ئایا منداڵەکەت کۆلیسترۆڵی بەرزە؟ (بەرزی کۆلیسترۆڵ لە منداڵاندا) - با باسی ئەم بابەتە بکەین!

زۆرجار بیر لە کۆلیسترۆڵ دەکەینەوە وەک نەخۆشییەک کە تەنها گەورەکان بەتایبەتی ئەوانەی تەمەنیان گەورە دەبێت، نەخێر؟ بەڵام لە ڕاستیدا تەنانەت منداڵە بچووکەکانمان، واتە منداڵانی تەمەنی خوێندن، دەتوانن تووشی ئەم حاڵەتەی بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ بن. ڕەنگە هەست بە ترس و نیگەرانییەکی زۆر بکەیت کاتێک دەبینیت لە ڕاپۆرتی خوێنی منداڵەکەتدا بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ دەردەکەوێت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، چۆن ئەمە بەسەر منداڵە بچووکەکەمدا هات؟" نیگەران مەبە. ئەمە حاڵەتێکە کە ئێستا لە نێو زۆرێک لە منداڵاندا دەبینرێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی دروست لەم بارەیەوە ئاگادار بکرێتەوە و هەنگاوی پێویست بنرێت. با بە شێوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

بە سادەیی بڵێین چی هۆکارێکە بۆ بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵی ئەم منداڵانە؟

باشە سەرەتا با تێبگەین کۆلیسترۆڵ چییە؟ کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید دوو جۆر چەورین لە خوێنماندا. ئێمە پێیان دەڵێین ئەم چەوریانە. جەستەمان پێویستی بە بەشێک لەم چەوریانە هەیە بۆ چەندین ئەرکی گرنگ، وەک دروستکردنی خانە و بەرهەمهێنانی هۆرمۆن. واتە هەموویان شتێکی خراپ نین.

بەڵام کێشەکە لەو کاتەوە دەست پێدەکات کە ئەم ئاستە چەوریانە لە بڕی پێویست زیاتر زیاد دەکات. هەروەک چۆن چێشتێک پێویستی بە کەمێک خوێ هەیە، ئەگەر خوێی زۆر بێت ناتوانی بیخۆیت. کاتێک ئەم ڕێژەیە کۆلیسترۆڵانە زیاد دەکات، وردە وردە دەست دەکەن بە نیشتنەوە لەسەر دیواری خوێنبەرەکانمان. بە تێپەڕبوونی کات ئەمانە دەتوانن خوێنبەرەکان بگرن و ڕێگا بۆ نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک خۆش بکەن.

کەواتە چۆن بزانین ئاستی کۆلیسترۆڵی منداڵ باشە یان خراپ؟ پشکنینی خوێن بۆ ئەمە پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری . ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی سەیری ئەمانەی خوارەوە دەکات:

• کۆلیسترۆڵی LDL: ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی خراپ". ئەمەش ئەوەیە کە لە خوێنبەرەکاندا دەنێژێت و دەیگرێت.
• کۆلیسترۆڵی HDL: ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی باش". یارمەتی گواستنەوەی کۆلیسترۆڵی خراپ دەدات بۆ جگەر و دەرهێنانی لە جەستە. کەواتە تا ئاستی HDL بەرزتر بێت باشترە.
• ترایگلیسیرید: ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە. باش نییە زۆر لەم شتانەش هەبێت.
• کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی: ئەمە تێکەڵەیەک لە هەموو ئەوانەی سەرەوەیە.

ئاستی منداڵان کەمێک جیاوازە لە ئاستی تێکڕای بۆ گەورەکان. دەتوانن بیرۆکەیەک لەم بارەیەوە لەم خشتەیەی خوارەوە وەربگرن.

منداڵ چ نیشانەیەک دەردەخات کاتێک کۆلیسترۆڵەکەی بەرز دەبێتەوە؟

ئەمە یەکێکە لە گەورەترین تەحەددیاتەکان لێرە. بەزۆری کۆلیسترۆڵی منداڵ بەرزە، بەڵام هیچ نیشانەیەکی دەرەکی نییە. لەوانەیە منداڵەکە وا دەرکەوێت کە یاری دەکات و باز دەدات و زۆر تەندروست دەربکەوێت. هەر بۆیە گرنگە ئاستی کۆلیسترۆڵی منداڵان بپشکنرێت ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەدا کۆلیسترۆڵ یان نەخۆشی دڵی هەبێت.

بەڵام زۆر بە دەگمەن ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵ زۆر بەرز بێتەوە، بەتایبەتی بەهۆی هۆکاری بۆماوەییەوە، نیشانەکانی وەک:

• جێگیربوونی چەوری لەسەر پێست (Xanthoma):هەندێک جار، گرێی زەرد و مۆمی لە ژێر پێستدا لە شوێنەکانی وەک ئەژنۆ و ئەژنۆ و کونیدا دروست دەبێت.
• گرێی زەرد لە نزیک پێڵوی چاو (Xanthelasma): لەوانەیە گرێی زەرد لە ناوەوەی چاو، لە سەرەوە یان خوارەوەی پێڵوی چاو دەربکەوێت.
• کەوانەی قژ: ڕەنگە ئەڵقەیەکی سپی یان خۆڵەمێشی لە دەوری قژ دەربکەوێت.

ئەم نیشانانە زۆر دەگمەنن. بۆیە ژیرانەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و پشکنینی خوێن بکەیت ئەگەر مەترسیت لەسەر بوو، نەک چاوەڕێی دەرکەوتنی نیشانەکان بکەیت.

بۆچی کۆلیسترۆڵی منداڵ زیاد دەکات؟

دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. دەکرێت تەنها هۆکارێک نەبێت، بەڵکو تێکەڵەیەک بێت لە چەند هۆکارێک.

1- ڕێجیم: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە و هۆکارێکە کە بە ئاسانی دەتوانین بیگۆڕین. ئەگەر بەردەوام ئەو خۆراکانە بدەیت بە منداڵەکەت کە بڕێکی زۆر ڕۆن و چەوری تێدایە، بەتایبەت خواردنی خێرا و نانەواخانە و خواردنە پاکەتکراوەکان و خواردنەوە شەکردارەکان کە چەوری تێر و چەوری ترانسیان زۆرە، ئەوا ئەگەری زۆرە منداڵەکەت تووشی کۆلیسترۆڵی بەرز بێت.

2- کەمی چالاکی جەستەیی: لەم سەردەمەدا زۆرێک لە منداڵان کاتێکی زیاتر بە مۆبایل و تابلێت و بەردەم تەلەفزیۆن بەسەر دەبەن وەک لەوەی بچنە دەرەوە و یاری بکەن. کاتێک وەرزش کەم دەبێتەوە جەستە چەوری ناسوتێنێت. ئەمەش دەتوانێت کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL) زیاد بکات و کۆلیسترۆڵی باش (HDL) کەم بکاتەوە.

3. حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: هەندێک حاڵەتی پزیشکی وەک قەڵەوی , شەکرە , و نەخۆشی گورچیلە هەروەها دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ لە منداڵدا.

4. جینات: ئەمەش فاکتەری زۆر گرنگە. ئەگەر یان دایک یان باوک، یان ئەندامێکی نزیکی خێزانەکەی، کۆلیسترۆڵی بەرزی هەبێت، یان لە تەمەنێکی بچووکدا تووشی نەخۆشی دڵ بووبێت، ئەوا منداڵەکەش مەترسی ئەوەی لەسەرە لە ڕووی بۆماوەییەوە کۆلیسترۆڵی بەرزی هەبێت.

با چاوێک لەم هۆکارە بۆماوەییانە بخشێنین.

هەندێک جار منداڵ چەندە تەنک بێت یان چەندە باش خواردن بخوات، کۆلیسترۆڵەکەی هەر دەتوانێت بەرز بێت. هۆکاری ئەمەش بۆماوەییە.

• زیادبوونی کۆلیسترۆڵی خێزانیی (FH): ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە. ئەمە حاڵەتێکە کە منداڵ بە ئاستێکی زۆر بەرزی کۆلیسترۆڵی LDL ("خراپ") لەدایک دەبێت. ئەمەش دەتوانێت بەسەر منداڵدا بێت ئەگەر جینەکە لە دایک یان باوکیەوە بە میرات بگرێت. بەگشتی پزیشکان گومانیان لە FH هەیە ئەگەر ئاستی LDL ی منداڵ لە 160 mg/dL زیاتر بێت بەبێ هیچ هۆکارێکی تر.
• هۆکارە فرە جینییەکان: ئەمەش کاتێکە کە منداڵ چەند جینێک بە میرات دەگرێت کە کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات لە هەردوو دایک و باوکەوە. لەم حاڵەتەدا ئاستی کۆلیسترۆڵ وردە وردە زیاد دەکات و تەنها لە تەمەنی هەرزەکاریدا توندتر دەبێت.

جۆرێکی تری کۆلیسترۆڵ هەیە کە پێی دەوترێت Lipoprotein (a) . ئەمەش بۆماوەییە. کاتێک ئەم ئاستە بەرز دەبێتەوە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.

چ کێشەیەک لە داهاتوودا بەهۆی زیادبوونی کۆلیسترۆڵەوە سەرهەڵبدات؟

بۆچی ئەوەندە نیگەرانین لە بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ لە منداڵدا؟ چونکە ئەگەر لە تەمەنێکی بچووکدا بەبێ پشکنین جێبهێڵرێت، ئەوا لە تەمەنی گەورەییدا کێشەی تەندروستی گەورە دروست دەکات.

وەک پێشتر باسمان کرد کۆلیسترۆڵی زیادەی LDL لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئاتێرۆما . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە خوێنبەرەکان وردە وردە تەسک ببنەوە و ڕەق دەبنەوە. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی:

• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن گیران , جەڵتەی دڵ ڕوودەدات.
• ئەگەر خوێنبەرەکانی دابینکردنی خوێن بۆ مێشک گیران , جەڵتەی مێشک دەتوانێت ڕووبدات.
• نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەر ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ قاچەکان دابین دەکەن گیر ببن.

ئەم شتانە لە شەوێکدا ڕوونادەن، بەڵکو بە ساڵانێک ڕوودەدەن. هەر بۆیە ناسینەوە و بەڕێوەبردنی ئەمە لە تەمەنێکی بچووکدا وەبەرهێنانێکی گەورەیە لە تەواوی داهاتووی منداڵدا.

پێویستە چی بکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵی منداڵەکەمان؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە زۆر بەڕێوەدەبرێت. یەکەم هێڵی چارەسەری پزیشکەکە گۆڕینی شێوازی ژیانە.

هەنگاوی یەکەم: ڕێجیم و وەرزشکردن

پێش ئەوەی پەنا بۆ دەرمان ببات، هەموو پزیشکێک هەوڵدەدات لە ڕێگەی ئەم دوو ڕێگایەوە ئاستی کۆلیسترۆڵ کۆنتڕۆڵ بکات. بۆ ئەمەش بەشداری ئێوە زۆر گرنگە.

• ئەو خۆراکانەی کە چەورییان کەم: کەمکردنەوەی کۆی چەوری ئەو خۆراکانەی کە دەیدەیت بە منداڵەکەت. بە تایبەتی پێویستە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی گۆشتی پرۆسێس کراو و سۆسیس و شیر و پەنیری پڕ چەوری و کەرە و زەیتی خورما و زەیتی گوێزی هیندی کەم بکەیتەوە.
• چەوری باش هەڵبژێرە: لەبری چەوری خراپ، چەوری باش وەک زەیتی زەیتون , ئەڤۆگادۆ , و زەیتی ماسی زیاد بکە بۆ خۆراکەکەت.
• ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ: زیاتر خواردنی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بخۆ وەک سەوزە و میوە و گەنمەشامی و وەرزێڕ و برنجی سوور و نۆک و عدس و نۆک. ئەمانە هەڵمژینی کۆلیسترۆڵ لە جەستەدا کەمدەکەنەوە.
• کەمکردنەوەی خواردنەوە شەکردارەکان و شەکر: تا دەتوانیت خواردنی خۆراکی شەکردار وەک خواردنەوە میوەییە پاکەتکراوەکان، خواردنەوە گازییەکان (سۆدە)، کێک، بسکیت و شوکولاتە کەم بکەرەوە. ئەمانە ئاستی ترایگلیسیرید زیاد دەکەن.
• وەرزشکردن: منداڵەکەت هان بدە بۆ یاریکردن بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی کاتژمێرێک لە ڕۆژێکدا. دەتوانێت هەر شتێک بێت لە پاسکیلسواری، ڕاکردن، بازدان، یان مەلەکردن. وەرزشکردن وەک خێزان دەتوانێت ڕێگەیەکی زۆر باش بێت بۆ ئەوەی منداڵەکەت سەرقاڵ بێت.

هەنگاوی دووەم: دەرمان (بە ڕەچەتە) تەنها لە حاڵەتی پێویستدا

ئەگەر ڕێژەی کۆلیسترۆڵی منداڵەکەت کەم نەبوو دوای نزیکەی ٦ مانگ لە ئەنجامدانی ئەو گۆڕانکاریانەی لە شێوازی ژیانی سەرەوە باسمان کرد، یان ئەگەر ڕێژەی کۆلیسترۆڵەکە زۆر بەرز بوو، لەوانەیە پزیشک بڕیار بدات دەرمانی بۆ بنووسێت. بەزۆری دەرمان بۆ منداڵانی سەروو ٨ ساڵ دەست پێدەکات.

باوترین دەرمان کە دەنووسرێت پۆلێک دەرمانە کە پێیان دەوترێت ستاتین (بۆ نموونە، ئاتۆرڤاستاتین، ڕۆسوڤاستاتین). ئەمانە بە کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لە جگەر و لابردنی کۆلیسترۆڵی زیادە لە خوێندا کاردەکەن.

چۆن دەتوانم وەک دایک و باوکێک یارمەتی منداڵەکەم بدەم؟

لەم سەفەرەدا ڕۆڵێکی گەورەت هەیە. بە گاڵتەکردن یان سنووردارکردنی منداڵەکەت ناتوانیت ئەمە بکەیت. پێویستە لێی تێبگەیت و بە خۆشەویستی بەم شتە ڕابهێنیت.

1. هەموو خێزانەکە کۆبکەرەوە: ئەمە مەکە بە سزا تەنها بۆ منداڵەکە. لەجیاتی ئەوەی بڵێیت "تاکە کەسیت کە ناتوانیت ڕۆن بخۆیت"، ئەوە هاندەرێکی گەورەیە بۆ منداڵەکە کە هەموو خێزانەکەی بە هەمان شێوازی خواردن ڕابێن، بەو پێیەی بڵێن "با ئێستا هەموومان بە شێوەیەکی تەندروست بخۆین".

2- شێوازی ئامادەکردنی خواردنەکان بگۆڕە: لەبری سورکردنەوەی قووڵ، شێوازەکانی وەک کوڵاندن، کبابکردن، نانکردن، و سوورکردنەوەی هەوا تاقیبکەرەوە. لە کاتی کوڵاندنی کاریی زۆر باشترە لە شۆربای شیرین دروستی بکرێت نەک لە ڕۆن سوربکرێتەوە.

3. خوێندنەوەی لیبێڵەکان: لەکاتی کڕینی خواردن لە دوکان، سەیری بڕی "چەوری تێر" و "چەوری ترانس" بکە لەسەر لیبێڵەکە. ئەوانەی کەمترین ڕێژەی ئەمانەیان تێدایە هەڵبژێرە.

4. خواردنی کەم و تەندروست: ئایا لە نیوەڕۆدا خواردنی پاکەتکراو دەدەیتە منداڵەکەت؟ بەڵکو هەوڵبدە پارچەیەک میوە، ماست، پارچە سەوزە (گێزەر، خەیار)، نۆک کوڵاو، فاسۆلیا سەوزیان پێ بدەیت.

5. بە بەردەوامی سەردانی پزیشک: منداڵەکەت ببە بۆ پشکنین و کلینیک وەک ئەوەی پزیشک بۆی نوسیویەتی. زۆر گرنگە چاودێری پێشکەوتنەکان بکرێت.

بیر لەوە بکەرەوە، ئەمە وەبەرهێنانێکە کە تۆ لە داهاتووی منداڵەکەتدا ئەنجامی دەدەیت. بە چاندنی ئەم خووانە لە تەمەنێکی گەنجیدا، فێر دەبێت ژیانێکی تەندروست بژی تەنانەت کاتێک گەورە دەبێت.