هەموومان دەمانەوێت تووشی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم بین، ڕاستە؟ چونکە حاڵەتێکە کاریگەری لەسەر هەموو جەستە دەبێت و بە هێواشی بەرەوپێش دەچێت و دەبێتە هۆی لەدەستدانی بینین و سڕبوونی ئەندامەکان و نەخۆشی گورچیلە و تەنانەت نەخۆشییەکانی دڵ. بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید کە جۆرێکە لە چەوری لە خوێنتدا، دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە ڕەنگە تووشی نەخۆشی پێش شەکرە یان جۆری دووەمی شەکرە بوویت. بەڵام باشترین بەش ئەوەیە، دەتوانیت هەردوو ئەم مەترسیانە کەم بکەیتەوە بە هەوڵێکی کەم بۆ کۆنترۆڵکردنی کێشت و زیادکردنی وەرزشەکەت.
پەیوەندی نێوان ترایگلیسیرید و نەخۆشی شەکرە چییە؟
یەکەم شت کە دەبێت تێبگەین ئەوەیە کە بەرزی سێ گلیسیرید لە خوێندا نابێتە هۆی نەخۆشی شەکرە . بەڵام شتێکی گرنگمان پێدەڵێت. واتە پڕۆسەی لەشمان بۆ گۆڕینی ئەو خۆراکەی دەیخۆین بۆ وزە، بە باشی کارناکات.
بە سادەیی بەم شێوەیە کاردەکات. بە شێوەیەکی ئاسایی جەستەمان هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. کاری ئەم ئەنسۆلینە بریتییە لە بردنی شەکر، یان گلوکۆزی ناو خوێنمان بۆ ناو خانەکانی لەش. وەک ئەوە وایە بە کلیلێک دەرگایەک بکەیتەوە. کاتێک لەش دەچێتە ناو خانەکانەوە، ئەو گلوکۆزە دەگۆڕێت بۆ وزە. هەروەها ئەنسۆلین یارمەتی ترایگلیسیرید دەدات بۆ ئەوەی بۆ وزە بەکاربهێنرێت.
بەڵام هۆکاری سەرەکی زیادبوونی ئاستی ترایگلیسیرید لە خوێنتدا دەگەڕێتەوە بۆ زیادکردنی کاربۆهیدرات واتە نیشاستە و شەکر بۆ خۆراکەکەت. کاتێک ترایگلیسیریدەکان بەم شێوەیە زیاد دەبن، ئەوە ئاماژەیەکمان پێدەبەخشێت دەربارەی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت بەرگری ئەنسۆلین .
ئاگاداری یەکەم: بەرگری ئەنسۆلین
بەرگری ئەنسۆلین چییە؟ بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئەنسۆلین ئەو "کلیلەیە" کە دەرگا بەڕووی خانەکانتدا دەکاتەوە. گلوکۆز ئەو "کلیلەیە" کە پێویستە بچێتە ژوورەوە، بەرگری ئەنسۆلین حاڵەتێکە کە "دەرگا" (پەردەی خانەکان)ی خانەکانت ژەنگاوی دەبێت، ئەمەش ڕێگری دەکات لە کارکردنی کلیلەکە بە باشی. پاشان ئەنسۆلین ناتوانێت گلوکۆز بخاتە ناو خانەکانتەوە.
بۆیە، جەستە بیر لەوە دەکاتەوە، "باشە، کلیلەکە کارناکات، پێویستە کلیلی زیاتر دروست بکەم." کەواتە، جەستە دەست دەکات بە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی زیاتر. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ئەنسۆلین لە خوێندا، هەروەها ئەو گلوکۆزەی کە ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانەوە لە خوێندا کۆببێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ سەرووی ئاسایی.
ئەگەر تۆش ئەم بەرگری ئەنسۆلینەت هەبێت، ئەوا هەنگاوێک لە جۆری دووەمی شەکرە نزیک دەبیتەوە.
ئەگەر کێشت زیادە، بەردەوام ئەو خۆراکانە بخۆ کە شەکر و نیشاستەیان زۆرە (بۆ نموونە برنج، نان، بسکیت، کێک) و وەرزش نەکەیت، ئەوا ئەم حاڵەتەی بەرگری ئەنسۆلین دەتوانێت خراپتر بێت.
بەڵام خەمت نەبێت. بە پەیڕەوکردنی ئەو پلانەی خۆراک و وەرزشکردن کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات، و خواردنی ئەو دەرمانانەی کە بۆت نوسراوە، دەتوانیت ئەم ڕەوتە پێچەوانە بکەیتەوە.
قۆناغی دووەم: پێش شەکرە
پزیشکەکەت دەتوانێت ئاستی شەکر، یان گلوکۆزی خوێنت بزانێت. ئەمەش بەزۆری بە وەرگرتنی نمونەی خوێن دوای ئەوەی بۆ ماوەی ٦-٨ کاتژمێر بەڕۆژوو بوویت. هەروەها دەتوانرێت ئەمە بە پشکنینی تایبەتی خوێن کە پێی دەوترێت A1c پشکنین بکرێت. پشکنینی A1c تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٣ مانگی ڕابردوودا نیشان دەدات.
لەم پشکنینانەدا ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت لە ئاسایی بەرزتر بێت، بەڵام ئەوەندە بەرز نەبێت کە پێی بڵێین شەکرە، ئەوا ئەو حاڵەتە پێی دەڵێین پێش شەکرە . لەم کاتەدا ئەگەر شێوازی ژیانت نەگۆڕیت، مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرەی تەواو زۆر بەرزە. هەروەها کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زۆرجار ڕەنگە ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید لە خوێنیدا هەبێت.
بەڵام لەبیرت بێت، درەنگ نەبووە! ئەمە باشترین چانسی تۆیە تا ئێستا. هێشتا دەتوانیت ئەم گەشتە پێچەوانە بکەیتەوە و ئاستی شەکر و سێ گلیسیرید و کۆلیسترۆڵ لە خوێنتدا بگەڕێنیتەوە بۆ ئاستی تەندروست.
ئەگەر ڕێنمایی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت بە گۆڕینی خۆراک و وەرزشکردن و خواردنی ئەو دەرمانانەی کە بۆت دیاری کراوە، ئەوا ئاستی شەکر لە خوێندا ئاسایی دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر ئەم ڕێگایە نەگریتە بەر و چارەسەری پێش شەکرە نەکەیت، دەتوانێت گەشە بکات بۆ نەخۆشی شەکرە.
| دەرفەرت | واتا | چی بکەین؟ |
|---|---|---|
| بەرگری ئەنسۆلین | خانەکانی لەش وەک پێویست وەڵامی ئەنسۆلین نادەنەوە. بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید لە خوێندا دەتوانێت نیشانەی ئەمە بێت. | کەمکردنەوەی شەکر و خواردنە نیشاستەییەکان، ڕۆژانە وەرزشکردن و کۆنتڕۆڵکردنی کێش. |
| پێش نەخۆشی شەکرە | ئاستی شەکری خوێن لە ئاستی ئاسایی زیاترە، بەڵام ئەوەندە بەرز نییە کە پێی بڵێین شەکرە. | پێویستە دەستبەجێ گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بکرێت. ڕێجیم و وەرزشکردن و ئەگەری هەیە دەرمان بەپێی ڕێنمایی پزیشک دەست پێبکرێت. |
| جۆری دووەمی شەکرە | ئاستی شەکری خوێن بەرز دەبێتەوە بۆ ئاستێک کە بە حاڵەتێکی پزیشکی دادەنرێت. | گفتوگۆکردن و پەیڕەوکردنی پلانی چارەسەرکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. هەم دەرمان و هەم گۆڕینی شێوازی ژیان زۆر پێویستە. |
تەنانەت ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، هێشتا درەنگ نییە!
ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بەرزبووەوە تا ئەو ڕادەیەی پێی دەوترێت نەخۆشی شەکرە، وە ئەگەر چارەسەر نەکرێت، بە تێپەڕبوونی کات، ئەم بەرزبوونەوەی ئاستی شەکرە زیان بە دەمارەکان و خوێنبەرەکانت دەگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی خراپی سوڕی خوێن. ئەم زیانە کاریگەری لەسەر بینین و گورچیلە و تەنانەت خانەکانی مێشکت هەیە. جگە لە هەموو ئەمانە، نەخۆشی شەکرە ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زۆر زیاد دەکات. دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک.
بۆیە دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە پلانی چارەسەرکردن بۆ دابەزاندنی ئاستی شەکری خوێن. لەگەڵ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکرەکەت، بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیریدەکەت کەم دەبێتەوە. ئەم پلانەی چارەسەرکردن لەوانەیە هەردوو دەرمان و گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک و وەرزشکردن) لەخۆبگرێت.
ڕەنگە ئەم کارانە قورس دەرکەون، بەڵام شایانی ئەوەن. چونکە هەوڵەکانت یارمەتیت دەدات لە ئاڵۆزییە گەورەکانی نەخۆشی شەکرە دوور بکەویتەوە، وەک کوێربوون و کێشەی میزڵدان و کێشەی سێکسی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید لە خوێندا هۆکارێک نییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە، بەڵام نیشانەیەکی هۆشداری بەهێزە بۆ ئەوەی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە.
- بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید ئاماژەیە بۆ ئەوەی جەستەت بەرگری ئەنسۆلینی هەیە، حاڵەتێک کە ئەنسۆلین بە باشی کارناکات.
- کۆنتڕۆڵکردنی ئەو خۆراکانەی کە نیشاستەیان زۆرە وەک شەکر و نان و برنج و وەرزش کردنی ڕۆژانە و دابەزاندنی کێشی لەش دەبێتە هۆی کۆنترۆڵکردنی هەردوو جۆری ترایگلیسیرید و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە.
- ئەگەر تووشی نەخۆشی پێش شەکرە بوویت، باشترین ڕێگە بۆ پێچەوانەکردنەوەی ئەوەیە کە:ئەوە تەواو. بۆ ئەوەش دەستبەجێ ئامۆژگاری پزیشکی جێبەجێ بکە.
- تەنانەت ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، زۆر درەنگ نییە بۆ دوورکەوتنەوە لە کاریگەرییە لاوەکییە جدییەکان و ژیانێکی تەندروست بە چارەسەری دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان. بەردەوام لە پەیوەندی لەگەڵ پزیشکەکەتدا بمێنەرەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە