هەندێک جار کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، ئایا جومگەیەک، بەتایبەتی پەنجەی گەورە، ئەژنۆ، یان پاژنەی پێت، لەناکاو سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و ئازاری هەیە؟ ئایا ئەوەندە ئازاری هەیە تەنانەت ناتوانی دەستی لێ بدەیت؟ ئایا هەست دەکەیت ئاگری گرتووە؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە پێی دەوترێت 'گەدە'. هەروەها زۆر کەس پێی دەڵێن 'گەدە'. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
بەڕاستی گۆت چییە؟
بە سادەیی، زگماکی جۆرێکە لە هەوکردنی جومگەکان . بەهۆی زیادبوونی ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت ترشی یوریک لە جەستەماندا دروست دەبێت. ترشی یوریک کاتێک دروست دەبێت کە لەش ئەو ماددە کیمیاییانە دەشکێنێت کە پێیان دەوترێت پورین کە لە هەندێک خۆراکدا هەن. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم ترشە یوریکە لە گورچیلەکانمانەوە دەپاڵێورێت و لە میزەکەماندا دەردرێت.
بەڵام، هەندێک جار جەستەمان ترشی یوریک زۆر بەرهەم دەهێنێت، یان گورچیلەکانمان ناتوانن بە باشی دەریبهێنن. ئەوە کاتێکە کە کێشەکە دەست پێدەکات. ئەم ترشە یوریکە زیادەیە وەک کریستاڵێکی تیژ و دڕکاوی دەست دەکات بە نیشتنەوە لە جومگەکانماندا. کاتێک ئەم کریستاڵانە کۆدەبنەوە، لەناکاو 'هێرشی زراو' لەگەڵ ئازار و ئاوسانی تونددا دێت.
زۆربەی کات ئەمە کاریگەری لەسەر جومگەی پەنجەی گەورەی پێ دەبێت. بەڵام ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر جومگەکانی تری پێت هەبێت , هەروەها. بۆ نموونە:
- ئەژنۆکان
- گوزنگ
- جومگەکانی تری پێیەکان
- جومگەی دەست و مەچەک
- ئەژنۆکان
نیشانەکانی زراو دووبارە و سێبارە دێن و دەڕۆن. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'فلەرز' یان 'هێرشی زراو'. پزیشکەکەت دەرمان بۆ دابەزاندنی ئاستی ترشی یوریکت بۆ دەنووسێت، هەروەها گۆڕانکاری لە خۆراکدا. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی ئەم هێرشانەی زراو.
نیشانەکانی نەخۆشی زراو چین؟
هێرشی زراو ئەزموونێکی زۆر بە ئازارە. دەکرێت لەناکاو دەست پێبکات، زۆرجار لە نیوەی شەودا. کاتێک تووشی هێرشی زراو بوویت، لەوانەیە هەست بە نیشانەکانی وەک ئەمانە بکەیت لە جومگەی تووشبووتدا:
- ئازارێکی توندی بەرگە نەگیراو.
- سووربوونەوە یان گۆڕانی ڕەنگی پێستی دەوروبەری جومگە.
- ڕەقبوونی جومگە، سەختی لە چەمانەوەی و کشانی جومگە.
- ئاوسان.
- نەک هەر کاتێک دەستم دەگرم، بەڵکو تەنانەت کاتێک دەست لە پەڕۆی جێگاکە دەدەم، ئازارەکە (ناسکی) بەرگە ناگیرێت.
- جومگەکە هەست بە گەرمی دەکات، وەک ئەوەی "ئاگر بێت".
هێرشی زراو دەتوانێت تا چەند بخایەنێت؟
بەزۆری هێرشی زراو نزیکەی هەفتەیەک یان دوو هەفتە دەخایەنێت. هەندێک لە ئاگرکەوتنەوەکان دەتوانن ماوەیەکی زیاتر بمێننەوە، هەندێکیشیان دەبنە هۆی نیشانەی توندتر. لەوانەیە لە نێوان هێرشەکاندا هیچ نیشانەیەکی زراوت نەبێت.
هۆکاری نەخۆشی زراو چییە؟
وەک پێشتر باسمان کرد، زگماکی کاتێک ڕوودەدات کە جەستە ترشی یوریکی زۆری تێدابێت (حاڵەتێک کە پێی دەڵێین 'هیپەروریسیمیا'). ئەم کریستاڵانەی ترشی یوریک ئەوانەن کە لە جومگەکاندا دەنیشنەوە و دەبنە هۆی ئازار.
لەبیرت بێت هەموو کەسێک تووشی نەخۆشی زراو نابێت تەنها لەبەر ئەوەی ئاستی ترشی یوریک لە خوێندا کەمێک بەرز بووەتەوە. زۆرێک لەو کەسانەی کە تووشی زیادبوونی یوری خوێن بوون هەرگیز تووشی نەخۆشی زراو دەبن. ئەمەش بەو مانایەیە کە هۆکارەکانی تر، نەک تەنها بەرزبوونەوەی ئاستی ترشی یوریک، دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەبێت.
کێ مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی زراو زیاترە؟
هەر کەسێک دەتوانێت تووشی نەخۆشی زراو بێت. بەڵام ئەگەری تووشبوونیان بە پیاوان سێ هێندە زیاترە لە ئافرەتان. لە خانماندا زۆرجار دوای وەستانی سوڕی مانگانە تووشی نەخۆشی زراو دەبێت. هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی زراو زیاترە. ئەم جۆرە نەخۆشیانە بریتین لە:
- کێشی زیادە یان قەڵەوی.
- حاڵەتەکانی دڵ، بەتایبەتی سستبوونی دڵ بە کۆنگێستیڤ.
- شەکرە.
- بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن).
- نەخۆشی گورچیلە.
- شێرپەنجەی خوێن.
هەروەها، لەوانەیە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی زراو زیاتر بێت ئەگەر:
- ئەگەر دایک و باوکت یان باپیرانت تووشی نەخۆشی زراو بوون (واتە بۆماوەییە).
- ئەگەر زۆر پرۆتینی ئاژەڵان بخۆیت – بە تایبەت گۆشتی سوور، خواردنە دەریاییەکان، و گۆشتی ئەندامەکانی وەک جگەر و ڕیخۆڵەکان.
- ئەگەر بە بەردەوامی مەی بخۆیتەوە.
- ئەگەر دەرمانی میزهەڵگر (حەبی ئاو) دەخۆیت.
- ئەگەر دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر دەخۆیت.
چ خۆراکێک نەخۆشی زراو توندتر دەکات؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە، دەبنە هۆی زیادکردنی ئاستی ترشی یوریک لە لەشدا و دەبێتە هۆی نەخۆشی زراو. لێرەدا چەند ئەو خۆراکانە دەخەینەڕوو کە دەبنە هۆی ئەم حاڵەتە:
- خواردنەوە شەکردارەکان و خواردنە شیرینەکان: نیوەی ئەو شەکرەی بەکاریدەهێنین بریتییە لە فرۆکتۆز کە جۆرێکە لە شەکری میوە. ئەمەش لە جەستەدا دەگۆڕێت بۆ ترشی یوریک. بۆیە هەر خواردنێک یان خواردنەوەیەک کە ڕێژەیەکی زۆر شەکری تێدابێت دەبێتە هۆی زیادبوونی نەخۆشی زراو.
- شەربەتی گەنمەشامی فرۆکتۆزی بەرز: ئەمەش جۆرێکی چڕ و پڕی فرۆکتۆزە. دەتوانرێت بە ڕێژەیەکی زۆر لە خواردنە پاکەتکراوەکان و خواردنە کەمەکاندا بدۆزرێتەوە کە تامی دەستکردیان هەیە.
- کحول: هەرچەندە هەموو کحولەکان ڕێژەیەکی زۆر پورینیان تێدا نییە، بەڵام کحول ڕێگری دەکات لە دەردانی ترشی یوریک گورچیلەکان، کە دواتر دووبارە هەڵدەمژرێتەوە و لە جەستەدا کۆدەبێتەوە.
- گۆشتی ئەندام: شتگەلێکی وەک جگەر و ڕیخۆڵە و مێشک و گورچیلە.
- هەندێک گۆشتی یاری: شتەکانی وەک قاز و گۆشتی هێلکە ڕێژەیەکی زۆر لە پورینیان تێدایە.
- هەندێک خواردنی دەریایی:ماسی وەکو هێرینگ، موسڵحە، ماسی، ماسی کود، تونە، ترۆت و هادۆک.
- گۆشتی سوور: گۆشتی مانگا، گۆشتی بزن، گۆشتی بەراز، بیکۆن.
- تورکیا: بەتایبەت گۆشتی مریشکی بەهارات.
- گڕاڤی و سۆسی گۆشت.
گرنگ: ئەمە بەو مانایە نییە کە بەتەواوی دوور بکەویتەوە لەو خواردنانە. بەڵام زۆر گرنگە کەسێک کە نەخۆشی زراوی هەیە بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیخوات.
چۆن دەزانیت تووشی نەخۆشی زراو بوویت؟
ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی زراوت هەبوو سەردانی پزیشک بکە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و پرسیار لە نیشانەکانت دەکات. کەی بۆ یەکەمجار هەستت بە ئازار و ئاوسانی جومگەکان کرد، و چەند جار ئەم نیشانانە ڕوودەدەن، بە پزیشک بڵێ.
چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی زراو؟
لەوانەیە پزیشکەکەت هەندێک پشکنینی وێنەگرتن ئەنجام بدات بۆ گرتنی وێنەی جومگە تووشبووەکانت. هەروەها ئەم پشکنینانە دەتوانن پشکنین بۆ هەر زیانێکی جومگەکان بکەن کە بەهۆی نەخۆشی زراوەوە تووشی دەبن. لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی پشکنینی وەک ئەمانە بێت:
- تیشکی ئێکس.
- سۆنەر.
- MRI (وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان).
- سی تی سکان – بە تایبەتی سی تی سکانی دوو وزە.
پشکنینە باوەکانی تر کە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی زراو بەکاردەهێنرێن بریتین لە:
- پشکنینی خوێن کە ئاستی ترشی یوریک لە خوێندا دەپێوێت.
- جومگە هەڵمژینی جومگە: ڕێکارێکە کە دەرزی بەکاردێت بۆ دەرهێنانی نمونەی شلە لە ناوەوەی جومگە. ئەمەش دەتوانێت بە وردی بوونی کریستاڵەکانی ترشی یوریک دەستنیشان بکات.
گەدە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
لە کاتی چارەسەرکردنی نەخۆشی زراودا دوو شتی سەرەکی هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت. یەکێکیان کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانە کاتێک هێرشی زراو ڕوودەدات، ئەوی دیکەیان کەمکردنەوەی ئاستی ترشی یوریکە بە کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە.
دەرمانەکان بۆ نەخۆشی زراو
لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی وەک ئەمانە پێشنیار بکات بۆ یارمەتیدان لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان:
- دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید): ئەمانە دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردنن. بۆ نموونە دەتوانیت دەرمانی وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین لە دەرمانخانە بکڕیت. بەڵام ئەمانە بۆ ئەو کەسانە گونجاو نین کە کێشەیان هەیە وەک نەخۆشی گورچیلە یان برینی گەدە. بۆیە ئەمانە بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک مەخۆ.
- کۆلچیسین: ئەمە دەرمانێکە بە ڕەچەتە. ئەگەر لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا دوای هێرشی زراو بخورێت، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەوکردن و ئازار.
- کۆرتیزۆل: ئەمانەش دەرمانن کە هەوکردن کەم دەکەنەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمانەت پێ بدات وەک حەب بۆ ئەوەی بە شێوەی زارەکی بیخۆیت. هەروەها لەوانەیە دەرزییەکت پێ بدەن بۆ ناو جومگەی تووشبوو یان ماسولکەیەکی نزیک.
هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمان بنووسێت بۆ دابەزاندنی ئاستی ترشی یوریک لە خوێندا. زۆرترین دەرمانی بەکارهێنراو بریتین لە:
- ئالۆپورینۆڵ.
- فیبوکسۆستات.
- پێگلۆتیکاز.
- پرۆبێنێسید.
ڕێجیمێکی کەم پیورین بۆ نەخۆشی زراو
لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە ڕێجیمێکی کەم پیورین پەیڕەو بکەیت. ئەمەش بریتییە لە بڕینی ئەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە و زیاتر خواردنی هەندێک خۆراک کە یارمەتی دابەزاندنی ئاستی ترشی یوریک دەدەن.
ئایا دەتوانرێت نەخۆشی زراو بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟
لە ڕاستیدا زگماکی بە تەواوی چارەسەر نابێت. بەڵام بە کارکردن لەگەڵ پزیشک بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانت و دابەزاندنی ئاستی ترشی یوریک، دەتوانیت زۆر کەم بکەیتەوە فرێکوێنسیی هێرشی زراو.
کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی زراو دەبێت چاوەڕوانی چی بکات؟
ئەگەر تووشی نەخۆشی زراو بوویت، پێویستە چاوەڕێی ئەوە بکەیت نیشانەکانت بێت و بڕۆیت. ئەگەر دەستنیشانکردن و چارەسەری دروستت دەست نەکەوت، ئەم هەڵچوونانە دەتوانن زیاتر ڕوو بدەن.
بۆ هەندێک کەس، تەنانەت دوای دەستپێکردنی چارەسەریش، لەگەڵ گونجاندنی ئاستی ترشی یوریکیان لەگەڵ دەرمانی نوێ یان گۆڕانکاری لە خۆراکدا، لەوانەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا چەند هێرشێکی زیاتری زراویان هەبێت. ئەمە شتێکی ئاساییە.
ئاسۆی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی زراو بوون چییە؟
زۆرێک لە تووشبووانی نەخۆشی زراو تێکەڵەیەک لە چارەسەرەکان و گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا دەدۆزنەوە کە بە تێپەڕبوونی کات کاریگەرییان لەسەرە. ئەمانە دەتوانن یارمەتیان بدەن بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانیان و کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی هێرشی زراو. نەخۆشی زراو حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. هێشتنەوەی ئاستی ترشی یوریک لە خوێندا لە خوار ٦ میلیگرام/دیلیتر دەتوانێت زۆر کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی هێرشی زراو.
بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نەخۆشی زراو دەبێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی جومگەکان. ئەو گرێیانەی کە لە جومگەکان و شانە نەرمەکاندا لە ترشی یوریکەوە دروست دەبن پێیان دەوترێت تۆفی. هەندێک لەو کەسانەی کە نەخۆشی زراویان هەیە کە چارەسەر نەکراون، لەوانەیە تووشی کێشەی تەندروستی دیکەش ببن، وەک:
- هەوکردنی توندی جومگەکان و شێواوی جومگەکان.
- تۆفی – گرێیەک کە بەهۆی کۆبوونەوەی کریستاڵەکانی ترشی یوریک لە جومگەکان و شانە نەرمەکاندا دروست دەبێت.
- بەردی گورچیلە.
- نەخۆشی دڵ.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی زراو بکرێت؟
باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی زراو ئەوەیە کە خواردنی ئەو خۆراکانە سنووردار بکەیت کە پورینیان زۆرە. هەروەها بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی گورچیلەکانت بە باشی کاربکەن و ڕێگری بکەن لە وشکبوونەوەی لەش.
وەرزشکردنی بەردەوام نەک تەنها فشاری دەروونی لەسەر جومگەکانت کەمدەکاتەوە، بەڵکو یارمەتیدەرە بۆ پاراستن لە قەڵەوی و حاڵەتەکانی تر کە بەشدارن لە گەشەکردنی نەخۆشی زراو.
چۆن هێرشی زراو کۆنتڕۆڵ بکەین؟
کاتێک تووشی هێرشی زراو بوویت، دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانت:
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و خواردنەوە شەکردارەکان.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- تا دەتوانیت جومگەی تووشبوو لە سەرووی ئاستی دڵەوە بهێڵەرەوە.
- سەهۆڵ بدە لە جومگەکە. یان پاکەتێکی سەهۆڵ لە خاولییەکی تەنکدا بپێچە یان پاکەتێکی سارد بۆ ماوەی نزیکەی ١٥-٢٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک بیدەیت.
- کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگە بە دوورکەوتنەوە لە وەرزشی قورس یان چالاکیی جەستەیی.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەستت بە ئازارێکی کتوپڕ و توند بوو لە هەر جومگەکانتدا، بەتایبەتی ئەگەر جومگەکە ئاوساو، سوور بوو، یان ڕەنگی گۆڕا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. نیشانەکانی نەخۆشی زراو دەتوانێت هاوشێوەی ئەو هەوکردنانە بێت کە پێویستە دەستبەجێ چارەسەر بکرێن.
ئەگەر زیاتر هێرشی زراوت هەیە، یان نیشانەکانت لە پێشوو خراپتر بوون، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی ئەوەش بکە.
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
- ئایا من نەخۆشی زراو یان جۆرێکی تری هەوکردنی جومگەکانم هەیە؟
- چی بکەم بۆ ڕێگریکردن لە هێرشی زراو لە داهاتوودا؟
- پێویستە خۆم لە چ خواردن و خواردنەوەیەک بەدوور بگرم؟
- ئایا پێویستم بە دەرمان دەبێت بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی زراو؟
یەکەم نیشانەکانی نەخۆشی زراو چین؟
بەزۆری هێرشی زراو لەناکاو ڕوودەدات، بەبێ ئاگادارکردنەوەی زۆر. زۆرجار دەست دەکەیت بە هەستکردن بە ئازارێکی لەناکاو و بەرگە نەگیراو لە جومگەی تووشبوودا. زۆرجار هێرشی زراو لە شەودا ڕوودەدات. بۆیە لەوانەیە هەست بەم نیشانانە بکەیت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت. باو و ئاساییە کە هێرشی زراو لە نەبوونی نیشانەکانەوە بگۆڕێت بۆ ئەوەی لەناکاو نیشانەکانی توند دەربکەوێت.
ئەگەر پێشتر تووشی نەخۆشی زراو نەبوویت، یان پێشتر نیشانەکانی وەک ئەمانەت نەبووە، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە حاڵەتێکی ترت نییە، وەک هەوکردن.
ئەگەر پێشتر زانیت کە تووشی نەخۆشی زراو بوویت و هەست دەکەیت دەست دەکەیت بە هەڵگیرسانی نەخۆشییەکە، ئەوا یەکسەر ئەو دەرمانە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بۆ ئەوەی نیشانەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت.
لە کۆتاییدا، لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
نەخۆشی زراو حاڵەتێکی هەوکردنی ئازاربەخشە لە جومگەکاندا. کریستاڵە تیژەکان کە لە ترشی یوریک زیادە لە جەستەدا دروست دەبن لە جومگەکاندا کۆدەبنەوە و نیشانەکانی وەک ئازار و ئاوسانی لێدەکەوێتەوە. بە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و فێربوون لەسەر دەرمانەکان و گۆڕانکاری لە خۆراکدا، دەتوانیت نیشانەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت و فرێکوێنسیی هێرشەکانی زگماکی لە داهاتوودا کەم بکەیتەوە. نیگەران مەبە، ئەمە حاڵەتێکی بەڕێوەبردنە. گرنگترین شت جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەتە.
` زراو، ترشی یوریک، ئازاری جومگەکان، ئاوسانی جومگەکان، پورینەکان، زراو، کۆنترۆڵکردنی خۆراک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە