ڕۆژانێک هەیە هەست بە قورسایی زۆر دەکەیت، هەست ناکەیت هیچ شتێک بکەیت، وە هەست دەکەیت تەنهایت لە دونیادا. لەوانەیە سەرت لێ شێواوە کە ئایا ئەمە تەنها خەم و پەژارە یان شتێکی قووڵتر. ئەم هەستەی کە هەستی پێدەکەیت ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین خەمۆکی. گرنگترین هەنگاو کە دەتوانیت بیگریتە بەر بۆ تێپەڕاندنی ئەمە داوای یارمەتیکردنە. بەڵام داوای یارمەتی لە کێ دەکەیت؟ چۆن کەسێکی گونجاو دەدۆزیتەوە؟ ئەگەر ئەم پرسیارانە لە مێشکتدا بوون، مەترسە. با بە ڕوونی باسی ئەم بابەتە بکەین.
چ جۆرە یارمەتیەکم پێویستە؟
بە سادەیی جۆری ئەو یارمەتییەی کە پێویستت پێیەتی، بەندە بە توندی بارودۆخەکەت و ئایا پێشتر هیچ چارەسەرێکت وەرگرتووە یان نا. چارەسەری خەمۆکی دوو جۆری سەرەکی هەیە.
1. چارەسەری قسەکردن / ڕاوێژکاری: ئەمەش بریتییە لە قسەکردن لەسەر کێشە و هەستەکانت لەگەڵ ڕاوێژکارێکی ڕاهێنراو یان دەروونناس. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە خۆت تێبگەیت و فێر بیت چۆن مامەڵە لەگەڵ کێشەکانت بکەیت.
2. دەرمان: هەندێک جار خەمۆکی دەتوانێت بەهۆی ناهاوسەنگی هەندێک مادەی کیمیایی مێشکمانەوە بێت کە پێی دەوترێت ``گوازەرەوەی دەمارەکان'' ئەو دەرمانانەی کە لەلایەن پزیشکەوە بۆت دەنووسرێت دەتوانن ئەم ناهاوسەنگیانە ڕاست بکەنەوە و باری دەروونیت باشتر بکەن.
زۆرجار، باشترین ئەنجام بە بەکارهێنانی هەردوو ئەم چارەسەرانە پێکەوە بەدەست دێت.
بەڵام لەبیرت بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش دەستپێکردنی هەریەکێک لەم چارەسەرانە سەردانی پزیشک بکەیت.
سەرەتا لەگەڵ کێ کۆببمەوە؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. ئەگەر گومانت هەیە کە ڕەنگە تووشی نیشانەکانی خەمۆکی بیت، یەکەم هەنگاوت دەبێت سەردانی پزیشکی خێزانەکەت (GP) بێت.
چەند ڕێگەیەک هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات: ١.
- ڕەتکردنەوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: هەندێک جار حاڵەتە جەستەییەکان، وەک کەمی هۆرمۆنی تایرۆید، دەبنە هۆی نیشانەکانی هاوشێوەی خەمۆکی. بۆیە پزیشکەکەت سەرەتا هۆکارەکانی تر وەک پشکنینی خوێن ڕەتدەکاتەوە.
- نووسینی دەرمان: بەپێی بارودۆخەکەت، پزیشکی خێزانەکەت دەتوانێت دەرمانی سەرەتایی بۆ خەمۆکی بنووسێت.
- ڕاوێژکاری: ئامۆژگاریت دەکات لەسەر گۆڕینی شێوازی ژیان و وەرزشکردن و شێوازی خۆراک.
- ڕەوانەکردن بۆ پزیشکی پسپۆڕ: ئەگەر حاڵەتەکەت ئاڵۆزتر بوو، یان ئەگەر دەرمانی نوسراو ئەنجامە دڵخوازەکەی بەدەست نەهێنا، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەروونیت بکات.هەروەها لەوانەیە تۆ ڕەوانەی ڕاوێژکار یان دەروونناسێکی شارەزات بکات ئەگەر چارەسەری قسەکردنی قووڵ پێویست بێت.
بۆیە پزیشکی خێزانەکەت گەورەترین سەرچاوەی هێزتە لەم گەشتەدا. هیچی لێ مەشارەوە و بە ئاشکرا باسی هەستەکانت بکە.
چۆن ڕاوێژکار یان پزیشکی دەروونی باش دەدۆزیتەوە؟
دۆزینەوەی کەسێکی گونجاو دەتوانێت کەمێک وەک تەحەدایەک دەرکەوێت، بەڵام چەند ڕێگەیەک هەیە.
- پرسیار لە پزیشکەکەت بکە: باشترین و متمانەپێکراوترین ڕێگا ئەوەیە کە داوای ڕاسپاردە لە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت.
- نەخۆشخانە حکومییەکان: زۆربەی نەخۆشخانەکانی قەزا و بنکە لە سریلانکا کلینیکی دەروونییان هەیە. دەتوانن لە نزیکترین نەخۆشخانەوە زیاتر دەربارەی ئەمانە بزانن.
- پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی (NIMH): پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی لە ئەنگۆدا نەخۆشخانەی سەرەکی تایبەتە.
- پرسیارکردن لە هاوڕێ باوەڕپێکراوەکان: هەروەها دەتوانیت پرسیار لە هاوڕێ یان خزمێکی متمانەپێکراو بکەیت کە پێشتر خزمەتگوزارییەکی هاوشێوەی وەرگرتووە.
لە کاتی هەڵبژاردنی کەسێکدا پێویستە چی لەبەرچاو بگرم؟
هەڵبژاردنی پزیشک یان ڕاوێژکار وەک دۆزینەوەی هاوڕێیەکی باش وایە. تۆ دەتەوێت هەست بە ئاسوودەیی بکەیت لە قسەکردن لەگەڵیان و متمانەت پێکردنیان و پەیوەندیکردنیان لەگەڵیان . ئەگەر هەستت نەکرد لە یەکەم کۆبوونەوەتدا لەگەڵیان "کلیک" دەکەیت، دوودڵ مەبە لە دۆزینەوەی کەسێکی تر. چونکە ئەگەر هەست بە ئاسوودەیی نەکەیت ئەگەری سەرکەوتنی چارەسەرەکە کەمترە.
هەروەها هەندێک لە کەسانی پسپۆڕ جۆری جیاوازی چارەسەر بەکاردەهێنن. بۆ نموونە، هەوڵ دەدەن شێوازی بیرکردنەوەت بگۆڕن و ڕەفتارەکانت باشتر بکەن لە ڕێگەی شێوازەکانی وەک ``چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT)''. هەندێکی تر باسی ئەزموونەکانی ڕابردووت دەکەن و هەوڵدەدەن ڕەگی کێشەکانت بدۆزنەوە. کاتێک بۆ یەکەمجار قسە دەکەیت، مەترسە بپرسیت "چ جۆرە چارەسەرێک بەکاردەهێنیت؟"
دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن...
کاتێک پزیشک و ڕاوێژکاری گونجاوت دۆزیەوە، پێویستە ماوەیەک بدەیت بە چارەسەرەکەت بۆ کارکردن. چاکبوونەوە بە شەوێک ڕوونادات. دەتوانێت چەند مانگێک بخایەنێت. دەکرێت قسەکردن لەسەر پرسە کەسییەکانت لە سەرەتادا قورس بێت. بەڵام لەبیرت بێت، لەگەڵ چارەسەری دروست , زۆربەی خەڵک چاکبوونەوەی تەواو دەکەن. بۆیە بەهێز بمێنەرەوە و بەردەوام بە لە چارەسەرکردنەکەت.
لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەین؟
گرنگ:هەندێک جار، کەسێک کە تووشی خەمۆکی بووە، لەوانەیە هەست بکات کە بێزارە لە ژیان و لەوانەیە بیری زیانگەیاندن بە خۆی هەبێت. ئەمە حاڵەتێکی زۆر جدییە.
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم بیرکردنەوانەت هەیە، دوا مەکە.
- دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU).
- پەیوەندی بکەن بە ساڵی ١٩٢٦، هێڵی یارمەتی نیشتمانی تەندروستی دەروونی لە سریلانکا. ئەوان ڕاهێنراون بۆ ئەوەی گوێبگرن و یارمەتیت بدەن.
- لە ئەگەری حاڵەتی لەناکاودا، پەیوەندی بکەن بە ژمارە 119 (ژمارەی فریاگوزاری پۆلیس) .
لە کاتێکی ئاوادا تەنیا مەبە. دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە.
چۆن خۆت ئامادە دەکەیت بۆ یەکەم ڕێکەوت؟
کەمێک ئامادەکاری بۆ یەکەم سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکار دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە ئاسوودەیی زیاتر بکەیت. دەتوانێت یارمەتیت بدات هەستەکانت بە ڕوونی دەرببڕیت.
| ئەو شتانەی کە پێش یەکەم کۆبوونەوە ئامادەکارییان بۆ بکرێت | |
|---|---|
| 1. پرسیارەکان بنووسە. | ئەو شتانەی دەتەوێت بزانیت و ئەو پرسیارانەی لە مێشکتدایە لە کتێبێکدا بنووسە. بۆ نموونە: لە پزیشک بپرسە:
لە ڕاهێنەر بپرسە:
|
| 2. یاداشتنامەیەک هەڵبگرە | پێش چاوپێکەوتن لەگەڵ پزیشک، بۆ چەند ڕۆژێک یاداشتنامەی باری دەروونی خۆت هەڵبگرە. ئەمانەی خوارەوە بنووسە:
|
| 3. باسی نیشانە جەستەییەکان بکە | بیرت نەچێت هەر نیشانەیەکی جەستەیی کە لەگەڵ خەمۆکیدا دێت بە پزیشکەکەت بڵێ. بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی شتگەلێکی وەک ئازاری گەدە، سەرئێشە، کەمخەوی، ئازاری جەستە. |
| 4. یارمەتی لە خێزانەکەت وەربگرە | پرسیار لە ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو بکە دەربارەی هەر گۆڕانکارییەک کە تێبینییان کردووە لە ڕەفتارەکانتدا. لەوانەیە سەرنجی ئەو شتانەیان دابێت کە تۆ لەدەستت داوە. ئەگەر هەست بە دەمارگیری دەکەیت بۆ ئەوەی بچیتە یەکەم ڕۆژتەوە، کەسێک لەگەڵ خۆت بهێنە کە متمانەت پێی هەیە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی نییە، نەخۆشییەکە چارەسەر دەکرێت.
- داوای یارمەتی یەکەم و ئازاترین هەنگاوە بەرەو چاکبوونەوە.
- پزیشکی خێزانەکەت/GP باشترین ڕێبەری تۆیە لەم گەشتەدا.
- زۆر گرنگە پزیشکێک یان ڕاوێژکارێک هەڵبژێریت کە دەتوانیت بە ئاسانی قسەی لەگەڵ بکەیت و متمانەت پێی هەبێت.
- ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ وازهێنان لە ژیان، بە تەنیا ئازار مەچێژن، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) یان پەیوەندی بکە بە ژمارە 1926.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە