ئایا کێشەکانی تەندروستی دەروونیت کاریگەری لەسەر جەستەت هەیە؟ با باسی Conversion Disorder بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت کە تووشی هەموو جۆرە ناڕەحەتی و نەخۆشییەک دەبیت بەبێ هۆکارێکی دیار؟ بیهێنە بەرچاوت، لەناکاو کۆنترۆڵی قۆڵەکانت یان قاچەکانت لەدەست بدەیت، لەناکاو دەست بکەیت بە لەرزین، هەندێکجار بینینت لەدەست بدەیت، یان ناتوانیت قسە بکەیت. هەرچەندە پزیشکەکان پشکنین بکەن، دەڵێن "هیچ بەڵگەیەکمان نییە بڵێین ئەمە نەخۆشییەکی جەستەییە". لەم جۆرە کاتانەدا، پێویستە کەمێک قووڵتر بیر لەم حاڵەتە بکەینەوە کە پێی دەوترێت `(Conversion Disorder).` هەرچەندە ئەمە لە ڕاستیدا پەیوەندی بە تەندروستی دەروونییەوە هەیە، بەڵام ئەو نیشانە جەستەییانەی کە تووشی دەبن ساختە نین، بەڵکو شتێکی ڕاستەقینەن.

بەڕاستی تێکچوونی گۆڕانکاری چییە؟

بە سادەیی، `(Conversion Disorder)` حاڵەتێکە کە کارکردنی مێشک یان سیستەمی دەمار تێکدەچێت بەهۆی هەندێک کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیت، لە ئەنجامدا نیشانە جەستەییەکانت لێدەکەوێتەوە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە شتێکی وەک فشاری دەروونی، زەبر و زەنگ و هتد "دەگۆڕێت" بۆ نیشانەیەکی جەستەیی. گرنگ ئەوەیە کە ئەم نیشانانە ڕاستەقینەن. ئەمە شتێک نییە کە تۆ ساختە بکەیت یان بیکەیت بۆ ئەوەی سەرنجی کەسانی تر بەدەست بهێنیت. هەروەها ئەمە تەنها شتێک نییە لە مێشکتدا. ئەم نیشانانە تەنها بە بیرکردنەوە کۆنتڕۆڵ ناکرێ.

لەبیرت بێت، ``تێکچوونی گۆڕانکاری`` نەخۆشییەکی دەروونی ڕاستەقینەیە. ئەو ناڕەحەتییە جەستەییانەی کە تووشی دەبن، ڕاستەقینە و ڕاستەقینەن.

جیاوازی نێوان تێکچوونی گۆڕانکاری و تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان چییە؟

هەردوو ئەم حاڵەتانە لە پۆلێنکردنی نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5)دا دەکەونە هەمان پۆلەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە لێکچوونێکی زۆر لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە و هەندێکجار تەنانەت دەتوانن پێکەوە بژین.

لە نەخۆشی نیشانە جەستەییەکاندا، نیشانەیەک یان چەند نیشانەیەکت هەیە کە دەبێتە هۆی تێکچوون و ناڕەحەتییەکی بەرچاو لە ژیانتدا. لە ئەنجامدا تۆ:

• هەمیشە بیر لەو نیشانانە دەکەمەوە.
• بەردەوام نیگەران و دەترسم لەو نیشانانە.
• بڕێکی نائاسایی کات و ماندووبوون بۆ ئەو نیشانانە بەسەر دەبەن.

بەڵام تایبەتمەندی سەرەکی `(Conversion Disorder)` ئەوەیە کە نیشانەیەک یان چەند نیشانەیەک دروست دەکەیت کە پێدەچێت پەیوەندی بە مێشکەوە هەبێت. ئەمانە دەتوانن ئەوەندە تێکدەر بن کە ناتوانیت چالاکییە ئاساییەکانت ئەنجام بدەیت. بەڵام ناتوانرێت هیچ نەخۆشییەکی دەمار بدۆزرێتەوە کە بتوانێت ئەم نیشانانە ڕوون بکاتەوە.

ئەگەری زۆرە ئەم دۆخە کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟

تێکچوونی گۆڕانکاری لە هەر تەمەنێکدا دەتوانێت ڕووبدات، تەنانەت لە منداڵانی زۆر بچووکیشدا. بەڵام هەندێک نیشانە لە هەندێک گروپی تەمەندا زیاتر دەردەکەون. بۆ نموونە نیشانەکانی وەک گرژبوون زۆرترین جار لە کەسانی نێوان تەمەنی ٢٠ بۆ ٢٩ ساڵیدا دیارە، نیشانەکانی دیکەی پەیوەست بە جوڵەی جەستە زۆرترینیان لە کەسانی نێوان تەمەنی ٣٠ بۆ ٣٩ ساڵدا هەیە. هەروەها دەرکەوتووە کە ئەم حاڵەتە زیاتر لە ژناندا باو دەبێت .

ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو نییە. شارەزایان دەڵێن ساڵانە لە نێوان چوار بۆ دوانزە کەس لە هەر سەد هەزار کەس تووشی ``تێکچوونی گۆڕانکاری`` دەستنیشان دەکرێن.

تێکچوونی گۆڕانکاری چۆن کاریگەری لەسەر جەستەم هەیە؟

لەم حاڵەتەدا نیشانە جەستەییەکان بەهۆی گۆڕانکاری لە شێوازی کارکردنی مێشکتەوە ڕوودەدەن. سکانە تایبەتەکان، وەک MRIی کارایی، دەتوانن سەیری چالاکیی مێشکی ئەو کەسانە بکەن کە ئەم حاڵەتەیان هەیە و نیشان بدەن کە ئایا ئەو ناوچانەی مێشک کە پەیوەندییان بەو نیشانانە هەیە کەمتر کاردەکەن یان گۆڕانکارییەکی نائاسایییان بەسەردا هاتووە. ئەمە شتێک نییە کە کەسێک بتوانێت ساختە بکات.

نیشانەکانی نەخۆشی گۆڕانکاری چین؟

نیشانەکان دەتوانن زۆر جیاواز بن بەپێی ئەوەی کام بەش لە مێشک کاریگەری لەسەرە. لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو: ١.

• گرژبوونی دەروونی ناسەرئێشە (PNES): بەزۆری گرژبوون بەهۆی کێشەیەکەوە لە پێکهاتە یان کارکردنی مێشکدا دروست دەبێت. بەڵام ئەم جۆرە گرژبوونە کە پێی دەوترێت PNES بەهۆی کێشەیەکی تەندروستی دەروونییەوە دروست دەبێت.
• تێکچوونی هەستەکان: تێکچوونی هەستەکانی بینین، بیستن، بۆنکردن، تامکردن و دەست لێدان دەتوانێت ڕووبدات. بۆ نموونە بینینی دوو وێنە بە یەکجار، بینینی تونێل، لەدەستدانی بیستن، چرچ و لۆچی و لەدەستدانی هەستکردن کاتێک شتێک دەست دەخاتە سەر پێست.
• ئازار: ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی گۆڕینی نەخۆشی بوون لەوانەیە هەست بە ئازارێکی بەردەوام بکەن. هەندێک جار لەوانەیە نیشانەکانی تری لەگەڵدا بێت، هەندێک جار ڕەنگە تەنها ئازار بێت.
• ڕەقبوونی نائاسایی ماسولکەکان، چرچبوون، چرچبوون و لەرزین: ئەمانە هەموویان بەهۆی گۆڕانکاری لە شێوازی کۆنترۆڵکردنی ماسولکەکانی مێشکتدا دروست دەبن.
• حاڵەتەکانی وەک لاوازی ماسولکەکان یان ئیفلیجی.
• سەختی قووتدان (Dysphagia).
• سەرگێژخواردن.
• هەستکردن بە سەرما یان بێهۆشبوون (Syncope).
• ماندوێتی درێژخایەن یان کەمی وزە.

بەڵام شتە سەیرەکە ئەوەیە، هەرچەندە هەندێک کەس نیشانەی وا توندیان هەیە، بەڵام پێناچێت زۆر نیگەران بن یان لەوە بترسن. ئەوان وەک ئەوە وایە بڵێن 'ئەوە چییە؟' پزیشکان ئەمە بە "بێباکی لا بێل" ناودەبەن. بەڵام ئەمە شتێک نییە کە هەموو کەسێک هەیبێ و ناتوانرێت بە نیشانەیەک هەژمار بکرێت.

هۆکارەکانی تێکچوونی گۆڕانکاری چین؟

تا ئێستا شارەزایان بە تەواوی نازانن هۆکارەکەی چییە. بەڵام بۆیان دەرکەوتووە کە پەیوەندی بە هەندێک حاڵەت و حاڵەتی پزیشکییەوە هەیە. باوترین حاڵەتەکان بریتین لە:

• ئازاردانی سێکسی، جەستەیی، یان دەروونی لە منداڵیدا.
• هەبوونی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی، بەتایبەتی خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ .
• سترێسێکی توند یان ڕووداوێکی زەبربەخش لەم دواییانەدا.
• ڕەنگە نەخۆشییەکی جەستەیی یان ڕووداوێکی ئەم دواییە هۆکارێک بووبێت بۆ دەستپێکردنی نەخۆشی گۆڕانکاری.

ئەم حاڵەتە درمی نییە. واتە ناتوانیت لە کەسانی تر بیگریت، هەروەها ناتوانیت بڵاوی بکەیتەوە بۆ کەسانی تر.

چۆن نەخۆشی گۆڕانکاری دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکەکەت ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات بە تێکەڵکردنی کۆمەڵێک هۆکار، لەوانە پشکنینی جەستەیی و دەمار، پشکنینی دەستنیشانکردن و سکان. بۆ ئەوەی تووشی ``تێکچوونی گۆڕانکاری`` دەستنیشان بکرێت، پێویستە هەر چوار ئەم هۆکارانە جێبەجێ بکرێن:

1-پێویستە نیشانەیەک یان چەند نیشانەیەک هەبێت کە پەیوەندی بە مێشکەوە هەبێت کە کۆنترۆڵی جوڵە یان هەستەکانت دەکات.

2- نابێت نیشانەکانت بە تەواوی لەگەڵ حاڵەتەکانی تردا بگونجێت کە لە ڕووی پزیشکییەوە ناسراون.

3. نابێت نیشانەکانت بە هیچ حاڵەتێکی جەستەیی یان کێشەیەکی دەروونی تر ڕوون بکرێتەوە.

4-ئەم نیشانانە یان گرفتانە دەبێت دەستوەردان لە ژیانی ڕۆژانەتدا بکەن بەتایبەتی کار و پەیوەندی کۆمەڵایەتی.

"ناتەبایی" واتای چییە؟

لە `(تێکچوونی گۆڕانکاری)دا،` تایبەتمەندییەکی زۆر گرنگە کە نیشانەکانت "ناگونجێت" لەگەڵ حاڵەتێکی پزیشکی ناسراو. پزیشکەکەت دەبێت بەدوای ڕێگایەکدا بگەڕێت کە نیشانەکانت لەگەڵ نەخۆشییە ناسراوەکانی تردا ناگونجێت. ئەمە بەو مانایە نییە کە ئەوان باوەڕت پێ نەکەن، نە نیشانەکانت درۆن. لە ڕاستیدا، دۆزینەوەی ئەم جۆرە ناتەباییانە ئەوەیە کە یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی وردی `(تێکچوونی گۆڕانکاری).` واتە دەتوانن پشتڕاستی بکەنەوە کە تۆ نەخۆشییەکی جددیتری مێشکت نییە کە ڕەنگە جددیتر بێت.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە؟

پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە چ پشکنینێک بکەیت بە پشتبەستن بە نیشانەکانت. بەزۆری ئەم پشکنینانەی خوارەوە پێشنیار دەکرێن:

• پشکنینی خوێن (ئەمانە دەتوانن پشکنینی شتگەلێکی وەک کێشەی سیستەمی بەرگری، ژەهر و هەندێک کانزا).
• `(تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی) سکان`.
• ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG) (تاقیکردنەوەیەک کە سەیری نەخشە کارەباییەکانی مێشک دەکات).
• ئەلکترۆمایۆگرام (EMG) (تاقیکردنەوەیەک کە کارکردنی ماسولکە و دەمارەکان دەپشکنێت).
• `تاقیکردنەوەی پۆتانسێلەکانی وروژێنراو` (تاقیکردنەوەیەک کە سەیری ئەوە دەکات کە مێشک چۆن وەڵامی هەستەکان دەداتەوە).
• سکانی وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI).

چۆن چارەسەری نەخۆشی گۆڕانکاری دەکرێت؟ ئایا چارەسەر دەکرێت؟

لەبەر ئەوەی نەخۆشی گۆڕین حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە دەبێتە هۆی نیشانە جەستەییەکان، چارەسەرکردن بە پلەی یەکەم لەسەر لایەنی دەروونییە. چارەسەری دەروونی بەزۆری هەنگاوی یەکەمە، هەروەها کاریگەرترین ڕێگایە. زۆرترین شێوازەکانی چارەسەری دەروونی کە بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە پێشنیارکراوترین و کاریگەرترین جۆری چارەسەرە. یارمەتیت دەدات بیرکردنەوە و هەست و شێوازی ڕەفتارەکانت بگۆڕیت.
• (چارەسەری هیپنۆتیراپی):ئەمە هەندێک جار وەک بژاردەی دووەم بەکاردێت، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی قسەکردنیان هەیە یان نیشانەی هەستیارییان هەیە.
• ڕاوێژکاری گروپی یان خێزانی: ڕاوێژکاری گروپی ڕێگەت پێدەدات ئەزموونەکان لەگەڵ کەسانی تردا بەیەکەوە باس بکەیت کە بە کێشەی هاوشێوەدا تێدەپەڕن و پشتگیریان لێ وەربگریت. ڕاوێژکاری خێزان یارمەتی خۆشەویستەکانت دەدات لە دۆخی تۆ تێبگەن و ڕێنماییت دەکات لە یارمەتیدانیان.

جگە لەمەش چارەسەری دیکەش هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن:

• چارەسەری فیزیایی: هەرچەندە ``تێکچوونی گۆڕانکاری`` بە هۆکارێکی دەروونی دەست پێدەکات، بەڵام کاریگەرییە جەستەییەکان ڕاستەقینەن. چارەسەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چاکبوونەوە یان گونجاندن لەگەڵ ئەو نیشانە جەستەییانە.
• دەرمان: ئەگەر حاڵەتی ترت هەبوو، وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ، لەگەڵ تێکچوونی گۆڕانکاری، دەرمانەکان بۆ ئەو حاڵەتانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن بۆ ڕزگاربوون لە نیشانەکانی تێکچوونی گۆڕانکاری. دەرمانی دژە خەمۆکی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت، بەتایبەتی لەگەڵ ئەو نیشانانەی کە ئازاریان تێدایە.
• بایۆفیدباک: ئەمە شێوازێکی پزیشکی بەدیلە. لەمەدا خۆت فێر دەکەیت شێوازی کارکردنی جەستەت بگۆڕیت. بە بەکارهێنانی ئامێرەکان، تۆ چالاکیی جەستەت دەپێویت و ڕاهێنانت پێدەکرێت بۆ ئەنجامدانی گۆڕانکاری لەسەر بنەمای ئەو وەڵامانە.

ئاڵۆزییەکان یان کاریگەرییە لاوەکییەکانی کە لەوانەیە لەگەڵ ئەم چارەسەرانەدا ڕووبدەن، بەتایبەتی لەگەڵ دەرمانەکاندا، بەپێی چارەسەرەکە دەگۆڕێت. پزیشکەکەت باشترین کەسە کە ئەمەت بۆ ڕوون بکاتەوە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم/نیشانەکان بەڕێوەببەم؟

`(تێکچوونی گۆڕانکاری)` دەتوانێت دەستنیشانکردنی قورس بێت تەنانەت بۆ پزیشکێکی بە ئەزموونیش. ئەو نیشانانەی کە هاوڕێی ئەم حاڵەتەن زۆر لە نیشانەکانی نەخۆشییە مەترسیدار و مەترسیدارەکانی ژیان وەک `(جەڵتەی مێشک)` دەچن کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە. بۆیە هەرگیز هەوڵ مەدە خۆت ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکەیت یان خۆت چارەسەری بکەیت. هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

چەند کات دەخایەنێت تا دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن هەست بە باشتربوون بکەم، بەو پێیەی ئەمە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە، پەیوەستە بە چەندین هۆکارەوە. پزیشکەکەت باشترین کەسە کە بیرۆکەیەکت لەم بارەیەوە پێبدات.

ئایا دەتوانم ڕێگری بکەم لە تێکچوونی گۆڕانکاری؟

Conversion Disorder حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو ڕوودەدات. بۆیە هیچ ڕێگەیەکی دیاریکراو نییە بۆ ڕێگریکردن لێی یان کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون پێی.

ئەگەر تووشی تێکچوونی گۆڕانکاری بووم چی ڕوودەدات؟

ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری زۆری لەسەر ژیانت هەبێت، ئەمەش بەپێی ئەو نیشانانەی کە هەتبێت. زۆر کەس بەهۆی نیشانە توندەکانەوە ناتوانن کارێک ڕابگرن، چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەن، یان بەشداری خولیاکان بکەن.

زۆر کەس کێشەیان لەگەڵ ئەوەدا هەیە کە چۆن هەستیان بەم حاڵەتە هەیە و کەسانی دیکە چۆن مامەڵەیان لەگەڵ دەکەن. زۆرجار هەستەکانی وەک "کەس باوەڕم پێناکات"، "هەموو کەسێک وا بیردەکاتەوە کە من درۆ دەکەم و نواندن دەکەم" ، تەنانەت لەوانەیە واز لە داوای چارەسەرکردن بهێنن، بەتایبەتی ئەگەر کاردانەوەی لەو شێوەیەیان لەلایەن پزیشکەکانەوە پێبگات.

تێکچوونی گۆڕانکاری دەتوانێت بۆ چەندین ساڵ بەردەوام بێت. هەندێک کەس حاڵەتێکی توندیان هەیە کە کەمتر لە شەش مانگ دەخایەنێت، هەندێکی تر حاڵەتێکی بەردەوامیان هەیە کە زیاتر لە شەش مانگ دەخایەنێت. هەندێک جار کێشەیەکی کاتی و کورتخایەنە، بەتایبەتی لە منداڵاندا. بەڵام بۆ ئەو کەسانەی نیشانە توندەکانیان هەیە، کە بەدوای چارەسەردا ناگەڕێن، یان بە شێوەیەکی دروست چارەسەری پەیڕەو ناکەن، دەتوانێت بۆ ساڵانێک بخایەنێت، تەنانەت تەمەنێکیش.

ئاسۆی نەخۆشی گۆڕانکاری چییە؟

ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدار نییە بۆ سەر ژیانت یان ڕاستەوخۆ مەترسیدارە، بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر تەندروستی دەروونی و باشی گشتیت هەبێت.

ئەگەری ئەنجامێکی باش کەم دەبێتەوە:

• ئەگەر داوای ڕاوێژکاری پزیشکی دواکەوت.
• ئەگەر ڕەتیدەکەنەوە دان بەوەدا بنێن کە ئەم حاڵەتەیان هەیە.
• ئەگەر پەیوەندی یان پەیوەندییەکی باشت لەگەڵ پزیشکەکەتدا نییە.
• ئەگەر پلانی چارەسەرکردن کە پزیشک پێشنیاری کردووە بە باشی جێبەجێ نەکەیت.

باشترین دەرئەنجام چاکبوونەوەی تەواوەتییە. لەگەڵ باشترکردنی تەندروستی دەروونی و خۆشگوزەرانی مرۆڤ، دەکرێت تێکچوونەکانی ناو مێشک کەمبکرێنەوە یان تەنانەت بە تەواوی نەهێڵرێن.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

لە کاتێکدا ڕەنگە قورس بێت تێبگەیت کە چۆن تەندروستی دەروونیت دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانە جەستەییەکان، بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە ئەمە بۆ زۆرێک لە نەخۆشیەکانی تر ڕاستە. بیر لەوە بکەرەوە، فشار و دڵەڕاوکێ و ترس دەتوانێت حاڵەتەکانی وەک برینی خوێن و بەرزی پەستانی خوێن و نەخۆشییەکانی دڵ خراپتر بکات، ڕاستە؟

ئەگەر تۆ تووشی `(تێکچوونی گۆڕانکاری) بوویت، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکەیت و پێشنیارەکانی چارەسەرکردنیان جێبەجێ بکەیت. زۆر کەس ئەم دەستنیشانکردنە بەزەحمەت قبوڵ دەکەن. ئەگەر تۆش هەمان هەستت هەبێت، ئەوا تۆ تەنیا نیت.

ئەگەر بە سەختی ئەم دەستنیشانکردنە قبوڵ دەکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی. دروستکردنی پەیوەندییەکی بەهێز و کراوە لەگەڵ پزیشکەکەت یەکێکە لە گرنگترین کارەکان کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان.

هەروەها ئەم کارانە بکە:

• بەپێی ڕێنماییەکان بڕۆ بۆ لای پزیشک.
• بەشداریکردن لە کۆبوونەوەکانی ڕاوێژکاری (چارەسەری جەستەیی، ڕاوێژکاری دەروونی) و چالاکانە بەشداریکردن.
• ئەگەر دەرمانەکان نووسراون، بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نووسراوە بیخۆن.

پێشکەوتن پێشکەوتنە!

چاکبوونەوە و باشتربوون لە بارودۆخی تەندروستی دەروونی بە دەگمەن هێڵێکی ڕاستە. ئاساییە کە بە قۆناغەکانی چاکبوونەوەی سەختدا تێپەڕیت. هەندێک جار ڕەنگە کێشەکانت یان نیشانەکانت لەبری باشتربوون خراپتر بن. ئەمە زۆر ئاساییە. ئەمە بەو مانایە نییە کە تۆ شکستخواردووی یان دۆخەکەت بێهیوایە.

ئەگەر ئەم جۆرە گرفتەت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانن ئامۆژگاری پزیشکیتان پێ بدەن لەسەر ڕێگای چاکبوونەوەتان. هەروەها دەتوانن ستراتیژیەتێک پێشنیار بکەن کە بتوانن یارمەتیت بدەن بۆ تێپەڕاندنی ئەم ئاستەنگ و کاتە سەختانە.

کەی پێویستە داوای چارەسەری بەپەلە بکەم؟

ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی گۆڕینی گۆڕان بوون زیاتر تووشی کێشەی تەندروستی دەروونی دیکە دەبن، وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ، هەروەها مەترسی زیاتریان لەسەرە هەوڵی خۆکوشتن بدەن.

ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ زیانگەیاندن بە خۆت، خۆکوشتن، یان زیانگەیاندن بە کەسانی تر، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی فریاگوزاری بکەیت. ئەگەر ئەم بیرکردنەوانەت هەیە، لە سریلانکا، دەتوانیت پەیوەندی بکەیت بە ژمارە ١٩٢٦ (هێڵی یارمەتیدانی تەندروستی دەروونی نیشتمانی) یان بچیتە نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە.

چۆن بتوانم یارمەتی کەسێکی ئازیزم بدەم کە تووشی نەخۆشی گۆڕانکاری بووە؟

ئەگەر کەسێکی نزیک لە تۆ تووشی نەخۆشی گۆڕانکاری بوو، پشتگیری تۆ دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە چاکبوونەوەی و دەرئەنجامی چارەسەرەکەیدا دروست بکات. لێرەدا چەند "ئەو" و "نا" دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:

ئەو شتانەی کە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت:

• قبوڵیان بکە، گوێیان لێ بگرە: تێکچوونی گۆڕانکاری حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینە. لەوانەیە ئەو کەسانەی کە تووشی بوون زۆرجار هەست بکەن کە کەسانی تر باوەڕیان پێ ناکەن. ئەم هەستە دەتوانێت وایان لێبکات کە دوودڵ بن لە داوای یارمەتی. هەستکردن بەوەی کەسێک باوەڕیان پێیەتی دەتوانێت هاندەرێکی گەورە بێت بۆیان بۆ ئەوەی بەدوای چارەسەردا بگەڕێن.
• پرسیار بکە کە چۆن دەتوانیت یارمەتیت بدەیت: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی گۆڕینی گۆڕانکاری بوون دەتوانن هەست بە تەنیایی و گۆشەگیرییەکی زۆر بکەن. زانینی ئەوەی کە کەسێک ئامادەیە یارمەتی بدات دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە دروست بکات. هەروەها دەتوانیت هانیان بدەیت کە بەردەوام بن لە داوای چارەسەرکردن کاتێک کە کێشەیان هەیە.
• زیاتر دەربارەی حاڵەتەکەیان بزانە، کراوە بە بۆ پشتگیریکردنیان: لەوانەیە پزیشکی کەسە خۆشەویستەکەت بیەوێت باسی حاڵەتەکەت لەگەڵ بکات. ڕەنگە کەسە ئازیزەکەت یان پزیشکەکەیان لێت بپرسێت کە ئایا دەتەوێت بەشداری کۆبوونەوەی ڕاوێژکاری بکەیت. هەوڵبدە ئامادە بیت، چونکە ئەوەی فێری دەبیت یارمەتیت دەدات پشتگیری خۆشەویستەکەت بکەیت.

ئەو شتانەی کە نابێت ئەنجام بدرێت:

• تۆمەتباریان مەکە بە ساختەکاری: تۆمەتبارکردنیان بە ساختەکردنی نیشانەکانی حاڵەتێکی ڕاستەقینە و ناسراو کە پێی دەوترێت ``تێکچوونی گۆڕانکاری'' دەتوانێت ببێتە هۆی ئازار و فشارێکی زۆر بۆ خۆشەویستەکەت.
• مەڵێ "تەنها لە مێشکتدایە": کاریگەرییەکانی تەندروستی دەروونی تەنها لەناو سەری مرۆڤدا بوونیان نییە. توێژەران و پسپۆڕان سەلماندوویانە کە کێشەی تەندروستی دەروونی کاریگەری لەسەر تەواوی جەستەی مرۆڤ هەیە، هەندێکیشیان دەبنە هۆی دەرکەوتنی نیشانەی جەستەیی توند و ترسناک.
• لەبیرت نەچێت ئاگاداری خۆت بیت: وەک زۆرێک لە حاڵەتە پزیشکییەکانی تر، خۆشەویستانی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی گۆڕینی نەخۆشی بوون دەتوانن تووشی فشاری دەروونیش ببن. بیرت نەچێت ئاگاداری تەندروستی و خۆشگوزەرانی خۆت بیت. ئەگەر نەتوانی ئاگاداری خۆت بیت، ناتوانیت وەک پێویست یارمەتی کەسێکی تر بدەیت.

لە کۆتاییدا شتێک کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت.

نەخۆشی نیشانە دەمارییە کاراییەکان، یان زیاتر بە تێکچوونی گۆڕانکاری ناسراوە، حاڵەتێکە کە کێشەیەکی تەندروستی دەروونی دەبێتە هۆی نیشانەکانی جەستەیی. حاڵەتەکە ڕاستەقینە و نیشانەکانی شتێک نین کە مرۆڤ بتوانێت کۆنتڕۆڵی بکات. بەداخەوە زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتەیان هەیە هەست دەکەن کە کەسانی دیکە – بە تایبەت کەسانی پسپۆڕی پزیشکی – باوەڕیان پێناکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە خۆیان لە داوای چارەسەری پزیشکی بەدوور بگرن کە دەتوانێت یارمەتیان بدات، ئەمەش بەزۆری نیشانەکانیان خراپتر دەکات.

ئەگەر تۆ تووشی `(تێکچوونی گۆڕانکاری)` بوویت، یان ئەگەر پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە لەوانەیە تووشی ئەو حاڵەتە بوویت، ئاساییە هەست بە ترس یان نیگەرانی بکەیت لەوەی کە مانای چییە. ئەگەر نیگەرانیت لەم بارەیەوە، یان ئەگەر پرسیارت هەیە ئایا پزیشکەکەت باوەڕت پێدەکات، باشترین شت ئەوەیە کە بە پزیشکەکەت بڵێیت. ڕۆڵی پزیشکەکەت ئەوە نییە کە حوکم لەسەر تۆ بدات. ڕۆڵی ئەوان ئەوەیە کە بزانن چیت بەسەر دێت و بۆچی ڕوودەدات و دواتر هەوڵبدەن چارەسەری بکەن. ئەگەر پزیشکەکەت ئاگاداری نیگەرانی و ترسەکانت بێت، ئەوا دەتوانێت گوێت لێبگرێت و پشتگیری، ئامۆژگاری، یان چارەسەر پێشکەش بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات مێشکت ئارام بێت.

` تێکچوونی گۆڕانکاری، تەندروستی دەروونی، نیشانە جەستەییەکان، نیشانەکانی دەمار، چارەسەری دەروونی، فشار، تێکچوونی سۆماتۆفۆرم