ئایا ئەمە بەسەر تۆشدا دێت؟ تەنانەت ئەگەر دەست بە ئەرکێک بکەیت، هەست بە تەواوکردنی ناکەیت. سەختە لە سەرنجتدا بمێنیتەوە . بەردەوام شتەکان لەبیر دەکەیت، وە کلیل و جانتاکەت نادۆزیتەوە. تەنانەت شتە بچووکەکانیش لە شوێنی کار یان ماڵەوە دەبنە هۆی ئەوەی هەست بە دڵەڕاوکێ و نائارامی بکەیت. ئەگەر ئەم شتانە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر ژیانت هەیە، ئەوا لەوانەیە تووشی ADHD بیت، کە حاڵەتێکە لە گەورەکاندا دەبینرێت. خەمت نەبێت، با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ADHD چییە؟ چۆن لە گەورەکاندا دەستنیشان دەکرێت؟
بە سادەیی، ADHD، یان تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج، حاڵەتێکە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە چالاکیی دەمارەکانی مێشکدا ڕوودەدات. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکە تەنها منداڵی بچووک دەگرێتەوە. بەڵام ئەوە وا نییە، ئەم حاڵەتە تا تەمەنی گەورەیی بەردەوام دەبێت.
گرنگ ئەوەیە کە هیچ تاقیکردنەوەیەکی یەکلاکەرەوە نییە بۆ دەستنیشانکردنی ADHD. ناتوانرێت بە پشکنینی خوێن یان سکان دەستنیشان بکرێت. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بەو زانیاریانەی کە پێیان دەدەیت و شێوازی ڕەفتارەکانت و چەند هۆکارێکی تر دەستنیشان دەکات.
سێ نیشانەی سەرەکی هەیە کە دەبێت بەدوایدا بگەڕێین: ١.
- کێشە لە گرنگیدان: بەزەحمەت سەرنجت لەسەر شتێک لە یەک کاتدا، بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت.
- چالاکی زۆر و نائارامی: سەختی مانەوە لە شوێنێکدا، زۆرجار لەرزین و نائارامی.
- ئیمپاسیڤ بوون: ئەنجامدانی و وتنی هەر شتێک یەکسەر دێتە مێشکم، بەبێ ئەوەی بیر لە دەرئەنجامەکانی بکەیتەوە.
گرنگ ئەوەیە هەموو کەسێک شتەکان لەبیر دەکات و لە هەندێک کاتدا درەنگ دەکەوێت. بەڵام بۆ کەسێک کە تووشی ADHD بووە، ئەم نیشانانە دەتوانن کێشەی جددی لە ژیانی ڕۆژانە و لە شوێنی کار و لە پەیوەندییە خێزانییەکان دروست بکەن.
ئەگەر وەک گەورەساڵێک تووشی ADHD بوویت، لەوانەیە هەست بە نیشانەکانی تری وەک ئەمانە بکەیت.
| ناوچەی کێشە | نموونەی دیار |
|---|---|
| کار و پەروەردە | نەکردنی کارەکان وەک چاوەڕوان دەکرا لە شوێنی کار، گۆڕینی زۆر لە کار یان وازهێنان، نەتوانینی تەواوکردنی کارەکان لە وادەی دیاریکراودا. |
| کاری ڕۆژانە | نەتوانینی کارەکانی ماڵەوە بە ڕێکوپێکی ڕابگریت، لەبیرکردنی حەسابەکان لە کاتی خۆیدا، هێشتنەوەی هەموو شتێک بە ناڕێکی. |
| پەیوەندییەکان | کێشە لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان بەهۆی نەتوانینی جێبەجێکردنی بەڵێنەکان یان لەبیرکردنی شتەکان. |
| سروشتی دەروونی | بەردەوام شتەکان لەبیرکردن و زوو توڕەبوون لەسەر شتە بچووکەکان و بەردەوام هەستکردن بە سترێس و نیگەرانی چونکە چاوەڕوانییەکان بەدی ناهێنرێن. |
هەندێک جار دەستنیشانکردنی ADHD لە کەسانی بەساڵاچوودا دەتوانێت قورس بێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە نیشانەکانی دەتوانن هاوشێوەی ئەو نەخۆشیانەی تر بن کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدەن، وەک قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر. بەڵام شتە تایبەتەکەی ADHD ئەوەیە کە دەبێت لە منداڵییەوە (پێش تەمەنی ١٢ ساڵی) ئەم نیشانانەت هەبێت. لەوانەیە لەو کاتەدا وەک کێشەیەک دەرنەچێت، بەڵام لەگەڵ زیادبوونی تەمەن و وەرگرتنی بەرپرسیارێتی زیاتر دەست دەکات بە هەستکردن بە کێشەیەکی گەورە.
نیشانی کێ بدەم؟ چۆن بتوانم یارمەتی وەربگرم؟
گرنگە سەردانی پزیشکێک بکەیت کە ڕاهێنانی تایبەتی هەبێت و ئەزموونی هەبێت لە چارەسەرکردنی ADHDی گەورەساڵان. چەند پزیشکێکی پسپۆڕ هەیە کە دەتوانیت بۆ ئەم مەبەستە پەنایان بۆ بکەیت:
- پزیشکی دەروونی
- پزیشکی پسپۆڕی دەمار
- پزیشکی خێزانەکەت ( پزیشکی چاودێری سەرەتایی )
- دەروونناسێکی کلینیکی
دەتوانیت لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەکردن بۆ پزیشکی پسپۆڕ وەربگریت. ئەگەر دەستنیشانکردنەکە پشتڕاستکرایەوە، پزیشکی دەروونی یان دەمارەکان دەرمانت بۆ دەنووسێت و چاودێری تەندروستیت دەکات.
سەرەڕای ئەوەش، چارەسەرکەر یان ڕاهێنەری ژیان دەتوانێت یارمەتیت بدات گۆڕانکاری ئەرێنی بکەیت و ژیانی ڕۆژانەت ڕێکبخەیت.
هەروەها با فێری تاقیکردنەوەی ئۆنلاین بین
دەتوانیت زۆرێک لە خۆپشکنینەکانی ADHD لە ئینتەرنێتدا بدۆزیتەوە. هیچ شتێکی خراپ نییە ئەمانە بخۆیت بۆ ئەوەی بیرۆکەیەکی وردت دەست بکەوێت کە ئایا لەوانەیە ئەم حاڵەتەت هەبێت یان نا. بەڵام تەنها پشت بە ئەنجامی ئەم پشکنینانە مەبەستە بۆ دەستنیشانکردنی خۆت. لە ڕووی زانستییەوە سەلمێنراو نین. بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکێک بکەیت کە شارەزا بێت لەم بوارەدا.
دکتۆر چی لێت دەپرسێت؟
کاتێک دەچیت بۆ لای پزیشک داوات لێدەکات پرسیارنامەیەک پڕبکەیتەوە و پرسیارت لێدەکات دەربارەی ژیانت.
- لە قوتابخانە و لە شوێنی کارەکەت کێشەت هەبوو.
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول.
- مێژووی لێخوڕین (تۆماری لێخوڕین).
- پەیوەندی لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان.
لەوانەیە هەست بە شەرمەزاری یان ناڕەحەتی بکەیت لە قسەکردن لەسەر ئەو جۆرە بابەتە کەسییە. بەڵام زۆر گرنگە هەموو ڕاستییەکان بدەین و ڕاستگۆ بین. تەنها ئەو کاتە پزیشک دەتوانێت ئەو یارمەتییە وردەت پێبدات کە پێویستتە.
بۆ ئەوەی ئەم نیشانانە دەستنیشان بکرێن، دەبێت کێشەی جددی لە لانیکەم دوو لە سێ بوارە سەرەکییەکەی ژیانتدا دروست بکەن (کار، خوێندن، ژیانی کەسی/ماڵ). بۆ نموونە ئەگەر لە کارەکەت دەرکرایت، ئەگەر لە تاقیکردنەوەکان دەرنەچوویت، ئەگەر کێشەی بەردەوامت هەبێت لە پێدانی حەسابەکان، ئەمانە هۆکاری گرنگن بۆ دەستنیشانکردنەکە.
لەوانەیە پزیشک داوای مۆڵەت لە دایک و باوکت یان هاوبەشەکەت بکات بۆ ئەوەی قسەت لەگەڵ بکات. ئەمە بۆ ئەوە نییە کە بزانیت درۆ دەکەیت یان نا. ئەمەش بۆ ئەوەیە زیاتر دەربارەی ئەو ڕەفتارانە بزانیت کە نایبینیت و لەبیرت نییە. ئەمەش یارمەتی دەدات وێنەیەکی ڕوونتر لە ئاستەنگەکانی ڕابردوو و ئێستات بەدەستبهێنێت. ئەگەر کارتی ڕاپۆرتی قوتابخانە یان هەڵسەنگاندنی ئەدای کارکردنت لە شوێنی کارەکەت هەیە، هەروەها یارمەتیدەرە کە لەگەڵ خۆتدا بیهێنیت.
چارەسەرەکان چین؟ ئایا دەرمان تاکە چارەسەرە؟
دوو جۆری سەرەکی ADHD هەیە. هەندێک کەس جۆری زۆر چالاک/ئیمپاڵسیڤیان هەیە. هەندێکی تر جۆری بێباکییان هەیە. ڕەنگە هەندێک کەس تێکەڵەیەک لە هەردوو جۆرەکەیان هەبێت (جۆری تێکەڵاو).
بەپێی نیشانەکانت، پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەرکردن دادەڕێژێت کە بۆ تۆ گونجاوە. بەزۆری ئەمە بریتی دەبێت لە:
1- دەرمان: دەرمان هەیە یارمەتیت دەدات تەرکیز و تەرکیزت هەبێت. بۆ نموونە دەرمانی وەک `(Methylphenidate)`. سەرت سوڕدەمێنێت کە ئەم دەرمانانە چەندە خێرا و کاریگەر کاردەکەن. بەڵام ڕەنگە ماوەیەک بخایەنێت تا دەرمان و ژەمی گونجاو بۆ تۆ بدۆزیتەوە. هەروەها ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتەکانی تر دەخۆیت، وەک بەرزی پەستانی خوێن، پێویستە پزیشکەکەت لەو بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە.
2. چارەسەر و ڕاهێنەرایەتی: ١.دەرمان تەنها بەشێکە لە چارەسەرکردن. پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ بەڕێوەبردنی ژیانی ڕۆژانەت و دروستکردنی خووی نوێ و ئەنجامدانی کارەکان. چارەسەرکەر دەتوانێت یارمەتیت بدات لەم کارەدا.
3- ئامۆژگاری پراکتیکی: شتە سادەکانی وەک دانانی زەنگ و بیرخستنەوە لە مۆبایلەکەتدا، بەکارهێنانی پلاندانەری ڕۆژانە و لیستی کارەکان دەتوانن جیاوازییەکی گەورە دروست بکەن.
لەبیرت بێت، ADHD خەتای تۆ نییە یان لاوازییەک. حاڵەتێکی پزیشکییە کە دەتوانرێت بەڕێوەبچێت.
داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی خێزانەکەت لەم دۆخە تێبگات. کاتێک هەمووان پێکەوە کار بکەن، زۆر ئاسانتر دەبێت بۆت کە ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە ببیتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەروەها گەورەساڵان دەتوانن تووشی ADHD ببن و کاریگەرییەکی زۆری لەسەر کار و پەیوەندی و ژیانی ڕۆژانەیان هەیە.
- هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە. دەستنیشانکردنەکە بە وردی لێکۆڵینەوە لە نیشانەکان و مێژووی ژیانت ئەنجام دەدرێت.
- زۆر گرنگە سەردانی پزیشکی دەروونی یان پزیشکی دەمار بە ئەزموون بکەیت نەک تەنها پشت بە پشکنینی ئۆنلاین ببەستیت.
- چارەسەرکردن دەبێت تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەرکردن و گۆڕینی شێوازی ژیان لەخۆبگرێت. تەنها دەرمان چارەسەر نییە.
- ئەگەر ئەم تایبەتمەندیانەت هەیە، مەترسە لە داوای یارمەتی. بە پاڵپشتییەکی دروست دەتوانیت ژیانێکی سەرکەوتوو و بەختەوەر بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە