بەڕاستی بێزارکەر و بێزارکەر نییە، نەخێر، لە نەخۆشییەک چاک ببیتەوە و دواتر تووشی نەخۆشییەکی تر ببیت؟ - بۆچی ئەمە بەسەر مندا دێت؟ ڕەنگە پرسیارت کردبێت. ئەگەر لە چەند مانگی ڕابردوودا بە یەکەوە تووشی هەوکردن یان نەخۆشی بوویت، بەڕاستی بێزارکەر و بێزارکەر دەبێت. هەندێک کەس تەنانەت بە هەڵامەتیش زوو چاک دەبنەوە، بەڵام ئەگەر یەک لە دوای یەک نەخۆش دەکەویت، دەبێت هۆکارێک هەبێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی بەرگری جەستەمان، سیستەمی بەرگری , بە باشی کارناکات. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و دەتوانن چی بکەن لەو بارەیەوە.
نیشانەکانی زوو زوو تووشبوون بە هەوکردن چین؟
هەندێک جار زۆر ڕوونە کە تۆ تووشی هەوکردنی دووبارە دەبێتەوە. بۆ نموونە ئەگەر بەردەوام تووشی هەوکردنی بۆری میز بوویت ( UTIs )، ئەوە ئاسانە تێبگەیت. بەڵام هەندێک جار ئەوەندە دیار نییە.
بزانە هیچ ئەزموونێکی هاوشێوەت هەیە:
- هەڵامەتێک کە دوای چاکبوونەوە دەگەڕێتەوە: هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا دەگریت، دەرمان دەخۆیت و هەست بە کەمێک باشتربوون دەکەیت. بەڵام لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا هەست دەکەیت هەمان نەخۆشیەکە دەگەڕێتەوە.
- دووبارەبوونەوەی زەنجەفیل: زەنجەفیل بریتییە لە پەڵەیەکی ئازاربەخشی پێست کە بەهۆی هەمان ڤایرۆسەوە دروست دەبێت کە دەبێتە هۆی کۆکە (ڤایرۆسی ڤاریسێلا-زۆستەر). دوای ئەوەی کەسێک تووشی کۆکە بووە، ڤایرۆسەکە لە خانە دەمارییەکانی جەستەدا بە خەوتوو دەمێنێتەوە. کاتێک سیستەمی بەرگری لەشمان لاواز دەبێت، ڤایرۆسەکە دەتوانێت چالاک بکاتەوە و ببێتە هۆی زەردەچەوە. زیاتر لە جارێک تووشبوون بە زەردوویی نیشانەیە بۆ ئەوەی کەسێک سیستەمی بەرگری لاوازی هەیە.
- دووبارەبوونەوەی هەوکردنی سییەکان : هەوکردنی سییەکان هەوکردنێکی مەترسیدارە کە کاریگەری لەسەر سییەکان دەبێت. ئەگەر کەسێک هەوکردنی سییەکانی هەبوو، چارەسەری بۆ کرابێت و بە تەواوی چاک بووبێتەوە، دواتر نزیکەی مانگێک دواتر دووبارە تووشی هەوکردنی سییەکانی بووەوە، ئەوە بە هەوکردنی سییەکانی دووبارەبووەوە دادەنرێت.
- زوو زوو هەوکردنی قارچکی یان مەعجوون: ئەگەر هەوکردنی مەعجوونی زێ، بەتایبەتی لە ئافرەتان، یان هەوکردنی قارچکی لە شوێنەکانی وەک نینۆک و پێ، بە دەرمان باشتر بوو و دواتر دوای چەند مانگێک دووبارە دەرکەوتەوە، ئەوە مانای وایە کە سیستەمی بەرگری لەشت توانای نەهێشتنی مادەی تووشکەری بەتەواوی لە جەستەتدا نییە.
باشە بۆچی بەردەوام بەم شێوەیە نەخۆش دەکەویت؟
چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی زوو زوو تووشی هەوکردن بین. هەندێکیان پەیوەندییان بە شێوازی ژیانمانەوە هەیە. هەندێکی تریش بەهۆی هەندێک حاڵەتەوەیە لە جەستەماندا. با چاوێک لە هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
| هۆکار | چۆن کاریگەری لەسەر بەرگری لەش هەیە؟ |
|---|---|
| کەم خەوی | لە کاتی خەوتندایە کە جەستەمان پرۆتین بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت سایتاکین. ئەمانە پێویستن بۆ بەرەنگاربوونەوەی هەوکردن و هەوکردن. کاتێک کە بەشی پێویست ناخەوین , بەرهەمهێنانی خانەکانی بەرەنگاربوونەوەی هەوکردن و دژەتەنەکان کەم دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی زیاتر تووشی نەخۆشی بین و کاتێکی زیاتری پێبچێت بۆ چاکبوونەوە لە نەخۆشی. |
| جگەرەکێشان | جگەرەکێشان ڕاستەوخۆ سیستەمی بەرگری لەش سەرکوت دەکات. هەروەها زیان بە سییەکان و کۆئەندامی هەناسە دەگەیەنێت، ئەمەش وادەکات زیاتر تووشی هەوکردن بیت و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە قورسەکان زیاتر دەبێت. |
| زیاد لە پێویست بەکارهێنانی کحول | زۆر خواردنەوەی کحول سیستەمی بەرگری لەشمان لاواز دەکات. دەکرێت کار و ژمارەی خانەکانی بەرگری کەم ببێتەوە. تەنانەت یەکجار زۆر خواردنەوە دەتوانێت سیستەمی بەرگری لەش بۆ ماوەیەکی کاتی لاواز بکات. |
| دەست نەشۆردن | دەست نەشۆردن دوای بەکارهێنانی حەمام و پێش نان خواردن و پێش دەست لێدانی لووت یان دەم هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە هەوکردنی زۆر. لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە تەنها دووبارە و دووبارە نەخۆش دەبیتەوە، بەڵام لە ڕاستیدا تووشی جۆرە جیاوازەکانی ڤایرۆس دەبیت. زۆر گرنگە دەستەکانت بە ئاو و سابوون بشۆیت بۆ ماوەی لانیکەم 20 چرکە . |
| هۆکاری بۆماوەیی | ڕەنگە هەندێک کەس مەیلی بۆماوەیییان هەبێت بۆ تووشبوون بە هەوکردن بە ئاسانی لە هەندێکی تر. ئەمەش پێی دەوترێت ``مەیلی بۆماوەیی'' شتەکانی وەک هەوکردنی سییەکان و هەوکردنی بۆری میز دەتوانن لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچن. |
| کێشەی پێکهاتەیی لە جەستەدا | هەروەها نائاسایی لە شێوە یان شوێنی ئەندامێک لە جەستەدا دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردنی زۆر. بۆ نموونە کەسێک کە شێوەی میزکردنی نائاسایی هەیە، لەوانەیە زۆرجار تووشی هەوکردنی بۆری میز بێت. |
| شەکرە | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن ژینگەیەکی لەبار بۆ وردە زیندەوەرانی وەک مەعجوون دروست دەکات بۆ گەشەکردن. تووشبووانی شەکرە زیاتر تووشی هەوکردنی زێ و هەوکردنی پێست دەبن. هەروەها ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردن زیاترە، بەتایبەتی لە پێدا، بەهۆی تێکچوونی سوڕی خوێن و کارکردنی دەمارەکان. |
| نەخۆشیەکانی سیستەمی بەرگری لەش | ئەمانە دوو جۆرن. یەکێکیان نەخۆشی کەمی بەرگرییە. ئەمەش کاتێکە کە سیستەمی بەرگری لەش لاواز بێت و توانای بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان نەبێت. یەکێکی تریان نەخۆشی بەرگری خۆکارانە. ئەمەش کاتێکە کە سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە هێرش دەکاتە سەر خانەکانی جەستە خۆی. نموونەی بریتین لە جۆری یەکەمی شەکرە و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی. هەردوو ئەم حاڵەتە توانای جەستە بۆ بەرەنگاربوونەوەی هەوکردن کەمدەکەنەوە. |
| مایلۆمای فرەیی | ئەمەش جۆرێکە لە شێرپەنجە کە کاریگەری لەسەر خانەکانی پلازما لە مۆخی ئێسکدا هەیە. خانەکانی پلازما ئەو خانانەن کە دژەتەن دروست دەکەن کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە. کاتێک ئەم نەخۆشییە ڕوودەدات، جەستە بەزەحمەت ڕووبەڕووی هەوکردن دەبێتەوە، چونکە خانەکانی پلازما نائاسایی دروست دەبن. بەڵام ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە , بۆیە هەموو کەسێک کە نەخۆش دەکەوێت زۆرجار پێویستی بە نیگەرانی نییە کە تووشی بووە. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەوڵ نەدەیت لەسەر بنەمای ئەم هۆکارانە خۆت دەستنیشان بکەیت. ئەمانە تەنها بۆ هۆشیاری ئێوەیە.
ئەم هۆکارانە لەوانەیە هەست بە کەمێک ترس بکەیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، نازانم هیچ کام لەمانەم هەیە یان نا". بەڵام مەترسە.زۆرێک لەم بارودۆخانە دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەببرێن. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر هەستت کرد بەردەوام تووشی هەوکردنی بەم شێوەیە دەبیت، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی باسی بکەیت، پشکنینی بۆ بکە ئەگەر پێویست بوو، و هۆکاری ڕاستەقینەی بدۆزەرەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆر باو نییە کە زوو زوو نەخۆش دەکەویت، بەتایبەتی هەمان جۆری هەوکردن، هەروەها دەکرێت نیشانەی لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش بێت.
- گۆڕانکاری سادەی شێوازی ژیان وەک خەوتنی باش، خواردنی خۆراکی بەسوود و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش.
- ئەگەر شتەکانی وەک سەرمابوون، هەوکردنی بۆری میز و هەوکردنی پێستی قارچکی بەردەوام دووبارە دەبنەوە، پشتگوێیان مەخەن و بڵێن "تەنها ئەوە چۆنە".
- لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر گومانت هەبوو لەم بارەیەوە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانیت. خەمی پێشبینیکردن لەسەر خۆت مەخۆ.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە