ئەگەر لەگەڵ شێرپەنجەی
مەمکدا دەجەنگیت، لەوانەیە هەندێک جار هەست بە ماندوێتی و ماندوێتییەکی زۆر بکەیت. کاتێک کە ناتوانیت وەک جاران چێژ لە خۆت لەگەڵ خێزانەکەت وەربگریت بەهۆی
کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن، لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی بکەیت و بپرسیت "ئایا بەهۆی منەوە دڵخۆشییان تێکدەدەم؟" بەڵام وا بیر مەکەرەوە. ئەوەی گرنگە بۆ خێزانەکەت، بەتایبەتی منداڵەکانت، ئەوە نییە کە لەگەڵیان بچیتە سەفەری گەورە یان کاری گەورە بکەیت. ئەوە ئەوەیە کە تۆ لەوێیت بۆ ئەوان. ئەمڕۆ با باسی چەند ڕێگایەکی سادە و جوان بکەین بۆ بەسەربردنی کات لەگەڵ خێزانەکەت بە شێوەیەکی خۆش و خۆشەویستی، تەنانەت لەم کاتە سەختانەشدا.
شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە شتەکان سادە بمێننەوە.
ئەمە گرنگترین نهێنییە. پێویست ناکات پلانی شتە گەورەکان دابنێیت. ئەو پزیشکانەی کە چارەسەری تووشبووانی شێرپەنجە دەکەن، هەروەها ئەوانەی ڕووبەڕووی ئەم نەخۆشییە بوونەتەوە، هەمان شت دەڵێن:
"منداڵەکانت تەنها دەیانەوێت کات لەگەڵت بەسەر بەرن". کاتێک
چارەسەری شێرپەنجە دەکەیت وەک `(
چارەسەری کیمیایی )`، پلاندانان بۆ گەشت و ئاهەنگەکانی گەورە دەتوانێت سترێسێکی زیاترت بۆ دروست بکات. بەڵکو چەندین ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی لە ماڵەوە، لە ئاسوودەیی ماڵەکەی خۆتدا، بە شتی بچووکەوە دڵخۆش بیت. بیر لەوە بکەرەوە، منداڵەکەت دەیەوێت یاریت لەگەڵ بکات، نەک تا بیبەیت بۆ باشترین شوێنی جیهان. ئامادەبوونی پڕ لە خۆشەویستی تۆ بۆ ئەوان بەنرخترین شتە.
با بزانین ئەم چالاکییە سادە و خۆشەویستانە چین؟
لێرەدا چەند چالاکیەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لەگەڵ خێزانەکەت ئەنجامی بدەیت کە ئەنجامدانیان ئاسانە بەڵام ئەزموونی بەنرخت بۆ دابین دەکات.
| چالاکی | سوودەکانی و چۆنیەتی ئەنجامدانی |
|---|
| وێنەکێشان و کاری داهێنەرانە | لە ڕۆژێکدا کە کەمتر ماندوو دەبیت لەگەڵ منداڵەکانت وێنە بکێشە و ڕەنگ بکە. دەتوانیت لە ماڵەوە ئەم کارە بکەیت بە هێنانی چەند کانڤاسێکی بچووک و هەندێک بۆیاخ لە فرۆشگاکە. ئەمەش ئارامییەکی زۆر بە مێشکدا دەهێنێت. دەتوانیت لەسەر کورسییەک دابنیشیت و لەگەڵ منداڵەکانت بەشداری بکەیت. ئەو یادگاریانەی بەم دروستکردنانە دروستی دەکەیت، بۆ هەمیشە دەمێننەوە. |
| کاتێکی کەمتر قەرەباڵغی هەڵبژێرە. | لەکاتی وەرگرتنی چارەسەری شێرپەنجە، بەتایبەتی چارەسەری کیمیایی یان چارەسەری تیشکی، بەرگری جەستەت لاواز دەبێت. ئەمەش واتە زیاتر تووشی نەخۆشی دەبیت. بۆیە گرنگە لە شوێنە قەرەباڵغەکان دوور بکەونەوە. ئەگەر پێویست بوو بچیت بۆ گەشتێکی کورت، کاتێکی کەمتر قەرەباڵغی هەڵبژێرە، وەک لە ڕۆژێکی هەفتەدا، بەیانیان یان پاشنیوەڕۆ. بۆ نموونە ئەمە کاتێکی باشە بۆ ئەوەی بچیتە کەنار دەریایەک یان پارکێک. |
| با پێکەوە خواردن دروست بکەین. | چارەسەری کیمیایی هەندێک جار دەتوانێت تامی خواردنەکان بگۆڕێت و وات لێبکات ئارەزووی خواردنت لەدەست بدات. بۆیە دەکرێت ئەزموونێکی باش بێت بۆ ئامادەکردنی ژەمی نوێ و تەندروست لەگەڵ منداڵەکانت. ئەرکی بچووک وەک شۆردنی سەوزە و دروستکردنی زەڵاتە دیاری بکە. ئەمەش هەست بە بەرپرسیارێتییان پێدەبەخشێت و پەیوەندیتان بەهێزتر دەکات. ئەگەر چێشت لێنان قورس بوو، دەتوانیت لە ڕێگەی خزمەتگوزاری بەشداریکردنی سندوقی ژەمەکانەوە کەرەستەی پێویست بگەیەنرێتە ماڵەکەت. |
| با هەندێک کات لەگەڵ سروشت بەسەر بەرین. | دار و سروشت بە شێوەیەکی ناباوەر ئارامکەرەوەن. ئەگەر دەتوانی لەسەر کورسییەک لە باخچە دابنیشە و کتێبێک بخوێنەرەوە، یان سەیری یاری منداڵەکانت بکە. یان، بچۆ بۆ پارکێک یان دەریاچەیەکی نزیک و هەندێک کات لەوێ بەسەر بەرە. هەروەها چوونە کەنار دەریا لە ئێواران و سەیرکردنی خۆرئاوابوون ئەزموونێکی زۆر ئارامکەرەوەیە. ئەمەش پێویستی بە وزەیەکی زۆر نییە. |
| با لە حەوشە سەیری سینەما بکەین. | ئەمە بیرۆکەیەکی زۆر خۆشە. شەوانە ماتێک لە حەوشەکەت دابنێ و لەسەر لاپتۆپەکەت یان پرۆژێکتۆرێکی بچووک سەیری فیلمێک بکە. قەرەباڵغی و ڕیزبەندی بلیت و قەرەباڵغی وەک لە هۆڵەکانی سینەمادا نییە. دەتوانیت خواردن و خواردنەوە دڵخوازەکانت لە ماڵەوە ئامادە بکەیت و زۆر بە ئاسوودەیی چێژ لەم ئەزموونە وەربگریت. |
بیر لە سەلامەتی خۆتیش بکەرەوە.
گرنگ نییە چی دەکەیت، گرنگیدان بە تەندروستی خۆت دەبێت ژمارە یەک بێت.
- ئەگەر پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە سیستەمی بەرگری لەشت کەم بووە، بەهەر هۆکارێک مەچۆ بۆ شوێنی قەرەباڵغ.
- ئەگەر چوویتە دەرەوە ماسکی دەموچاو ببەستە و زوو زوو دەستەکانت بشۆ .
- ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد، پشوو بدە. جەستەت بە زۆر مەکە.
- ئەگەر گومانت هەیە لەوەی کە ئایا چالاکیەک کە بیری لێدەکەیتەوە گونجاوە بۆ باری تەندروستی تۆ، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
گرنگترین شت: ئەوە کامڵبوون نییە، ئەوە بوونی تۆیە لەگەڵیان.
لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەمەیە. پێویست ناکات هەموو شتێک بە تەواوی ئەنجام بدەیت. تەنانەت ڕەنگە هەندێک ڕۆژ نەتوانیت لە جێگاکەت هەڵبستیت. ئەوە شتێکی ئاساییە. زۆر خۆشە کە بتوانیت منداڵێک لە نزیک خۆتەوە بگرێت و قسەی لەگەڵ بکەیت و گوێ لە قسەکانی بگرێت.
منداڵان زیاتر پێویستیان بەوەیە کە تۆ لەوێ بیت بۆیان نەک پێویستیان بە تۆیە بۆ ئەوەی کاری گەورە بکەیت. ئەوان پێویستیان بە تۆیە بۆ ئەوەی هەست بە خۆشەویستی خۆیان بکەیت. زۆر بەهێزترە لەوەی بیری لێدەکەنەوە. ئەگەر بزانن خۆشت دەوێن، باش دەبن.
ئەم شەڕە لەگەڵ شێرپەنجە سەختە، بەڵام تۆ تەنیا نیت. خێزانەکەت گەورەترین هێزی تۆیە. شتە بچووکە خۆشەویستەکانی وەک ئەمانە یارمەتیت دەدەن زیاتر ئەو هێزە بنیات بنێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پلانی چالاکییەکان لەگەڵ خێزانەکەتدا دابنێ لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەدا بۆ ئەوەی تا دەتوانیت سادە و بێ سترێس بیت . گرنگ ئەوەیە پێکەوە بین.
- ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بوو (بەرگری سەرکوت کراوە)، بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە شوێنە قەرەباڵغەکان. سەلامەتی خۆت بخەرە پێشەوە.
- بەشداریکردنی منداڵان لە کارەکانی ڕۆژانەی ماڵەوە، وەک چێشت لێنان، پەیوەندی خێزانی بەهێز دەکات و هەستکردن بە بەرپرسیارێتییان پێدەبەخشێت.
- چاوەڕێی کامڵبوون لە خۆت مەکە. هەندێک جار باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت پشوودانە. ئامادەبوونت بەنرخترین دیارییە بۆ خێزانەکەت.
- پێش ئەوەی پلانی هەر چالاکیەک دابنێیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە گونجاوە لەگەڵ بارودۆخی تەندروستی ئێستات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە