ئەگەر ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشکت بوەستێت چی ڕوودەدات؟ (Ischemic Stroke) با زیاتر لەسەری بزانین.

ئای بیهێنە بەرچاوت ئەگەر لەناکاو ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشکت بوەستێت چی ڕوودەدات؟ دۆخێکی زۆر مەترسیدارە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک . ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە و دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی مردنی خانەکانی مێشک و ئەگەر ئەوە ڕووبدات، دەکرێت ئەو کارانەی لەش کە ئەو خانانە کۆنتڕۆڵی دەکەن لەدەست بچێت. جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک نزیکەی ٨٠%ی هەموو جەڵتەی مێشک لە جیهاندا پێکدەهێنێت. بۆیە زۆر گرنگە ئێوە و ئازیزانتان لەم بارەیەوە بزانن.

کەواتە، نیشانەکانی ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' چین؟

نیشانەکانی جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک دەتوانن جیاواز بن بەپێی ئەو بەشەی مێشک کە تووشی بووە. بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە: ١.

• هەستکردن بە بێهێزی یان ئیفلیجی لە لایەکی دەموچاو یان جەستە.
• سەختی قسەکردن، یان لەدەستدانی تەواوەتی قسەکردن (Aphasia) .
• قسەکردن شل دەبێتەوە و وشەکان ناتوانرێت بە باشی بڵێنەوە (Dysarthria) .
• نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی ماسولکەکانی لایەکی دەموچاو.
• باشە لەناکاو هەستی بۆنکردن، تامکردن، دەست لێدان، یان بیستنەکەت لەدەست بدەیت یان خراپتر بکەیت.
• بینینی کاڵ یان دوو بینین (Diplopia) .
• لەدەستدانی هەماهەنگی جەستە، نەتوانینی دەستگرتن بە شتەکان بە باشی، و کۆسپ (Ataxia) .
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن.
• سکچوون و ڕشانەوە.
• ملێکی ڕەق.
• گۆڕانکاری لەناکاو لە باری دەروونی یان کەسایەتیدا.
• هەستکردن بە سەرلێشێواوی و نائارامی.
• هەبوونی گرژبوون.
• لەبیرچوونەوە بریتییە لە لەدەستدانی بیرەوەری.
• سەرئێشەیەکی کتوپڕ و توند.
• بۆ لەدەستدانی هۆش و کەوتن.
• کەوتنە ناو کۆما.

نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە - لەبیرت بێت خێرا بیت!

``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' دەتوانێت نیشانەی جۆراوجۆری هەبێت. بۆ ئەوەی بزانیت ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە بەسەر تۆ یان کەسێکدا دێت کە دەیناسیت، ئەم وشانە لەبیرت بێت خێرابە .

• B - هاوسەنگی: بزانە لەناکاو هاوسەنگی لەدەست دەدەیت .
• هـ - چاو: بەدوای لەدەستدانی کتوپڕی بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا بگەڕێ، یان هەر گۆڕانکارییەک لە بینین.
• F - دەموچاو: زەردەخەنە بکە و بزانە لایەکی دەموچاوت دابەزیوە یان نا .
• و - قۆڵ: هەردوو قۆڵ بەرز بکەرەوە. بزانە قۆڵێک بە شێوەیەکی نائاسایی دادەبەزێت یان لاواز دەردەکەوێت.
• س - قسەکردن: بزانە قسەکە شل بووە یان ئەستەمە وشەکان بە دروستی بەدەست بهێنیت.
• T - کات: کات لە جەوهەردایە - دەستبەجێ پەیوەندی بکە بۆ یارمەتی (ئەگەر لە سریلانکایت، پەیوەندی بکە بە ساڵی ١٩٩٠)ئەگەر دەتوانیت کاتژمێر یان تۆماری تەلەفۆنی ئەو کاتە هەڵبگرە کە نیشانەکانت دەستیان پێکردووە. ئەمجارە بە پزیشکەکەت بڵێیت یارمەتیان دەدات باشترین چارەسەر بۆ تۆ هەڵبژێرن.

هەر چرکەیەک ئەژمار دەکرێت! ئەگەر گومانی جەڵتەی مێشکت هەبوو، بەبێ دواکەوتن دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.

هۆکاری ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' چییە؟

بە سادەیی، ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' کاتێک ڕوودەدات کە شتێک ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشکت دەبڕێت. پزیشکان ئەمە بە ``ئیسکیمیا'' ناودەبەن. ``ئیسکیمیا'' واتە خانەکان خوێنی پێویستیان دەست ناکەوێت و دەمرن. کاتێک ئەمە بەسەر مێشکدا دێت، ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' ڕوودەدات. زۆربەی کات هۆکاری سەرەکی خوێن مەین دەبێت.

بەهۆی بارودۆخی تەندروستی جۆراوجۆرەوە دەتوانێت بەم شێوەیە مەینی خوێن دروست بێت. هەندێک نموونە بریتین لە:

• ڕەقبوونی خوێنبەرەکان کاتێکە کە خوێنبەرەکان تەسک و ڕەق دەبنەوە و ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن دەکەن. وەک ئەوە وایە پیسی لەناو بۆری ئاودا گیر بخوات.
• تێکچوونی خوێن مەین.
• لەرزین لە دەمارەکان نەخۆشییەکە کە دڵ بە شێوەیەکی ناڕێک لێدەدات.
• کەموکوڕی زگماکی دڵ وەک کون لە دڵدا (Atrial septal defects یان Ventricular septal defects).
• حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی ئیسکیمیکی خوێنبەرە بچووکەکان`` دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە خوێنبەرە بچووکەکانی مێشک دەگیرێن.

جۆرەکانی `(Ischemic Stroke)` چین؟

دوو جۆری سەرەکی ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' هەیە:

1- جەڵتەی ترۆمبۆتیک: ئەمەش کاتێکە کە خوێن مەین لەناو مێشکدا دروست دەبێت . پزیشکان ئەم پرۆسەیە بە ترۆمبۆزی ناودەبەن.

2- جەڵتەی ئیمبۆلیک: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە خوێن مەین (embolism) کە لە شوێنێکی تری لەش دروست دەبێت (زۆرجار لە دڵدا) بەناو خوێنبەرەکاندا دەڕوات و لەناو خوێنبەرێکدا لە مێشکدا جێگیر دەبێت.

هەروەها با فێری "جەڵتەی مێشکی بچووک" بین کە پێی دەوترێت `(Transient Ischemic Attack - TIA)`

`(هێرشی ئیسکیمیکی ڕاگوزەر)` یان `(TIA)` وەکو جەڵتەی مێشک وایە، بەڵام نیشانەکانی دوای ماوەیەکی کورت نامێنن (بەزۆری لە ماوەی 24 کاتژمێردا) . هەروەها پێی دەوترێت ``مینی-جەڵتەی مێشک``. بەڵام مەهێڵە بڕوات چونکە بچووکە. زۆرجار نیشانەیەکی هۆشداری بەهێزە پێش ئەوەی جەڵتەی مێشکی گەورەتر و هەمیشەیی ڕووبدات . زۆر گرنگە کەسێک کە تووشی `(TIA)` بووە بە زووترین کات داوای چارەسەری پزیشکی بەپەلە بکات.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بەم شتە؟

هەر کەسێک دەتوانێت تووشی ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک'' بێت. بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. ئەوان:

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە.
• خەڵکی بە ڕەچەڵەک ئەفریقی (ئەمە زۆر پەیوەندی بە سریلانکاوە نییە، بەڵام باشە بزانن).
• ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن یان جۆرەکانی تری تووتن یان نیکۆتین بەکاردەهێنن (وەک ڤاپینگ).
• ئەو کەسانەی کە مادەی هۆشبەری نایاسایی بەکاردەهێنن.

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە مەترسی زیاتریان لەسەرە:

• بۆ ئەوانەی بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە (Hypertension) .
• بۆ ئەوانەی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنیان بەرزە (Hyperlipidemia) .
• بۆ ئەوانەی ئالوودەی کحول بوون (`تێکچوونی بەکارهێنانی کحول`).
• بۆ ئەوانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمیان هەیە .
• توێژینەوە هەیە کە باس لەوە دەکات کە ئەوانەی پێشتر تووشی کۆڤید-١٩ بوون، هەندێک مەترسیشیان لەسەرە.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشک تەنها بە دڵنیاییەوە پێت دەڵێت ئەگەر ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک``ت هەبێت دوای ئەوەی ``پشکنینی دەمارەکان`` و چەندین پشکنینی ترت بۆ کراوە. ئەگەر هێنرایە ژووری فریاکەوتن، پزیشکەکانی ئەوێ دەتوانن ئەم نەخۆشییە دەستنیشان بکەن.

چەندین پشکنین هەیە کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە ئایا تووشی ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک`` بووە یان نا:

• `(CT scan)` (CT scan): ئەمەش وێنەی مێشک دەگرێت.
• ئەلکترۆکاردیۆگرام (EKG): چالاکیی کارەبایی دڵ چاودێری دەکرێت.
• `(MRI)` (MRI): ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی مێشکیش بگرێت.
• ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG): شێوازی شەپۆلی کارەبایی مێشک چاودێری دەکرێت.
• پشکنینی خوێن: پشکنین بۆ شتگەلێکی وەک کێشەی خوێن مەین و ئاستی شەکر.

چارەسەری ئەمە چییە؟

گرنگترین شت لە کاتی چارەسەرکردنی جەڵتەی مێشکدا ئەوەیە کە بە خێرایی ڕۆیشتنی خوێن بگەڕێنیتەوە بۆ مێشک . پزیشکەکان بە خێرایی ئەم کارە دەکەن بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک و مردن.

شێوازەکانی چارەسەری خێرا

دوو چارەسەر کە زۆرجار بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

1. چارەسەری ترۆمبۆلیتیک: ئەمانە دەرمانن کە خوێن تەنک دەکەنەوە. بەزۆری پزیشکان ئەمانە تەنها لە حاڵەتێکدا دەدەن کە نیشانەکان لە ماوەی چوار کاتژمێر و نیودا لە دوای جەڵتەی مێشکەوە دەست پێبکەن . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەتوانن مەترسی خوێنبەربوونی مەترسیدار لە ناوەوە زیاد بکەن.

2. Thrombectomy: ئەمەش ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە. پزیشکی نەشتەرگەری بۆرییەکی بچووک و تەنک (کاتێتەر) دەخاتە ناو خوێنبەرێکەوە کە لە شوێنێکی تری جەستەتدایە (بەزۆری لە بڕبڕەی پشتت) و ڕێنمایی دەکات بۆ مەینەکەی خوێن لە مێشکتدا. پاشان مەینەکە یان دەمژرێتە دەرەوە (وەک `بۆشایی') یان پارچە پارچە دەکرێت و لادەبرێت.

چارەسەری تر

لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری تر بێت وەک:

• تەنککەرەوەی خوێن: ئەمانە پێیان دەوترێت دژە خرۆشانی خوێن. ئەم دەرمانانە ڕێگری دەکەن لە مەینبوونی خوێنەکەت بە ئاسانی. لەوانەیە پزیشکەکان ئەم دەرمانانەت پێ بدەن دوای ئەوەی دەرمانی تەنککەرەوەی خوێنت وەرگرت.
• چارەسەری ئۆکسجین: لە کاتی جەڵتەی مێشکدا مێشک ئۆکسجینی پێویست بەدەست ناهێنێت. کەواتە پزیشکەکان دەتوانن ئامێرێکتان پێ بدەن کە بە لووتتاندا تێدەپەڕێت و ئۆکسجینی زیادەت پێبدات. ئەمەش هەناسەدان ئاسانتر دەکات و یارمەتی گەڕانەوەی ئۆکسجین دەدات بۆ مێشک.
• بەڕێوەبردنی شەکری خوێن:پزیشکەکان بەردەوام ئاستی گلوکۆزی خوێنت دەپشکنن بۆ ئەوەی یارمەتی مێشکت بدەن بۆ چاکبوونەوە.
• کەمبوونەوەی گەرمی بە مەبەستی سووک: هەندێک جار پزیشکان دەتوانن بە سەلامەتی پلەی گەرمی جەستەت کەمێک دابەزێنن. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی زیانەکانی مێشک لە کاتی جەڵتەی مێشک و دوای جەڵتەی مێشک. بەڵام ئەمە زۆرجار ناکرێت، تەنها لە حاڵەتە تایبەتەکاندا.

ئایا پێویستە ئاگاداری چاکبوونەوەی جەڵتەی مێشکیش بین؟

چاکبوونەوەی جەڵتەی مێشک زۆر گرنگە دوای جەڵتەی مێشک. هێزێکی زۆرت پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی دووبارە ڕووبەڕووی ژیان ببیتەوە. یارمەتیت دەدات لەگەڵ ئەو گۆڕانکاریانەدا بگونجێنیت کە بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە بەسەر مێشک و جەستەتدا هاتووە. لەوانەیە پێویست بکات تواناکانی پێشووت بەدەست بهێنیتەوە یان لەگەڵ ژیان لەگەڵ کەمئەندامی نوێدا بگونجێنیت. ئەمەش دەتوانرێت بە هاوکاری چارەسەرکەرانی جۆراوجۆر ئەنجام بدرێت:

• چارەسەری قسەکردن: ئەمەش یارمەتی باشترکردنی توانای قسەکردن و زمان و کۆنترۆڵکردنی ماسولکەکان دەدات کە یارمەتیت دەدات قسەکردن و هەناسەدان و خواردن و قووتدان.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمەش یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکەکان و باشترکردنی هاوسەنگی و دووبارە بەکارهێنانەوەی ئەندامەکانی جەستە دەدات.
• چارەسەری پیشەیی: ئەمە یارمەتیت دەدات بە سەلامەتی ئەرکەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت، بەتایبەتی ئەو کارانەی کە پێویستیان بە جوڵەی ورد هەیە (بۆ نموونە دوگمەکردنی کراس، نووسین).
• چارەسەری مەعریفی: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی توانا دەروونییەکان وەک بیرەوەری و سەرنجدان و توانای چارەسەرکردنی کێشەکان.

چۆن خۆمان لەم `(Ischemic Stroke)` بپارێزین؟

پاراستنی تەندروستی گشتی باش باشترین ڕێگایە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک. هەوڵبدە ئەم کارانە بکەیت:

• پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ و هەر حاڵەتێکی تەندروستی کە هەتە (وەک نەخۆشی شەکرە) بە باشی کۆنتڕۆڵ بکە.
• خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ (وەک ڕێجیمەکەی دەریای ناوەڕاست کە ڕێژەیەکی زۆر لە سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو تێدایە) و پارێزگاری لە کێشێکی تەندروست بکە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە و دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە دوکەڵی جگەرەیان تێدا هەناسە دەدەیت.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. تەنانەت شتێکی سادە وەک ڕۆشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا باشە.
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە یان بە تەواوی وازی لێ بێنە .

ساڵانە لانیکەم جارێک (یان هەر جارێک کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات) سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنین. زۆرێک لەو حاڵەتانەی کە دەتوانن ببنە هۆی جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک، بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکەن و خراپتر دەبن بەبێ ئەوەی تەنانەت ئاگاداریش بیت. زۆرێک لەو کەسانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە و کۆلیسترۆڵیان بەرزە، هیچ نیشانەیەکیان بۆ دەرناکەوێت. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە زوو دەستنیشانکردنی ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە و بەڕێوەبردنیان و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی مێشک لە داهاتوودا.

ئاسۆی چاکبوونەوە چییە؟

ئەستەمە بڵێین ڕێژەی چاکبوونەوە کە بۆ هەموو کەسێک بگونجێت. `(جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک)` دەتوانێت کوشندە بێت و ببێتە هۆی کەمئەندامی هەمیشەیی. بەڵام هەموو کەسێک هەمان کات و چاوەڕوانی چاکبوونەوەی نییە. تا زووتر چارەسەر بکرێت، ئەگەری چاکبوونەوە زیاتر دەبێت.

بەزۆری جەڵتەی ئیسکیمیک دەرئەنجامێکی باشتری هەیە لە جەڵتەی خوێنبەربوون. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە چاکبوونەوەت ئاسانتر، خێراتر، یان باشتر دەبێت.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟

جەستەی هەموو کەسێک بەشێوەیەکی جیاواز وەڵامی جەڵتەی مێشک دەداتەوە. ئەوەی دەتوانیت چاوەڕێی بکەیت (`پێشبینی`) بەندە بە چەند هۆکارێکەوە:

• چ جۆرە ``جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک''ت هەبووە؟
• کاریگەری لەسەر چ بەشێکی مێشکت هەبووە؟
• چەند خێرا چارەسەرت وەرگرت.
• تەندروستی گشتی خۆت.

زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند مانگێکدا لە جەڵتەی مێشک چاک دەبنەوە. زۆربەی چاکبوونەوە لە ماوەی سێ بۆ شەش مانگی یەکەمی دوای جەڵتەی مێشکدا ڕوودەدات. بەڵام نیشانەکان و کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەتوانن بۆ ماوەی ساڵێک یان زیاتر بەردەوام بن. هەروەها جەڵتەی مێشک دەبێتە هۆی کەمئەندامی هەمیشەیی و گۆڕانکاری لە شێوازی بەکارهێنانی جەستەت.

پزیشکەکەت پێت دەڵێت چاوەڕوانی چی دەکەیت. ئەو یارمەتیت دەدات بۆ دانانی ئامانج و چاوەڕوانییەکانی چاکبوونەوە کە لەگەڵ تەندروستی و بارودۆخەکەتدا بگونجێت.

دوای جەڵتەی مێشک چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

چاکبوونەوە و چاکبوونەوە دوای جەڵتەی مێشک کارێکی زۆرە. پابەندبوونت و پشتیوانی خێزانەکەت زۆر گرنگە. کاتێک تۆ و پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردنتان داڕشت، تا دەتوانیت لە نزیکەوە پەیڕەوی لێبکە.

• دەرمانەکانت بە شێوەیەکی دروست و لە کاتی خۆیدا بە تایبەت ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن دەخۆیت. ئەمەش گرنگە بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی خوێن مەین لە داهاتوودا، هەروەها خواردنی دەرمانەکانت وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت یارمەتی چاکبوونەوەی جەستەت دەدات.
• دڵنیابە کە دەچیتە شوێنی چاکبوونەوە و چاوپێکەوتنەکانی تری چارەسەرکردن. ئەگەر شتێک هەست بە ناڕەحەتی یان نائارامی بکات بە چارەسەرکەرەکانت بڵێ. چاکسازی کاری قورسە، بەڵام مەرج نییە بەردەوام ئازار و ناڕەحەتیت هەبێت.
• بیر لە تەندروستی دەروونی خۆتش بکەرەوە. خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە دوای جەڵتەی مێشک باون. هەستکردن بە دڵتەنگی، بێزاری، یان توڕەیی مانای ئەوە نییە کە تۆ لاوازیت یان دۆڕاویت. ئەو هەستانە ئاسایین. تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە. ئەگەر لە کاتی چاکبوونەوەتدا کێشەت هەیە بۆ بڕیاردان لەسەر شتێک، لەگەڵ پزیشکەکەت یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە. دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت.

چ خواردن و خواردنەوەیەک لەناوببەم .

لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت هەندێک خۆراک لە خۆراکەکەتدا زیاد بکە یان لاببە. هەروەها لەوانەیە پێت بڵێت گۆڕانکاری بچووک لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی بارودۆخی تەندروستیت، یان بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە خوێن مەینێکی دیکە دوای جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیک.

ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە بەزۆری ئامۆژگاری دەکرێن کە نەهێڵرێن یان کەمبکرێنەوە بریتین لە:

• ئەو خۆراکانەی کە خوێ (سۆدیۆم)یان زۆرە. (ترشیات، ماسی وشککراوە، سۆس، خواردنی پاکەت)
• ئەو خۆراکانەی شەکریان زۆرە (خواردنەوە شیرینکراوەکان، کێک، بسکیت، تافی)
• ئەو خۆراکانەی کە زۆر پرۆسێس کراون ( وەک سۆسیس، هام، کوبەی گۆشت)
• خواردنی سورکراوە و ئەو خۆراکانەی کە چەوری ترانسیان تێدایە ( سوورکراوەی فەرەنسی، هەندێک جۆری مارگارین)
• کحول.
• زیاد لە پێویست خواردنی کافاین (باشتر وایە چا و قاوە سنووردار بکرێت بۆ چەند کوپێک لە ڕۆژێکدا)

کەی پێویستە جارێکی تر بچمە چاودێری فریاگوزاری؟

ئەگەر هەست دەکەیت جەڵتەی مێشکێکی ترت هەیە (وەک لە BE FAST دا باسکراوە) دەستبەجێ پەیوەندی بە 911 (خزمەتگوزاری ئەمبولانسی فریاگوزاری) بکە، یان بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن. ئەگەر جەڵتەی مێشکێکی ترت هەبێت ئەگەری ئاڵۆزییە جدییەکان و مردن تەنانەت زیاترە. داوای یارمەتی یان چوون بۆ ژووری فریاکەوتن دوا مەخە.

ئەو کەسەی جەڵتەی مێشکی ئیسکیمیکی هەبووە، مەترسی تووشبوون بە ئاڵۆزییە جددیترەکانی زیاترە. بۆ نموونە:

• هەوکردنی سییەکان
• خوێن مەین لە خوێنبەرە قووڵەکانی قاچەکاندا (Deep Vein Thrombosis - DVT)
• ئیمبۆلیزمی سییەکان
• جەڵتەی دڵ
• گرژبوون

ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی ئەم ئاڵۆزیانە کرد (بۆ نموونە، سەختی هەناسەدان، ئازاری سنگ، ئاوسانی قاچێک)، پێویستە پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکەیت یان دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتن.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک پزیشکەکەت دەبینی، لەبیرت نەچێت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• چی بووە هۆی ئەوەی جەڵتەی مێشکم لێبکەوێت؟
• باشترین شتەکان چین کە دەتوانم بیکەم بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونم بە جەڵتەی مێشکێکی تر؟
• ئایا ئەمە هیچ کاریگەرییەکی درێژخایەنی لەسەر من دەبێت؟
• تا کەی پێویستم بە چاکسازی دەبێت (`Stroke rehab`)؟
• پێویستە چ گۆڕانکارییەک لە ژیانی ڕۆژانەمدا بکەم (خواردن، وەرزشکردن، وەرزشکردن)؟

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

جەڵتەی مێشک دەتوانێت ڕووداوێکی ترسناک و ژیان بگۆڕێت. باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە جەڵتەی مێشک ئەوەیە کە نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک بناسیتەوە و پێش ئەوەی ڕووبدات هۆکارەکانی مەترسی خۆت کۆنتڕۆڵ بکەیت. بەلایەنی کەمەوە ساڵانە جارێک سەردانی پزیشکەکەت بکە و یارمەتی وەربگرە بۆ کۆنترۆڵکردنی هەر حاڵەتێک کە ئەگەری تووشبوونت بە جەڵتەی مێشک زیاد دەکات (وەک بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، یان کۆلیسترۆڵ).

ئەگەر جەڵتەی مێشکت هەبوو، هەست دەکەیت هەموو جیهانەکەت گۆڕاوە. بەڵام تۆ هەر خۆتیت. چاکبوونەوە و چاکسازی کارێکی قورسە، و دەتوانێت گەشتێکی دوور و درێژ بێت. ڕەنگە هەندێک ڕۆژ قورستر بێت لە هەندێکی تر. بەڵام لەبیرت نەچێت ئاهەنگ بگێڕیت بۆ ئەو سەرکەوتنە بچووکانەی کە هەتە، ئەو بەربەستانەی کە پێی دەگەیت. تۆ تەنیا نیت و خێزان و هاوڕێ و پزیشک و چارەسەرکەرت هەیە کە یارمەتیت بدەن.

` جەڵتەی مێشک، جەڵتەی مێشک، خوێن مەین لە مێشکدا، نیشانەکانی، خێرا بە، چارەسەری جەڵتەی مێشک، خۆپاراستن لە جەڵتەی مێشک