هەموومان کەمێک لە وشەی "کۆلیسترۆڵ" دەترسین، نەخێر؟ زۆرجار دەبیستین کە بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک. لە ڕاستیدا ڕاستییەکی زۆر لەم چیرۆکەدا هەیە. کاتێک کۆلیسترۆڵ لە خوێنبەرەکانماندا کۆدەبێتەوە و دەست دەکات بە گیرانی، ئەوە کاتێکە کە ئەم نەخۆشییە مەترسیدارانە دەبنە کێشە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە ئەم کۆلیسترۆڵانە چین و چۆن دروست دەبن و چۆن خۆمان لێیان بەدوور بگرین و تەندروست بمێنینەوە.
نیشتنی کۆلیسترۆڵ و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان چییە؟
بە سادەیی، وەک ئەو پیسییە وایە کە لەناو بۆری ئاوەکانماندا کۆدەبێتەوە و بە تێپەڕبوونی کات دەیانگیرێت. کۆلیسترۆڵ و چەوری و مادەکانی تر لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبنەوە کە پێیان دەوترێت خوێنبەرەکان و "پلاک" دروست دەکەن. لە پزیشکیدا ئەم پرۆسەیە پێی دەوترێت ڕەقبوونی خوێنبەرەکان .
تاوانباری سەرەکی ئەمەش کۆلیسترۆڵی LDL ە . وەک هەموومان دەزانین ئەمە پێی دەوترێت "کۆلیسترۆڵی خراپ" . ئەم کۆلیسترۆڵە LDL یە کە زیان بە دیواری خوێنبەرەکان دەگەیەنێت و دەست دەکات بە نیشتنەوە لەوێ. مەترسیدارترین شت ئەوەیە کە ئەم دیاردەیە زۆر بە بێدەنگی لەناو جەستەدا بۆ ماوەی ساڵانێک گەشە دەکات بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی هەبێت.
ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ڕەقبوونی خوێنبەرەکان، هۆکاری سەرەکی حاڵەتە مەترسیدارەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک و نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکانی دەوروبەرە.
ئەم کۆلیسترۆڵانە چۆن دروست دەبن؟
ئەمە بە شەوێک ڕوونادات. ئەمە پرۆسەیەکی زۆر ئاڵۆزە و ساڵانێکی زۆری دەوێت. بیهێنە بەرچاوت کە خوێنبەرەکانمان وەک بۆرییەک وان کە لە ناوەوە ڕوویەکی زۆر نەرم و ئاوریشمییان هەیە. ئەم پرۆسەیە بەم شێوەیە ڕوودەدات.
- هەنگاوی یەکەم: تێکچوونی دیواری خوێنبەرەکان: شتگەلێکی وەک بەرزی کۆلیسترۆڵ، جگەرەکێشان، بەرزی پەستانی خوێن، و نەخۆشی شەکرە دەتوانن ناوپۆشی نەرمی ناوەوەی خوێنبەرەکان (endothelium) بخڕێنن، یان زیانیان پێ بگەیەنن. وەک ئەوە وایە دیوارێکی جوان بخزێنیت.
- هەنگاوی دووەم: چوونە ژوورەوەی کۆلیسترۆڵ: لەم شوێنە تێکچووانە، کۆلیسترۆڵی "خراپ"ی LDL کە لە خوێندا دەسوڕێتەوە، وردە وردە دەچێتە ناو دیواری خوێنبەرەکانەوە. پاشان دەست دەکات بە کەڵەکەبوون لەوێ.
- هەنگاوی سێیەم: دروستبوونی پلاکی: خڕۆکە سپییەکانی جەستەمان دێنە ئەوێ بۆ ئەوەی ئەم کۆلیسترۆڵە "بخۆن" کە چووەتە ناو دیواری خوێنبەرەکانەوە. بەڵام ئەمە وەک شەڕ وایە. بە تێپەڕبوونی کات هەموو ئەم خانە مردووانە و کۆلیسترۆڵ کۆدەبنەوە و بارستەیەکی ئەستوور وەک شۆربا دروست دەکەن. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پلاکی کۆلیسترۆڵ.
ئەم حاڵەتە ئەوەندە باو و ئاساییە کە هەندێک جار قۆناغە سەرەتاییەکانی ئەم نیشتووانە (هێڵی چەوری) تەنانەت لە خوێنبەرەکانی گەنجانیشدا دەبینرێت.
ئەم پاشەکەوتانە دەتوانن چ زیانێک بە جەستەمان بگەیەنن؟
کاتێک لەناو دیواری خوێنبەرەکاندا دروست دەبن، ئەم نیشتووانە دەتوانن بە شێوازی جیاواز ڕەفتار بکەن. ڕەنگە هەندێکیان گەورە نەبن و بەو شێوەیە بمێننەوە. ڕەنگە هەندێکیان گەورەتر بن و وردە وردە ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بکەن. بەڵام مەترسیدارترین شت کە دەتوانێت ڕووبدات ئەوەیە کە ئەم نەوتە لەناکاو دەتەقێتەوە (دەتقێت) .
کاتێک ئەوە ڕوودەدات، جەستەمان یەکسەر خوێن مەینێک دروست دەکات بۆ ئەوەی برینەکە دابخات. بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات ئەگەر لەناکاو خوێن مەینێک لەناو خوێنبەرێکی پێشتر تەسکبووەوە دروست بێت و بە تەواوی بلۆک بکات؟ ئەوە هۆکاری سەرەکییە بۆ جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک.
| باری پزیشکی | چۆن ڕوودەدات و مانای چییە |
|---|---|
| نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان | کاتێک ئەم نیشتووانە لە خوێنبەرەکاندا دروست دەبن کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن، دەبنە هۆی ئازاری سنگ (ئەنجینا). ئەگەر پاشماوەکە بپچڕێت و بەتەواوی خوێنبەرەکە بگرێت، ئەوا ماسولکەی دڵ بەبێ دابینکردنی خوێن دەمرێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین جەڵتەی دڵ . |
| نەخۆشی خوێنبەرەکانی مێشک | ئەگەر مەینێک لە خوێنبەرێکدا کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات تەقیەوە، زیان بە مێشک دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی جەڵتەی مێشک . هەندێک جار خوێنبەرەکە بۆ ماوەیەکی کاتی دەگیرێت و نیشانەکانی دێن و دەڕۆن. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین TIA (Transient Ischemic Attack). ئەمە نیشانەیەکی هۆشداری جدییە کە جەڵتەی مێشکێکی گەورە دێت. |
| نەخۆشی خوێنبەرە دەوروبەرییەکان (PAD) | گیرانی ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ قاچەکان دابین دەکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی ئازار لە قاچەکاندا لەکاتی ڕۆیشتن، و بە هێواشی چاکبوونەوەی برینەکان. ئەگەر نەخۆشییەکە بەرەوپێش بچێت، تەنانەت ڕەنگە پێویستی بە بڕینی قاچەکانیش هەبێت. |
چۆن لەم دۆخە مەترسیدارە ڕزگارمان دەبێت؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ڕەقبوونی خوێنبەرەکان حاڵەتێکە کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. 9 هۆکاری سەرەکی مەترسی هەیە کە دەبێتە هۆی 90%ی جەڵتەی دڵ. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| فاکتەری مەترسی | ئەوەی پێویستە بزانین |
|---|---|
| جگەرەکێشان | ڕاستەوخۆ زیان بە دیوارەکانی خوێنبەرەکان دەگەیەنێت. |
| بەرزی کۆلیسترۆڵ | مادەی خاو کە پێویستە بۆ پێکهێنانی نەوتە نەوتییەکان دابین دەکات. |
| بەرزی پەستانی خوێن | زیان بە دیوارەکانی خوێنبەرەکان دەگەیەنێت بە فشارخستنە سەریان. |
| شەکرە | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا زیانی بۆ خوێنبەرەکان هەیە. |
| قەڵەوی ورگ (چەوری ورگ) | نیشانەیە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. |
| فشار | فشاری درێژخایەن زیانی بۆ جەستە هەیە. |
| کەم خواردنی سەوزە و میوە | لەش ئەو دژە ئۆکسێنەرانە وەرناگرێت کە پێویستی پێیەتی. |
| زۆر خواردنەوە | کاریگەری لەسەر کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن هەیە. |
| کەمی وەرزشی جەستەیی | ئاستی کۆلیسترۆڵی باش کەمدەکاتەوە و کۆلیسترۆڵی خراپ زیاد دەکات. |
وەک دەبینیت زۆربەی ئەم هۆکارە مەترسیدارانە شتێکن کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین . واتە ئێمە چانسێکی زۆرمان هەیە بۆ دوورکەوتنەوە لەم نەخۆشییە مەترسیدارە بە گۆڕینی شێوازی ژیانمان.
چۆن چارەسەر و بەڕێوەبردنی؟
ڕەقبوونی خوێنبەرەکان ئەستەمە بە تەواوی پێچەوانە بکرێتەوە. بەڵام بە چارەسەری دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان، دەتوانرێت ئەم پارە دانراوانە بوەستێنرێت یان خاو بکرێنەوە . هەروەها بەڵگە هەیە کە هەندێک چارەسەری بەهێز دەتوانن پاشماوەکان بچووک بکەنەوە یان تەنانەت لاببەن.
گۆڕانی شێوازی ژیان
ئەمە گرنگترین و یەکەم کارە.
- وەرزشکردن: کێشت دابەزێنیت یان نا، وەرزشکردنی ڕۆژانە کۆلیسترۆڵی "باشە" HDL زیاد دەکات.
- ڕێجیمێکی تەندروست: ڕێجیمێک بخۆ کە ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ و کەم چەوری تێدایە. میوە و سەوزە و سەوزە زیاتر بخۆ.
- ئۆمیگا ٣: ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ئۆمیگا ٣، وەک ماسی چەور (سەلەمون، ماکرێل، هێرینگ)، دەتوانن کۆلیسترۆڵی "باشە" HDL زیاد بکەن.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان: ئەمڕۆ واز لە جگەرەکێشان بهێنە. یەکێکە لە باشترین دیاریەکان کە دەتوانیت بیدەیت بە دڵت.
دەرمانەکان
جگە لە گۆڕینی شێوازی ژیان، ڕەنگە هەندێک کەس لەلایەن پزیشکەکەیانەوە دەرمانیان بۆ بنووسرێت.
- ستاتین: ئەمانە زۆرترین دەرمانن بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ. دەتوانن بە شێوەیەکی بەرچاو کۆلیسترۆڵی "خراپ"ی LDL کەم بکەنەوە. (بۆ نموونە: ئاتۆرڤاستاتین، ڕۆسوڤاستاتین، سیمڤاستاتین). پلاکەکان جێگیر دەکەن و مەترسی پچڕان کەم دەکەنەوە.
- ڕیشاڵەکان: ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی جۆرێکی تری چەوری دەدەن کە پێی دەوترێت ترایگلیسیرید (بۆ نموونە Gemfibrozil, Fenofibrate).
- دەرمانی پەستانی خوێن: ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە، پێویستە ئەو دەرمانە بخۆیت بۆ ئەوەی بەتەواوی کۆنتڕۆڵی بکەیت.
- تەنککەرەوەی خوێن: دەرمانی وەک ئەسپرین و کلۆپیدۆگرێل دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی خوێن مەین. بەڵام هەرگیز دەست بە خواردنی ئەم دەرمانانە مەکە بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت .
ڕێکارە تایبەتەکان کە ڕەنگە لە هەندێک کاتدا ئەنجام بدرێن
ئەگەر خوێنبەرەکان بە توندی گیران و نیشانەکانی توند بوون، لەوانەیە پزیشکەکان پەنا بۆ ڕێکاری تایبەت ببەن.
- ئەنجیۆپلاستی و ستێنتکردن:لەمەدا بۆرییەکی زۆر تەنک (کاتێتەر) بە خوێنبەرێکی قاچ یان قۆڵدا دەگوازرێتەوە بۆ دڵ، هەروەها باڵۆنێکی بچووک بۆ هەڵئاوسانی ئەو شوێنەی کە گیراوە. پاشان، بۆرییەکی بچووکی تۆڕیی (ستێنت) دەخرێتە ناو خوێنبەرەکەوە بۆ ئەوەی دووبارە تەسک نەبێتەوە.
- نەشتەرگەری بای پاس: لەم کارەدا پزیشکانی نەشتەرگەری بۆرییەکی خوێنی تەندروست لە بەشێکی تری لەش (قاچ یان سنگ) وەردەگرن و ڕێگایەکی نوێ بۆ ڕۆیشتنی خوێن بەدەوری ئەو شوێنە گیراوەدا دروست دەکەن. زۆر وەک دروستکردنی بای پاس بۆ تێپەڕاندنی بەربەستێکی ڕێگا.
لەبەر ئەوەی ئەم شێوازانە هەندێک مەترسییان هەیە، تەنها لە حاڵەتە توندەکاندا پێشنیار دەکرێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەقبوونی خوێنبەرەکان حاڵەتێکی مەترسیدارە و بۆ چەندین ساڵ بە بێدەنگی لەناو جەستەدا گەشە دەکات. چاوەڕێی دەرکەوتنی نیشانەکان مەکە.
- شێوازی ژیانت گەورەترین چەکی تۆیە. خواردنی تەندروست و وەرزشکردن و وازهێنان لە جگەرەکێشان دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
- هەمیشە ئاگاداری کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن و ئاستی شەکرەکەت بە. پشکنینی پزیشکی بەردەوام بکە.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە یان پێشینەی خێزانەکەت تووشی کۆلیسترۆڵ یان نەخۆشییەکانی دڵ بوویت، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دەکەیت.
- دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە، لە کاتی دیاریکراودا. خۆت بەدوور بگرە لە دەستپێکردن یان وەستاندنی دەرمان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە