ئایا تۆ یان کەسێکی نزیک لە خۆت تووشی گرژبوونی زۆر دەبیت؟ با باسی نەخۆشی سەرئێشە بکەین!

ئەگەر ببینین یەکێک لە ئازیزەکانمان لەناکاو تووشی گرژبوون و تەشەنوج و لەدەستچوونی هۆش و کەوتنە سەر زەوی هەموومان زۆر دەترسین، نەخێر؟ بەڕاستی شتێکی ترسناکە. بەڵام ئەگەر بە باشی ئاگاداری ئەم حاڵەتە بین زۆر بەهێز دەبین بۆ یارمەتیدانی ئەو کەسە و لەگەڵ ئەم نەخۆشیەدا بژین. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم نەخۆشییە بکەین کە پێی دەوترێت سەرئێشە، یان وەک زۆر کەس دەیزانن.

نەخۆشی سەرئێشە چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

بە سادەیی، نەخۆشی سەرئێشە حاڵەتێکی درێژخایەنە. هۆکاری نائاسایی لە سیگناڵە کارەباییەکان کە لە خانەکانی مێشکمانەوە دێن، دەبێتە هۆی دووبارەبوونەوەی گرژبوون. وەک گڵۆپی بچووک بیری لێبکەرەوە. بەیەکەوە گرێدراون و بە شێوازێکی کارەبایی دیاریکراو کاردەکەن. بەڵام لە مێشکی کەسێکدا کە نەخۆشی سەرئێشەی هەیە، ئەم پرۆسەی کارەباییە لەناکاو بە پەلە دەڕوات و وزەی کارەبایی کۆنترۆڵنەکراو وەک زریانێکی ڕەشەبا بەرهەم دەهێنێت. ئەوە کاتێکە کە گرژبوون ڕوودەدات. ئەمەش دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە هۆشیاریت و کۆنترۆڵکردنی ماسولکەکانت (وەک لەرزین لە قۆڵ و قاچ)، هەستەکان و هەست و ڕەفتارەکانت. ئەمەش پێی دەوترێت نەخۆشی گرژبوون .

کێ دەتوانێت ئەم وەسوەسە دروست بکات؟

لە ڕاستیدا هەر کەسێک، لە هەر تەمەنێکدا، بەبێ گوێدانە ڕەگەز، یان ڕەگەز، دەتوانێت تووشی شەقیقە بێت. بۆیە زەحمەتە بیر لەوە بکەیتەوە کە "من بەدەستیان ناهێنم".

تا چەند ئەم دۆخە لە جیهاندا باوە؟

تەنها لە ئەمریکا نزیکەی سێ ملیۆن و ٤٠٠ هەزار کەس تووشی شەقیقە بوون. کە دەکاتە نزیکەی ٣ ملیۆن کەسی گەورە و ٤٧٠ هەزار منداڵ. لە سەرانسەری جیهاندا نزیکەی ٦٥ ملیۆن کەس تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. کەواتە ئەوەندە نائاسایی نییە.

بەڕاستی لە کاتی گرژبووندا لە ناو مێشکدا چی ڕوودەدات؟

خانەکانی ناو مێشکمان پەیام دەنێرن و وەریدەگرن لە هەموو جەستەدا. ئەم پەیامانە وەک وایەری کارەبایی دەڕۆن، لە خانەیەکەوە بۆ خانەیەکی دیکە لە شێوەی ئیمپاڵسی کارەبایی. نەخۆشی سەرئێشە بەهۆی تێکچوونی ئەم شێوازە کارەباییە نەرم و ڕیتمییە دروست دەبێت. بەڵکو لەناکاو وزەی کارەبایی لە نێوان خانەکانی ناوچەیەک یان چەند ناوچەیەکی مێشکدا ڕوودەدات، وەکو زریانێکی ڕەشەبای چاوەڕواننەکراو . ئەم تێکچوونە کارەباییە دەبێتە هۆی لەدەستدانی هۆشیاری و گۆڕانی هەستکردن و گۆڕانی هەستەکان و جوڵەی ماسولکەکانی کۆنترۆڵنەکراو.

جۆرەکانی گرژبوون و نیشانەکانی چین؟

پزیشکەکان گرژبوونەکان بەپێی جۆری ئەو گرژبوونە پۆلێن دەکەن کە ڕوودەدات. ئەم پۆلێنکردنە پەیوەستە بەوەی کە لە کوێی مێشکدا گرژبوونەکە دەست پێدەکات و لە کاتی گرژبوونەکەدا چەندە هۆشیاریت و جوڵەی ماسولکەکان هەیە یان نا.

دوو جۆری سەرەکی گرژبوون هەیە: ١.

1. گرژبوونی سەرەتای فۆکەس

ئەم جۆرە گرژبوونە لە لایەکی مێشکەوە دەست پێدەکات، لە ناوچەیەکی دیاریکراو یان تۆڕی خانەکان. پێشتر ئەمە پێی دەگوترا ``گرژبوونی بەشەکی دەستپێکردن``. هەروەها ئەمە دوو جۆر هەیە: ١.

• گرژبوونی ئاگاداری سەرەتای فۆکەسی:لەم ماوەیەدا تۆ هۆشیار و ئاگاداری چی ڕوودەدات. پێشتر پێی دەگوترا `گرژبوونی بەشەکی سادە`. نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە:
• گۆڕانکاری لە هەستەکانتدا - گۆڕانکاری لە تام و بۆن و بیستن.
• گۆڕانکاری لە هەست و سۆزدا.
• چرچبوونی ماسولکەکان بەبێ کۆنترۆڵ، بەزۆری لە قۆڵ یان قاچەکاندا.
• هەستکردن بەوەی کە ڕووناکی دەبینیت، هەستکردن بە سەرگێژخواردن، هەستکردن بە بێهێزی.

• گرژبوونی هۆشیاری تێکچوو لە سەرەتای فۆکەس: لەم بابەتەدا هۆشیاریت سەرلێشێواو دەبێت، یان لەوانەیە بە تەواوی هۆشیاریت لەدەست بدەیت. پێشتر ئەمە پێی دەگوترا `گرژبوونی بەشەکی ئاڵۆز`. نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە:
• بۆ ئەوەی بە بەتاڵی سەیری شوێنێک بکەیت.
• دووبارە و سێبارە دووبارەکردنەوەی هەمان شتەکان، وەک چاوتروکاندن، چەقاندنی لێو، وا نیشاندان کە شتێک دەجویت، یان دەستەکان دەشۆیت.

2. گرژبوونی سەرهەڵدانی گشتگیر

ئەم جۆرە گرژبوونە کاریگەری لەسەر تۆڕێک لە خانەکانی هەردوو لای مێشک بە یەکجار دەبێت. شەش جۆری سەرەکی هەیە: ١.

• گرژبوونی ئامادەنەبوون: ئەمانە بریتین لە گرژبوونی کتوپڕ و بێ وەڵام، واتە بۆ ماوەیەکی کاتی هۆشی لەدەست دەدەن. لەوانەیە جوڵەی بچووکی ماسولکەکانی وەک چاوتروکاندن، چەقاندنی لێو، یان جوڵەی بچووکی دەست لەگەڵدا بێت. ئەمانە زیاتر لە منداڵاندا ڕوودەدەن و بۆ چەند چرکەیەک (بەزۆری کەمتر لە ١٠ چرکە) دەمێننەوە. زۆرجار دەتوانرێت بە هەڵە بە خەونی ڕۆژانە بزانرێت. پێشتر پێیان دەگوترا `petit mal seizures`.

• گرژبوونی ئەتۆنیک: `ئەتۆنیک' بە واتای ``بێ تۆن.`` ئەمەش بەو مانایەیە کە لەم گرژییەدا، کۆنتڕۆڵی ماسولکەکانت لەدەست دەچێت یان لاواز دەبێت. ڕەنگە شتگەلێکی وەک پێڵوی چاو و سەرت دابەزێت، یان لەناکاو بکەویتە سەر زەوی. هەروەها ئەمەش گرژبوونی کورتە (بەزۆری کەمتر لە ١٥ چرکە). ئەمەش پێی دەوترێت ``دەستبەسەرداگرتنی دڵۆپ`` یان ``هێرشی کەوتنە خوارەوە.

• گرژبوونی تونیک: `تۆنیک' بە واتای ``تۆنکردن'' دێت. ئەمە کاتێکە کە ماسولکەکانت لەناکاو توند دەبنەوە، وەک ئەوەی بلەرزن. لەوانەیە قۆڵەکانت، قاچەکانت، پشتت، یان هەموو جەستەت ڕەق ببنەوە، و لەوانەیە بکەویتە خوارەوە. لەماوەی ئەم گرژبوونە کورتەدا (بەزۆری کەمتر لە ٢٠ چرکە)، لەوانەیە لە هۆشدا بیت، یان گۆڕانکارییەکی کەم لە هۆشیاریتدا هەبێت.

• گرژبوونی کلۆنی: کلۆنۆس بریتییە لە گرژبوونی خێرا و دووبارەبوونەوەی ماسولکەکان ("لەرزین"). لەمەدا ماسولکەکە بۆ چەند چرکەیەک تا خولەکێک بەردەوام دەبێت لە چرچبوون، یان ماسولکەکە گرژ دەبێت و دواتر بۆ چەند چرکەیەک تا دوو خولەک دەلەرزێت.

• گرژبوونی تونیک-کلۆنی: ئەمە ئەو جۆرەیە کە زۆربەی خەڵک بیری لێدەکەنەوە کاتێک وشەی "گرژبوون" دەبیستن.ئەمەش تێکەڵەیەک لە کرژبوونی ماسولکەی تونیک و کلۆنیکی. هەروەها پزیشکان ئەمە بە `تەشەنوج` ناودەبەن، و پێشتر پێی دەگوترا `گراند mal seizure`. ئەمەش بریتییە لە لەدەستدانی هۆشی مرۆڤ و کەوتنە سەر زەوی و گرژبوونی ماسولکەکان کە یەک بۆ پێنج خولەک دەخایەنێت. لەوانەیە زمان بگیرێت، لیکی لە دەمەوە دڵۆپ دڵۆپ بێت و پیسایی یان میز دەربچێت.

بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێکەت کەمال لەناکاو هاوار دەکات و دەکەوێتە سەر زەوی. پاشان جەستەی دەلەرزێت، پاشان ئەندامەکانی بە خێرایی دەست دەکەن بە چرچبوون. بەڵغەم لە دەمی دەخواتەوە و ڕەنگە کاتێک هۆشی دێتەوە، جلەکانی تەڕ کردبێت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستی پێبکات. ئەوە سروشتی ئەم گرژبوونە تۆنیک-کلۆنیکە.

• گرژبوونی مایۆکلۆنی: ئەمانە بریتین لە چرچبوونی کتوپڕ و وەک کارەبایی یان چرچبوونی ماسولکەکان ("میۆ" بە واتای ماسولکە، "کلۆنۆس" واتە چرچبوونی ماسولکەکان). بەزۆری چەند چرکەیەک دەمێننەوە.

لەگەڵ لێکۆڵینەوەی زیاتری پزیشکەکەت لە بارودۆخەکەت، جۆری گرژبوونەکەت لەوانەیە بگۆڕێت بۆ یەکێک لە دوو جۆر: `فۆکاڵی` یان 'گرژبوونی دەستپێکردنی گشتی'.

ئایا هیچ هۆکارێکی تایبەت هەیە (هۆکارەکانی گرژبوون) بۆ گرژبوون؟

بەڵێ، هەندێک شت هەن کە پێش دەستپێکردنی گرژبوون ڕوودەدەن، یان یارمەتی ڕوودانی گرژبوون دەدەن. ئێمە ئەمانە پێیان دەڵێین هاندەری گرتن .

باوترین هۆکارەکانی ڕاپۆرتکراو بریتین لە:

• فشار.
• کێشەکانی پەیوەست بە خەوتن - وەک کەمخەوی، نەخەوتنی پێویست، ماندوێتی زۆر، تێکچوونی خەو، و تێکچوونی خەو وەک ``(کۆتایی هەناسەدان لە خەودا)''.
• بەکارهێنانی کحول، وازهێنان لە کحول، بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکان بەتایبەتی ئەوانەی پەیوەندییان بە سوڕی مانگانەوە هەیە لە ئافرەتاندا.
• نەخۆشی، تا.
• چرای گڵۆپ یان نەخشەکان.
• نەخواردنی خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ، نەخواردنەوەی ئاوی پێویست؛ کەمی ڤیتامین و کانزاکان، و وازهێنان لە ژەمەکان.
• ماندوێتی جەستەیی.
• هەندێک خۆراک (کافاین هۆکارێکی باو و ئاساییە).
• ئاوچنیانی لەش.
• کاتە تایبەتەکانی ڕۆژ یان شەو.
• بەکارهێنانی هەندێک دەرمان. پێکهاتەی ``(Diphenhydramine)`` کە لە هەندێک دەرمانی سەرمابوون و هەستیاری و خەودا هەیە وەک هۆکارێک ڕاپۆرت کراوە.
• وازهێنان لە کاتی خواردنی دەرمانی گرژبوون.

چۆن بزانم هۆکارەکانی گرژبوونم چین؟

هەندێک کەس بۆیان دەردەکەوێت کە گرژبوونەکانیان لە کاتێکی دیاریکراوی ڕۆژدا ڕوودەدات، یان بە هاوبەشی لەگەڵ ڕووداوێکی دیاریکراو یان هۆکارێکی دیکە. دەتوانیت یاداشتنامەی گرژبوون هەڵبگریت.بیهێڵەرەوە. کاتی دەستبەسەرداگرتنەکە بنووسە، هەر ڕووداوێکی تایبەت کە لە دەوروبەری ئەو کاتەدا ڕوویدا و هەستت چۆن بووە. ئەگەر پێت وایە شتێک هۆکارێکە، هەوڵبدە بزانیت کە ئایا هاندەرە یان نا. بۆ نموونە ئەگەر پێت وایە کافاین هۆکارێکە، بزانە هەر جارێک شتێک دەخۆیت یان دەخۆیتەوە کە کافاینی تێدایە، یان ئەگەر بڕی "x" کافاین دەخۆیت، یان کافاین لە کاتێکی دیاریکراوی ڕۆژدا دەخۆیتەوە، تووشی گرژبوون دەبێت. لەوانەیە دوای ماوەیەک تریگەر نەبێت.

نیشانە و نیشانەکانی گرژبوونی تەشەنوج چین؟

نیشانەی سەرەکی نەخۆشی سەرئێشە دووبارەبوونەوەی گرژبوونە. بەڵام نیشانەکانی جیاوازن بەپێی جۆری ئەو گرژبوونەی کە تووشی بوویت.

نیشانە و نیشانە باوەکان بریتین لە:

• لەدەستدانی هۆشیاری بۆ ماوەیەکی کاتی یان کەمبوونەوەی هۆشیاری.
• جوڵەی ماسولکەکان کۆنتڕۆڵ نەکراو، چرچبوونی ماسولکەکان، لەدەستدانی تۆنی ماسولکەکان.
• وا دیارە بە بەتاڵی چاوی لە شوێنێکە.
• سەرلێشێواوی کاتی، هێواش بیرکردنەوە، سەختی قسەکردن و تێگەیشتن.
• گۆڕانکاری لە هەستەکان وەک بیستن، بینین، تامکردن، بۆنکردن، بێهێزی، یان زەقبوونەوە.
• سەختی قسەکردن یان تێگەیشتن.
• تێکچوونی گەدە، هەستکردن بە گەرمی یان سەرما، یان سەرئێشە.
• جوڵەکانی وەکو چەقاندنی لێو، جوینی شتێک، ڕشتنی دەستەکان، ئەنجامدانی شتێک بە پەنجەکان.
• نیشانە دەروونییەکانی وەک ترس، ترس، دڵەڕاوکێ، یان دیجا ڤو (هەستێکی وەک ئەمە پێشتر ڕوویداوە).
• زیادبوونی لێدانی دڵ و/یان لێدانی هەناسەدان.

زۆرێک لەو کەسانەی کە نەخۆشی سەرئێشەیان هەیە هەمیشە هەمان جۆری گرژبوونیان هەیە. بۆیە لەگەڵ هەر گرژبوونێکدا نیشانەکانی هاوشێوەن.

هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی سەرئێشە چین؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا (نزیکەی 70%ی حاڵەتەکان) , هیچ هۆکارێک بۆ گرژبوون نادۆزرێتەوە. هەندێک لە هۆکارە ناسراوەکان بریتین لە:

• جینات: هەندێک جۆری سەرئێشە (بۆ نموونە، سەرئێشەی ماسولکەیی نەوجەوانان، سەرئێشەی نەبوونی منداڵی) لەوانەیە لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. توێژەران پێیان وایە هەندێک جین بەشدارن، بەڵام ئەم جینانە تەنها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی سەرئێشە زیاد دەکەن و ڕەنگە هۆکارەکانی دیکەش ڕۆڵیان هەبێت.
• Mesial temporal sclerosis: ئەمەش برینێکە لە لای ناوەوەی بڕبڕەی کاتی مێشکدا گەشە دەکات. دەتوانێت ببێتە هۆی گرژبوونی فۆکەس.
• برینداربوونی سەر : دەتوانێت بەهۆی ڕووداوی ئۆتۆمبێل، کەوتنەخوارەوە، یان هەر لێدانێکی دیکە لە سەردا ڕووبدات.
• هەوکردنی مێشک: نموونە بریتین لە `(چەوری مێشک)`، `(هەوکردنی پەردەی مێشک)`، `(هەوکردنی مێشک)` و `(نەخۆشی کیسی مێشک)`.
• تێکچوونی بەرگری لەش: ئەو حاڵەتانەی کە سیستەمی بەرگری لەشت هێرش دەکاتە سەر خانەکانی مێشک (نەخۆشییەکانی بەرگری خۆکار) دەبنە هۆی تووشبوون بە شەقیقە.
• تێکچوونی گەشەکردن:نائاسایی لە مێشکدا کە لە کاتی لەدایکبووندا ڕوودەدات هۆکارێکی باوی نەخۆشی سەرئێشەیە، بەتایبەتی ئەو کەسانەی کە بە دەرمان کۆنتڕۆڵکردنی گرژبوونیان نییە. نموونە: `(ناتەواوی قژێکی فۆکەسی)`، `(پۆلیمیکرۆژیریا)`، `(سکلەرۆسیس ڕیشاڵی)`.
• تێکچوونی میتابۆلیک: ئەو کەسانەی کێشەیان هەیە لە چۆنیەتی وەرگرتنی وزەی جەستە (باری میتابۆلیک) لەوانەیە تووشی شەقیقە ببن.
• نەخۆشیەکانی مێشک و نائاسایی بۆرییەکانی خوێن: شەقیقە دەتوانێت بەهۆی نائاسایی بۆرییەکانی خوێنەوە بێت وەکو وەرەمی مێشک، جەڵتەی مێشک، خەمۆکی و تێکچوونی خوێنبەرەکان.

ئەمە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

لە ڕووی تەکنیکییەوە، ئەگەر دوو جار یان زیاتر گرژبوونت هەبووە، و بەهۆی هۆکارێکی دیکەی ناسراوەوە نەبووە (بۆ نموونە کشانەوە لە کحول، کەمبوونەوەی شەکری خوێن)، ئەوا بە تووشبوون بە سەرئێشە دادەنرێت. پێش ئەوەی دەستنیشانکردنێک ئەنجام بدەیت، پزیشکەکەت (یان پزیشکێک کە پسپۆڕە لە نەخۆشی سەرئێشە) پشکنینی جەستەیی دەکات، پرسیار لە مێژووی پزیشکیت دەکات و لەوانەیە فەرمانی پشکنینی خوێن بدات (بۆ ئەوەی هۆکارەکانی دیکە ڕەت بکرێتەوە). لە کاتی گرژبوونەکەدا پرسیار لەبارەی نیشانەکانت دەکەن و لەوانەیە فەرمانی پشکنینی دیکەش بکەن.

لەوانەیە پزیشک پرسیار لە تۆ یان ئەندامێکی خێزانەکەت بکات کە شایەتحاڵی گرژبوونەکەت بووە ئایا ئەم شتانەی خوارەوە لە کاتی گرژبوونەکەدا ڕوویانداوە:

• ئایا ماسولکەکانت ڕاکێشا؟
• ئایا ماسولکەکان توند بوون؟
• پیسایی یان میزت تێپەڕاند؟
• ئایا گۆڕانکاری لە هەناسەداندا ڕوویدا؟
• ئایا ڕەنگی پێستت کاڵ بووەوە؟
• بێ زەردەخەنە چاوەڕێ بوویت؟
• ئایا هۆشت لەدەستداوە؟
• ئایا کێشەت هەبووە لە قسەکردن یان تێگەیشتن لەوەی کە گوتراوە؟

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە؟

تاقیکردنەوە سەرەکییەکان بریتین لە:

• ئەلکترۆئێنسفالۆگرافی (EEG): ئەمەش چالاکیی کارەبایی مێشکت دەپێوێت. هەندێک شێوازی کارەبایی نائاسایی پەیوەندییان بە گرژبوونەوە هەیە.
• سکانی مێشک: پشکنینەکانی وەک `(وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - MRI)` پشکنین بۆ شتەکانی وەک وەرەمی مێشک، هەوکردن، یان نائاسایی لە خوێنبەرەکاندا.

چارەسەرەکانی شەقیقە چین؟

چارەسەرەکانی کۆنترۆڵکردنی شەقیقە بریتین لە دەرمانی دژە گرژبوون، ڕێژیمی خۆراکی تایبەت (بەزۆری لەگەڵ دەرمانەکان تێکەڵکراوە)، و نەشتەرگەری .

دەرمانی دژە گرژبوون

ئەم دەرمانانە دەتوانن کۆنتڕۆڵی گرژبوون بکەن لە ٦٠% بۆ ٧٠%ی ئەو کەسانەی کە تووشی سەرئێشە بوون. کاریگەری ئەم دەرمانانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) زیاتر لە ٢٠ دەرمانی بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی سەرئێشە پەسەند کرد. لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی جیاواز تاقی بکاتەوە تا ئەو کاتەی دەرمان، ژەمە دەرمان، یان تێکەڵەی دەرمانی گونجاو بۆ تۆ دەدۆزێتەوە.

لەکاتی هەڵبژاردنی دەرمانێکدا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• جۆری گرژبوون.
• چۆن وەڵامت داوەتەوە بۆ دەرمانەکانی پێشووی گرژبوون.
• نەخۆشیەکانی تر کە هەتبێت.
• ئەگەری کاریگەری لاوەکی هەیە لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت.
• کاریگەری لاوەکی دەرمانی گرژبوون (ئەگەر هەبێت).
• تەمەنی خۆت.
• دۆخی تەندروستی گشتی.
• تێچوو.

گرنگ: هەندێک دەرمانی دژە گرژبوون دەتوانن لە کاتی دووگیانیدا زیان بە منداڵەکە بگەیەنن، بۆیە دڵنیابە لە ئاگادارکردنەوەی پزیشکەکەت ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە دووگیان بیت.

ئەگەر دەرمانی دژە گرژبوون کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکانت نەکات، پزیشکەکەت باسی بژاردەی تری چارەسەرکردن دەکات، کە لەوانەیە خۆراکی تایبەت، ئامێری پزیشکی، یان نەشتەرگەری لەخۆ بگرێت.

چارەسەری ڕێجیم

خۆراکی کیتۆجینیک و خۆراکی دەستکاریکراوی ئاتکینز - هەردوو خۆراکی چەوری زۆر، پرۆتینی مامناوەند و کەم کاربۆهیدرات - پێشنیار دەکرێن بۆ هەندێک کەس کە تووشی سەرئێشە بوون. زۆربەی کات بۆ ئەو منداڵانە پێشنیار دەکرێن کە وەڵامی دەرمانیان نەداوەتەوە و بۆ نەشتەرگەری گونجاو نین. هەروەها ڕێجیمەکانی کەم ڕێژەی شەکری خوێن ڕەنگە یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی گرژبوون لە هەندێک کەسدا.

نەشتەرگەری و ئامێرەکان

ئەگەر دەرمانەکان کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکانت نەکەن، و گرژبوونەکانت توند بوون، لەوانەیە پزیشکەکەت بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە. ئەگەر گرژبوونەکانت بە زیاتر لە دوو جۆر دەرمان کۆنتڕۆڵ نەکرێن، نەشتەرگەری سەرئێشە دەتوانێت چارەسەرێکی سەلامەت و کاریگەر بێت. ئەگەر گرژبوونەکانت بە دەرمان کۆنتڕۆڵ نەکرا، گرنگە لە سەنتەری نەخۆشی سەرئێشە هەڵسەنگێندرێیت بۆ ئەوەی بزانیت کاندیدێکی باشیت بۆ نەشتەرگەری.

بژاردەکانی نەشتەرگەری بریتین لە بڕینی نەشتەرگەری شانە نائاساییەکان، پچڕانی ئەو ڕیشاڵانەی کە بەشەکانی مێشک بەیەکەوە دەبەستنەوە، نەشتەرگەری تیشکی ستێریۆتاکسی (لەناوبردنی ئامانجدار لە شانە نائاساییەکانی مێشک)، یان چاندنی ئامێرەکانی گۆڕینی دەماری. ئەم ئامێرانە ئیمپاڵسی کارەبایی دەنێرن بۆ مێشک، ئەمەش بە تێپەڕبوونی کات گرژبوون کەمدەکاتەوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی سەرئێشە بکرێت؟

هەرچەندە زۆرێک لەو شتانەی دەبنە هۆی تووشبوون بە شەقیقە ئەو شتانەن کە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین یان ڕێگری لێ بکەین، بەڵام دەتوانیت مەترسی تووشبوونت بە هەندێک لەو حاڵەتانە کەم بکەیتەوە کە دەبنە هۆی تووشبوون بە شەقیقە:

• کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا: هەمیشە پشتێنی سەلامەتی لە کاتی لێخوڕیندا ببەستە و بە سەلامەتی لێبخوڕە؛ لە کاتی پاسکیلسواریدا کڵاو لەبەر بکە؛ شتومەکی ناپێویست و وایەرەکان لە ماڵەوە لە زەوی دوور بخەرەوە بۆ ئەوەی نەکەوێت؛ دوور بکەوەرەوە لە سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
• مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی مێشک کەم بکەرەوە: خۆراکی تەندروست بخۆ (بۆ نموونە خۆراکی دەریای ناوەڕاست)، کێشێکی تەندروست بپارێزە و بە بەردەوامی وەرزش بکە.
• چارەسەری بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان وەربگرە. کحول و ماددە هۆشبەرە نایاساییەکانی دیکە زیان بە مێشکت دەگەیەنن، ئەمەش دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە.

ئایا چارەسەری تەواو بۆ شەقیقە هەیە؟

نەخێر، لە ئێستادا هیچ چارەسەرێکی تەواو بۆ شەقیقە نییە. بەڵام بژاردەی زۆر هەیە بۆ چارەسەرکردنی شەقیقە.

ئایا هەمیشە تووشی گرژبوون دەبێت؟

بە چارەسەری دروست، نزیکەی 70%ی خەڵک لە ماوەی چەند ساڵێکدا دوور دەبن لە گرژبوون. 30%ی دیکەیان حاڵەتێکیان هەیە کە پێی دەوترێت سەرئێشەی بەرگری دەرمان. پێویستە ئەم کەسانە بچنە سەنتەری نەخۆشی سەرئێشە بۆ ئەوەی بزانن کاندیدێکی باشن بۆ نەشتەرگەری سەرئێشە.

تا کەی دەبێت دەرمانی گرژبوون بخۆم؟

پەیوەستە بە جۆری ئەو نەخۆشییە سەرئێشەیەی کە هەتە و چۆن وەڵامی دەرمانەکان دەدەیتەوە. ڕەنگە هەندێک کەس کە ساڵانێکە بێ گرژبوون بتوانن واز لە خواردنی دەرمانەکانیان بهێنن. ئەم بڕیارە لەلایەن پزیشکەکەتەوە دەدرێت. ئەو زۆر هۆکار لەبەرچاو دەگرێت، وەک نەبوونی برینەکانی مێشک لە MRI، تۆمارەکانی EEG و مێژووی پزیشکیت. ڕەنگە هەندێک کەس تا کۆتایی تەمەنیان پێویستیان بە خواردنی دەرمان هەبێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟ کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر پێشتر هەرگیز تووشی گرژبوون نەبوویت، و پێت وایە تووشی گرژبوون بوویت - یان ئەگەر خەڵکی دەوروبەرت دەڵێن "ناوچەی دەرەوە" یان بێهۆشیت - سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکە. لەوانەیە تۆ ڕەوانەی پزیشکی دەمار بکات بۆ پشکنینی زیاتر.

فریاکەوتن! ئەگەر گرژبوونێکت هەبوو کە زیاتر لە پێنج خولەک دەخایەنێت، یان ئەگەر چەندین جار گرژبوونت لەسەر یەک و نەتوانیت بە هۆش خۆت بگەڕێیتەوە، دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ بکە (یان بە هاوڕێکەت یان کەسێکی نزیکت بڵێ پەیوەندی بە ٩١١ بکات). لە سریلانکا پەیوەندی بکەن بە خزمەتگوزاری ئەمبولانسی سواسێریای ساڵی ١٩٩٠.

چۆن گرژبوونەکانم بەڕێوەببەم؟

ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی گرژبوونەکانت:

• دەرمانەکەت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
• خەوتنی پێویست (بەزۆری لە نێوان حەوت بۆ نۆ کاتژمێر لە شەوێکدا).
• بەڕێوەبردنی فشار. فشاری دەروونی هەندێک مادەی کیمیایی لەو ناوچانەی مێشکدا دەردەدات کە زیاتر تووشی گرژبوون دەبن. یۆگا، مێدیتەیشن، ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ، بایۆفیدباک، یان تەکنیکەکانی تری ئیسراحەت تاقیبکەرەوە بۆ کەمکردنەوەی فشار.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی (نزیکەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، پێنج ڕۆژ لە هەفتەیەکدا).
• دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول.
• بە هەموو پزیشکەکانت بڵێ کە تووشی سەرئێشە بوویت. ئەگەر پزیشکێکی تر دەرمانی بۆ حاڵەتێکی تر نووسی، پرسیار لەو پزیشکە بکە کە چارەسەری نەخۆشی سەرئێشەی تۆ دەکات. هەندێک لە دەرمانەکان وەکو دژە خەمۆکی و دژە هیستامین و هاندەرەکان دەتوانن کاریگەری دەرمانی گرژبوونت لێبکەوێتەوە یان کاریگەری لاوەکی دروست بکەن.
• هەمیشە هەموو شتێک بە پزیشکەکەت بڵێ کە دەیخۆیت - دەرمانی بێ دەرمان، ڤیتامینەکان، تەواوکەرەکان، و دەرمانی تەقلیدی.
• هۆکارەکانی گرژبوونت دەستنیشان بکە و لێیان دوور بکەوەرەوە.
• خۆراکی تەندروست بخۆ.

ئایا دەتوانم شۆفێری بکەم ئەگەر تووشی سەرئێشە بووم؟

لە سریلانکا لە کاتی داوای مۆڵەتی شۆفێری یان نوێکردنەوەی مۆڵەتی شۆفێری پێویستە ڕاپۆرتی پزیشکی هەبێت. ئەگەر حاڵەتێکی وەک سەرئێشەت هەبوو، پێویستە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا دەتوانیت شۆفێری بکەیت. بەگشتی باشتر نییە شۆفێری بکەیت تاوەکو گرژییەکانت بە باشی کۆنتڕۆڵ نەکرێن.

ئاڵۆزییەکانی شەقیقە چین کە مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکەن؟

گرژبوون دەبێتە هۆی برینداربوونی جەستەیی سەخت. سەرەڕای ئەوە، حاڵەتە مەترسیدارەکانی ژیان کە پەیوەندییان بە گرژبوونەوە هەیە بریتین لە دۆخی سەرئێشە و مردنی لەناکاوی ڕوون نەکراوە لە سەرئێشەدا (SUDEP).

دۆخی سەرئێشە

ئەمەش گرژبوونێکە کە بۆ ماوەیەکی زۆر (٥ بۆ ٣٠ خولەک) دەخایەنێت، یان زنجیرەیەک گرژبوون کە یەک لە دوای یەک ڕوودەدات، هیچ کاتێک بۆ چاکبوونەوە لە نێوانیاندا نییە. ئەمەش بە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی دادەنرێت.

ئەمانەی خوارەوە دەتوانرێت وەک چارەسەری فریاگوزاری لە نەخۆشخانە ئەنجام بدرێت:

• بەڕێوەبردنی دەرمان و ئۆکسجین و شلەمەنی لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە.
• بەکارهێنانی دەرمانی بێهۆشکەر بۆ هاندانی کۆما و وەستاندنی گرژبوون.
• چاودێریکردنی EEG بۆ ئەوەی بزانیت چۆن وەڵامی چارەسەرکردن دەدەیتەوە.
• پشکنین بۆ دۆزینەوەی هۆکاری گرژبوونەکە.

مردنی لەناکاوی ڕوون نەکراوە لە نەخۆشی سەرئێشە (SUDEP)

مردنی چاوەڕواننەکراو لەناکاو بەهۆی نەخۆشی سەرئێشە حاڵەتێکی دەگمەنە کە کەسێکی تەندروست، گەنج یان تەمەن ناوەڕاستی تووشبوو بە نەخۆشی سەرئێشە بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار دەمرێت. زۆربەی کات ئەم مردنە لە شەودا یان لە کاتی خەوتندا ڕوودەدات، بەبێ ئەوەی سەرنجی بدرێت. توێژەران پێیان وایە هەندێک لە هۆکارە ئەگەرییەکان بریتین لە:

• ناڕێکی لێدانی دڵ: گرژبوون دەبێتە هۆی کێشەیەکی جددی لە ڕیتمەکانی دڵ یان وەستانی دڵ.
• کێشەی هەناسەدان: ئەگەر هەناسەدان وەستا (بۆ نمونە بەهۆی وەستانی هەناسەدان لە خەودا)، کەمی ئۆکسجین بۆ دڵ و مێشک دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. هەروەها هەندێک جار لە کاتی گرژبوونی تەشەنوجدا، بۆری هەناسە دەتوانێت بگیرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی خنکان.
• هەڵمژینی ڕشانەوە: هەڵمژینی ڕشانەوە لە کاتی گرژبوون یان دوای گرژبوون دەتوانێت ڕێڕەوی هەناسە بگرێت.
• تێکچوونی کارکردنی مێشک: گرژبوون دەبێتە هۆی تێکدانی ئەو ناوچانەی مێشک کە کۆنترۆڵی هەناسەدان و لێدانی دڵ دەکەن.

ساڵانە نزیکەی یەک لە هەر هەزار کەسی تووشبوو بە نەخۆشی سەرئێشە بەهۆی SUDEP دەمرێت. هۆکاری سەرەکی مردنە لەو کەسانەی کە گرژبوونیان کۆنترۆڵ نەکراوە. بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە SUDEP، بزانە و دوور بکەوەرەوە لە هۆکارەکانی گرژبوونت، دەرمانەکانت وەک ئەوەی بۆت نوسراوە بخۆ، و خووەکانی تەندروستی گشتی پەیڕەو بکە (خەوتنی پێویست، وەرزشکردن، خواردنی خۆراکی تەندروست، دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان، و دوورکەوتنەوە لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی کحول یان ماددە هۆشبەرەکان).

جیاوازی "تەشەنوج" و "گرژبوون" و "سەرئێشە" چییە؟

• تەشەنوج:ئەمەش حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی چرچبوونی ماسولکەکان بەبێ کۆنترۆڵ و لەدەستدانی هۆشیاری. بەڵام زۆر کەس زاراوەی "تەشەنوج" و "گرژبوون" بە شێوەیەکی گۆڕاو بەکاردەهێنن. هەروەها وشەی "تەشەنوج" بۆ ئاماژەکردن بە گرژبوونی تونیک-کلۆنیکیش بەکاردێت.
• گرژبوون: ئەمانە بەهۆی چالاکی کارەبایی نائاسایی لە خانەکانی مێشکتەوە دروست دەبێت. ئەگەر هیچ نیشانەیەکیش نەبێت، دەتوانیت تووشی گرژبوون بیت. پزیشکان ئەمە بە `گرژبوونی EEG` ناودەبەن (کە دەتوانرێت بە پشکنینی EEG دەستنیشان بکرێت). زۆرجار، گرژبوون لەگەڵ ئەو نیشانە جۆراوجۆرانەدا دەبێت کە لە سەرەوە باسمان کرد. گرژبوون نیشانەی سەرئێشەیە، بەڵام هەموو گرژبوونەکان بەهۆی سەرئێشەیەوە دروست نابن.
• نەخۆشی سەرئێشە: ئەمەش نەخۆشییەکی کۆئەندامی دەمارە. بە گرژبوونی دووبارە و بەردەوام پێناسە دەکرێت. نەخۆشی سەرئێشە حاڵەتێکی تەمەن درێژە.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت !

نەخۆشی سەرئێشە ئەوەندە نائاسایی نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. زۆر کەس لە سەرانسەری جیهان لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا دەژین. گرنگ ئەوەیە کە دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. بە چارەسەری پزیشکی دروست و گۆڕانکاری ئەرێنی لە شێوازی ژیان و پاڵپشتی ئازیزان، دەتوانیت لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا سەرکەوتووانە بژیت.

• ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی شەقیقە بوو، ڕێنمایی پزیشکی دروست جێبەجێ بکە.
• دەرمانەکەت لە کاتی خۆیدا بخۆ.
• هۆکارەکانی گرژبوونت دەستنیشان بکە و لێیان دوور بکەوەرەوە.
• هەوڵبدە باش بخەویت و ڕێجیمێکی تەندروست بخۆیت و ژیانێکی کەم سترێس بژیت.
• هەرگیز واز لە هیوا مەهێنە. لەگەڵ پێشکەوتنی تەکنەلۆژیا، چارەسەری نوێ سەرهەڵدەدەن.

ئەگەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، مەترسە قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت. هەمیشە ئامادەن یارمەتیت بدەن!

` شەقیقە، تەشەنوج، سەرئێشە، نەخۆشی مێشک، نەخۆشی دەمار، گرژبوون، چارەسەرکردن