەچێت بیدەیت لە پێستی سەرتدا.
• کڵاوێکی لێواری فراوان لەبەر بکە.
• دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی تیشکی خۆر بۆ ئەو شوێنانەی کە چارەسەری تیشکی تێدا کراوە.
• کراسێکی گەورە لەبەر بکە کە قۆڵ و سنگت داپۆشێت.

کاتێک قژت دەست دەکات بە هەڵوەرین، پێستی سەرت هەست بە کەمێک ئازار و هەستیاری دەکات. لەم ماوەیەدا بەم شێوەیە مامەڵەی لەگەڵ بکە:

• شامپۆیەکی سووک بەکاربهێنە، وەک شامپۆی منداڵان.
• بە نەرمی قژت تەڕ بکە، بەبێ ئەوەی زۆر بە توندی بیشۆیت.
• فڵچەی منداڵان بەکاربهێنە کە ڕیشەکانی نەرم بێت.
• ووشککەرەوەی قژ (`blow dry`) بەکارمەهێنە.

هەروەها با فێری برژانگ و برۆ بین.

دەکرێت چەند مانگێکی پێبچێت تا برژانگەکان دوای چارەسەری کیمیایی گەشە بکەنەوە. لەوانەیە وەک پێشتر پڕ نەبن. هەندێک کەس بۆ ئەمە ``برژانگ بەهێزکەر`` یان برژانگی دەستکرد بەکاردەهێنن.

هەروەها دەکرێت برۆ لەم ماوەیەدا لەدەست بچێت. هەندێک کەس پێش دەستپێکردنی شیمیایی ڕێکارێکی هەمیشەیی ماکیاژیان بۆ دەکرێت کە پێی دەوترێت ``مایکرۆبڵەیدنگ''. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی شێوەی برۆکانیان وەک خۆی بمێنێتەوە. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

یارمەتی بۆ خۆت وەربگرە.

گەشتەکە لە ڕێگەی چارەسەری شێرپەنجەوە ئاسان نییە. مامەڵەکردن لەگەڵ گۆڕانکارییەکانی جەستەتدا بەقەد گۆڕینی جل و بەرگ سادە نییە. ئەزموونێکی قووڵی سۆزدارییە.

لەگەڵ ئازیزانت قسە بکە دەربارەی ئەوەی بیری لێدەکەیتەوە و هەستی پێدەکەیت. هەروەها داوای ڕەوانەکردنی پزیشکەکەت بکە بۆ لای ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی ئەگەر پێویستت بە ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بوو. ڕاوێژکاری تایبەتمەند دەتوانێت زۆر گرنگ بێت بۆ تووشبووانی شێرپەنجە.

بۆیە، بەشداری گروپەکانی پشتگیری شێرپەنجەی مەمک بکە. هەوڵ مەدە بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت.