ئایا ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵت هەیە کە لە جەستەتدا دەجووڵێت؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین!

هەموومان گوێمان لە کۆلیسترۆڵ بووە، ڕاستە؟ هەندێک کەس لێی دەترسن. بەڵام بەهۆی ئەم کۆلیسترۆڵە، هەندێکجار شتگەلێکی بێ خەیاڵ لەناو خوێنبەرەکانماندا ڕوودەدەن. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی پزیشکی تا ڕادەیەک ئاڵۆز، بەڵام گرنگ دەکەین کە پێویستە هەمووان ئاگاداری بن. ئەمەش پێی دەوترێت ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ. بە سادەیی ئەمە پەیوەندی بە دروستبوونی مەینی کۆلیسترۆڵ و گیربوونی خوێنبەرەکانمانەوە هەیە.

ئەم ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ چین؟

باشە با بە سادەیی باسی بکەین. خوێنبەرەکانمان وەکو بۆرییەک وایە کە ئاو هەڵدەگرن. بە تێپەڕبوونی کات هەندێک کەس دەست دەکەن بە گەشەکردنی چەوری وەکو کۆلیسترۆڵ لەناو دیواری ئەم خوێنبەرانەدا. هەروەک چۆن ژەنگ لەسەر بۆرییەکی ئاوی کۆن کۆدەبێتەوە. ئێمە بەم کۆبوونەوەیە دەڵێین پلاکی کۆبوونەوە یان ئەتێرۆما. ئەم حاڵەتە ئەوەیە کە ئێمە بە ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەیزانین، واتە ڕەقبوونەوە یان تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان.

بۆ ماوەیەکی زۆر ئەم `(پلاکی)` دەتوانێت تەنها لەوێ بێت، بەبێ هیچ کێشەیەک. بەڵام هەندێک جار، بەشێک لەم `(پلاکە)` دەشکێن و دەست دەکەن بە گەشتکردن لەگەڵ خوێنەکە بە پارچە بچووکەکان . بیر لەوە بکەرەوە کە پارچە گچکەیەکی کۆن لەسەر دیوارێک کە دەکەوێتە خوارەوە. ئەم پارچە کۆلیسترۆڵە شکاوانە پێیان دەوترێت `(Cholesterol Emboli)`. هەندێک جار، ئەمە دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی چارەسەرێکی پزیشکیش ڕووبدات، وەک `(Heart Catheterization)`، بۆ نموونە. یان دەکرێت بە هۆکاری تریش ڕووبدات.

کاتێک ئەم `(پلاکی)` دەشکێت، ژمارەیەکی زۆر لە پارچە زۆر بچووکەکانی `(مایکرۆئیمبۆلی)`ی بە یەکجار ئازاد دەکرێن بۆ ناو خوێن . وەک تۆفانێکی خۆڵ! ئەم مەینانەی کۆلیسترۆڵ قەبارەیان بچووکترە لە مەین خوێنە گەورەکان کە کاتێک خوێن مەینەکان پێکەوە کۆدەبنەوە دروست دەبن. جگە لەوەش ئەمانە بە شێوەیەکی سەرەکی لە کریستاڵەکانی کۆلیسترۆڵ پێکهاتوون. بۆیە زۆرجار نەک لە خوێنبەرە گەورەکاندا گیر دەخۆن، بەڵکو لە خوێنبەرە تاڕادەیەک بچووک یان مامناوەندەکاندا (خوێنبەرەکان) گیر دەخۆن.

کەواتە کاتێک خوێنبەرە بچووکەکان بەم شێوەیە گیر دەبن، ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەو بەشانەی جەستە کە لەلایەن ئەو خوێنبەرانە دابین دەکرێن تێکدەچێت، یان بە تەواوی لەدەست دەچێت . زۆربەی کات ئەم `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` لە خوێنبەرەکاندا دەگیرێن کە دەچنە گورچیلەکانمانەوە، تەنانەت دەتوانن ببنە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە. هەروەها هەندێک جار دەتوانن لە خوێنبەرە بچووکەکانی قاچەکاندا گیر بخۆن، بەتایبەتی لە شوێنەکانی وەک پەنجەی گەورەی پێ. گرنگ نییە لە کوێدا بلۆک دەبن، ئەم `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` دەتوانێت وردە وردە زیان بە ئەندامەکانی جەستەمان بگەیەنێت، و لە هەندێک حاڵەتدا، تەنانەت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات .

پزیشکەکان ناوی جیاواز بۆ ئەم حاڵەتە بەکاردەهێنن. لەوانەیە ئەم ناوانەتان بیستبێت:

• نەخۆشی ئیمبۆلایزەکردنی کۆلیسترۆڵ
• نەخۆشی Blue Toe Syndrome (ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ پەنجەکانی قاچ کەم دەبێتەوە)
• ئیمبۆلیزمی خوێنبەرەکان
• نەخۆشی ئیمبۆلایزەکردنی خوێنبەرەکان
• ئیمبۆلایزەکردنی کۆلیسترۆڵ-کریستاڵ
• نەخۆشی گورچیلەی خوێنبەرەکان (ئەمە ئاماژەیە بۆ ئەو کاتەی گورچیلەکان تووشی دەبن)

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

توێژەران هێشتا دڵنیا نین کە ئەم حاڵەتە چەندە باو و ئاساییە، چونکە هەندێک جار دەکرێت دەستنیشانکردنی قورس بێت. بەڵام مەزەندە دەکرێت کە ئەو حاڵەتانەی کە ئەوەندە توندن و پێویستیان بە چارەسەرکردن هەیە، ڕەنگە کاریگەری لەسەر نزیکەی 3% ی گەورەکان هەبێت. ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٠ ساڵدا دەبینرێت، ئەوانەی پێشتر تووشی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بوون و ئەوانەی کە حاڵەتی تری دڵیان هەیە .

نیشانەکانی ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ چین؟

ئەمانە `(Cholesterol Emboli)` دەبنە هۆی هەوکردن لەناو جەستەدا. واتە حاڵەتێک کە جەستە هەڵئاوسێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی ئەم نیشانە باوانە ببیت:

• هەستکردن بە ماندوێتی (ماندوێتی)
• تا
• ئازاری ماسولکەکان (Myalgia)
• دابەزاندنی کێش بەبێ هۆکار

جگە لەم نیشانە باوانە، ڕەنگە نیشانەکانی دیکەش ڕوو بدەن. ئەمەش بەندە بەوەوە کە کام خوێنبەرەکان بەهۆی تابلۆی کۆلیسترۆڵەوە گیراون و کام بەشەکانی جەستە لەلایەن ئەو خوێنبەرانەوە خوێنیان بۆ دابین دەکرێت . ئەمانەی خوارەوە هەندێک لەو نیشانانەن کە ڕەنگە ڕوو بدەن بەپێی ئەو ئەندامانەی جەستە کە تووشی دەبن:

پێست (زۆرجار لەسەر قاچ یان پێ)

• نەخشێکی تۆڕە لەسەر پێست، هەندێک شوێن کاڵ و هەندێک شوێن سوور/شین (Livedo Reticularis)
• پەنجەی قاچ یان بەشێکی تری پێ کە وەنەوشەیی یان شین دەبێتەوە (ئەمە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پێی شین'')
• بەشەکانی پێست مردوو و ڕەش دەبن (Gangrene)
• برینی پێست
• وەنەوشەیی (پەڵەی وەنەوشەیی کە بەهۆی خوێنبەربوونی بچووک لە ژێر پێستەوە دروست دەبێت)

گورچیلە

• نیشانە و نیشانەکانی لەکارکەوتنی گورچیلە - بۆ نموونە کەمبوونەوەی دەرچوونی میز و ئاوسانی قاچەکان و سەختی هەناسەدان.

کۆئەندامی هەرس

• ئازار لە گەدە، پشت، یان لای
• خوێنبەربوون، وەک خوێن لە پیساییدا
• سکچوون

مێشک

• شێوان
• لەدەستدانی بیرەوەری
• سەرگێژخواردن
• ژانەسەر
• نیشانەکانی هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIA) - هاوشێوەی جەڵتەی مێشکی بچووک - بەهۆی پچڕانی کاتی خوێن بۆ مێشکەوە دروست دەبێت.
• لێدان

چاوەکان

• ئازاری چاو
• کاڵبوونەوەی بینین
• کریستاڵەکانی کۆلیسترۆڵی زەرد لە خوێنبەرەکانی تۆڕی چاوی چاودا دەبینرێن (ئەمە پێیان دەوترێت ``Hollenhorst Plaques''، کە بۆ پزیشک لە کاتی پشکنیندا دیارە)

گرنگ: ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، ئەوە هەمیشە مانای ئەوە نییە کە کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلیت هەیە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت .

هۆکاری ئەم ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵانە چییە؟

نزیکەی 70%ی کاتەکان ، ئەمانە وەک کاریگەری لاوەکی چارەسەرە پزیشکییەکان ڕوودەدەن کە کاریگەرییان لەسەر خوێنبەرەکانمان هەیە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک `(Heart Catheterization)` کە پێشتر باسمان کرد. کاتێک ئەم جۆرە چارەسەرانە ئەنجام دەدرێن، دەکرێت کاریگەری لەسەر `(Plaque)` لە خوێنبەرەکاندا هەبێت و بشکێت.

ئەگەر ئیمبۆلیزمی کۆلیسترۆڵ وەک ئاڵۆزی چارەسەری پزیشکی ڕووبدات، زۆرجار دوای ئەنجیۆگرام ڕوودەدات . (ئەنجیۆگرام پشکنینێکی تایبەتە بە تیشکی ئێکس کە بۆ سەیرکردنی بارودۆخی خوێنبەرەکان ئەنجام دەدرێت.) بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە ئەنجیۆگرام بە گشتی پشکنینێکی سەلامەتە، مەترسییەکی کەمی هەیە بۆ تووشبوون بە ئاڵۆزییە گەورەکان. بەڵام، ئیمبۆلیزمی کۆلیسترۆڵ مەترسییەکی دەگمەنە بەڵام ئەگەری هەیە .

سەرەڕای ئەوەش، زۆر بە دەگمەن , کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی دەتوانێت ڕووبدات بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. ئەمەش پێی دەوترێت ئیمبۆلیزمی خۆبەخۆ.

هۆکارەکانی مەترسی چین؟

ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بۆ تۆ بگونجێت، ئەگەری تووشبوون بە ``کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی'' زیاترە:

• تەمەنی لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە.
• نێر بوون (پیاوان زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن لە چاو ئافرەتان)
• کۆبوونەوەی زۆری پلاکی لە خوێنبەرەکاندا (واتە ڕەقبوونی توندی خوێنبەرەکان).
• هەبوونی هۆکاری مەترسی کە دەتوانێت ببێتە هۆی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان:
• بەرزی پەستانی خوێن
• بەرزی کۆلیسترۆڵ
• شەکرە
• جگەرەکێشان یان بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تری تووتن.
• هەبوونی نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی ئیمبۆلیزمی کۆلیسترۆڵ چین؟

ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ دەتوانێت زیان بە ئەندامە جیاوازەکانی جەستەت بگەیەنێت. گرنگترینیان گورچیلە و پێست و ڕیخۆڵە و مێشکن . بۆ ئەوەی باشترین چاکبوونەوەت پێببەخشێت، پزیشکەکان هەموو هەوڵێکیان دەدەن بۆ چارەسەرکردنی زیانەکانی ئەم ئەندامانە.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر خوێن بۆ گورچیلە بوەستێت، گورچیلەکان بە باشی کار ناکەن. پاشان کاریگەری لەسەر هەموو جەستە دەبێت. بۆ ئەندامەکانی تریش بە هەمان شێوە.

ئەم حاڵەتە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟ (دەستنیشانکردن)

ناسینەوەی `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` هەندێک جار دەتوانێت کەمێک چالاک بێت.. چونکە زۆرێک لە نیشانەکان ناتایبەتن. واتە دەتوانن هاوبەش بن لەگەڵ زۆر حاڵەتی تردا. پزیشکەکەت پشکنینی جەستەییت بۆ دەکات و قسەت لەگەڵ دەکات دەربارەی:

• سەبارەت بە هەر نیشانەیەک کە هەتبێت.
• دەربارەی مێژووی پزیشکی خۆت.
• سەبارەت بە هەر چارەسەرێکی پزیشکی کە بەم دواییە ئەنجامت داوە.

ئەگەر پزیشکەکەت گومانی لە ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ هەبێت، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی خوێن بدات. بۆ نموونە، ژماردنی خوێنی تەواو (CBC) دەکرێت بۆ پشکنینی هەوکردن لە جەستەدا یان بۆ پشکنینی تێکچوونی کارکردنی گورچیلە.

ئەگەر هێشتا گومانێک هەبێت، پزیشکەکەت دەتوانێت فەرمانی بایۆپسی بکات . ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە شانە لە بەشێکی جەستەت (بەزۆری پێست یان گورچیلە) و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا بۆ ئەوەی بزانیت ئایا کریستاڵەکانی کۆلیسترۆڵ هەیە یان نا.

ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟

پزیشکەکان بە پشتبەستن بە پێداویستییەکانتان و توندی حاڵەتەکەت پلانی چارەسەرکردن دادەنێن. بژاردەکانی چارەسەرکردن لەوانەیە بریتی بن لە:

• دەرمانەکان بۆ بەڕێوەبردنی هۆکارەکانی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی پەستانی خوێن و دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ کە پێی دەوترێت ستاتین و دەرمانی دژە پلاکتەکانت بۆ بنووسێت. ئەم دەرمانانە دەتوانن یارمەتی جێگیرکردنی پلاکی خوێنبەرەکانتان بدەن و ڕێگری بکەن لە پچڕان و دروستبوونی ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ لە داهاتوودا .
• گۆڕینی شێوازی ژیان: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕینی شێوازی ژیانت بکات، وەک دوورکەوتنەوە لە بەرهەمە تووتنییەکان بە تەواوی. ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی خوێنبەرەکان و دڵتان تەندروست بن .
• دەرمانەکان بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن: بەو پێیەی ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردن لە هەموو جەستەدا، دەتوانرێت دەرمان بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن بنووسرێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکان.
• نەشتەرگەری: ئەمە دوا ڕێگەیە، لە حاڵەتەکانی مەترسیدار بۆ سەر ژیان . ئەگەر شوێنی وردی مەینی کۆلیسترۆڵ زانرا، لەوانەیە پزیشک پێشنیاری نەشتەرگەری بای پاس بکات بۆ گۆڕینی ڕێڕەوی ڕۆیشتنی خوێن یان بڕینی ئەندارتێرێکتۆمی بۆ لابردنی چەورییەکانی ناو خوێنبەرەکان.

سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە هەبوو، لەوانەیە چاودێری پشتیوانی پێویست بێت. بۆ نموونە:

• شۆردنی خوێن بۆ یارمەتیدانی کارکردنی گورچیلە.
• نەشتەرگەرییەکە بۆ لابردنی بەشێک یان هەموو قۆڵۆن.
• بڕین بریتییە لە لابردنی ئەندامێک، وەک قۆڵ یان قاچ (ئەمە لە حاڵەتە توندەکانی وەک گەنگرین ڕوودەدات).

چۆن بتوانم مەترسی تووشبوون بە کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی کەم بکەمەوە؟

ڕەقبوونی خوێنبەرەکان، کۆبوونەوەی چەوری لە خوێنبەرەکاندائەنجامدانی هەموو هەوڵێک بۆ خاوکردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• دوور بکەوەرەوە لە هەموو بەرهەمەکانی تووتن. ئەگەر ئێستا جگەرە دەکێشیت، داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت بکە بۆ وازهێنان.
• خۆراکی تەندروست بۆ دڵ بخۆ. بۆ نموونە ڕێجیمەکەی دەریای ناوەڕاست. واتە زیاتر خواردنی سەوزە و میوە و پەلەوەری و گوێز و ماسی. کەمکردنەوەی ڕۆن و شەکر و خوێ.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی , وەک ڕێنمایی پزیشکەکەت.
• ئەو دەرمانانەی پزیشک بۆی نوسیون بە وردی و لە کاتی خۆیدا بیخۆ.
• دڵنیابە ساڵانە پشکنینی پزیشکی بکەیت و لە بەروارە دیاریکراوەکاندا بچیتە لای پزیشک.

ئاسۆ چۆنە؟

پێشبینیەکانت بەندە بە کۆمەڵێک هۆکارەوە، لەوانە حاڵەتە هاونەخۆشییەکانت و ڕادەی تێکچوونی ئەندامەکان. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تێکچوونی گورچیلە دەتوانێت پەیوەندی بە دەرئەنجامە خراپەکانەوە هەبێت .

ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ هەندێک جار کوشندە دەبێت . توێژەران مەزەندە دەکەن کە ڕێژەی مردن دەگاتە ٦٣%. بەڵام ئەم ژمارەیە دەتوانێت زیاد بکات یان کەم ببێتەوە، ئەمەش بەندە بە ڕادەی تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە و تەندروستی گشتی.

تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت باشترین زانیاریت پێبدات دەربارەی داهاتوو، واتە لە داهاتوودا چاوەڕوانی چی بکەیت. دەتوانێت بە پشتبەستن بە مێژووی پزیشکی و بارودۆخی ئێستات بارودۆخەکەت هەڵسەنگێنێت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

پزیشکەکەت پێت دەڵێت چۆن لە ماڵەوە ئاگاداری خۆت بیت. زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی جێبەجێ بکەیت، بە تایبەت سەبارەت بە دەرمانەکان . ئەگەر شتێک هەبوو کە ڕوون نەبوو، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

پێت دەڵێت چەند جار پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

ئەگەر پزیشکەکەت تووشی کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی بوویت، پێویستت بە چارەسەر و چاودێری درێژخایەن دەبێت بۆ بەڕێوەبردنی بارودۆخەکەت و کەمترین زیانگەیاندن بە ئەندامەکان. زۆر گرنگە کاتەکانی پزیشکەکەت بپارێزیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە تا دەتوانیت تەمەنت درێژە.

کەی دەبێ بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەگەر نیشانەکانی هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIA) یان جەڵتەی مێشکت هەیە، دەستبەجێ پەیوەندی بە 911 (یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت) بکە. ئەمانە حاڵەتی فریاگوزاری پزیشکین کە پێویستیان بە چارەسەری خێرا هەیە.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی مەترسی تووشبوونت بە کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی و چۆن دەتوانیت ئەو مەترسییە کەم بکەیتەوە. هەندێک پرسیاری تایبەت کە ڕەنگە بتەوێت بیکەیت بریتین لە:

• هۆکارەکانی مەترسی من بۆ تووشبوون بە `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` چین؟
• ئەگەر ناچار بووم هەر نەشتەرگەرییەک یان چارەسەرێکی دڵم بۆ بکرێت، چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە؟
• پێویستە ئاگاداری چ نیشانەیەک بم؟

ئەگەر تووشی `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` بوویت، ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکە:

• چ بژاردەیەکی چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیم بدات؟
• چ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانمدا پێویستە بیکەم؟
• تێڕوانینی من چییە؟

ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ هەندێک جار ئەنجامێکی چاوەڕواننەکراوی کۆبوونەوەی پلاکی خوێنبەرەکانە. لە کاتێکدا هەندێک هۆکار مەترسی پچڕانی ئەم تابلۆیە زیاد دەکەن، بەڵام هەمیشە ڕوون نییە کە بۆچی هەندێک کەس تووشی ئەم ئیمبۆلیانە دەبن و هەندێکی تر تووشی نابن. ئەگەر پزیشکەکەت تووشی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بوویت، گرنگە هەموو هەوڵێک بدەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی ئاڵۆزییەکان . واتە کارکردن لەگەڵ پزیشکەکەت بۆ ئەوەی بە باشترین شێوە ئاگاداری خوێنبەرەکان و دڵت بن.

سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتبێت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. باسی ئەوە بکە کە دەتوانیت چی بکەیت لە ژیانی ڕۆژانەتدا بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی و ئاڵۆزییەکانی تری نەخۆشییەکانی دڵ.

ئەوەی پێویستە لەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرمان بێت

بە سادەیی، `(کۆلیسترۆڵ ئیمبۆلی)` کاتێکە کە پارچە کۆلیسترۆڵ `(پلاکی)` کە لەناو خوێنبەرەکانماندا دەنیشێتەوە دەشکێن و لە خوێنبەرە بچووکەکاندا گیر دەخۆن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی تەندروستیی گەورە، بەتایبەتی زیانگەیاندن بە ئەندامەکانی وەک گورچیلە و پێست و مێشک.

• هۆشیاری گرنگە: ئاگاداربوون لەم حاڵەتە و نیشانەکانی یارمەتیت دەدات بە خێرایی بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت.
• ئاگاداری هۆکارەکانی مەترسی بە: ئەگەر حاڵەتەکانی وەک بەرزی کۆلیسترۆڵ، بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، یان ئەگەر جگەرە دەکێشیت، ئەوا ئەم مەترسییە زیاترە.
• شێوازی ژیانی تەندروست: ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەتوانرێت بە خواردنی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان کۆنتڕۆڵ بکرێت. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە ئیمبۆلی کۆلیسترۆڵ کەمدەکاتەوە.
• ڕێنمایی پزیشکی پەیڕەو بکە: دەرمانەکانت بەپێی ڕێنماییەکان بخۆ. پشکنینی پزیشکی بەجێ مەهێڵە.
• ئاگاداری نیشانە نائاساییەکان بە: دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە، بەتایبەتی ئەگەر هەستت بە ئازارێکی کتوپڕ کرد لە قاچەکانت، گۆڕانی ڕەنگ، سەختی هەناسەدان، یان سەرلێشێواوی.

لەبیرت بێت تەندروستیت لە دەستتدایە. باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن و ڕوبەڕوبونەوەی ئەم حاڵەتانە ئەوەیە کە ئاگادار بیت و پەیڕەوی لە ئامۆژگارییە پزیشکییەکان بکەیت.

` کۆلیسترۆڵ، ئیمبۆلی، خوێنبەرەکان، نەخۆشییەکانی دڵ، نەخۆشی گورچیلە، ئەنجیۆگرام، نیشانەکان