تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە کاتێک پێدەکەنیت، کاتێک هەست بە دڵتەنگی دەکەیت دەگریت، یان کاتێک ژەمێکی بەتام دەخۆیت، هەستت چۆنە؟ هەرچەندە ئێمە لە ژیانی ڕۆژانەماندا زۆر بیر لەم شتانە ناکەین، بەڵام پاڵەوانێکی زۆر گرنگ لە پشت هەموو ئەمانەدایە. ئەو "دەماری دەموچاوە" یان وەک لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەڵێین، دەماری دەموچاو . ئەم دەمارە وەک "وایەرێکی کارەبایی" وایە کە لە مێشکمانەوە دێتە دەموچاومان. ئەو سیگناڵانەی لێیەوە دێن نزیکەی هەموو هەست و چالاکییەکانی دەموچاومان کۆنتڕۆڵ دەکەن. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم دەمارە سەرسوڕهێنەرە بکەین.
دەماری دەموچاو چییە؟
بە سادەیی دەتوانین بڵێین دەماری دەموچاو دەمارێکی تایبەتە لە ناو سەرتدا. پەیامەکان لە مێشکەوە دەگوازێتەوە بۆ ماسولکەکانی دەموچاوت، هەروەها هەستەکان لە دەموچاوەوە (وەک تام) دەگوازێتەوە بۆ مێشک. وەک پێغەمبەرێکی دوولایەنە وایە.
12 جووت لەم دەمارە سەرەکیانە لە سەرماندا هەن. ئێمە پێیان دەڵێین دەماری سەری سەر . دەماری دەموچاو حەوتەمی ئەو دوانزەیە. هەر بۆیە هەندێک جار پزیشکان پێی دەڵێن "دەماری سەری ٧". لە هەر لایەکی سەرمان دوو دەماری دەموچاو هەیە، یەکێکیان لە لای ڕاست و یەکێکیان لە لای چەپ.
تەنانەت لە کاتی خوێندنەوەی ئەم بابەتەدا، ڕەنگە ئاگاداری ئەوە نەبیت کە ئەم دوو دەمارە کاردەکەن. ئەوان بەرپرسن لە زۆر شتی زۆر گرنگ، وەک دەربڕینی دەموچاوت، قسەکردن، سەلیقە و فرمێسکەکانت.
ئەرکە سەرەکییەکانی ئەم دەمارە چین؟
دەماری دەموچاو سێ ئەرکی سەرەکی هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
1. کۆنتڕۆڵکردنی فرمێسک و لیک
بەرپرسە لەو فرمێسکانەی کە لە کاتی سەیرکردنی فیلمێکی خەمناکدا دێتە چاوت و ئەو لیکیەی کە لە کاتی بینینی خواردنێکی بەتامدا دێتە دەمتەوە. ئەوە ڕیشاڵی دەماری پاراسیمپاتیکە لەم دەمارەدا کە ڕژێنەکانی فرمێسک لە گۆشەکانی چاوەکان هان دەدەن بۆ بەرهەمهێنانی فرمێسک. هەروەها ئەو دەمارەیە کە ڕژێنەکانی لیکی ناو دەم هان دەدات بۆ بەرهەمهێنانی لیک.
2. هەستەکانی پەیوەست بە تام و بیستن
هەروەها ئەمەش ئەرکێکی زۆر گرنگە. دوو لەسەر سێی پێشەوەی زمانت کاریگەری ئەم دەمارەیە. هەر ئەم دەمارەیە کە سیگناڵ دەنێرێت بۆ مێشک سەبارەت بە تامی شیرین و ترش و خوێ. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم دەمارە یارمەتیدەرە بۆ دابینکردنی هەستکردن بۆ هەندێک بەشی ناوەوەی گوێمان و تەپڵی گوێ و بەشی دەرەوەی گوێ.
3. کۆنتڕۆڵکردنی دەربڕین و جوڵەی دەموچاو
ئەمەش بەناوبانگترین و گەورەترین کارکردی دەماری دەموچاوە. هەموو دەربڕینەکانی دەموچاو وەک زەردەخەنە و ڕوخسار ڕوخسار و داخستنی چاو و دروستکردنی ڕووخسار لەکاتی توڕەبووندا لەلایەن لقە جوڵاوەکانی ئەم دەمارەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن. ٥ لقی سەرەکی هەیە. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لێی تێبگەین.
| ناوی لقی دەمار | ئەرکی سەرەکی |
|---|---|
| لقی پێشەوە (کاتی). | ماسولکەکانی ناو پێشەوەت کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەم لقەیە کە یارمەتیت دەدات کاتێک سەرت سوڕدەمێنێت یان توڕە دەبیت چاوت ببڕیت. |
| لقێکی زایگۆماتیک | ئەمەش یارمەتیت دەدات چاوەکانت بە توندی دابخەیت. کاتێک دەخەویت، کاتێک هەناسە بە تۆز دەدەیت، چاوەکانت دادەخرێن بەهۆی ئەم لقە. |
| لقی دەم | یارمەتی بەرزکردنەوەی لێوی سەرەوە و گۆشەکانی دەمت دەدات کاتێک زەردەخەنە دەکەیت. هەروەها بەشدارە لە جوڵاندنی لووت و چاوتروکاندن. |
| لقێکی پەراوێزی خوارەوەی خوارەوە | یارمەتیت دەدات لێوی خوارەوەت بۆ خوارەوە ڕابکێشیت، وەک کاتێک دڵتەنگیت. هەروەها ماسولکەیەکی بچووکی ناو گوێچکە کۆنتڕۆڵ دەکات، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی گوێچکەکانت لە دەنگە دەنگە بەرزەکان. |
| لقی ملی ڕەحم | ماسولکەیەک لە مل (ماسولکەی پلاتیسما) کۆنتڕۆڵی جوڵەی چەناگە و گۆشەکانی خوارەوەی دەم دەکات و یارمەتی دەدات. |
ئەم دەمارەی دەموچاو چۆن لە ناو سەردا هەڵکەوتووە؟
ڕێگای ئەم یەکەیان کەمێک ئاڵۆزە. وەک ئەوە وایە لقەکانی درەختێک لە ڕەگەوە لقیان لێ دەربچێت.
- ئەمەش لە بنەچەی مێشکەوە دەست پێدەکات، کە بەشی خوارەوەی مێشکە.
- پاشان بە بنی کەللەسەردا تێدەپەڕێت.
- ئەمەش لە ڕێگەی کونێکی بچووکەوە لە ئێسکێکی نزیک گوێچکەدا دێتە ڕووخسار.
- لەوێشەوە لە نزیک ڕژێنی پارۆتید کە یەکێکە لە ڕژێنە سەرەکییەکانی لیکی ئێمە لق دەکات و بەسەر دەموچاودا بڵاودەبێتەوە.
ئەگەر دەماری دەموچاو تێکچوو چی ڕوودەدات؟
ئەگەر ئەم دەمارە تێکچوو ئەوا ئەو کردارانەی کە کۆنتڕۆڵی دەکات ناتوانرێت بە باشی ئەنجام بدرێت. ئێمە بەم شتە ناوی دەبەین ئیفلیجی دەماری دەموچاو."ئیفلیجی" بە واتای "ئیفلیجی" یان "ناتوانایی" دێت. دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەم زیانە.
- حاڵەتەکانی بەرگری خۆکار: ئەو نەخۆشیانەی کە سیستەمی بەرگری لەش خۆی هێرش دەکاتە سەر دەمارەکان، وەک نەخۆشی گویلان بارێ و سارکۆئیدۆزیس.
- وەرەم و شێرپەنجە: شتگەلێکی وەک وەرەمی ڕژێنی لیک و وەرەمی مێشک (مێنینجیۆما) دەتوانن دەمارەکە پاڵپێوە بنێن.
- هەوکردنی گوێ یان وەرەم: هەوکردنی گوێ، ئەو گرێیانەی کە لە دەوروبەری گوێدا گەشە دەکەن، وەکو دەمارە دەنگییەکانیش زیان بەم دەمارە دەگەیەنن.
- برینداربوونی سەر و دەموچاو: برینداربوونی سەر و ئێسکی دەموچاو بەهۆی ڕووداوێکەوە.
- هەندێک نەشتەرگەری: لە کاتی هەندێک نەشتەرگەری دەموچاودا مەترسی تێکچوونی ئەم دەمارە هەیە، لەوانەش نەشتەرگەری جوانکاری (ڕووخساری دەموچاو).
- هەوکردن: هەندێک هەوکردنی بەکتریا، وەک نەخۆشی لایم.
- جەڵتەی مێشک: ئەم دەمارەش دەتوانێت کارەکانی لەدەست بدات بەهۆی تێکچوونی خانەکانی مێشک بەهۆی تێکچوونی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک.
لە هەمووی گرنگتر، ئەگەر تووشی لاوازییەکی کتوپڕ یان بێهێزی بوویت لە لایەکی دەموچاوت، زۆر گرنگە بەبێ دواکەوتن بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) , چونکە ئەمە دەتوانێت نیشانەیەکی جەڵتەی مێشک بێت.
جۆرە سەرەکییەکانی ئیفلیجی دەماری دەموچاو
- ئیفلیجی بێڵ: ئەمە باوترین حاڵەتە. لەم حاڵەتەدا لەناکاو لایەکی دەموچاو بێهێز دەبێت. نیشانەکانی بریتین لە دابەزینی دەم لەکاتی زەردەخەنەکردن و زەحمەتی داخستنی چاوەکان. زۆربەی کات ئەمە کاتییە و دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. بەڵام بەو پێیەی ئەم نیشانانە هاوشێوەی نیشانەکانی جەڵتەی مێشکن، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە جەڵتەی مێشک نییە.
- نەخۆشی ڕامسای هانت: ئەمەش ئاڵۆزییەکی ڤایرۆسی ڤاریسێلا-زۆستەرە، کە دەبێتە هۆی کۆکە یان کۆکە. جگە لە ئیفلیجی دەموچاو، دەبێتە هۆی ئازاری توندی گوێ و تاڵە مووی ئازاراوی گوێ، دەموچاو، یان ناوەوەی دەم .
هەندێک جار ئەم دەمارە زۆر چالاک دەبێت و ماسولکەکانی دەموچاو زۆرجار دەست دەکەن بە چرچبوون. ئێمە بەم شتە دەڵێین کرژبوونی نیوە دەموچاو .
نیشانەکانی تێکچوونی دەمارەکانی دەموچاو چین؟
نیشانەکان دەتوانن جیاواز بن بەپێی ئەوەی دەمارەکە لە کوێ زیانی پێگەیشتووە و هۆکارەکەی چی بووە. ئەمانە دەتوانن کاتی یان هەمیشەیی بن. با چاوێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| لاوازی ماسولکەکانی دەموچاو | ئیفلیجی بەشەکی یان تەواوەتی لایەکی دەموچاو. بێتوانایی لە زەردەخەنە یان ڕوخسار ڕوخسار. |
| دابەزینی برۆ و پێڵوی چاو | دابەزینی برۆ و پێڵوی چاو لە لایەنی تووشبوو. |
| سەختی داخستنی چاو | نەتوانینی چاوتروکاندن یان داخستنی چاو بە تەواوی. |
| وشکبوونەوەی چاو | وشکبوونەوەی چاو بەهۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی فرمێسک. |
| زیادەڕۆیی | هەستکردن بەوەی تەنانەت دەنگە ئاساییەکانیش زۆر بەرزن. |
| دەمکوتکردن/درۆلکردن | دەم لە کاتی زەردەخەنەکردن یان قسەکردندا بۆ لایەک ڕادەکێشا. دزەکردنی لیکی لە گۆشەی دەمەوە. |
| سەختی خواردن و خواردنەوە | سەختی هێشتنەوەی خۆراک لە دەم و دەرچوونی ئاو لە دەم لە کاتی خواردنەوەدا. |
| لەدەستدانی تام و وشکبوونەوەی دەم | گۆڕانکاری لە هەستی تامکردن لەسەر زمان و وشکبوونەوەی دەم بەهۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی لیک. |
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی پشکنینیان بۆ بکرێت. چونکە هۆکاری پشت ئەم کارە دەتوانێت شتێکی جددی بێت. پزیشکەکەت پشکنینی پێویست ئەنجام دەدات و هۆکاری وردی دەدۆزێتەوە و چارەسەری پێویستت بۆ دەنووسێت.
چۆن دەماری دەموچاومان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
هەندێک جار ناتوانین ڕێگری بکەین لە تێکچوونی ئەم دەمارە. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی هەموو کۆئەندامی دەمارمان بە تەندروست بمێنێتەوە، لەنێویاندا دەماری دەموچاو.
- خواردنی خۆراکی بەسوود: ئەو خۆراکانەی ڤیتامین D و ڤیتامین B12 (ماسی، شیر، هێلکە، سەوزەی سەوز)یان تێدایە، کە بە تایبەتی بۆ تەندروستی دەمارەکان گرنگن، بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان: نەخۆشیەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن زیان بە دەمارەکان دەگەیەنن. بۆیە پابەندی ئەو ئامۆژگارییانەی پزیشکەکەت بن و ئەم نەخۆشیانە بەباشی بەڕێوەببەن.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ دەمارەکان. بۆیە ئەگەر جگەرە دەکێشیت، یارمەتی وەربگرە بۆ وازهێنان.
- پاراستنی کێشی تەندروست: پاراستنی کێشێکی تەندروست کە گونجاو بێت بۆ لەش سوودی هەیە بۆ تەندروستی گشتی.
- کەمکردنەوەی فشار: کەمکردنەوەی فشاری دەروونی بە شێوەیەک کە لەگەڵتدا بگونجێت، وەک مێدیتەیشن یان ڕۆیشتن، بۆ کۆئەندامی دەماریش باشە.
- سەرت بپارێزە: زۆر گرنگە سەرت لە ڕووداوەکان بپارێزیت. دڵنیابە لە بەستنی کڵاو لە کاتی وەرزشکردن، پاسکیلسواری، یان سواربوونی ماتۆڕسکیل.
لە کۆتاییدا پێویستە سوپاسگوزاری دەماری دەموچاو بین کە یارمەتیمان دەدات کارە سەرەکییەکان لە ژیانی ڕۆژانەماندا ئەنجام بدەین، وەک زەردەخەنەکردن و چێژوەرگرتن لە خواردن و داخستنی چاوەکانمان. ئەگەر هەست بە لاوازی دەموچاوت کرد یان هەریەکێک لەو نیشانانەی تر کە لەم بابەتەدا باسکراون، دەکرێت بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانەوە بێت. بۆیە، یەکسەر سەردانی پزیشک بکە و باسی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەماری دەموچاو، دەمارێکە کە کۆنتڕۆڵی چەندین ئەرکی گرنگ دەکات، وەک دەربڕینی دەموچاومان، هەستکردن بە تام و بەرهەمهێنانی فرمێسک و لیک.
- هەرگیز لاوازی لەناکاو، دابەزین، یان بێهێزی لە لایەکی دەموچاوت پشتگوێ مەخە . دەکرێت نیشانەی جەڵتەی مێشک بێت، بۆیە دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
- ئیفلیجی دەموچاو دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک ئیفلیجی بێڵەوە بێت، بەڵام زۆر گرنگە سەرەتا سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیابێت لەوەی هیچ هۆکارێکی جددی نییە.
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و پاراستنی سەرت یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی تەواوی کۆئەندامی دەمارەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە