تێکچوونی خواردن بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، تێکچوونی خواردن حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە کاریگەری لەسەر شێوازی بیرکردنەوە و هەستکردنی مرۆڤ دەبێت سەبارەت بە خواردن و چۆنیەتی خواردنی. لەم حاڵەتەدا ئەو پەیوەندییەی لەگەڵ خواردندا هەیانە تەندروست نییە. لە ئەنجامدا خەریکی ڕەفتاری نائاسایی و هەندێکجار مەترسیدارن لە دەوروبەری خۆراکدا. ئەمەش دەتوانێت زیانێکی زۆر بە تەندروستی جەستەیی ئەوان و هەروەها تەندروستی دەروونییان بگەیەنێت . بیر لەوە بکەرەوە، هەموومان حەزمان لە هەندێک خواردنە و حەزمان لە هەندێکیان نییە. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام لە تێکچوونی خواردندا، بەردەوام بیر لە خۆراک و کێشی جەستە و شێوەی جەستە دەکەینەوە و لە ڕادەبەدەر نیگەرانی ئەوە دەبین، تا ئەو ڕادەیەی هەموو شتێکی دیکە لە ژیاندا لەبیر دەکەین. ئەمە کێشەیەکی زۆر قووڵترە لە تەنها "خواردن".ئەو تێکچوونە سەرەکیانەی خواردن لە نێو منداڵان و گەنجاندا دەبینرێن چین؟
تێکچوونی خواردن چەند جۆرێکی هەیە. با باسی هەندێک لە باوترینیان بکەین لە نێو منداڵان و گەنجاندا.1. بێئاگایی لە خواردنی دەمار
ئەوەی لەم حاڵەتەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە منداڵەکە لە ڕادەبەدەر لە کێشی جەستەی دەترسێت. چونکە هەستی "من قەڵەوم" بەردەوام لە سەریدا , ئەو خووی خواردنی سنووردار دەکات. هەندێک جار ژەمەکان بەجێدەهێڵێت و کالۆری دەژمێرێت و وا بیردەکاتەوە کە قەڵەو هەرچەندە کێشی زۆر کەمە. زیاد لە پێویست وەرزش دەکات بۆ ئەوەی کێشی لەشی دابەزێنێت.- بیهێنە بەرچاوت ئەمە: کچەکەت پێشتر خواردنی باش بووە. بەڵام ئێستا لە هەموو ژەمێکدا کالۆری دەژمێرێت و زۆر کەم دەخوات و بەردەوام دەڵێت "من قەڵەوم، پێویستە کێشم دابەزێنم ". هەرچەندە زۆر تەنکە، بەڵام پێناچێت گرنگی پێبدات. هەمیشە وا دیارە ماندووە، بەڵام چەندین کاتژمێر وەرزش دەکات. ئەگەر ئەم نیشانانەی هەبێت، ئەوا دەتوانێت تووشی نەخۆشی بێئاگایی لە خواردن بێت.
2. بولیمیا نێرڤۆسا
لەم حاڵەتەدا منداڵ بە یەکجار بڕێکی زۆر خۆراک دەخوات بەبێ کۆنتڕۆڵ (ئێمە پێی دەڵێین ئەمە `Binge Eating`). پاشان لە ترس و تاوانباری "ئەی زۆرم خوارد، ئێستا گەورە دەبم"، کاری جۆراوجۆر دەکەن بۆ ئەوەی لە خواردنەکە ڕزگاریان بێت. بۆ نموونە خۆیان ناچار دەکەن ڕشانەوە بکەن، دەرمانی شلکەرەوە بەکاردەهێنن، یان وەرزشی زیادەڕۆیی دەکەن.- بۆ نموونە: کوڕەکەت هەندێک جار خواردنێکی زۆر بە نهێنی دەخوات، لەو کاتەشدا ناتوانێت واز لە خواردنی بهێنێت. پاشان دوای ماوەیەک دەچێتە حەمام، تۆش پێت سەیرە کە ئایا دەڕژێتە سەرەوە؟ دوای خواردن، زۆر دڵتەنگ و شەرمەزار دەردەکەوێت. ئەمەBulimia Nervosa لەوانەیە نیشانەیەک بێت.
3. تێکچوونی زۆر خواردن
لەم حاڵەتەدا وەک لە نەخۆشی بولیمیادا منداڵ بڕێکی زۆر خۆراک دەخوات بە بەردەوامی بەبێ کۆنترۆڵ. بەڵام بە پێچەوانەی نەخۆشی بولیمیا، ڕێگەی نەهێشتنی ئەو خۆراکە لە جەستەیان بەکارناهێنن. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش. دوای خواردن هەست بە تاوانباری و شەرم و نائومێدییەکی زۆر دەکەن لە خۆیان .- ئەمە لە خەیاڵتدا بهێنە بەرچاوت: منداڵەکەت کاتێک دڵتەنگە، سترێس، یان تەنها بێزارە، زۆر خواردن دەخوات. تەنانەت کاتێک تێر بوون ناتوانن واز لە خواردن بێنن. پاشان خۆیان تاوانبار دەکەن و دەپرسن بۆچی ئەوەندەم خواردووە؟ ئەمە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ تێکچوونی زۆر خواردن .
4. تێکچوونی خۆپاراستن/سنووردارکردنی خواردن (ARFID)
ئەمە کەمێک جیاوازە. لەم حاڵەتەدا منداڵەکە بەهۆی نیگەرانی کێشەوە خواردن ڕەت ناکاتەوە. ئەوان هەڵبژاردنی خۆراک سنووردار دەکەن بەهۆی شتگەلێکی وەک ڕەنگ، بۆن، یان پێکهاتەی خواردنەکە، یان لەبەر ئەوەی دەترسن لە خنکاندن یان ڕشانەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ئەو خۆراکەیان دەست نەکەوێت کە پێویستیانە و دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش و کاریگەری لەسەر گەشەکردنیان هەبێت.گرنگ: وا مەزانە منداڵەکەت کێشەی خواردنی هەیە تەنها لەبەر ئەوەی یەکێک یان دوو لەم نیشانانەی هەیە. بەڵام ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەستکردن بەم نیشانانە، یان ئەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە ڕەفتاری منداڵەکەت یان خووی خواردنی منداڵەکەتدا ڕوویدا، باشتر وایە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
چۆن بزانم منداڵەکەم کێشەی خواردنی هەیە؟ - نیشانەکان
ئەگەر منداڵێک کێشەی خواردنی هەبوو، دەتوانێت یەکسەر ناسینەوەی قورس بێت، چونکە هەوڵی شاردنەوەی دەدەن. بەڵام هەندێک نیشانە هەن کە دەتوانیت ئاگاداریان بیت.گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا:
- بەردەوام باسکردن لە خۆراک: بەردەوام باسکردن لە کالۆری و چەوری و کاربۆهیدرات .
- وازهێنان لە ژەمەکان یان درۆکردن وەک "پێشتر خواردنم خواردووە".
- خووی تایبەتی خواردن : بڕینی خۆراک بۆ پارچەیەکی زۆر بچووک و جیاکردنەوەی خواردنەکان و خواردنی تەنها یەک جۆر خواردن.
- خواردنی نهێنی یان شاردنەوەی خواردن.
- هەر کە خواردنم تەواو کرد , ڕادەکەم بۆ حەمام.
- زۆر وەرزش دەکەم، تەنانەت کاتێک نەخۆشم یان بریندار بووم ناوەستم.
- بەردەوام خەمی شێوە و کێشی جەستەم دەخۆم، کاتێکی زۆریش لەبەردەم ئاوێنەدا بەسەر دەبەم.
- لەبەرکردنی جل و بەرگی گەورە و شل بۆ شاردنەوەی شێوەی جەستەت.
- ئەوان لە کارلێکە کۆمەڵایەتییەکان دەکشێنەوە , ڕەتیدەکەنەوە لەگەڵ هاوڕێکانیان بچنە دەرەوە، و ڕەتیدەکەنەوە خواردن بخۆن.
گۆڕانکارییە جەستەییەکان: ١.
- دابەزین یان زیادبوونی لەناکاوی کێش ، یان گۆڕانکاری زۆر لە کێشدا.
- هەمیشە ماندوو و خەواڵووی.
- سەرگێژخواردن (vertigo)، بێهۆشبوون.
- هەستکردن بە سەرما، تەنانەت کاتێک کەسانی تر پلەی گەرمییان ئاساییە.
- قژ دەڕوخێت، پێست وشک دەبێتەوە، نینۆک دەشکێت.
- گرفتی ددان ( خراپبوونی ددان، گۆڕانی ڕەنگی ددان بەتایبەت ئەگەر ڕشانەوە ڕووبدات).
- ناڕێک یان نەبوونی سوڕی مانگانە (لە کچاندا).
- شتەکانی وەک تێکچوونی گەدە و قەبزی .
گۆڕانکارییە دەروونی و ڕەفتارییەکان: ١.
- زۆر بیر لە کێش و شێوەی خۆم دەکەمەوە و بەردەوام نیگەرانم لەو بارەیەوە.
- بیر لە جەستەیان نەرێنی دەکەنەوە، پێیان وایە قەڵەون (هەرچەندە لە ڕاستیدا تەنکن).
- توڕەیی، گۆڕانی باری دەروونی.
- نیشانەکانی حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی .
- هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی هەموو شتێک بە تەواوی، بەبێ هیچ کەموکوڕییەک (تەواوگەرایی) .
بۆچی منداڵان تووشی تێکچوونی خواردنی بەم شێوەیە دەبن؟ – هۆکارەکانی چین؟
تاکە هۆکارێک نییە بۆ تێکچوونی خواردن. حاڵەتێکی ئاڵۆزە کە دەتوانێت بەهۆی تێکەڵەیەک لە هۆکارە بۆماوەییەکان، دەروونی، کۆمەڵایەتی و ژینگەییەکانەوە بێت.- کاریگەری بۆماوەیی: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی تێکچوونی خواردن یان کێشەی تەندروستی دەروونی بووبێت، لەوانەیە منداڵەکە هەندێک مەترسی تووشبوون بەو حاڵەتە هەبێت.
- هۆکارە دەروونییەکان: ١.
- خۆبەگەورەزانین: کاتێک بۆچوونێکی کەمت هەبێت لەسەر خۆت.
- هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی هەموو شتێک بە تەواوی (Perfectionism).
- حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی وەک دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، و تێکچوونی وەسوەسە-ناچاری ( OCD) .
- نەزانینی چۆنێتی کۆنترۆڵکردنی هەستەکان و مامەڵەکردن لەگەڵ هەستەکانی وەک خەم و توڕەیی.
- کاریگەرییە کۆمەڵایەتی و کولتوورییەکان: ١.
- میدیاکان ستانداردە ناڕاستەقینەکانی جەستەی "چەکدار، جوان" نیشان دەدەن. بینینی ئەمانە دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵان بیری نەرێنی لەسەر جەستەی خۆیان هەبێت.
- فشاری هاوتەمەنەکان، قسەی ناشرین سەبارەت بە کێش و شێوە.
- ئەو گرنگییەی کە لە هەندێک وەرزشدا (بۆ نموونە لەشجوانی، بالێ) یان پیشە (مۆدێلکردن) بە جەستەیەکی تەنک دەدرێت.
- ژینگەی خێزان:
- ئەگەر ئەندامانی خێزان بەردەوام هەوڵی دابەزاندنی کێشیان (رێجیم) دەدەن، ئەگەر بەردەوام باسی خۆراک و شێوەی جەستە دەکەن.
- ئەگەر زۆرجار منداڵەکە ڕەخنەی لێ بگیرێت لەسەر دەرکەوتنیان. (ئەمە بەو مانایە نییە کە ئەم شتانە بەهۆی هەڵەی دایک و باوکەوە ڕوودەدەن، بەڵام ئەم جۆرە شتانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت).
- کێشەی پەیوەندیکردن لە خێزاندا، فشاری زۆر.
- ئەزموونە زەبربەخشەکان: شتگەلێکی وەک دەستدرێژی سێکسی، دەستدرێژی جەستەیی، قسەی ناشرین بە توندی.
لەبیرت بێت: تێکچوونی خواردن شتێک نییە کە کەس بە مەبەست دروستی بکات. نەخۆشییەکە. بۆیە لۆمەکردن یان گێلکردنی منداڵ کێشەکە چارەسەر ناکات.
کاریگەری تێکچوونی خواردن لەسەر منداڵ چییە؟
تێکچوونی خواردن شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت. دەتوانێت کاریگەری جددی هەبێت، هەندێکجاریش بۆ تەواوی ژیانی، لەسەر تەندروستی جەستەیی و تەندروستی دەروونی و ژیانی ڕۆژانەی منداڵ.کاریگەرییە جەستەییەکان: ١.
- بەدخۆراکی: کێشەیەک کە بەهۆی کەمی ماددە خۆراکییەکانەوە دروست دەبێت.
- نەخۆشییەکانی دڵ: ناڕێکی لێدانی دڵ، لاوازبوونی ماسولکەکانی دڵ، دابەزینی پەستانی خوێن.
- لەکارکەوتنی گورچیلە.
- پووکانەوەی ئێسک: ئێسکەکان تەنک دەبنەوە و بە ئاسانی دەشکێن.
- ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان: ئەمەش دەبێتە هۆی ناڕێکی سوڕی مانگانە و وەستانی گەشەکردن و نەزۆکی.
- خراپبوونی ددان، نەخۆشی پووک (بەتایبەت لە کاتی ڕشانەوە).
- کێشەکانی کۆئەندامی هەرس: ئاوسانی سک، قەبزی، سکچوون.
- دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hypoglycemia).
- ئاوچنیانی لەش.
- لە حاڵەتە توندەکاندا تەنانەت دەتوانێت مردنیش ڕووبدات.
کاریگەرییە دەروونی و سۆزدارییەکان: ١.
- زیادبوونی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
- کەمی خۆبەگەورەزانین، ڕق لەخۆبوون.
- دابڕانی کۆمەڵایەتی، دوورکەوتنەوە لە هاوڕێ و خێزان.
- پەکخستنی چالاکییە پەروەردەییەکان، نەتوانینی هەڵگرتنی کارێک.
- بیرکردنەوە یان هەوڵی خۆکوشتن .
وەک دایک و باوکێک دەتوانیت چی بکەیت؟ – چۆن دەتوانیت یارمەتی بدەیت؟
کاتێک بۆت دەرکەوت کە منداڵەکەت کێشەی خواردنی هەیە، ئاساییە هەست بە شۆک و ترس و دڵتەنگی بکەیت. بەڵام هێز و خۆشەویستی و تێگەیشتنت لەم کاتەدا بۆ منداڵەکەت بە نرخێکی بێئەندازەیە.- نیشانەکان بناسە: گرنگی بەو نیشانانە بدە کە پێشتر باسمان کرد.
- لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە: بە شێوەیەکی خۆشەویستی و میهرەبانانە لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە، بەبێ ئەوەی تاوانبار بکەیت و حوکم بدەیت. دەتوانیت شتێکی وەک بڵێیت "دەتوانم بزانم کەمێک خەمی خواردنت هەیە. ئایا دەتوانین باسی بکەین؟"
- گوێ بگرە: بە وردی گوێ لە قسەکانی منداڵەکەت بگرە. هەوڵبدە لە هەستەکانیان تێبگەیت.
- دوور بکەوەرەوە لە قسەکردن لەسەر کێش و شێوە: دوور بکەوەرەوە لە ڕەخنەگرتن لە کێش و شێوەی منداڵەکەت، یان بەراوردکردنی بە کەسانی تر. باسی جەستەی خۆتیش بە نەرێنی مەکە.
- تەرکیز لەسەر تەندروستی: ئەو پەیامە بدە کە قسە لەسەر "تەنکبوونەوە" نییە، بەڵکو پەیوەندی بە "تەندروستی مانەوە"ەوە هەیە.
- دەستبەجێ داوای یارمەتی پیشەیی بکە: سەردانی پزیشک (GP)، پزیشکی منداڵان، پزیشکی دەروونی، دەروونناس، یان پسپۆڕی خۆراک/پزیشکی خۆراک بکە. دەتوانن یارمەتی تۆ و منداڵەکەت بدەن.
- سەبر و پشتیوان بە: گەشتەکە بۆ چاکبوونەوە دەتوانێت درێژ بێت. لەوانەیە لە ڕێگاکەدا پاشەکشە ڕووبدات. لە هەموو کاتێکدا لەگەڵ منداڵەکەت بمێنەرەوە.
- ژینگەیەکی ئەرێنی لە ماڵەوە دروست بکە: کاتەکانی ژەمەکان چێژبەخش بکە. وەک خێزان پێکەوە نان بخۆن. ئامادەکردنی جۆرەها خۆراکی بەسوود.
- نمونە بە: شتگەلێکی وەک خووی تەندروست لە خواردن و هەڵوێستی ئەرێنی سەبارەت بە جەستەی پیشانی منداڵەکەت بدە.
- ئاگاداری خۆت بە: ئەمە بۆ تۆش دەتوانێت سترێس دروست بکات. بیر لە تەندروستی دەروونی خۆت بکەرەوە و ئەگەر پێویست بوو یارمەتی وەربگرە.
چارەسەرەکانی ئەم حاڵەتە چین؟
تێکچوونی خواردن بەزۆری بە بەکارهێنانی ڕێبازێکی فرە پسپۆڕیی چارەسەر دەکرێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە چارەسەرکردن لەلایەن پسپۆڕانی بوارە جیاوازەکانەوە پلانی بۆ دانراوە، وەک پزیشک و پزیشکی دەروونی و پسپۆڕانی خۆراک.- چاودێری پزیشکی: چاودێریکردنی تەندروستی جەستەیی منداڵ، چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک بەدخۆراکی و خەواندن لە نەخۆشخانە ئەگەر پێویست بوو.
- ڕاوێژکاری خۆراک: پسپۆڕی خۆراک تێڕوانینێک دەدات بۆ خووەکانی خواردنی تەندروست و خۆراکی هاوسەنگ.
- چارەسەری دەروونی/ڕاوێژکاری:
- چارەسەری تاکەکەسی: یارمەتی منداڵ دەدات شێوازی بیرکردنەوە و هەستە نەرێنییەکانی بەڕێوەببات. شێوازەکانی وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن.
- چارەسەری بنەمادار بە خێزان (FBT): ئەمە بە تایبەتی کاریگەرە بۆ منداڵانی بچووک کە تووشی نەخۆشی بێئاگایی خواردن بوون. چالاکانە دایک و باوک بەشدار دەکات و یارمەتی منداڵ دەدات دووبارە خواردنی تەندروست بخواتەوە.
- دەرمان: هەندێک جار، ڕەنگە دەرمان بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی هاوکات وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی بنووسرێت. بەڵام دەرمانەکان بەتەنها چارەسەر نین بۆ تێکچوونی خواردن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بە زووترین کات دەست بە چارەسەرکردن بکرێت. تا زیاتر چاوەڕێ بکەیت بۆ دەستپێکردنی چارەسەرکردن، زیاتر دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە و مەترسی ئاڵۆزییەکان زیاترە. بەڵام لەبیرت بێت کە بە چارەسەری دروست دەتوانیت چاکبوونەوەی تەواو لە تێکچوونی خواردن بەدەست بهێنیت .
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ئەگەر منداڵەکەت کێشەی خواردنی هەبوو، دەتوانێت کاتێکی قورس بێت بۆ هەردوو تۆ و منداڵەکەت. بەڵام واز لە هیوا مەهێنە.- تێکچوونی خواردن نەخۆشی دەروونی جددییە، بەڵام چارەسەر دەکرێت.
- زۆر گرنگە لە قۆناغێکی سەرەتاییدا دەستنیشان بکرێت و دەست بە چارەسەرکردن بکرێت.
- خۆشەویستی و پشتگیری و سەبرت زۆر گرنگە بۆ گەشتی چاکبوونەوەی منداڵەکەت.
- هەرگیز درێغی مەبە لە داوای یارمەتی پیشەیی. پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەمە ببیتەوە.
- چاکبوونەوە گەشتێکە، کاتێکی دەوێت. بەڵام، بە یارمەتییەکی دروست، منداڵەکەت دەتوانێت جارێکی دیکە ژیانێکی تەندروست و بەختەوەر بژی.
` تێکچوونی خواردن، خووی خواردنی منداڵان، بێئاگایی لە خواردن، بولیمیا، خواردنی زۆر، تەندروستی دەروونی، پشتگیری پەروەردەکردنی منداڵ
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە