تا ئێستا گوێت لە 'ژەهراویبوونی کانزای قورس' بووە؟ ڕەنگە ناوەکە کەمێک ترسناک دەربکەوێت، ڕاستە؟ بەڵام شتێکە هەموومان پێویستە ئاگاداری بین، چونکە ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەرمان هەبێت بەبێ ئەوەی تەنانەت درکیشمان پێبکات. بە سادەیی، ئەوە کاتێکە کە هەندێک کانزا کە زیان بە جەستەمان دەگەیەنن، دەچنە ناو جەستەمانەوە لە شێوەی گەردیلەی بچووک کە بە چاو نابینرێن و بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبنەوە و زیان بە خانەکانمان دەگەیەنن. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکدانی کارکردنی ئەندامە گرنگەکانی جەستەمان و تەنانەت دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییە قورسەکان.
ئەم کانزا قورسانە چین؟ بۆچی بۆ ئێمە ژەهراوی بوون؟
بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک کانزا هەن کە بە شێوەیەکی سروشتی لە ژینگەکەماندا هەن، لە زەویدا. هەندێک لەوانە بە هیچ شێوەیەک بۆ جەستەمان باش نین. کاتێک گەردیلە زۆر بچووکەکانی ئەم کانزایانە وەک خۆڵ و خۆڵ دەچنە ناو جەستەمانەوە، بە خانەکانی جەستەمانەوە دەبەسترێنەوە و ڕێگە نادەن ئەو خانانە بە باشی کاربکەن. وەک ئەوە وایە ئەو کرێکارە بچووکانەی لە جەستەماندا کار دەکەن، بێزارمان بکەن. ئەمەش کاتێکە کە نیشانە جۆراوجۆرەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن. ئەگەر چارەسەر نەکرێن، هەندێک جار دەتوانن مەترسی لەسەر ژیان دروست بکەن.
جۆرە سەرەکییەکانی کانزا قورسەکان کە زۆرجار دەبنە هۆی ژەهراویبوون بریتین لە:
- سرکە: زۆرجار ئەمە دەتوانێت لە بۆری ئاوی کۆنەوە (بەتایبەت لە خانووە کۆنەکاندا) بچێتە ناو جەستەمانەوە، هەندێک جۆری پاتری، هەندێک جۆری بۆیاخ (بەتایبەت بۆیەی کۆن)، بەنزین (بەنزینی سرکە پێشتر بەردەست بوو، بەڵام ئێستا دەگمەنە)، هەروەها هەندێک کەرەستەی بیناسازی.
- جیوە: پێدەچێت ئەو ماددە بریقەدارەت لە گەرمییپێوەرەکانی جیوەدا بینیبێت. ئەوە جیوەیە. هەروەها دەتوانرێت لە هەندێک گڵۆپ، پڕکردنەوەی "زیو"ی ئامالگامی ددان، پاتری، خواردنە دەریاییەکان (بەتایبەت ماسی گەورە) و هەندێک لە پاککەرەوەی پێستدا بدۆزرێتەوە.
- ئارسنیک: ڕەنگە ئارسنیک لە هەندێک کرێمی پێست و گیاکوژ و مێروکوژ و قارچککوژ و بۆیاخ و شووشە و ئاوی پیس و هەندێک خواردنی دەریایی و چڵکنەکاندا هەبێت.
- کادمیۆم: ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی لە دوکەڵی جگەرەدا هەیە. هەروەها لە هەندێک پۆشینی کانزا و پاتریدا هەیە.
- تالیۆم: لەوانەیە ئەمە لە دەرمانی مێشوولەکوژ و مێروکوژ و هەندێک یاری ئاگریندا هەبێت.
ئەم کانزا قورسانە چۆن دەچنە ناو جەستەمانەوە؟
ئێمە ڕۆژانە بە ڕێژەیەکی کەم بەر ئەم کانزایانە دەبین. بەڵام ژەهراویبوون کاتێک ڕوودەدات کە ئەم کانزایانە بە ڕێژەیەکی زۆر بچنە ناو جەستەمانەوە. چەند ڕێگەیەک هەیە کە ئەمە ڕووبدات: ١.
- زۆر خواردنی ئەو خۆراکە کە ئەم کانزایەی تێدایە: بۆ نموونە بە بەردەوامی خواردنی ماسی گەورەی دەریایی کە جیوەیان تێدایە.
- خواردنەوەی ئاوی سیستەمی ئاو بە بۆری کانزای کۆن: ئەمانە دەتوانن کانزاکانی وەکو سرکە زیاد بکەن بۆ ئاوەکە.
- کارکردن لەگەڵ ئەم کانزایانە وەک کارێک: بۆ نموونە لە کارگەی پاتری، لە دوکانی بۆیاخ، لە دوکانی لێهەڵمژینی، یان لە شوێنێک کە مامەڵە لەگەڵ ماددە کیمیاییە کشتوکاڵییەکان دەکرێت، ئەم مەترسییە زیاترە بۆ ئەو کەسانەی کە بەبێ ئامێری خۆپارێزی کار دەکەن.
- خواردنی زیاتر لە ژەمی دیاریکراوی دەرمان یان تەواوکەرەکان کە ئاستی بەرزی توخمە کانزاییەکانیان تێدایە.
- بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی کە ڕێژەیەکی بەرزی کانزایان تێدایە (وەک بۆیاخ، قڕکەر) بەبێ ئامێری پاراستنی کەسی.
ئەم کانزایانە وەک تەنۆلکەی وردبینی دەچنە ناو لەشەوە، بۆیە ناتوانین بە چاومان بیانبینین. سێ ڕێگەی سەرەکی هەیە کە دەچنە ژوورەوە: ١.
1. هەڵمژینی بۆ ناو پێستت: هەندێک کانزا دەتوانرێت لە ڕێگەی ڕووی پێستەوە بخرێنە ناو لەشەوە.
2- هەناسەدان یان هەناسەدان: کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە، گەردیلە بچووکە کانزاییەکانی ناو هەوا لە ڕێگەی سییەکانەوە دەچنە ناو لەشەوە.
3- خواردن یان خواردنەوە - خواردن: کاتێک خواردنێک دەخۆیت یان دەخۆیتەوە کە کانزاکانی تێدایە، لەگەڵیدا دەچنە ناو لەشەوە.
کێ زیاتر ئەگەری پەرەپێدانی ئەم شتە هەیە؟
ئەم حاڵەتە دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر کەسێک بەر ئەم کانزا قورسانە بکەوێت، واتە ئەگەر بخورێت. ئەو کەسانەی کە بە تایبەتی مەترسییان لەسەرە بریتین لە:
- ئەو کەسانەی ئاو لە بۆری کانزای کۆن (بەتایبەت سرکە) دەخۆنەوە.
- ئەو کەسانەی کە بە کانزا کار دەکەن (بۆ نموونە کرێکارانی کارگە، لێهەڵگر، بۆیاخچی).
- ئەو کەسانەی کە زیاتر لە بڕی پێشنیارکراوی دەرمان یان تەواوکەری خۆراکی کە کانزاکانی تێدایە بەکاردەهێنن.
- ئەو کەسانەی لە ژینگەیەکدا دەژین کە ئاستی پیسبوونی هەوا یان ئاویان زۆرە.
- ئەو کەسانەی کە زۆرجار ئەو خۆراکانە دەخۆن کە کانزاکانیان زۆرە (وەک هەندێک جۆری ماسی).
- ئەو کەسانەی کە ئەو شتانە دەخۆن کە باش نین بۆ خواردن و کانزایان تێدایە (بۆ نموونە چپسە بۆیاخ کۆنەکان) (بەتایبەت منداڵانی بچووک کە لەوانەیە ئەم شتانە بخەنە ناو دەمیانەوە).
ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک زۆرە! بەهۆی ئەوەی جەستەیان هێشتا لە گەشەکردندایە و زۆر هەستیارن بەرامبەر بە کاریگەرییە زیانبەخشەکانی ئەو کانزایانە، منداڵانی بچووک زیاتر تووشی ژەهراویبوونی کانزای قورس دەبن. بۆیە پێویستە بە تایبەتی وریا بن.
ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟
هیچ ئامارێکی ورد نییە کە ئەمە چەندە باو و ئاساییە. بەڵام لە وڵاتانی وەک ئەمریکا دەوترێت ئێستا ئەم دۆخە زۆر نزمە. هۆکارەکەی ئەوەیە کە خەڵک ئاگاداری ئەوەن و هەنگاویان ناوە بۆ لابردنی ئەو جۆرە کانزا زیانبەخشانە لە ماڵەکانیاندا. بەڵام لە وڵاتانی وەک ئێمەدا ڕەنگە ئەم مەترسییە هێشتا هەبێت بەهۆی هەندێک ژێرخانی کۆن و پیسبوونی ژینگە لە کارگەکانەوە و ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لە کشتوکاڵدا بەکاردەهێنرێن.
چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک ژەهراویبوونی کانزای قورس ڕوودەدات؟ نیشانەکانی چین؟
بەرکەوتن بەم کانزا قورسانە زۆر مەترسیدارە بۆ سەر تەندروستیمان. هەرچەندە ئێمە لە ژیانی ڕۆژانەماندا کانزاکان بەکاردەهێنین، بەڵام هەندێک کانزا قورسەکان زۆر ژەهراویین. چونکە ئەو تەنۆلکە کانزایانە زیان بە خانەکانی ناو جەستەمان دەگەیەنن یان دەستوەردان لە کارکردنی ئاسایی خانەکان دەکەن.
هەروەها جەستەمان پێویستی بە بڕێکی کەم لە کانزاکانی وەک ئاسن و مس و زینک هەیە. یارمەتی ئەندامەکانمان دەدەن بە باشی کاربکەن. بەڵام ئەگەر ئەم کانزا قورسە ژەهراویانە بە زیادەڕۆیی لە جەستەدا کۆببنەوە ، ئەوا دەتوانن دەست بکەن بە زیانگەیاندن بە ئەندامە گرنگەکانی وەک مێشک و جگەر و گورچیلەکانمان.
نیشانەکانی چین؟
ئەم نیشانانە دەتوانن جیاواز بن بەپێی جۆری کانزاکە و بڕی خواردنی (ئاستی بەرکەوتن). هەندێک لە نیشانە باوەکان بریتین لە:
- ئازاری سک.
- لەرز یان دابەزینی پلەی گەرمی لەش.
- ئاوچنیانی لەش - لەدەستدانی ئاو لە لەشدا.
- سکچوون.
- هەستکردن بە لاوازی، ماندووبوون.
- سکچوون یان ڕشانەوە.
- هەستێکی خراپبوون لە قوڕگتدا.
- سڕبوون یان هەستکردن بە دڕکاوی دەست و قاچەکانت.
ئەمانە نیشانە جددیترەکانن کە ئەگەری مەترسی لەسەر ژیانیان هەیە:
- نائاسایی لێدانی دڵ (ناڕێکی لێدانی دڵ).
- کەمخوێنی.
- تێکچوونی مێشک و لەدەستدانی یادەوەری.
- سەختی هەناسەدان.
- تێکچوونی گورچیلە.
- تێکچوونی جگەر.
- لەبارچوون - ئەگەر دایکی دووگیان بێت.
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە.
گرنگ: ئەگەر تووشی ئەم نیشانە جددیانە بوویت، بەتایبەتی ئەگەر پێت وایە لەوانەیە بەر کانزایەکی قورس بووبیت، پێویستە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە!
هۆکارەکەی چییە؟ بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
بە سادەیی هۆکارەکەی ئەوەیە کە ئەم کانزا قورسانە لەناو جەستەماندا کۆدەبنەوە. ئەم کەڵەکەبوونە دوای ئەوەی بەرکەوتنمان بەم کانزایانە ڕوودەدات. کاتێک ئەم کانزایانە دەچنە ناو جەستەمانەوە دەتوانن بچنە ناو خوێن یان شانەکانمانەوە و لە سەرەوە تا پێیەکانی قاچ بڵاوببنەوە.
ئەم کانزا قورسانە کێبڕکێ لەگەڵ پێکهاتە گرنگەکانی ناو خانەکانمان دەکەن، وەک ئەنزیم و پرۆتین. واتە ڕێگە نادەن ئەو پێکهاتانە کاری خۆیان بە باشی ئەنجام بدەن. وەک ئەوە وایە تەنها هەراسانیان بکەن. کەواتە، کاتێک ئەندامەکانمان ناتوانن کارەکانیان بە باشی ئەنجام بدەن، ئەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد دەردەکەون.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
لە ڕاستیدا دەکرێت کەمێک قورس بێت بۆ پزیشکێک دەستبەجێ دەستنیشانکردنی ژەهراویبوونی کانزای قورس. چونکە دەکرێت نیشانەکانی هاوشێوەی نەخۆشیەکانی تر بێت. بۆیە ئەگەر دەزانیت بەرکەوتەی کانزایەکی ژەهراوی بوویت، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.
پزیشکێک پشکنینت بۆ دەکات (`پشکنینی جەستەیی`) و لەوانەیە چەند پشکنینێک ئەنجام بدات، وەک:
- پشکنینی خوێنی کانزای قورس: بەم شێوەیە پشکنینی ئەو کانزایانە لە خوێندا هەیە یان نا و چەندە.
- ژمارەی تەواوی خوێن (`CBC`): ژمارەی خانەکانی ناو خوێندا دەپشکنێت.
- ئەلکترۆکاردیۆگرام (ECG): پشکنینی کارکردنی دڵ دەکات.
- پشکنینی وێنەگرتن وەکو تیشکی ئێکس.
- پشکنینی کارکردنی گورچیلە.
- توێژینەوەکانی کارکردنی جگەر.
- پشکنینی پرۆتینی میز.
پشکنینی خوێنی کانزای قورس بەدوای چیدا دەگەڕێت؟
ئەم تاقیکردنەوەش پێی دەوترێت `پانێڵی کانزا قورسەکان`. نمونەیەک لە خوێنەکەت وەردەگیرێت و پشکنین بۆ ئەم کانزایانەی خوارەوە دەکرێت. تاقیکردنەوە سەرەکییەکان بریتین لە:
- سەرکردایەتی
- عەطارد
- ئارسنیک
- کادمیۆم
هەندێک جار کانزاکانی تریش وەک مس و زینک و ئەلەمنیۆم و تالیۆم تاقی دەکرێنەوە. ئەنجامی ئەم پشکنینە دەتوانێت پێت بڵێت کە ئایا بەرکەوتەی کانزایەکی ژەهراوی بوویت و چەندی لە جەستەتدا هەیە.
چۆن چارەسەر بکەین؟ (چارەسەر)
چارەسەرەکە بەندە بەو جۆرە کانزایەی کە لە جەستەتدا کۆبووەتەوە. ئامانجی سەرەکی لابردنی ئەم کانزا ژەهراویانەیە لە جەستەدا. چەندین شێوازی چارەسەری ئەگەری هەیە: ١.
- پێدانی ئەو دەرمانانەی کە پێیان دەوترێت ماددەی کیلاتینگ: ئەم دەرمانانە بە بەستنەوە بە کانزا ژەهراویەکانی ناو لەش و دەرکردنیان لە ڕێگەی میزەوە کاردەکەن.
- شۆردنی گەدە: ئەمەش دەکرێت ئەگەر کانزاکە بۆ ماوەیەکی زۆر لە جەستەدا نەبووبێت.
- هیمۆدایالیز ئەگەر گورچیلەکان لەکارکەوتن.
- دەرمانی تر بۆ چارەسەری نیشانەکانی نەخۆشیەکە.
تا ئێستا هیچ چارەسەرێکی کاریگەر نییە بۆ لابردنی هەندێک کانزا وەک کادمیۆم لە جەستەدا. هێشتا لێکۆڵینەوەکان بەردەوامن.
باشترین شتەکان چین بۆ خواردن و خواردنەوە کاتێک تووشی ژەهراویبوونی کانزای قورس بوویت؟
ئەگەر تووشی ژەهراویبوونی کانزای قورس بوویت، پێویستە دوور بکەویتەوە لە خواردنی ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە کانزایان تێدایە، بەتایبەت خواردنە دەریاییەکان (بەتایبەت ماسی گەورە). ئەگەر گومانت هەیە کە ئاوی ناوچەکەت لەوانەیە ئەم کانزایانەی تێدابێت، لەبری خواردنەوەی ئاوی شلەتێن ئاوی فلتەرکراو یان قوتوو بخۆرەوە.
زانیاری زیاتر دەربارەی ماددە کیلاتینەکان بۆ ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان
چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە پێیان دەوترێت `Chelating agents`. نموونە: ١.
- دیمێرکاپرۆل
- ترشی دایمەرکاپتۆسوکسینیک (ترشی دایمەرکاپتۆسوکسینیک - `سوکسیمەر`)
- ترشی ئیتیلێن دیامین تێترائەسیتیک (EDTA)
- پەنسیلامین
ئەم دەرمانە زۆرجار دەدرێت بەو کەسانەی ژەهراویبوونیان سەختە. وەک ``IV'' دەدرێتە ناو خوێنبەرێک. ئەم دەرمانە نەک تەنها کانزا زیانبەخشەکان لە جەستەدا لادەبات، بەڵکو هەندێک جار دەتوانێت ئەو کانزا و کانزایە باشانە لاببات کە جەستەمان پێویستی پێیەتی. بۆیە پزیشک بە وردی چاودێریت دەکات لەکاتێکدا ئەم چارەسەرە وەردەگریت.
گرنگ: ئەم دەرمانانە کە پێیان دەوترێت `چیلەتینگەکان` زۆر باش نین بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دڵ و سستبوونی گورچیلەیان هەیە.
دوای چارەسەر چەند خێرا چاک دەبمەوە؟
تا چەند خێرا چاک دەبیتەوە بەندە بەوەوە کە چەندە کانزا دەبێت لە جەستەت دەربهێنیت. دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن، ڕەنگە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا هەندێک نیشانە باشتر بن. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە چارەسەرکردن بۆ چەند مانگێک بەردەوام بێت. ئەمەش بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە ڕاستە کە تێکچوونی ئەندامەکانی جەستەیان هەیە و نیشانەکانی توندیان هەیە.
چۆن خۆت لەم شتە بەدوور دەگریت؟ (خۆپاراستن)
باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لە ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان ئەوەیە کە تا دەتوانیت کەمترین بەرکەوتنت بەم کانزایانە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەم مەبەستە:
- ئەگەر بە کانزا قورسەکانی وەک ئەم کارە دەکەیت، دڵنیابە کە ئامێری پاراستنی کەسی (PPE) لەبەر دەکەیت. واتە شتگەلێکی وەک دەمامک و دەستکێش.
- ئەگەر لە ماڵەکەت یان شوێنی کارەکەتدا ڕژانی کانزایەک یان دزەکردنی بەم شێوەیەت هەبوو، پەیوەندی بە بەڕێوەبەرایەتییە پەیوەندیدارەکانەوە بکە، وەک دەسەڵاتی پاراستنی ژینگە، بۆ پاککردنەوەی.
- خواردنی ماسی (ماسییە دەریاییە گەورەکان) سنووردار بکە کە لەوانەیە کانزایان تێدابێت (بەتایبەت جیوە).
- داوای لە بەرپرسانی تەندروستی ناوخۆیی، خاوەن ماڵ، یان پشکنەر بکە بۆ ئەوەی بزانێت ئایا بۆری ئاوی کۆن، بۆیاخ، یان شتەکانی تری ماڵەکەت ئەم کانزا زیانبەخشانەی تێدایە یان نا.
- پێش نان خواردن دەستەکانت بە باشی بشۆ.
- لیبێڵی ئەو بەرهەمانە بخوێنەرەوە کە دەیکڕیت بۆ ئەوەی بزانیت ئەم کانزایانەیان تێدایە یان نا. بە تایبەتی وریابە لە خواردنی منداڵان.
ئەگەر لە شوێنێکدا دەژیت کە ژینگەکە زۆر پیس بووە، یان ئاوی خواردنەوەکە زۆر سەلامەت نییە، لەوانەیە مەترسی دووبارە تووشبوون بە ژەهراویبوونی کانزا قورسەکانت لەسەر بێت ئەگەر ئەو بارودۆخە ژینگەییانە باشتر نەبن.
ئەگەر تووشی ژەهراویبوونی کانزای قورس بوویت، پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟ (پێشبینی/چاوەڕوانی)
باشترین بەش ئەوەیە کە کاتێک ئەم کانزا ژەهراویانە لە جەستە دەردەهێنرێن، زۆرجار چاکبوونەوەیەکی باش ئەگەری هەیە. ئەگەر نەخۆشییەکە زوو دەستنیشان بکرێت و چارەسەرکردن بە خێرایی دەست پێبکرێت، دەتوانرێت دووربکەوێتەوە لە نیشانە مەترسیدارەکان بۆ سەر ژیان. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، زیانەکانی گەڕانەوەیان بۆ دروست دەبێت، وەک تێکچوونی مێشک و لەکارکەوتنی گورچیلە و جگەر.
پزیشکەکەت لە نزیکەوە چاودێری نیشانەکانت و چارەسەرکردنت دەکات. هەروەها لەوانەیە چەند جارێک پشکنینی خوێن و میز ئەنجام بدەن بۆ دڵنیابوون لەوەی کە کانزا ژەهراویەکان بە شێوەیەکی دروست لە جەستەتدا دەردەهێنرێن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر نیشانەکانی ژەهراویبوونی کانزا قورسەکانت هەبوو، بەتایبەتی ئەگەر زانیت بەرکەوتەی کانزای قورس بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. یان، پەیوەندی بە سەنتەری کۆنترۆڵکردنی ژەهرەوە بکەن.
ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانە سەختانەی سەرەوەت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە.
چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- کاریگەری لاوەکی ئەو چارەسەرە چین کە پێشنیاری دەکەیت؟
- چەند کات دەخایەنێت تا ئەم کانزا قورسانە بە تەواوی لە جەستەم دەردەچن؟
- چی بکەم بۆ ئەوەی جارێکی تر ئەم جۆرە ژەهراویبوونە دوربکەمەوە؟
لە کۆتاییدا شتێک کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان حاڵەتێکی مەترسیدارە. کاتێک ڕوودەدات کە کانزاکانی وەک Lead و Mercury بچنە ناو جەستە. ئەمەش جیاوازی نییە لەگەڵ زۆر گوێگرتن لە مۆسیقای "هێڤی میتال" (ڕۆک و ڕۆڵ)! ئەگەر پێت وایە بەرکەوتەی ئەو جۆرە کانزایانە بوویت و نیشانەکانیت هەیە، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. ئەگەر زوو ئەم جۆرە کانزایە دەستنیشان بکەیت و لە جەستەت دەربهێنیت، ئەوا دەتوانیت خۆت لە زیانێکی گەورە بە ژیانت ڕزگار بکەیت. تەندروستی تۆ شایەنی ئەوە!
` ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان، سرکە، جیوە، ئارسنیک، کادمیۆم، ژەهراویبوونی کانزا، نیشانەکان، چارەسەرکردن
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە