ئایا حەبی ڤیتامین بەتەنها دەتوانێت نەخۆشی دەروونی چارەسەر بکات؟ ڕاستییەکان دەربارەی مۆدەکانی خواردن

تا ئێستا چوویتە دەرمانخانە یان بەشی خۆراکی تەندروست لە مارکێتێکدا؟ کاتێک دەچیتە ئەوێ، دەبینیت بوتڵی ڤیتامین و کانزا و گیای شان بە شانی یەکتر کۆکراونەتەوە و سەرت هەست بە سەرگێژخواردن دەکات، ڕاستە؟ هەموو ئەم شتانە بە باشترکردنی باری دەروونی و بیرکردنەوە و وزەت بانگەشەی بۆ دەکرێت. بەڵام کێشەکە ئەوەیە، زۆرجار هیچ داتایەکی زانستی نادەن بۆ ئەوەی بیسەلمێنێت کە هیچ کام لەم ئیدیعایانە هیچ کاریگەرییەکی نییە.

مۆدەی خۆراک و سەرلێشێواوی ڤیتامین

بە سادەیی، بەو پێیەی زۆربەی ئەمانە وەک "ماددەی خۆراک" پۆلێن دەکرێن، ڕێسای ئەمانە، تەنانەت لە وڵاتی ئێمەشدا، زۆر کەمترە لە ڕێسای ماددە هۆشبەرەکان. ئەمەش واتە دەتوانن لە بازاڕدا بمێننەوە تا دەسەلمێنرێت کە زیانی زیاتریان لێدەکەوێتەوە نەک چارەسەرکردنی نەخۆشییەک.

کەواتە با بزانین، ئایا بەڕاستی ئەم ڤیتامین و کانزایانە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر باری دەروونیمان هەبێت، بەتایبەتی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی؟ ئایا بەڕاستی ئەمانە دەتوانن باری دەروونیمان باشتر بکەن، یان تەنانەت چارەسەری خەمۆکیش بکەن؟

ئایا بەڕاستی کەمی ڤیتامین کێشەی دەروونی دروست دەکات؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین تەنانەت لە وڵاتێکی تازەپێگەیشتووی وەک وڵاتی ئێمەشدا کەمی ڤیتامین زۆر دەگمەنە بۆ کەسێک کە خۆراکی هاوسەنگ بخوات. لە ڕاستیدا ڕەنگە کێشەکە لە ئێستادا زیاتر زیادەڕۆیی ڤیتامینەکان بێت نەک کەمی.

چەند هۆکارێکی سەرەکی کەمی ڤیتامین هەیە: ١.

• مۆدەی خۆراک: خواردنی هەمان جۆری خۆراک بەبێ هیچ بنەمایەکی زانستی، وەک دوورکەوتنەوەیەکی تەواو لە هەندێک خۆراک.
• کێشەکانی هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان: بەهۆی نەخۆشییەکانی ڕیخۆڵە یان نەشتەرگەری لەش توانای هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکانی بە باشی نییە.
• کحولی: کحول دەبێتە هۆی بەدخۆراکی و توانای لەش بۆ هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان تێکدەدات.
• پیربوون و نەخۆشییە دەروونییەکان: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەن یان تووشبوون بە نەخۆشییە دەروونییەکان، لەوانەیە نەتوانیت بە باشی ئاگاداری خۆراکەکانت بیت.

ناوبەناو خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، یان کێشەی بیرەوەری لە هەندێک کەسدا ڕەنگە بەهۆی کەمی ڤیتامینێکەوە بێت، بەتایبەتی ڤیتامینێک لە گروپی B. بەڵام لەبیرت بێت، ئەمە تەنها بەسەر ژمارەیەکی زۆر کەمی خەڵکدا دێت .

گرنگترین شت ئەوەیە ئەگەر تووشی خەمۆکی بوویت، پێویستە پزیشکەکەت دیاری بکات کە ئایا بەهۆی کەمی ڤیتامینەوەیە یان نا. ئەگەر گومانێک هەبوو بۆ نموونە ئەگەر نەشتەرگەری ڕیخۆڵەت بۆ کراوە، پزیشک پشکنینت بۆ دەکات. تەنها ئەگەر پشتڕاستکرایەوە کە خەمۆکییەکە بەهۆی کەمییەکی لەو شێوەیەیە، پزیشک چارەسەری دەکات بە پێدانی ئەو ڤیتامینەت.

ئەم چیرۆکە چییە دەربارەی کانزای کرۆم؟

لەم دواییانەدا باسێکی زۆر لەسەر توخمێکی شوێنەواری کراوە کە پێی دەوترێت کرۆم . ئەمانە کانزاکانن، وەک زینک و مس، کە جەستەمان بە ڕێژەیەکی زۆر کەم پێویستی پێیەتی.

ئێمە ماوەیەکە دەزانین کە کرۆم پێویستە بۆ شێوازی بەکارهێنانی شەکر (گلوکۆز) لە جەستەمان. ئەگەر ئێمە کەمی کرۆممان هەبێت، دەکرێت ئەستەمە خانەکانمان وزە لە گلوکۆز وەربگرن. ئەمەش بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، جددیترە.

بەڵام پەیوەندی نێوان کرۆم و خەمۆکی تەنها لەم دواییانەدا دۆزرایەوە. دکتۆر مالکۆم ماکلۆد و تیمەکەی توێژینەوەیەکیان ئەنجامدا کە پێنج نەخۆشیان بەکارهێنا کە تووشی حاڵەتێکی خەمۆکی درێژخایەن بوون کە پێی دەوترێت ناڕێکی لەش . لە حاڵەتێکدا، پرۆزاکینەخۆشێک کە وەڵامی باشی نەبوو بۆ دەرمانێکی وەک ئەم، خۆبەخشانە دەستی کرد بە بەکارهێنانی تەواوکەری کرۆم لەگەڵ دەرمانەکەی. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دەستی کرد بە هەستکردن بە باشتربوونی سەرسوڕهێنەر. توێژەران چەندین حاڵەتی دیکەی هاوشێوەیان ڕاگەیاندبوو.

بەڵام تەنها باوەڕ بەم شتانە مەکە!

زۆر سەرنجڕاکێشە گوێبیستی ڕاپۆرتی ڕووداوەکانی لەم جۆرە، بەڵام پێویستە بە کەمێک گومانەوە سەیری ئەم شتانە بکەین.

پێش ئەوەی کەسێک کە خەمۆکی درێژخایەنی هەیە بەدەوریدا ڕابکات و داوای کرۆم بکات، پێویستە لێکۆڵینەوەیەکی گەورە و کۆنترۆڵکراو هەبێت. بە تایبەتی گرنگە ئەم جۆرە شتانە بەبێ چاودێری پزیشک بەکارنەهێنیت .

وا مەزانە هەموو شتێک سەلامەتە تەنها لەبەر ئەوەی ناوی "سروشتی"ی لەسەرە. پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەمانە زۆر وریا بیت.

نموونەیەکی سەرەکی دەرمانی گیایی چینییە "ما-هوانگ" کە کرۆم و کافاین و هاندەرێکی بەهێزی تێدایە کە پێی دەوترێت ئیفیدرین . باس لەوە کراوە کە نەخۆشێک کە بەکاری هێناوە چووەتە حاڵەتی مانیکی، واتە لەڕادەبەدەر تووشی شڵەژان و وروژان بووە. ئەگەر دوای خواردنی شتێکی لەم شێوەیە هەست بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر پێویست بوو، دەتوانن پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهراوی لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆش بکەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

لە کاتێکدا چیرۆکی کرۆم سەرنجڕاکێشە، بەڵام هێشتا لە قۆناغی لێکۆڵینەوەدایە. ڕەنگە ڕۆژێک لە داهاتوودا ئەمە ڕێگەیەکی نوێمان بۆ دابین بکات بۆ چارەسەرکردنی خەمۆکی. بەڵام لەم نێوەندەدا ئەگەر تووشی خەمۆکی بەردەوام یان توند بوویت، باشترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری.