ئایا پێویستە لەگەڵ هەموو خێزانەکەدا باخچەیەک دەست پێ بکەین؟ (باخداری خێزان)

ئایا منداڵەکانتان زۆربەی ڕۆژەکانیان لەسەر مۆبایل یان کۆمپیوتەر یان لەبەردەم تەلەفزیۆن بەسەر دەبەن؟ ئەمە کێشەیەکی گەورەیە بۆ زۆرێک لە دایک و باوکان لەم ڕۆژانەدا. ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە چەندە گەورە دەبێت کە ئەوان بخەیتە دەرەوە و وەک خێزانێک پێکەوە شتێک بکەن. کەواتە، چارەسەری تەواو ئەوەیە کە باخچەیەکی بچووک لەگەڵ هەموو خێزانەکەدا دەستپێبکەیت. ئەمە تەنها بەرهەمێکی سادە نییە، بەڵکو ڕێگەیەکی نایاب و سەرنجڕاکێشە بۆ باشترکردنی بەختەوەری خێزان و پەیوەندییەکان و تەندروستی دەروونی و جەستەیی منداڵان .

کەواتە، بۆچی پێویستە باخچەیەک دروست بکەین؟

بە سادەیی سوودەکانی زۆر زیاترن لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. باخچە دەرفەتێکە بۆ ئەوەی هەموو خێزانەکە پێکەوە کاربکەن، کاربکەن بۆ ئامانجێکی هاوبەش. ئەمەش سیفەتەکانی وەک پشتگیری و پەیوەندی و بەرپرسیارێتی لەناو خێزاندا پەرەپێدەدات.

لە لایەکی ترەوە ئەو خۆشی و متمانە بەخۆبوونەی منداڵ هەستی پێدەکات کاتێک دەبینێت ڕووەکێک کە چاندووە گەشە دەکات و بەرهەمی دەهێنێت، بێ نرخە. هەست بە شانازی دەکەن کە گەشەیان کردووە. تەنانەت توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک وەک خێزان پێکەوە گەشەی پێدەدەن، باشی دەروونی و تەندروستی گشتییان باشتر دەبێت.

منداڵان بە تایبەتی حەزیان لە خواردنی سەوزە و میوەیە کە خۆیان گەشەیان کردووە. ئەمەش ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی منداڵە بچووکەکان کە حەزیان لە سەوزە نییە سەوزەی تازە بخۆن بەبێ ئەوەی مەترسی ژەهراویبوونیان لەسەر بێت.

هەروەها کارکردن لە باخچەدا ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ کەمکردنەوەی فشار . کاتێک دەست لە زەوی دەدەیت و ئاوی ڕووەکەکان دەدەیت و سەیریان دەکەیت، هەست بە ئارامیی و سووکایەتییەکی ناباوەر دەکەیت. کارکردن لە دەرەوە ڤیتامین D بۆ جەستەت دابین دەکات، ئەمەش بۆ بەهێزبوونی ئێسکەکان و بەرگری بەهێزی جەستەت پێویستە. بەڵام لەکاتی کارکردن لەبەر خۆردا، لەبیرت نەچێت دژەخۆر بۆ خۆت و هەم بۆ منداڵەکانت بەکاربهێنیت.

چۆن بەشداری ئەم کارە بکەین؟

پێویست ناکات بیری گەورە بکەیتەوە. باشتر وایە بە بچووکی دەست پێ بکەیت. ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.

1. شوێنێکی باش هەڵبژێرە: شوێنێک لە باخچەکەتدا هەڵبژێرە کە ڕۆژانە لانیکەم 8 بۆ 10 کاتژمێر تیشکی خۆری لێ بێت . هەروەها باشتر وایە بە ئاسانی دەستت بە ئاو بگات، باشترە لە نزیک ماڵەوە بێت.

٢- ئامادەکردنی خاکەکە: یان دەتوانیت قەرەوێڵە لە زەویدا دروست بکەیت و بیچێنیت. یان دەتوانیت سندوقی باخچەی بەرز بەکاربهێنیت کە لە دار دروستکراون. گرنگترین شت هەڵبژاردنی خاکێکی باش ئاوڕژێن و بەپیت. باشتر وایە خاکەکە بە زیادکردنی بڕێک کۆمپۆست ئامادە بکرێت.

3. بڕیار بدە چی بچێنیت: ئەمە خۆشترین بەشە لە کارەکەدا. لە هەموو کەس لە خێزانەکە بپرسە.لە منداڵەکانتان بپرسن کە حەز دەکەن چ سەوزە و میوەیەک بخۆن؟ ئەوانە هەڵبژێرە کە لەگەڵ کەشوهەواکەمان بگونجێت و گەشەکردنیان ئاسان بێت. ئاسانە بە شتگەلێکی وەک سپێناخ، گۆتوکۆلا، موکونوێنا، بامیە، یام، و تەماتە دەستپێبکەیت.

4- پلان دابنێ: پلانی باخچەکەت لەسەر کاغەزێکی بچووک بکێشە، نیشانە بکە لە کوێ چی دەچێنیت. منداڵەکانتانیش لەم پرۆسەیەدا بەشدار بکەن.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

سوودەکانی کشتوکاڵ بۆ گەشەی منداڵ

کاتێک منداڵ لە باخچەیەکدا کاردەکات، بەبێ ئەوەی بزانێت فێری چەندین کارامەیی گرنگی ژیان دەبێت. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟

چەند بیرۆکەیەک بۆ ئەوەی ئەم ئەرکە خۆشتر بێت

با باخداری بۆ منداڵەکانتان بێزارکەر نەبێت. ئەم بیرۆکە بچووکانە تاقی بکەرەوە.

• ئەو شتانە بچێنە کە ئەنجامێکی خێرا دەدات: منداڵانی بچووک سەبریان نییە. بۆیە کاتێک شتگەلێکی وەک ترێ و سپێناخ و کەلەرم دەچێنیت کە لە ماوەی ٣-٤ ڕۆژدا دەڕوێن، ئەوا کاتێک بە خێرایی ئەنجامەکانی دەبینن زیاتر ئارەزووی دەکەن.
• ئامرازەکانی خۆیان بدەن بە منداڵەکانتان: چەقۆی دەستی بچووک، شۆفڵ، و دەبەی ئاوی ڕەنگاوڕەنگ کە لەگەڵ دەستیاندا بگونجێت. با ئەوەی دەیانەوێت هەڵیبژێرن.
• تەنها سەوزە مەچێنە: ئەگەر منداڵەکانت حەزیان لێی بوو، گوڵی وەک گوڵەبەڕۆژە و ماریگۆڵد بچێنە کە باخچەکەت جوانتر دەکات. هەروەها دڵخۆش دەبن کاتێک هەڵیاندەگرن و دەیانخەنە ناو مەنجەڵێکی گوڵەوە لە ماڵەوە.
• ڕووەکی بۆنخۆش بچێنە: ڕووەکی بۆنخۆشی وەک نەعنا و سەج و گەڵای کاریی بچێنە. چێژ وەرگرتن لە بۆنی ئەمانەش ئەزموونێکی نوێیە بۆ منداڵان.

ئامۆژگاری و سەلامەتی بۆ باخچەیەکی سەرکەوتوو

کاتێک چاندن دەستی پێکرد، هەروەها گرنگە بە باشی پارێزگاری لێ بکرێت.

• گژوگیا و ئاو: خشتەیەکی بچووک بۆ منداڵەکانتان دابنێن بۆ ئەوەی هەفتەی جارێک گژوگیا بڕژێن. هەروەها ئاودانیان ڕۆژانە بۆ تەندروستی ڕووەکەکان زۆر پێویستە.
• ئاگاداری پێو و قڕکەر بن: هەرکاتێک کە دەتوانی پێو و قڕکەری ئۆرگانیک بەکاربهێنە. ئەگەر قڕکەرێک بەکاردەهێنیت، دڵنیابە لەوەی کە جۆرێکی سەلامەتە بۆ خۆراک .
• پێش خواردن بە باشی بشۆ: هەر سەوزە، میوە، یان گیایەک کە لە باخچە هەڵیدەگریت، پێش خواردن بە باشی لە ژێر ئاوی ڕژاودا بشۆ.
• گرنگترین ئامۆژگاری سەلامەتی: ئەگەر منداڵێک هەر قڕکەرێک، پێو، یان مادەیەکی تری لەسەر پێستی، لە چاوەکانیدا، یان بە هەڵە خواردی ، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر پێویست بوو پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهر لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بکە بۆ زانیاری زیاتر.

لە کۆتاییدا ئەگەر باخچەکەت زیاتر لەوەی خێزانەکەت بەرهەمی هێنا، ئەوا لەگەڵ دراوسێکانتدا بەشی بکە. یان تەنانەت منداڵەکانتان کۆبکەنەوە و بیبەخشن بە خانەی بەساڵاچووان یان هەتیوخانەیەکی نزیک. ئەو وانەیەی منداڵ لێی فێر دەبێت بێ نرخە.