بیر لە سیستەمی بەرگری لەشت بکەرەوە وەک سوپایەکی ڕاهێنراوی بەرز کە بەرگری لە نەتەوەیەک دەکات. کاتێک بە دروستی کاردەکات، ئەرکی سەرەکی ئەوەیە کە تۆ لە نەخۆشی بپارێزێت. بەڵام ئەم تۆڕە ئاڵۆزەی خانە و شانە و ئەندامەکان هەمیشە بە کارایی 100% کارناکات. هەندێک جار، پارێزەری ناوخۆییمان تووشی کێشە دەبێت.
بە سادەیی ئەگەر سیستەمەکە زۆر چالاک بوو، لەوانەیە تووشی حاڵەتەکانی وەک حەساسیەت، تەنگەنەفەسی، یان ئەکزیما بیت. لە حاڵەتەکانی تردا، لەبری ئەوەی هێرش بکاتە سەر میکرۆبەکانی دەرەوە، سیستەمەکە دژی خانە تەندروستەکانی جەستەت دەگەڕێتەوە- ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تێکچوونی بەرگری خۆکار. نموونەی بریتین لە هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم و شەکرەی جۆری یەکەم. لە دەرەوەی ئەمانە، زیاتر لە ٨٠ حاڵەت هەن کە پەیوەندییان بە کێشەکانی سیستەمی بەرگرییەوە هەیە، وەکو لوپوس، ئیسکەلەرۆسیس و سەدەف. تایبەتمەندییەکی باو لە زۆرێک لەوانەدا هەوکردنە. بەڵام چ نیشانەیەکی تری ئاگادارکردنەوە جەستەت بۆت دەنێرێت؟ با باسیان بکەین. تکایە لەبیرتان بێت، ئەم نیشانانە دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکاری جیاوازەوە بێت. بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت کە چی ڕوودەدات، پێویستە ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت بۆ هەڵسەنگاندنی پزیشکی پیشەیی.
گرنگی بەم گۆڕانکارییە گشتیانە بدەن
هەندێک نیشانە کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت دەبێت. زوو ناسینەوەی ئەمانە دەتوانێت یارمەتیت بدات زووتر چارەسەری دروست بەدەست بهێنیت.
1. هەستکردن بە ماندووبوون؟ (شەکەتی)
ئایا هەست بە هەستێکی زۆر بە ماندوێتی دەکەیت، هاوشێوەی ئەو کاتەی کە بەرەنگاریی ئەنفلۆنزا دەبیتەوە؟ ئەگەر هەست بە تازەبوونەوە ناکەیت تەنانەت دوای خەوێکی خۆشیش، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری جەستەت لە کێشەدایە. زۆرجار ئەمە لەگەڵ ئازاری جومگەکان یان ماسولکەکاندا دەبێت. لە کاتێکدا زۆر شت دەتوانن ببنە هۆی ئەم ئاستە لە ماندوێتی، بەڵام نیشاندەرێکی ئەگەرییە بۆ ناڕەحەتی بەرگری لەش.
2. تایەکی سوکی بەردەوام
ئەگەر پلەی گەرمی جەستەت کەمێک بەرزتر بێت لە ئاسایی و تایەکی درێژخایەن و پلە نزمت هەبوو، ئەوە لەوانەیە ئاماژە بێت بۆ کارکردنی سیستەمی بەرگری لەشت. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەوکردنێکی گەشەسەندوو یان دەستپێکردنی حاڵەتێکی بەرگری خۆکارەوە بێت.
3. سەرئێشەی بەردەوام
لە هەندێک حاڵەتدا سەرئێشە پەیوەندی بە سیستەمی بەرگری لەشەوە هەیە. بۆ نموونە، هەوکردنی بۆرییەکانی خوێن- هەوکردنی خوێنبەرەکان کە بەهۆی هەوکردن یان نەخۆشی بەرگری خۆکارەوە دروست دەبێت- دەتوانێت سەرئێشەی بەردەوام دروست بکات. ئەگەر ئازاری سەرت هەیە کە ڕوون نەکراوەتەوە و بەردەوامە، باسی بکە بۆ دابینکەری چاوەدێری تەندروستی.
4. ئازار یان ئاوسانی جومگەکان
کاتێک ناوپۆشی جومگەکانت هەوکردن دەبێت، شوێنەکە دەتوانێت بە دەست لێدان ناسک بێت، ڕەق بێت، یان ئاوساوە. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر چەندین جومگە هەبێت. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە ئەم ئازار و ڕەقبوونە بە شێوەیەکی بەرچاو خراپتر دەبێت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت.
نیشانەکان لە پێست و چاو و قژتەوە
پێستت وەک ئاوێنەیەک کاردەکات، ئەمەش ڕەنگدانەوەی چۆنیەتی کارکردنی سیستەمی ناوەوەت دەبێت. جگە لەوەش گۆڕانکاری لە چاو و قژتدا دەتوانێت ئاماژەی گرنگت پێبدات.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف و مەرجە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| پەڵەی پێست | وشکبوونەوە و خوران و سووربوونەوە نیشانە باوەکانی هەوکردنن. ئاگاداری پەڵەی ئازاربەخش یان بەردەوام بن. نەخۆشانی لوپوس لەوانەیە تووشی پەڵەیەکی شێوە پەپوولە بن لە سەرانسەری لووت و ڕوومەتەکانیاندا. |
| چاوی وشک | هەستکردن بەوەی کە چەقۆ یان خۆڵ لە چاوەکانتدا هەیە، لەگەڵ ئازار، سووربوونەوە، دەردانی تار، یان کاڵبوونەوەی بینین. تەنانەت ڕەنگە هەندێک کەس لەکاتی گریاندا هەست بە کەمی فرمێسک بکەن. زۆرجار ئەمە لە هەندێک حاڵەتی بەرگری خۆکاردا دەبینرێت. |
| هەڵوەرینی قژ بە پەچە | هەندێک جار، سیستەمی بەرگری لەش هێرش دەکاتە سەر تاڵەکانی قژ. ئەگەر قژت بە شێوەی پەچە لە پێستی سەرت، دەموچاوت، یان بەشەکانی تری جەستەتەوە لەدەست دەدەیت، لەوانەیە حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت Alopecia areata. |
| هەستیاری خۆر | ئایا دوای ئەوەی لەبەر خۆردا بوویت، تووشی تاڵە موو، پەڵە، یان پەڵەی توێکڵ دروست دەبیت؟ یان ڕەنگە تووشی لەرز و سەرئێشە و سکچوون ببیت؟ ئەمەش دەتوانێت کاردانەوەیەک بێت بەرامبەر بە تیشکی سەروو بنەوشەیی کە بە هەوکردنی فۆتۆدێرماتیس ناسراوە. |
| پەچەی سپی | ئەگەر سیستەمی بەرگری لەش بڕیاریدا هێرش بکاتە سەر ئەو خانانەی کە بەرپرسن لە ڕەنگی پێست (میلانۆسایتەکان)، لەوانەیە پەچەی سپی دەست بکات بە دەرکەوتن لەسەر پێستت. |
| زەردبوونی پێست/چاو | بە زەردوویی ناسراوە، ئەمە ڕەنگە ئاماژە بێت بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری لەشت هێرش دەکاتە سەر خانە تەندروستەکانی جگەر. ئەمە دەتوانێت پەیوەندی بە هەوکردنی جگەری بەرگری خۆکارەوە هەبێت. |
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی ناوخۆیی
هەندێک نیشانە لە دەرەوە دیار نین، بەڵام چیرۆکی گرنگمان بۆ دەگێڕنەوە دەربارەی ئەوەی لە ناوەوە ڕوودەدات.
ئایا زۆرجار نەخۆش دەکەویت؟ ئەگەر لە ساڵێکدا زیاتر لە دوو جار پێویستت بە دژە زیندەیی هەیە (یان زیاتر لە چوار جار لە ساڵێکدا بۆ منداڵان)، لەوانەیە ئەوە پیشان بدات کە جەستەت بە تەنیا خەبات بکات بۆ بەرەنگاربوونەوەی میکرۆبەکان . هەروەها هەوکردنی بەردەوامی جیوب ، زیاتر لە چوار هەوکردنی گوێ لە ساڵێکدا، یان دووبارەبوونەوەی هەوکردنی سییەکان نیشانە هۆشدارییە ئەگەرییەکانن.
1. ساردی دەست و قاچ
ئەگەر خوێنبەرەکانت هەوکردنیان هەبوو، لەوانەیە کێشەت هەبێت بۆ ئەوەی پەنجە و پەنجەکانی قاچ و گوێ و لووتت گەرم بێت. کاتێک بەر سەرما دەکەوێت، ئەم شوێنانە لەوانەیە سپی ببنەوە و دواتر شین بن، کە ئەگەری هەیە سوور ببنەوە لەگەڵ گەڕانەوەی سووڕی خوێن. پزیشکان ئەمە بە “دیاردەی ڕاینۆد” ناودەبەن. لە کاتێکدا پەیوەندی بە کێشەکانی بەرگری لەشەوە هەیە، بەڵام دەتوانرێت بەهۆی جگەرەکێشان، هەندێک دەرمان، یان نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکانەوە دەستپێبکات.
2. کێشەی حەمام
سکچوون کە زیاتر لە ٢-٤ هەفتە دەخایەنێت لەوانەیە هۆشدارییەک بێت کە سیستەمی بەرگریت زیان بە ناوپۆشی ڕیخۆڵە باریکە یان کۆئەندامی هەرس دەگەیەنێت. هەروەها گرنگی بە قەبزی بدە. ئەگەر جووڵەی ڕیخۆڵە قورس بێت، زۆر ڕەق بێت، یان هاوشێوەی گوللە بێت، لەوانەیە بەهۆی کەمبوونەوەی جووڵەی ڕیخۆڵە بێت کە بەهۆی چالاکیی سیستەمی بەرگرییەوە دروست دەبێت.
3. زەقبوونەوە یان بێهۆشبوون
لە کاتێکدا کە ئەمە بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕوودەدات، بەڵام هەندێک جار ئەوە دەردەخات کە جەستەت هێرش دەکاتە سەر ئەو دەمارانەی کە سیگناڵ بۆ ماسولکەکانت دەنێرن. بۆ نموونە لە نەخۆشی گویلان بارێدا، مرۆڤەکان تووشی زەقبوونەوە دەبن کە لە قاچەکانەوە دەست پێدەکات و بەرەو قۆڵ و سنگ بڵاودەبێتەوە.
4. کێشە لە قووتدان
ئەگەر قووتدانت بەزەحمەت بوو، لەوانەیە سورێنچکەکەت هەوکردن یان لاواز بێت. هەندێک کەس بەو شێوەیە وەسفی دەکەن کە هەست دەکەن خواردن لە قوڕگ یان سنگیان گیر بووە. ئەمەش نیشانەیەکی دیکەیە کە ڕەنگە پەیوەست بێت بە تێکچوونی سیستەمی بەرگری لەش.
5. گۆڕانی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە
ئایا کێشت زیاد دەکات یان دادەبەزێت بەبێ ئەوەی هیچ گۆڕانکارییەک لە خۆراک یان ڕۆتینی وەرزشکردنتدا بکرێت؟ ئەمە هەندێک جار دەتوانێت کاریگەری لاوەکی بێت بۆ تێکچوونی ڕژێنی تایرۆید کە لە ئەنجامی حاڵەتێکی بەرگری خۆکارەوە دروست دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیستەمی بەرگری لەشمان میکانیزمێکی ئاڵۆزە. هەندێک جار دەتوانێت لەکاربکەوێت و بەبێ ئاگاداری زیان بە جەستەی خۆمان بگەیەنێت.
- ماندوێتی درێژخایەن، پەڵەی پێست، ئازاری جومگەکان , و هەوکردنی زۆر دەتوانێت نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بن بۆ کێشەی سیستەمی بەرگری.
- هەستکردن بە یەکێک لەم نیشانانە مەرج نییە بەو مانایە بێت کە تۆ نەخۆشییەکی سەختت هەیە. بەڵام ئەگەر چەند نیشانەیەکتان پێکەوە هەبوو یان بەردەوام بوون، گرنگە لێکۆڵینەوەیان لەسەر بکەیت.
- لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بەم نیشانانە، خۆت دەستنیشان مەکە. تکایە بۆ هەڵسەنگاندنی پیشەیی و ئامۆژگاری پزیشکی ورد ڕاوێژ بە پزیشکی شارەزا بکەن.
سیستەمی بەرگری، تەندروستی بەرگری، بەرگری خۆکار، نیشانەکان، نەخۆشی بەردەوام، ئازاری جومگەکان، بارودۆخی پێست
