ئایا تۆش پێی تەختە؟ (پێس پلانوس) - با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا لەبەردەم ئاوێنەدا وەستاویت و سەیری بنی پێیەکانت کردووە؟ هەندێک کەس کێشراوێکی جوان، یان کەوانەیەکی جوانیان لەسەر پێیەکانیان هەیە. بەڵام هەندێک کەس کەوانەیەکی وا ڕوونیان نییە و پێدەچێت بنی پێیەکانیان بە زەویدا فشار بخرێتە سەر. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت "پێی تەخت"، یان وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن "پێس پلانوس". خەمت نەبێت ئەمە شتێکە کە زۆر کەس هەیانە.

بۆچی کەوانەکەی پێ گرنگە؟

بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک بە پێ دەڕۆین و ڕادەکەین، پێیەکانمان پاڵپشتی کێشی هەموو جەستەمان دەکەن، ڕاستە؟ کەواتە ئەم کەوانەیە لە بنی پێدا ڕۆڵێکی زۆر گرنگ دەگێڕێت. ئەمە شتێکە کە تایبەتە بە مرۆڤ. ئەم کەوانە لە ئێسک و ئەو شانانە پێکهاتووە کە بەیەکەوە دەبەستنەوە. سەیری ئەم کەوانە بکەن چی بەسەر دێت:

• کاتێک بە پێ دەڕۆین , وەک بەهار مامەڵە دەکات , واتە شۆک هەڵدەمژێت.
• کاتێک بە پێ دەڕۆین وزە هەڵدەگرین و لەکاتی پێویستدا ئازادی دەکەین .
• هەندێک جار لەسەر ڕووی نایەکسان دەڕۆین. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، بنی پێ یارمەتیدەرە بۆ گونجاندن لەگەڵ ڕووی پێ .
• دەمار و خوێنبەرەکانی ناو بنی پێ دەپارێزێت .

ئایا جۆری جیاوازی پێی تەخت هەیە؟ (جۆرەکانی Pes Planus)

بەڵێ هەندێک لە پزیشکان باس لە دوو جۆر پێی تەخت دەکەن. یەکێکیان پێیەکی تەختە کە کێشەیەکی گەورە نییە، ئەوی دیکەیان حاڵەتێکە بە ناوی ``Pes Planus''، کە حاڵەتێکە کە تەختی پێیەکە دەبێتە هۆی گۆڕانکاری دیکە.

``(Pes Planus)`` ئاماژەیە بۆ حاڵەتێکی وەک ئەم:

• کەوانەکەی ناوەوەی پێت هەست بە تەختە دەکات و وەک ئەوە وایە کە بە زەویدا بشوات .
• ئەم کەوانە تەختە دەبێتە هۆی ئەوەی پاژنەی پێت بەرەو دەرەوە بگەڕێتەوە و پاژنەی پێت بەرەو ناوەوە بچەمێتەوە .
• ئێسکی تاڵوس لە ناوەوەی پێت دەتوانێت بەرەو پێشەوە دەربچێت.

هەروەها پزیشکان پێی تەختەکانت بە ``نەرمی'' یان ``ڕەق'' پۆلێن دەکەن. واتە تەنها هەندێک جار تەخت بن یان هەمیشە. هەروەها سەیری ئەوە دەکەن کە ئایا حاڵەتەکە ``زگماکییە'' یان ``دەستکەوتووە''.

با باسی چەند جۆرێکی سەرەکی بکەین: ١.

• پێی تەختی نەرم و نیان: ئەمە باوترین جۆرە . ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە کاتێک ڕاوەستاویت (بۆ نمونە لەسەر کورسی دانیشتوویت)، کەوانەکەی پێت دیارە، بەڵام کاتێک وەستاویت، نامێنێت. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک نیلوکا قاچەکانی لە کورسییەکەوە دەجوڵێنێت، دەتوانێت کێشێکی جوان لە پێیدا ببینێت، بەڵام کاتێک لەسەر زەوی وەستاوە، ئەو کێشەیە بە هیچ شێوەیەک دیار نییە و پێیەکەی بە تەواوی دەست دەخاتە سەر زەوی. بەم شێوەیە.
• پێی تەختی ڕەق: ئەگەر ئەم جۆرەت هەبێت، کاتێک وەستاویت یان دانیشتوویت، کەوانەیەک لە پێتدا نابینیت. هەروەها لەوانەیە بەزەحمەت پێت بەرەو سەرەوە و خوارەوە یان لەم لاو بۆ لایەکی تر ڕۆڵ بکەیت. ئەمە جۆرێکی کەمتر باو و ئاساییە .
• پێی تەختی زگماکی:هەندێک لە کۆرپە بە کەموکوڕی لەدایک دەبن کە ڕێگری دەکات لە دروستبوونی کەوانەکانی پێیەکانیان بە باشی. هەروەها هەندێک لە تێکچوونی بۆماوەیی شانە بەستەرەکان دەتوانن ببنە هۆی لاوازبوونی کەوانەکان و نەتوانن شێوەی خۆیان بپارێزن.
• پێی تەختی بەدەست هاتوو - "کەوانە کەوتووەکان": ئەمەش پێی دەوترێت "شێواوی پێشکەوتووی داڕمانی پێی". ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە تەمەنی گەورەییدا دروست بێت، یان دوای ئەوەی کەوانە سروشتییەکانی پێت دروست بووە. بیهێنە بەرچاوت، پوورە سونیل لە گەنجیدا بە باشی ڕادەکات، لە پێیەکانیدا کەوانەیەکی باشی هەبوو. بەڵام لەگەڵ تەمەنیدا، و کەمێک کێشی زیاد بوو، وردە وردە پێیەکانی تەخت بوون، ئێستاش دەڵێت تەنانەت ڕۆیشتنیش کەمێک قورسە. دۆخەکە هەر بەو شێوەیە.

نیشانەکانی تەختی پێیەکان چین؟

هەموو کەسێک کە پێی تەختە تووشی نیشانەکان نابێت. بەڵام دەتوانێت شێوازی ڕۆیشتنەکەت بگۆڕێت. هەروەها دەتوانێت فشاری زیاتر بخاتە سەر ئەو شوێنانەی خوارەوەی جەستەت کە بۆ هەڵگرتنی کێش دروست نەکراون.

نیشانە سەرەتاییەکانی لەوانەیە بریتی بن لە:

• ئازار لە بنی پێیەکان دوای ڕۆیشتن.
• ئازاری پاژنەی پێ کاتێک ڕوودەدات کە پاژنەی پێ زۆر بەرەو ناوەوە بچەمێتەوە (زیادەتر چەمانەوەی).
• سپلینتەکانی شان بەهۆی زیادەڕۆیی لە قەرەبووکردنەوەی هەندێک ماسولکە دروست دەبێت.

بە تێپەڕبوونی کات، ڕەنگە بارودۆخی وەک ئەمانە پەرە بسێنێت:

• تێکچوونی ڕۆیشتن و نائاسایی.
• شێواوی بنی پێیەکان، وەکو بنیون (ئاوسانی بنی پەنجەی گەورە) یان پەنجەی چەقۆ (چەمانەوەی ناوەڕاستی پەنجەکانی قاچ).
• ئازارێکی درێژخایەن کە تەنانەت لەکاتی نەڕۆیشتنیشدا بەردەوام دەبێت .

هەروەها لەوانەیە دەست بکەیت بە هەستکردن بە ئازار لە شوێنەکانی وەک ئەمانە:

• ئەژنۆکان
• ناوچەی شان
• بەشی خوارەوەی پشت

سەرەڕای ئەوەش، لەوانەیە مەترسی زیاترت هەبێت بۆ تووشبوون بە حاڵەتە لاوەکییەکان وەک:

• دووبارەبوونەوەی برینداربوونی فشار.
• ناسەقامگیری پاژنەی پێ و وەرچەرخان.
• هەوکردنی جومگەی پێ و پاژنەی پێ.

هۆکارەکانی تەختی پێیەکان (Pes Planus) چین؟

هەندێک هۆکاری تەختی پێیەکان زگماکین. واتە لە کاتی لەدایکبووندا ئامادەن. هۆکارەکانی تر دواتر ڕوودەدەن، دوای ئەوەی کەوانەکانت بە شێوەیەکی ئاسایی گەشەیان کردووە. ئەمەش پێی دەوترێت "شێواوی داڕمانی وردە وردە" یان "کەوانە کەوتووەکان".

هۆکاری زگماکی

زگماکی `(Pes Planus)` بەهۆی هەندێک حاڵەتەوە دروست دەبێت کە لە کاتی لەدایکبووندا هەن. لە ڕاستیدا هەموو کۆرپەکان لە کاتی لەدایکبووندا پێیان تەختە، بەڵام هەندێک لە کۆرپەکان هەرگیز کەوانە ئاساییەکان دروست ناکەن. ئەمەش ڕەنگە بەهۆی جینەکانیانەوە بێت . چونکە جینەکان تایبەتمەندی فیزیکیمان دیاری دەکەن.

ڕەنگە هەندێک خێزان کەوانەیان تەختتر بێت لە هەندێکی تر. بەڵام هەندێک تێکچوون یان کەموکوڕی بۆماوەیی دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی گەشەکردنی کەوانەکان هەبێت یان ڕێگری لە گەشەکردنیان بکات. هەندێک لەو مەرجانە بریتین لە:

• ئیفلیجی مێشک
• کلابفۆت (پێی یانەکان)
• نەخۆشی داون
• نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس
• نیشانەکانی زیاد جوڵەی جومگەکان
• نەخۆشی مارفان
• Osteogenesis imperfecta (نەخۆشییەکە کە ئێسکەکان بە ئاسانی دەشکێن)
• هاوپەیمانی تارسال (جومگەی نێوان ئێسکەکانی پێ)

پێی تەختی بەدەست هاتوو - هۆکارەکانی "کەوانە کەوتووەکان".

Pes Planus حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە کەوانەکانت تەخت دەبن دوای ئەوەی بە شێوەیەکی ئاسایی دروست بوون. داڕمانی کەوانەکان دەتوانێت وردە وردە یان لەناکاو ڕووبدات. دەکرێت بەهۆی نەخۆشی و برینداربوونەوە بێت. هەندێک لەو مەرجانە بریتین لە:

• تێکچوونی کارکردنی ڕیشاڵی پشتەوەی شانە: ئەمە باوترین هۆکارە . ئەم ڕیشاڵە گرنگە بەهۆی هەوکردنی درێژخایەنی ڕیشاڵەکانەوە لاواز دەبێت و دەدڕێت و ناتوانێت پشتگیری کەوانەکە بکات.
• پێی چارکۆت: تێکچوونی دەمارەکانی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی تێکچوونی ئێسکەکانی ناو پێ و تێکچوونی بەستەرەکانی پشتیوان. ئەمەش دەبێتە هۆی داڕمانی کەوانەکە.
• هەوکردنی جومگەکان: جۆرەکانی هەوکردنی جومگەکانی تێکچوون و هەوکردن دەبنە هۆی ئاوسانی جومگەکانی پێت و شێواوی. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر پێکهاتەی کەوانەکانی پێت هەبێت.
• برینداربوون: شکانی پێ یان برینداربوونی بەستەرەکانی پێت دەتوانێت پشتگیری کەوانەکەت لاواز بکات. هەروەها ماسولکەکانی پشتیوان دەتوانن لاواز بن ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بە پێ نەڕۆیت لەکاتێکدا برینێک چاک دەبێتەوە.

پزیشکان چۆن نەخۆشیی پێس پلانوس دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکی ئێسک و پروسکی یان پێ دەتوانێت لە ڕێگەی پشکنینی جەستەییەوە نەخۆشی Pes Planus دەستنیشان بکات. ئەوان سەیری شێوە و شوێنی پێت دەکەن، چۆن دەجوڵێت و چۆن لەسەری وەستاویت و دەڕۆیت.

ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی مێژووی تەندروستی تۆ، هەر برینێکی پێشووت یان حاڵەتێکی تر کە ڕەنگە بەشداربووبێت لە حاڵەتەکەدا. بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنی نەخۆشی پێس پلانوس و بۆ لێکۆڵینەوەی زیاتر لە هۆکارەکەی، ڕەنگە فەرمانی پشکنینی وێنەگرتنیش بکەن، وەک تیشکی ئێکس بۆ بنی پێ.

پزیشکان چۆن چارەسەری پێی تەخت دەکەن؟

زۆربەی خەڵک پێویستیان بە هیچ چارەسەرێک نییە بۆ پێی تەخت. ئەگەر نیشانەکانت نەبوو، پێویست ناکات چاکی بکەیتەوە. بەڵام ئەگەر ناوبەناو ئازارێکی کەمت هەبوو بەهۆی تەختی پێیەکانەوە، دەتوانیت بە شتە سادەکانی وەک:

• ئازارشکێنەکان کە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بەبێ ڕەچەتە بکڕدرێن، بۆ نموونە `NSAIDs` (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید) یان پاراسیتامۆڵ `(ئەسیتامینۆفین)` .
• ڕاهێنانەکانی چارەسەری فیزیایی کە بنی پێیەکانت درێژ دەکەنەوە و بەهێزی دەکەن.
• ئامێری جێگیرکردنی پێڵاو کە بە شێوەیەکی تایبەت دیزاین کراوە (Orthotic shoe inserts) یان یارمەتیدەرەکانی تر بۆ یارمەتیدانی ڕۆیشتن.

لەبیرت بێت زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی ئەم کارانە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

بەڵام ئەگەر پێی تەخت بەردەوام بێت، ئازارێکی بەرچاوی لێکەوتەوە، یان ئاڵۆزی دیکەی لێکەوتەوە، ڕەنگە چارەسەری زیاتر پێویست بێت. بەپێی هۆکارەکە، ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە نەشتەرگەری هەبێت بۆ ڕاستکردنەوەی کێشە بنەڕەتییەکە.

ئایا پێی تەخت دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

هەندێک جار، حاڵەتێکی ئەم دواییە و سووکەکانی پێی تەخت دەتوانرێت بە چارەسەری سادە ڕاست بکرێتەوە. لە حاڵەتە توندترەکاندا، ڕەنگە نەشتەرگەری بتوانێت پێی تەخت ڕاست بکاتەوە. بەڵام هەندێک هۆکاری بنەڕەتی چارەسەرکردنیان قورسترە.

ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە کە بەشدارە لە تەختکردنی پێیەکان، وەک نەخۆشی شەکرەی پێشکەوتوو، هەوکردنی جومگەکان، یان نەخۆشی شانە بەستەرەکان، لەوانەیە هەمیشە نەتوانرێت حاڵەتەکە بە شێوەیەکی پێویست کۆنتڕۆڵ بکرێت بۆ پاراستنی کەوانەکانت.

ئایا دەکرێت بە پێی تەختەوە بە شێوەیەکی ئاسایی بژیت؟

بەڵێ، دەتوانیت! زۆربەی ئەو کەسانەی کە پێی تەختە تووشی هیچ نیشانەیەکی بەرچاو نابن یان پێویستیان بە چارەسەر هەیە. بەڵام ئەگەر پێی تەختەکانت ئازار یان کێشەی تری لێدەکەوێتەوە، ئەوا پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری بێ نەشتەرگەری دەکات.

لەبەرکردنی پێڵاوی تایبەت و زیادکردنی هەندێک وەرزش بۆ ڕۆتینەکەت ڕەنگە ئاسایی نوێت بێت. بەڵام، ئەگەر یارمەتیان نەدا، بێدەنگ مەبە . هەندێک جۆری پێس پلانوس دەتوانێت خراپتر بێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە پێی تەخت بکرێت؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هیچ شتێک نییە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی پێی تەخت نەبێت. بەڵام پاراستنی کێشێکی تەندروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو ئازارەی کە بەهۆی تەختی پێیەکانەوە دروست دەبێت.

پێی تەخت باو و زۆربەی کات، هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. منداڵانی بچووک کە پێیان تەختە بەزۆری تا تەمەنیان نزیکەی 10 ساڵان تووشی کەوانە دەبن . بەڵام هەندێک جار ئەوە ڕوونادات و پێی تەختەکانیان دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات دەست بکات بە ناڕەحەتی.

گرنگە گرنگی بە نیشانەکانت بدەیت. هەندێک جۆر و هۆکاری تەختی پێیەکان جددیترن و ئەگەر چارەسەر نەکرێت کێشەی زیاتری لێدەکەوێتەوە. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، سەردانی پزیشکی ئێسک و پروسکی یان پێ بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

کەواتە، ئێمە زۆر باسمان لە پێی تەخت (پێس پلانوس) کردووە، نەخێر؟ بە سادەیی:

• پێی تەخت حاڵەتێکە کە کەوانەکەی پێی نزم بێت یان نەماوە.
• ئەمەش دەتوانێت لە لەدایکبوونەوە هەبێت، یان دواتر گەشە بکات.
• هەموو کەسێک نیشانەکانی دەرناکەوێت، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان تووشی ئازار و سەختی ڕۆیشتن بن.
• دوو جۆری سەرەکی هەیە: نەرم و ڕەق.
• دەکرێت هۆکاری زۆر بێت؛ شتگەلێکی وەک بارودۆخی بۆماوەیی، کێشەی ڕیشاڵەکان، هەوکردنی جومگەکان، برینداربوون و هتد.
• دەتوانرێت دەستنیشانکردنەکە لە ڕێگەی پشکنینی پزیشکی و لەوانەیە تیشکی ئێکسەوە ئەنجام بدرێت.
• زۆربەی خەڵک پێویستیان بە چارەسەر نییە. ئەوانەی پێویستیان پێیەتی دەتوانن دەرمانی ئازارشکێن و وەرزش و پشتگیری تایبەتی پێڵاو و هەندێکجار تەنانەت نەشتەرگەری بخۆن.
• گرنگترین شت ئەوەیە کە قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت ئەگەر تووشی ناڕەحەتی یان ئازار بوویت. خەمت نەبێت، زۆربەی کات ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت.

ئەگەر پێت وایە کێشەیەکی هاوشێوەت هەیە، شەرم مەکە و نە مەترسە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. تەندروست بمێنەرەوە!

` پێی تەخت، Pes Planus، Arch of the Foot، ئازاری پێ، نەخۆشیەکانی پێ، جومگەی ئێسک، چارەسەری فیزیۆتێراپی