ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت تەنهایت لە جیهاندا؟ ئایا هەست دەکەیت کە ناتوانیت هیچ بکەیت، یان هەست بە بارگرانییەکی قورس، دڵتەنگی، یان بۆشایی دەکەیت؟ ئاساییە بۆ یەک دوو ڕۆژ ئەم هەستانەت هەبێت. بەڵام ئەگەر ئەم هەستانە بەردەوام بن و کاریگەرییان لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت، لەوانەیە لەگەڵ حاڵەتێکدا کێشەت هەبێت کە پێی دەوترێت خەمۆکی . بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە بزانیت ئەوەیە کە تۆ تەنیا نیت لەم شەڕەدا. زۆر کەس و ڕێگا هەیە بۆ یارمەتیدان و تێگەیشتن لە تۆ. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
بۆچی زۆر گرنگە داوای یارمەتی بکەیت؟
بە سادەیی، خەمۆکی نەخۆشییەکی دەروونی نییە یان شتێکی خەیاڵی خەیاڵ نییە. حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینە و پێویستە چارەسەر بکرێت، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن. دەکرێت بەهۆی ناهاوسەنگی لە هەندێک مادەی کیمیایی (`Neurotransmitters`) لە مێشکماندا بێت.
هەندێک کەس لە کۆمەڵگای ئێمەدا هێشتا کەمێک دوودڵن لە قسەکردن لەسەر بابەتی تەندروستی دەروونی. زۆر کەس خەمەکانیان لە ناوەوە بە قوتوو دەهێڵنەوە، چونکە دەترسن لەوەی "خەڵک بیر لە چی دەکەنەوە". بەڵام لە ڕاستیدا پێچەوانەکەیە.
لەبیرت بێت داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە. گەورەترین هێزە کە دەتوانیت بیبەخشیت بە خۆت. هەروەک چۆن ئەگەر قاچت شکا، دەچوویتە لای پزیشک، گرنگە داوای یارمەتی بکەیت ئەگەر هەست بە دابەزین دەکەیت.
ڕێگا سەرەکییەکان چین کە دەتوانیت یارمەتی وەربگریت؟
ئاستی جیاوازی پشتگیری هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ خەمۆکیدا. ئەمەش واتە یارمەتی پیشەیی، هەروەها پشتگیری لەلایەن کەسانێکەوە کە ئەزموونی هاوشێوەی تۆیان هەبووە، بەنرخە. با سەیرێک بکەین کە هەریەکێک لەم جۆرە پشتگیریانە دەتوانن چیتان بۆ بکەن.
| یارمەتیدەر | ئەو پشتگیرییەی کە وەریدەگرن |
|---|---|
| پزیشکی خێزانەکەت (GP) | یەکەم کەس کە پێویستە بیبینیت، دابینکەری چاوەدێری سەرەتاییە. دەتوانن باسی نیشانەکانتان بکەن و ئەگەر پێویست بکات دەرمانی سەرەتاییتان بۆ بنووسن و ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕتان بکەن. |
| پزیشکی دەروونی | پزیشکێک کە تایبەتە بە نەخۆشییە دەروونییەکان. یارمەتی دەستنیشانکردنی نەخۆشیەکە دەدات، دەرمان (دەروونی دەرمانناسی) و دروستکردنی پلانی چارەسەرکردن دەدات. |
| دەروونناس | پسپۆڕێکی چارەسەری قسەکردن/ڕاوێژکاری. ئەوان یارمەتیت دەدەن لە بیرکردنەوە و هەست و شێوازی ڕەفتارەکانت تێبگەیت و بەڕێوەبردنیان. دەرمان نانووسن. |
| ڕاوێژکار | ئێمە گوێ لە پرسیارەکانتان دەگرین و ئەو هێز و ڕێنماییە دەروونییەتان بۆ دابین دەکەین کە پێویستە بۆ ڕووبەڕووبوونەوەیان. |
| گروپەکانی پشتگیری | شوێنێک کە کەسانی وەک تۆ کە لەگەڵ خەمۆکی یان کێشەی تەندروستی دەروونی تردا دەژین، کۆدەبنەوە. هاوبەشکردنی ئەزموونەکان هەستت پێدەبەخشێت کە "من تەنیا نیم". |
داوای یارمەتی پیشەیی واتای چییە؟
یارمەتی پیشەیی بریتییە لە وەرگرتنی چارەسەر لە کەسانی شارەزا، وەک ئەو پزیشک و دەروونناسانەی لە خشتەی سەرەوە باسمان کرد.
لە سەردانی پزیشک مەترسە.
ئەگەر هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەیت، باشترین شت کە سەرەتا بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت (GP) بکەیت . دەتوانێت بزانێت ئایا نیشانەکانت بەهۆی هۆکارێکی جەستەیی ترەوەیە (بۆ نموونە کێشەی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی). پاشان ئەگەر پێویست بوو، دەتوانن ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ بکەن، وەک پزیشکی دەروونی. پزیشکەکان پابەندن بە نهێنی هەموو شتێک کە دەیڵێیت، بۆیە مەترسە باسی ئەوەی لە مێشکتدایە.
با بە تەواوی جیاوازی نێوان پزیشکی دەرونی و دەروونناس بزانین.
هەرچەندە هەردوو ئەم کەسانە یارمەتیدەرن لە باشبوونی دەروونیت، بەڵام ڕۆڵەکانیان کەمێک جیاوازە.
- پزیشکی دەروونی پزیشکێکە کە خوێندنی پزیشکی تەواو کردووە و ڕاهێنانی تایبەتی لەسەر نەخۆشییە دەروونییەکان هەیە. دەتوانن دەرمان بنووسن.
- دەروونناس کەسێکە کە بڕوانامەی لە دەروونناسیدا هەیە و پسپۆڕە لە چارەسەری قسەکردن. ئەوان باسی کێشەکانت لەگەڵ دەکەن و یارمەتیت دەدەن شێوازی بیرکردنەوەت بگۆڕیت.
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: لەکاتێکدا پزیشکی دەروونی دەرمان بۆ ڕاستکردنەوەی کیمیای مێشکت دەنووسێت، پزیشکی دەروونناس یارمەتیت دەدات بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانت و شێوازی بیرکردنەوەت بە قسەکردن لەگەڵت لەسەریان. هەندێک جار ڕەنگە هەردووکی پێویست بن.
بەهای گروپە پشتیوانییەکان
هەندێک جار بیر لەوە دەکەینەوە "تاکە کەسم کە ئەم کێشەیەم هەیە". بەڵام کاتێک دەچیتە گروپێکی پشتیوانی، تێدەگەیت کە زۆر کەسی تر هەن کە هەر وەک تۆ ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە دەبنەوە.
بیهێنە بەرچاوت، گەنجێک بە ناوی کاسون زۆر تەنیا بوو بەهۆی خەمۆکییەوە کە لەگەڵ کێشەدا لە شوێنی کارەکەیدا هاتبوو. کاتێک پەیوەندی بە گروپێکی پشتیوانییەوە کرد، کەسانی دیکەی هاوتەمەنی خۆی ناسی کە ئەوانیش ڕووبەڕووی هەمان کێشە بوونەتەوە. کاتێک ئەزموون و شێوازی مامەڵەکردنیان لەگەڵ کێشەکانیان باسکرد، کاسون هێزێکی زۆری بەدەستهێنا. ئەو متمانەی بەدەستهێنا کە "تەنها من نیم کە بەم شێوەیە ئازار دەچێژم، و دەتوانم لەم شتە دەربچم".
لە گروپەکانی وەک ئەمانەدا دەتوانن:
- بەبێ هیچ حوکمێک باسی هەستەکانت بکە.
- لە شێوازی مامەڵەکردنی کەسانی تر لەگەڵ کێشەکان شتی نوێ فێربە.
- ئەو هەستە بەدەست بهێنە کە تۆ تەنیا نیت.
لە کوێ یارمەتی وەربگریت لە سریلانکا
"باشە، ئەمە هەمووی باشە، بەڵام ئەم یارمەتییە لە کوێ دەدۆزمەوە؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. لە سریلانکا چەندین شوێنی متمانەپێکراو هەیە کە دەتوانیت یارمەتیان لێ وەربگریت.
- پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی (NIMH)، ئەنگۆدا: ئەمە نەخۆشخانەی سەرەکی تەندروستی دەروونییە لە سریلانکا. چارەسەری نەخۆشخانەی دەرەوە و نەخۆشخانەی ناوەوە پێشکەش دەکات.
- هێڵی گەرمی ١٩٢٦: ئەگەر پێویستت بە پاڵپشتی دەروونی بەپەلە بوو، دەتوانیت پەیوەندی بەم خزمەتگوزارییە حکومییە بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت.
- نەخۆشخانە حکومییەکان: کلینیکەکانی دەروونی لە زۆرێک لە نەخۆشخانەکانی قەزا و بنکە لە سەرانسەری دوورگەکەدا کاردەکەن. دەتوانن لە نزیکترین نەخۆشخانەوە زانیاری زیاتر لەسەر ئەم بابەتە بزانن.
- سومیترایۆ: ئەمە ڕێکخراوێکی خۆبەخشە و پارێزگاری لە نهێنی دەکات و پاڵپشتی سۆزداری پێشکەش دەکات. لە سریلانکا چەند لقێکیان هەیە. ئەوان ئامادەن باسی هەر شتێک بکەن کە لە مێشکیاندایە.
- نەخۆشخانە تایبەتەکان و سەنتەری ڕاوێژکاری: خزمەتگوزاری پزیشکانی دەروونی و دەروونناسیش لە زۆرێک لە نەخۆشخانە ئەهلیەکاندا بەردەستە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی حاڵەتێکە کە دەتوانرێت بە چارەسەرکردن بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت. لاوازی نییە.
- تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. داوای یارمەتی یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
- بینینی پزیشکی خێزانەکەت (GP) سەرەتایەکی زۆر باشە.
- هەردوو یارمەتی پیشەیی (پزیشکی دەروونی، دەروونناس) و گروپی پشتیوانی بەنرخن بۆ چاکبوونەوەت.
- لە سریلانکا دەتوانیت یارمەتی متمانەپێکراو لە دامەزراوەکانی وەک نەخۆشخانە حکومییەکان، پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی (NIMH)، هێڵی گەرمی ساڵی ١٩٢٦ و سومیترایۆ وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە