پرسیارێک کە زۆرێک لە دایک و باوکان دێنە کلینیکەکانمان ئەوەیە "ئەی دکتۆر کاتێک خواردنەوەیەکی ڕەنگاوڕەنگ دەخواتەوە یان پارچە کێکی ڕەنگاوڕەنگ دەخوات، فەسادییەکەی نزیکەی دە هێندە زیاد دەکات". ڕەنگە تۆش هەمان هەستت هەبێت بەرامبەر بە منداڵەکەت. کەواتە ئایا بەڕاستی ئەم بۆیەی خۆراکە دەستکردانە کاریگەرییان لەسەر ڕەفتاری منداڵان هەیە، بەتایبەتی حاڵەتەکانی وەک ADHD؟ ئەمە بابەتێکە کە بووەتە هۆی گفتوگۆی زۆر لە سەرانسەری جیهاندا. با ئەمڕۆ بە سادەیی و بە ڕوونی باسی ئەم بابەتە بکەین.
سەرەتا با بزانین ADHD چییە.
پێش ئەوەی بچینە ناو ئەم چیرۆکەوە، با تێبگەین کە ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) چییە. ADHD ڕەفتارێکی نادروستی بە ئەنقەستی منداڵ نییە، هەروەها هەڵەیەکی پەروەردەکردنی منداڵ نییە. حاڵەتێکی گەشەکردنی دەمارەکانە کە پەیوەندی بە گەشەکردنی مێشکەوە هەیە. ئەو منداڵانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لەوانەیە سێ نیشانەی سەرەکی دەربکەوێت: ١.
- بێباکی: سەختی مانەوەت لەسەر یەک ئەرک. بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت. سەختی جێبەجێکردنی ڕێنماییەکان و تەواوکردنی ئەرکەکان بە شێوەیەکی ڕێک و پێک.
- چالاکی زۆر : هەرگیز لە یەک شوێن نامێنێتەوە. هەمیشە چەقۆکێش، ڕاکردن، بازدان. زەحمەتە بێدەنگ بێت و کار بکات.
- ئیمپاڵسیڤیتی: بەبێ بیرکردنەوە کاردەکات. وەڵامی پرسیارەکان دەداتەوە پێش ئەوەی تەواو بن. ناتوانن چاوەڕێی نۆرەی خۆیان بکەن.
ئەم نیشانانە کاریگەرییان لەسەر ئاستی خوێندن و پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێیان و ژیانی خێزانیان هەیە. کەواتە، وەک دایک و باوکەکان پرسیار دەکەن، ئایا 'ڕەنگ' لە خۆراکدا هۆکارێکە بۆ ئەمە؟
ئایا بەڕاستی ڕەنگکردنی خۆراک منداڵان ناشرینتر دەکات؟
زانایان زیاتر لە 30 ساڵە هەوڵی وەڵامدانەوەی ئەم پرسیارە دەدەن، بەڵام ئەنجامەکانی دژ بەیەک بوون. بەڵام یەکێک لە گرنگترین توێژینەوەکان لەسەر ئەم بابەتە لەلایەن دەزگای ستانداردی خۆراکی بەریتانیا لە ساڵی ٢٠٠٧ ئەنجامدراوە.
بیهێنە بەرچاوت، نزیکەی ٣٠٠ منداڵ بەشداریان لەم توێژینەوەیەدا کردووە. منداڵانی تەمەن ٣ و ٨-٩ ساڵ سێ جۆر خواردنەوەیان پێدرا، پاشان ڕەفتارەکانیان لەلایەن دایک و باوک و مامۆستایانەوە چاودێری کرا.
سەیری خشتەی خوارەوە بکەن بۆ ئەوەی بزانن ئەو خواردنەوانە چین.
| جۆری خواردنەوە | ناوەڕۆک |
|---|---|
| تێکەڵەی خواردنەوە 1 | ڕەنگە دەستکردەکان (زەردی خۆرئاوابوون، کارمۆیزین، تارترازین، پۆنسۆ 4R) و مادەی پارێزەری سۆدیۆم بەنزۆئات. |
| تێکەڵەی خواردنەوە ٢ | ڕەنگە دەستکردەکانی تر (زەردی کوینۆلین، سووری ئالورا، زەردی خۆرئاوابوون، کارمۆیسین) و سۆدیۆم بەنزۆئات. |
| تێکەڵەی خواردنەوە ٣ (پلاسیبۆ) | خواردنەوەیەک کە هیچ ڕەنگێکی دەستکرد و مادەی پارێزەری تێدا نەبێت. |
ئەنجامی توێژینەوەکە تەواو سەرنجڕاکێشە. دوای خواردنەوەی هەردوو جۆری خواردنەوە کە ڕەنگی دەستکردیان تێدایە، ڕەفتاری زۆر چالاک لە منداڵانی تەمەن ٨ و ٩ ساڵدا زیادی کرد. لە کاتێکدا چالاکیی زۆر لە منداڵانی تەمەن ٣ ساڵدا دوای یەکەم خواردنەوە زیادی کردووە، دووەمیان زیادبوونی بەرچاوی بەو شێوەیە نیشان نەداوە.
لەم ئەنجامانەوە توێژەران گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە ڕەنگە پەیوەندییەکی نەرێنی لە نێوان هەندێک ڕەنگی خۆراکی دەستکرد و ڕەفتاری زۆر چالاک لە منداڵاندا هەبێت.
کەواتە ئایا ڕەنگکردنی خۆراک تاکە هۆکارە بۆ تووشبوون بە ADHD؟
لێرەدایە کە پێویستە بە وردی لێی تێبگەین. هەرچەندە ئەو توێژینەوەیەی لە سەرەوە باسمان کرد پەیوەندییەک نیشان دەدات، بەڵام هیچ لێکۆڵینەوەیەکی زانستی بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە نەیسەلماندووە کە ڕەنگکردنی خۆراک دەبێتە هۆی ADHD.
ADHD حاڵەتێکی زۆر ئاڵۆزە، لەگەڵ تێکەڵەیەک لە هۆکارەکان کە بەشدارن بۆی.
- گۆڕانکاری لە پێکهاتە و کیمیای مێشکدا: منداڵانی تووشبوو بە ADHD هەندێک گۆڕانکاری لە کار و گواستەرە دەمارییەکانی هەندێک بەش لە مێشکدا ڕوودەدەن.
- بۆماوەیی: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی نەخۆشی ADHD بوو، ئەگەری تووشبوونی منداڵ زیاترە بەو حاڵەتە.
- هۆکارە ژینگەییەکان: شتەکانی وەک جگەرەکێشانی دایکان، خواردنەوەی کحول , و کەمی کێشی لەدایکبوون لە کاتی دووگیانیدا دەتوانن هەندێک کاریگەرییان هەبێت.
بە سادەیی ڕەنگکردنی خۆراک هۆکارێکە کە هەندێک جار دەتوانێت نیشانەکانی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD توندتر بکاتەوە، بەڵام هۆکاری سەرەکی ئەو حاڵەتە نییە.
ئایا ڕاستە منداڵ لە کاتی خواردنی شەکردا ناشرین دەبێت؟
ئەمە شتێکە کە زۆرێک لە دایک و باوکان دەیبیستن، هەروەک چیرۆکی ڕەنگکردنی خۆراک. ڕەنگە بە ئەزموون بزانیت کە منداڵەکەت هەر کە خواردنێکی شیرین، شوکولاتە، یان خواردنەوەیەکی شیرینی خواردەوە، دەست دەکات بە جەنجاڵی.
بۆ ئەمەش ڕوونکردنەوەیەکی زانستی هەیە. کاتێک شەکر دەخۆین (بەتایبەت شەکرە پرۆسێس کراوەکان)، ئەو شەکرە بە خێرایی دەچێتە ناو خوێنمانەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی لەناکاوی هۆرمۆنی ئەدرنالین لە جەستەماندا. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'پەلەکردن لە شەکر'. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵ بۆ ماوەیەک زۆر چالاک بێت. دوای ماوەیەک لەگەڵ دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا، چالاکی منداڵەکەش کەم دەبێتەوە.
بەڵام گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە تا ئێستا هیچ لێکۆڵینەوەیەک نەکراوە بۆ سەلماندنی ئەوەی کە شەکر دەبێتە هۆی ADHD. شەکر تەنها بۆ ماوەیەکی کاتی چالاکیی منداڵ زیاد دەکات.
من وەک دایک و باوک چی بکەم؟
لەگەڵ هەموو ئەمانەدا، ڕەنگە پرسیارت هەبێت، 'کەواتە ئێستا چی بکەم؟' نیگەران مەبە. هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
1. خوێندنەوەی لیبێڵەکان: ئەگەر شتێک بۆ منداڵەکەت لە دوکانەکە کڕی، ئەوە خوو بخوێنەوە کە لیستی پێکهاتەکان لە پشتەوەی پاکەتەکەدا. بزانە بزانە لەسەری نووسراوە 'ڕەنگە دەستکردە ڕێگەپێدراوەکانی تێدایە'.
2- سنووردارکردنی خۆراکی پرۆسێس کراو: سنووردارکردنی خواردنی خۆراکی پرۆسێس کراو لەلایەن منداڵەکەتەوە، وەک خواردنەوە ڕەنگاوڕەنگەکان و تافی و جەلی و کێک کە ڕەنگە ڕەنگی دەستکرد و ڕێژەی بەرزی شەکریان تێدابێت.
3- ئەولەویەت بدە بە شتە سروشتییەکان: لەبری ئەوە شتە سروشتییەکان وەک ژەمە خواردنە ماڵییەکان و میوەی تازە و سەوزەواتەکان زیاد بکە بۆ خۆراکی منداڵەکەت. تەنانەت شەربەتی میوەش باشترە ئەگەر لە ماڵەوە دروست بکرێت.
4- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەمە گرنگترین شتە. ئەگەر نیگەرانی یان ترسی جددیت هەیە سەبارەت بە ڕەفتاری منداڵەکەت، یان ئەگەر پێت وایە تووشی ADHD بووە، باشترین شت ئەوەیە کە بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی منداڵان یان پزیشکی دەروونی بکەیت. لەسەر بنەمای ئەوەی لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە دەیخوێنیتەوە یان لە کەسانی ترەوە دەیبیستیت، حوکم لەسەر منداڵەکەت مەدە. تەنها پزیشک دەتوانێت بە شێوەیەکی دروست پشکنین بۆ منداڵەکەت بکات و چارەسەری بۆ بنووسێت ئەگەر پێویست بوو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD حاڵەتێکی ئاڵۆزە کە پەیوەندی بە گەشەکردنی مێشکەوە هەیە. هۆکاری زۆری هەیە. ڕەنگکردنی خۆراک یان شەکر بە تەنیا نابێتە هۆی ADHD.
- هەندێک بەڵگە هەیە کە هەندێک ڕەنگی خۆراکی دەستکرد دەتوانێت ڕەفتاری خراپەکاری لە هەندێک منداڵدا خراپتر بکات کە تووشی ADHD بوون یان تووشی ADHD بوون.
- ئەو خۆراکانەی شەکریان زۆرە تەنها بۆ ماوەیەکی کاتی چالاکیی منداڵ زیاد دەکەن، بەڵام نابێتە هۆی ADHD.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە ڕەفتارەکانی منداڵەکەت، سەرنجدان، یان هەڵسوکەوتی خراپ، باشترین شت ئەوەیە کە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکێکی شارەزا بکەیت , نەک پێشبینیکردن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە