یەکەم بیرکردنەوە چییە کە دێتە مێشکت کاتێک دەزانیت هاوڕێکەت، خزمەکەت، یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە؟ زۆربەی کات وا بیر دەکەینەوە کە ئەم کەسە ناتوانێت کارێک ڕابگرێت و ناتوانێت پەیوەندییەکی سەقامگیر بپارێزێت و هەمیشە کێشە دروست دەکات و ژیانی لەگەڵدا قورسە. ئەمانە ئەو تێڕوانینە هەڵانەن کە لە کۆمەڵگادا بنیات نراون. بەڵام ڕاستییەکە زۆر جیاوازە. ئەمڕۆ باس لەم تێڕوانینە هەڵانە و ڕاستییەکانی پشتیان دەکەین.
بەڕاستی نەخۆشی دوو جەمسەری چییە؟
پێش ئەوەی باسی ئەم بابەتە بکەین، با بە سادەیی تێبگەین کە دوو جەمسەری چییە. حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە. کاتێکە کە باری دەروونی مرۆڤ بە شێوەیەکی نائاسایی لە نێوان دوو توندڕەویدا دەگۆڕێت.
- یەکێک لە توندڕەویەکان بریتییە لە وەسوەسە یان هێپۆمانیا: لەم ماوەیەدا کەسەکە هەست بە دڵخۆشییەکی زۆر دەکات و وزەیەکی زۆری هەیە. ناتوانن بخەون، زۆر قسە بکەن، بێ وەستان کار بکەن و کاری مەترسیدار بکەن (بۆ نموونە بە یەکجار پارەیەکی زۆر خەرج بکەن).
- توندڕەویەکەی تر خەمۆکییە : لەم ماوەیەدا کەسەکە هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکات، هیچ حەزێکی بە هیچ شتێک نییە، وزەی نییە. هەمیشە ماندوون، ئارەزووی خواردنیان نییە، ناتوانن بخەون و هەست بە نائومێدی دەکەن لە ژیان.
گرنگ ئەوەیە کە ئەمە لاوازی و کەموکوڕی کارەکتەری نییە. ئەمەش حاڵەتێکی پزیشکییە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە ماددە کیمیاییەکانی مێشک (Neurotransmitters) دروست دەبێت. بە چارەسەری پزیشکی و ڕاوێژکاری دروست دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەبچێت و ژیانێکی سەرکەوتوو بەڕێوەبچێت.
چەشنە کۆنەپەرستانەکان لە کۆمەڵگادا چەسپاون
وەک کەسێک کە لەگەڵ دوو جەمسەریدا دەژیم، ناچار بووم بەردەوام مامەڵە لەگەڵ ستەم و تێڕوانینە هەڵە کۆمەڵایەتییەکان بکەم. هەندێک جار، ئەمانە لە شتگەلێکی گەورەی وەک دەرکردن لە کارەکەمەوە دەست پێدەکات تا شتگەلێکی بچووک وەک پرسیارکردن "پێدەچێت تۆ تەنها لە ماڵەوە دانیشتوویت بەبێ کار، نەخێر؟" با چاوێک بخشێنین کە ئەم تێڕوانینە هەڵانە چین؟
| سترێئۆتایپ | ڕاستی |
|---|---|
| ناتوانێت کارێکی جێگیر بەدەست بهێنێت | کاتێک بە باشی مامەڵەی لەگەڵ دەکرێت، زۆر کەس لە کارەکانیاندا زۆر سەرکەوتوو دەبن. دەتوانن ببنە پزیشک و ئەندازیار و هونەرمەند و بازرگانێکی بەتوانا. |
| ژیانێکی خێزانی و پەیوەندییەکی سەرکەوتوو پارەی بۆ نادرێت. | لەکاتی بەڕێوەبردنی نەخۆشی دوو جەمسەریدا دەتوانن پەیوەندی خۆشەویستی و سەقامگیر دروست بکەن. وەک هەر پەیوەندییەک، لێکتێگەیشتن و پشتگیری کلیلە. |
| هەمیشە ناجێگیر و مەترسیدار و توندوتیژ | ئەمە بە تەواوی درۆیە. ئەوان هەر وەک هەر کەسێکی ترن کاتێک نیشانەکانیان دەرناکەوێت. هەرچەندە لەوانەیە لە ماوەکانی وەسوەسەدا ڕەفتاری مەترسیدار نیشان بدەن کە کاتێک چارەسەر وەرناگرن ڕوودەدەن، بەڵام زۆرینەیان توندوتیژ نین. |
| بەندە بە دایک و باوک یان هاوبەشی ژیان | زۆر کەس لە ڕووی داراییەوە ژیانێکی سەربەخۆ و سەرکەوتوو دەژین. نەخۆشییەکە وا دەکات مرۆڤ توانای پێوانەکردنی توانا و بەهای خۆی مەحاڵ بێت. |
ئەم تێڕوانینە هەڵانە چ جۆرە زیانێک بە دەروون دەگەیەنن؟
بیهێنە بەرچاوت، من بە زەحمەتی خۆم خانوویەک دروست دەکەم و ئۆتۆمبێلێکی جوان لێدەخوڕم و لەگەڵ هاوسەرەکەمدا بە خۆشی دەژیم. من لە بواری ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی کاردەکەم. بەڵام کاتێک خەڵک بۆیان دەردەکەوێت کە من دوو جەمسەریم هەیە، سەرکەوتنەکانم بە ڕووناکییەکی جیاوازەوە دەبینن.
بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه... دەبێ هەموو ئەمانەی بە پارەی ژنەکەی کردبێت" یان "دەبێت دایک و باوکی دەوڵەمەند بوون". ئەوان سەیری ئەو کارە دەکەن کە من ئەنجامی دەدەم و بیردەکەنەوە "ئۆه... ئەوە دەبێت کارێکی خێرخوازی بێت بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی تەندروستی دەروونییان هەیە."
ژنەکەم کاری باش دەکات. بەڵام لە ڕاستیدا من لە ئەو زیاتر داهاتم هەیە. هەردووکمان بە یەکسانی سەرکەوتووین. ئێمە لە ڕێگەی هەردوو ماندووبوونمانەوە ئەم شتانەمان بنیات ناوە. بەڵام کاتێک نەخۆشیەکەم بە تەواوی ماندووبوونم دەسڕێتەوە، بەشداریکردنم , و وەک کەسێکی وابەستە بە هاوسەرەکەم ناوزەدم دەکات، ئەوە بەرگەی ناگیرێت. ئەمە نەک هەر نادادپەروەرییە، بەڵکو بە تەواوی دوورە لە ڕاستییەوە.
لەسەر ئەو جۆرە هەڵانەلە ئەنجامدا وردە وردە بە خۆبەگەورەزانین و متمانەی مرۆڤ زیان بە خۆی دەگەیەنێت. هەرچەندە بەهرەمەند بن یان سەرکەوتوو بن، بەڵام بەهۆی شێوازی تێڕوانینی کۆمەڵگاوە دەتوانن هەست بە نائومێدی بکەن لە خۆیان.
چۆن دەبێت پشتیوان بین؟
باشترین ڕێگا کە دەتوانیت یارمەتی کەسێک بدەیت لە ژیانتدا کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە، ئەوەیە کە بە بیرێکی کراوە سەیری بکەیت، بەبێ ئەوەی سەرت پڕ بکەیت لەم تێڕوانینە هەڵانە.
- هەوڵبدە تێبگەیت: لەسەر نەخۆشی دوو جەمسەری بخوێنەرەوە و دەربارەی بزانە. لەگەڵیان قسە بکە کە چۆن هەستیان پێدەکات. بەڵام حوکم مەدەن.
- گریمانە مەکە: شتگەلێکی وەک "ناتوانیت ئەمە بکەیت"، "ئەمڕۆ باشیت، بەڵام سبەی جیاواز دەبێت" مەڵێ. گومان لە تواناکانیان مەکەن.
- هاندانی چارەسەر: بیریان بخەرەوە کە چارەسەری دیاریکراو بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆیان نووسراوە و لە کاتی خۆیدا سەردانی پزیشکەکەیان بکەن. ئەوە پاڵپشتییەکی گەورەیە.
- بە شێوەیەکی ئاسایی مامەڵەیان لەگەڵ بکە: ئەمە گرنگترین شتە. جیاواز مامەڵەیان لەگەڵ مەکە. دوو جەمسەری تەنها بەشێکە لە ژیانیان. ئەوە تەواوی ناسنامەی ئەوان نییە. ئەوانیش وەک هەموو کەسێک خەون و هیوا و توانایان هەیە.
هەموومان دەتوانین نەخۆشی جیاوازمان هەبێت. ئایا هەموو ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە وەک یەکن؟ نەخێر، بە هەمان شێوە هەموو ئەو کەسانەی دوو جەمسەرییان هەیە وەک یەک نین. هەموومان جیاوازین. بۆیە، تکایە هەوڵ مەدە کەسێکی دوو جەمسەری بخەیتە ناو یەک سندوقەوە. بە هەمان ڕێز و تێگەیشتن مامەڵەیان لەگەڵ بکە وەک چۆن مامەڵە لەگەڵ هەر کەسێکی تر دەکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی دوو جەمسەری کەموکوڕی و لاوازی کارەکتەری نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەری دروست هەیە.
- بە چارەسەر و پشتیوانی دروست، ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون دەتوانن ژیانێکی زۆر سەرکەوتوو و دڵخۆش و پڕ لە خۆشی بژین.
- کەسێک بەپێی باری پزیشکی حوکم مەدە. دوور بکەوەرەوە لە باوەڕبوون بە چەشنە چەقبەستووەکان و بە ڕێزەوە مامەڵە لەگەڵ هەموو کەسێکدا بکە.
- تێگەیشتن و پشتگیری تۆ دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە لە ژیانی کەسێکدا دروست بکات کە لەگەڵ دوو جەمسەریدا کێشەی هەیە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، تکایە سەردانی پزیشکی شارەزا (پزیشک) بکە بۆ یارمەتی پیشەیی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە