ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، لەوانەیە کاتێک لەگەڵ هاوڕێکانت کۆدەبیتەوە یان دەچیتە ئاهەنگێک پرسیارێک بێتە مێشکت. "دەتوانم کەمێک کحول بخۆمەوە؟ ئایا کاریگەری لەسەر بارودۆخم دەبێت؟" ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە، پرسیارێکی زۆر گرنگە. چونکە کاتێک کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە مەی دەخواتەوە، کەمێک جیاوازتر کاریگەری لەسەر جەستەی دەبێت. کەواتە با ئەمڕۆ بە ڕوونی و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
کحول چۆن کاریگەری لەسەر نەخۆشی شەکرە هەیە؟
گەورەترین و مەترسیدارترین مەترسی بۆ کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە کاتێک مەی دەخواتەوە، دابەزینی کتوپڕ و مەترسیدارە لە ئاستی شەکر لە خوێندا. ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین دابەزینی شەکری خوێن . بەزۆری باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کاتێک ئاستی شەکری خوێن دادەبەزێت بۆ خوار ٧٠ میلیگرام/دیلیتر.
چۆن کارەکانی جگەر تێکدەچێت
با بە سادەیی تێبگەین کە ئەمە چۆن ڕوودەدات.
جگەرەکەت وەک کەسێک بیربکەرەوە کە دوو کاری زۆر گرنگ لە یەک کاتدا ئەنجام بدات.
1- هەڵگرتنی شەکر: یەکێک لە کارە سەرەکییەکانی جگەر بریتییە لە دەردانی شەکر (گلوکۆز) بۆ ناو خوێن بۆ دابینکردنی وزە بە لەش لەو کاتانەی کە نان ناخۆیت، وەک کاتێک شەوانە دەخەویت. ئەمەیە کە ئاستی شەکری خوێن بە جێگیری دەهێڵێتەوە.
2. سەنتەری پاککردنەوە: کارە سەرەکییەکی تری جگەر بریتییە لە شکاندنی ژەهرەکان، وەک کحول، کە دەچنە ناو لەش و یارمەتی دەرکردنیان لە لەش لە ڕێگەی گورچیلەوە.
ئێستا کاتێک مەی دەخۆیتەوە، جگەر قورس دەبێت کە هەردوو ئەم کارە بە یەکجار ئەنجام بدات. پاشان جگەر ئەولەویەت دەدات بە ئەرکی بەپەلەتر و مەترسیدارتر، کە بریتییە لە دەرهێنانی کحولەکە لە جەستەدا. کەواتە، کاتێک جگەر بەو ئەرکە زەق دەبێتەوە، پرۆسەی دەردانی شەکر بۆ ناو خوێن نزیکەی بە تەواوی دەوستێت.
ئەنجامەکەی ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت بە شێوەیەکی بەرچاو دابەزێت، بەتایبەتی ئەگەر بە گەدەی بەتاڵ کحول بخۆیتەوە .
بەزۆری جگەر لە نێوان 1 بۆ 1.5 کاتژمێری دەوێت بۆ ئەوەی یەک خواردنەوەی کحول میتابۆلیزە بکات. لە ماوەی ئەو تەواوی ماوەیەدا، مەترسی دابەزینی شەکری خوێنت لەسەرە. تا زیاتر بخۆیتەوە مەترسییەکان زیاتر دەبن.
کاریگەریەکانی تر چین؟
جگە لە مەترسی دابەزینی شەکری خوێن، کحول کێشەی دیکە دروست دەکات.
- زیادبوونی کێش: کحول کالۆری زۆرە. هەروەها دەتوانێت ئارەزووی خواردنت زیاد بکات و ببێتە هۆی خواردنی زۆر. ئەمەش دەتوانێت کۆنتڕۆڵکردنی کێشی بۆ کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە قورستر بکات.
- پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ: زۆر خواردنی کحول دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی خوێن و ئاستی ترایگلیسیرید کە جۆرێکە لە چەوری لە خوێندا.
- دەستوەردان لە دەرمانی شەکرە: کحول دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کاریگەری هەندێک لەو حەبی شەکرە و ئەنسۆلین کە دەیخۆیت.
- توندبوونەوەی ئاڵۆزییەکانی ئێستا:ئەگەر پێشتر ئاڵۆزییەکانت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە هەیە، ئەوا کحول دەتوانێت خراپتری بکات.
- کێشەکانی دەمار وەک سووتانەوە و بێهێزی لە ئەندامەکاندا (نەخۆشی دەمارەکانی شەکرە) .
- تێکچوونی گورچیلە.
- تێکچوونی چاو (نەخۆشی تۆڕی چاوی شەکرە) .
نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن لەگەڵ سەرخۆشی تێکەڵ مەکە!
ئەمەش شتێکی تری مەترسیدارە. نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن (دابەزینی شەکری خوێن) زۆر لە نیشانەکانی 'بەرز' لە خواردنەوەی کحول دەچێت.
بیهێنە بەرچاوت، قسەکانت شل بووە، جەستەت هەست بە لاوازی دەکات، سەرت دەخولێتەوە و هەست دەکەیت ناتوانیت مێشکت لە یەک شوێندا بهێڵیتەوە. ئەم نیشانانە لە هەردووکیدا باون. بەهۆی ئەمەوە لەوانەیە ئەوانەی دەوروبەرت درک بەوە نەکەن کە شەکری خوێنت کەمە. لەوانەیە پێیان وابێت تۆ 'تەنها کەمێک بەرزیت'. بەهۆی ئەم سەرلێشێواوییەوە، ڕەنگە زۆر درەنگ بێت بۆ وەرگرتنی ئەو چارەسەرە بەپەلەیەی کە پێویستتە، وە ڕەنگە دۆخەکە خراپتر بێت.
ئەگەر مەی دەخۆیتەوە ئاگاداری ئەم شتانە بە
سەرەتا باشترە ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەبوو بە تەواوی خۆت لە خواردنەوە کحولیەکان بەدوور بگرێت. بەڵام ئەگەر هێشتا دەتەوێت بڕێک کحول بخۆیتەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. تەنها ئەو دەتوانێت بە وردی پێت بڵێت کە چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی و ئەو دەرمانانە دەبێت کە دەیخۆیت. ئەگەر مۆڵەتی پێدایت، دڵنیابە ئەمانەی خوارەوە لەبەرچاو بگرە:
| شتەکان بۆ ئەنجامدان (The 'Dos') | ئەو 'مەیکە'. |
|---|---|
| تەنها لەگەڵ خواردن بخۆرەوە: هەرگیز بە سکی بەتاڵ مەخۆرەوە. خواردنی کحول لەگەڵ ژەمێکی دەوڵەمەند بە کاربۆهیدرات (وەک برنج، نان، پەتاتە). | لەگەڵ وەرزشکردندا تێکەڵ مەکە: لە ڕۆژێکی وەرزشکردندا دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحول. هەردوو ئەمانە شەکری خوێن دادەبەزێنن، ئەمەش مەترسییەکەی دوو هێندە دەکات. |
| بە هێواشی بخۆرەوە: بە یەکجار بڕێکی زۆر مەخۆرەوە. هێواش هێواش بخۆرەوە، وردە وردە. | دووربکەوەرەوە لە خواردنەوە شەکرە زۆرەکان: خواردنەوە شەکرە بەرزەکان وەک خواردنەوە گازییەکان و شەربەتی میوە تێکەڵ بە کحول مەکە. |
| پشکنینی ئاستی شەکری خوێن: بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێن پێش خواردنەوەی کحول و لە کاتی و بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر دوای خواردنەوەی کحول بپشکنە. | ئەگەر شەکری خوێنت کەم بوو مەخۆرەوە: ئەگەر پێشتر شەکری خوێنت کەم بوو، ئەوا بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحول. |
| ئاگاداری پزیشکی لەبەر بکە: ملوانکەیەک یان گۆرەوییەک لەبەر بکە کە لەسەری نووسراوە "من نەخۆشی شەکرەم هەیە". دەکرێت لە حاڵەتێکی نائاساییدا ڕزگارکەری ژیان بێت. | ئەگەر هەوڵی دابەزاندنی کێش دەدەیت مەیکە: کحول کالۆری زۆری تێدایە و دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەرنامەی دابەزاندنی کێش هەبێت. |
خواردنەوە گونجاوەکان چین بۆ هەڵبژاردن؟
ئەگەر ئەلکهول دەخۆیتەوە، ژیرانەیە ئەو خواردنەوانە هەڵبژێریت کە کاربۆهیدرات و شەکر کەمیان تێدایە.
- شەرابی کەم شەکر (شەرابی سوور یان سپی وشک)
- بیرەی سووک
- ڕۆحی وەک جین، ڤۆدکا، ویسکی تێکەڵ بە ئاو، سۆدە، یان خواردنەوە گازییەکانی ڕێجیم
ئایا کحول دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی شەکرە؟
هێشتا توێژینەوەکان پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆیان لە نێوان خواردنەوەی کحول و نەخۆشی شەکرەدا نەسەلماندووە. بەڵام بەڵگە هەیە کە زۆر خواردنەوە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول زیان بە جگەر و پەنکریاس دەگەیەنێت. کاتێک کارکردنی هەردوو ئەم ئەندامە تێکدەچێت، توانای لەش بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکر بە تەواوی تێکدەچێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی تەنانەت بیر لە خواردنەوەی کحول بکەیتەوە، یەکەم هەنگاوە و گرنگترین هەنگاوە.
- هەرگیز بە سکی بەتاڵ مەی مەخۆرەوە. تەنها لەگەڵ ژەمێکدا کحول بخۆرەوە کە کاربۆهیدراتی تێدایە.
- ئاگاداری نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن (دابەزینی شەکری خوێن) بن و خێزان و هاوڕێ نزیکەکانتان لەو بارەیەوە ئاگادار بکەنەوە.
- ئەگەر کحول دەخۆیتەوە، سنووردار بکە بە ڕێژەیەکی زۆر سنووردار (بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیخۆرەوە).
- پێش خواردنەوەی کحول و لە کاتی خواردنەوە و بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر دوای خواردنەوەی کحول بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە. بە تایبەتی گرنگە پێش خەوتن پشکنین بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە