ئایا کەسێک سووکایەتیت پێدەکات؟ چۆن داوای یارمەتی دەکەیت؟ (دەستدرێژیکردنە سەر منداڵان) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

بەڕاستی ژیان دەتوانێت هەندێک جار قورس بێت، ڕاستە؟ بە تایبەت کاتێک کەسێک بە ئەنقەست ئازارت دەدات، دەتترسێنێت، یان خراپ مامەڵەت لەگەڵ دەکات. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سووکایەتیکردن . هەرچەندە ئەمە بابەتێکی قورسە بۆ قسەکردن لەسەری، بەڵام گرنگە بزانیت کە تۆ تەنیا نیت و دەتوانیت یارمەتی وەربگریت.

خراپ بەکارهێنان بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ئازاردان کاتێکە کە کەسێک بە ئەنقەست زیانت پێ بگەیەنێت لە ڕووی جەستەیی، دەروونی، سێکسییەوە، یان پشتگوێخستیت. ئەمەش دەتوانێت بە چەندین شێوە ڕووبدات. با سەیری ڕێگا سەرەکییەکان بکەین.

1. ئازاردانی جەستەیی

ئەمەش واتە کەسێک لە ڕووی جەستەییەوە ئازارت دەدات. بیرکردنەوە...

• لێت دەدەن و ئامۆژگاری خراپت پێدەدەن.
• پاڵدان بە توندی، فڕێدانی بۆ سەر زەوی.
• لێدان بە شتێک ( پشتێن، دار).
• شتێکم لەناو خۆمدا دەسوتێت.
• ئەندامەکانت دەبەسترێنەوە.

ئەمانە ئەو شتانەن کە پێیان دەوترێت ئازاردانی جەستەیی. هەندێک جار دەبێتە هۆی برینداربوون و پەڵە لەسەر جەستە یان لابردنی. بەڵام ئەگەر ئازاری هەبێت ئەوە سووکایەتییە.

2. ئازاردانی سۆزداری یان دەروونی

ئەمەش شتێکە کە ئازارێکی زۆر بۆ دەروون دروست دەکات، هەرچەندە نابێتە هۆی برینداربوونی دیار بۆ جەستە.

• بەردەوام قسەی ناشرین و هاوارت لێدەکرێت.
• بە شێوەیەک سوکایەتیت پێدەکەن کە هەستەکانت ئازار دەدات و لەبەردەم کەسانی تردا قسەی خوارەوەت بۆ دەکەن.
• هەمیشە شتگەلێکی وەک "تۆ بێسوودیت"، "تۆ بێتوانای هیچ شتێک" دەڵێن.
• ئێوە دەترسن و هەڕەشەتان لێدەکرێت.
• ناهێڵن ئەو کارانە بکەیت کە حەزت لێیە، ناهێڵن قسە لەگەڵ هاوڕێکانت بکەیت.
• ئەوان پشتگوێت دەخەن و پشتگوێت دەخەن.

شتگەلێکی وەک ئەمانە دەبنە هۆی ئەوەی هەست بە دڵتەنگی و ترس و تۆقاندن بکەیت و متمانەت بەخۆت لەدەست بدەیت.

3. دەستدرێژی سێکسی

ئەمە قورسترین بەشە بۆ باسکردن، بەڵام ئەوەندە گرنگە. دەستدرێژی سێکسی کاتێکە کەسێک بەبێ ڕەزامەندی تۆ دەستت لێبدات، ناچارت بکات شتی سێکسی پیشانی بدەیت، یان ناچارت بکات کاری سێکسی بکەیت.

• دەست لە بەشە تایبەتەکانت دەدەن و سەیری دەکەن .
• بە شێوەیەکی نەشیاو ماچ و باوەشت دەکەن.
• داوات لێدەکەن سەیری وێنە و ڤیدیۆی سێکسی بکەیت.
• ناچارمان دەکەن باسی سێکس بکەین.
• تۆ جەستەت بە شێوەیەک بەکاردەهێنیت کە تێناگەیت و حەزت لێی نییە.

ئەمە هەرگیز خەتای تۆ نییە. ئەگەر کەسێک شتێکی لەم شێوەیە لەگەڵ تۆدا بکات، ئەوە بە تەواوی خەتای ئەو کەسەیە.

4. پشتگوێخستن

ئەمەش مانای ئەوەیە کەسێک کە بڕیارە ئاگاداری تۆ بێت، ئەو شتانەت پێ نادات کە پێویستت پێیانە.

• ناهێڵن بە باشی بخۆیت و بخۆیتەوە.
• جلی پاک و خاوێنت پێ نادەن بۆ ئەوەی لەبەری بکەیت.
• کە نەخۆش بوویت ناچیتە لای پزیشک.
• نایاننێرن بۆ قوتابخانە، هاوکاری خوێندنیان ناکەن.
• پارێزگاریت پێ ناکەن، لە شوێنە مەترسیدارەکاندا بە تەنیا جێت دەهێڵن.

شتی لەم جۆرە زیان بە جەستە و دەروونت دەگەیەنێت.

لەبیرت بێت، ئازاردەرەکە دەتوانێت کەسێک بێت کە تۆ دەیناسیت. دەکرێت ئەندامێکی خێزان، خزم، هاوڕێ، مامۆستا، یان تەنانەت کەسێکی تەواو نامۆ بێت. هەرکەسێک بیکات هەڵەیە.

ئەمە هەرگیز خەتای تۆ نییە!

ئەمەیە کە پێویستە لەبیرت بێت. ئازاردان هەرگیز، هەرگیز خەتای تۆ نییە. هەندێک جار ئەو کەسەی کە سووکایەتیت پێدەکات لەوانەیە بڵێت "ئەمە خەتای تۆیە". یان بڵێین "ئەگەر تۆ ئەمەت نەکردبا، من ئەمەم نەدەکرد". ئەمانە درۆن.

• گرنگ نییە چی لەبەر بکەیت،
• هەرچییەک بڵێیت،
• بۆ هەر شوێنێک بچیت،
• گرنگ نییە چی بکەیت،

کەس مافی ئەوەی نییە ئازارت بدات. هەموو مافێکتان هەیە سەلامەت و دڵخۆش بن. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و ترس و سەرلێشێواوی بکەیت کاتێک شتێکی خراپ بەسەرتدا دێت. بەڵام خەتای تۆ نییە.

لەم بارەیەوە دەتوانیت بە کێ بڵێیت؟ (گەورەیەکی متمانەپێکراو)

ئەگەر بە شتێکی لەم شێوەیەدا تێدەپەڕیت، گرنگترین شت ئەوەیە کە باسی بکەیت. بە کەسێکی گەورە بڵێ کە متمانەت پێیەتی. ئەو کەسە یارمەتیت دەدات. بیر لەوە بکەرەوە، متمانەت بە کێ هەیە؟

• دایک، باوک، یان ئەندامێکی تری خێزانەکەت: کەسێکی وەک دایک و باوکت، برا گەورەکەت، خوشکەکەت، داپیرەت، یان باپیرەت.
• خزمێک: خاڵۆ یان مامی نزیکە لە تۆ.
• دایک و باوکی هاوڕێیەک: دایک یان باوکی هاوڕێیەک کە متمانەت پێیەتی.
• مامۆستا یان ڕاوێژکاری قوتابخانە: مامۆستا لە قوتابخانەکەت، بەڕێوەبەر، کاکە/خاتوو، یان ڕاوێژکاری قوتابخانە.
• دکتۆر یان پەرستار: کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت بەو کەسە بڵێیت.
• سەرکردەیەکی ئایینی: کەسێک وەک قەشەیەک لە پەرستگایەکدا، وەک باوک/خوشکێک لە کڵێسایەکدا.

چۆن قسەیان لەگەڵ دەکەیت؟ لەوانەیە هەست بە کەمێک ترس بکەیت بۆ ئەوەی ئەمە بڵێیت. بەڵام ئازایەتی خۆت کۆبکەرەوە و بەم شێوەیە دەست پێ بکە:

• "شتێکم هەیە پێت بڵێم."
• "پێویستە کەمێک قسەت لەگەڵ بکەم."
• "پێویستم بە یارمەتی هەیە."

لەکاتێکدا گوێیان لێدەگرن پێیان بڵێ چیت بەسەر هاتووە. پێیان بڵێ کە پێویستت بە یارمەتی ئەوانە. ئەگەر ئەستەمە بە یەکجار هەموو شتێکیان پێ بڵێیت، وردە وردە پێیان بڵێ. شتە سەرەکییەکە دەستپێکردنە.

چی ئەگەر کەسێکی گەورەساڵێکی متمانەپێکراو لە نزیکەوە نەبێت؟ یان دەترسیت پێیان بڵێیت؟

هەندێک جار لەوانەیە کەسێکی گەورەت نەبێت کە بتوانیت متمانەت پێی هەبێت لە نزیکەوە. یان ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی ئازار بوویت، لەوانەیە بترسیت بە کەسانی دیکە بڵێیت. بەڵام تۆ تەنیا نیت. ڕێگەی تریش هەیە بۆ وەرگرتنی یارمەتی.

پەیوەندی فریاگوزاری و هێڵی یارمەتی

لە سریلانکا ڕێکخراو و ژمارەی تەلەفۆنی تایبەت هەن کە دەتوانن لە کاتی وەک ئەمانەدا یارمەتیت بدەن. دەتوانن بە شێوەیەکی تایبەت پەیوەندی بەمانەوە بکەن و داوای یارمەتی بکەن.

• دەسەڵاتی نیشتمانی پاراستنی منداڵان (NCPA): ژمارەی تەلەفۆن 1929.ئەمە دەزگای سەرەکی حکومەتە کە مامەڵە لەگەڵ دەستدرێژیکردنە سەر منداڵان دەکات. دەتوانن لە هەر کاتێکی ڕۆژدا پەیوەندی بکەن بەم ژمارەیەوە. ئەوان گوێت لێدەگرن و ئەو یارمەتییەتان بۆ دابین دەکەن کە پێویستتانە.
• ژمارەی فریاگوزاری پۆلیس: 119. ئەگەر تووشی ڕووداوێک بوویت یان پێویستت بە یارمەتی بەپەلە بوو، پەیوەندی بەم ژمارەیەوە بکە.
• ژنانی پێویست (WIN): ژمارەی تەلەفۆن 0112671411. ئەم ڕێکخراوە یارمەتی ژنان و منداڵان دەدات لە دۆخی توندوتیژیدا.
• هاوڕێیان : ژمارەی تەلەفۆن 0112692909، 0112696666. ئەگەر هەست بە دڵتەنگی و دڵتەنگی دەکەیت، و کەست نییە قسەی لەگەڵ بکەیت، دەتوانیت پەیوەندی بەم کەسانە بکەیت. ئەوان گوێت لێدەگرن و ئەو ڕێنماییەت پێدەدەن کە پێویستتە.

ئەو کەسانەی لەسەر ئەم هێڵانەی یارمەتیدان ڕاهێنانیان پێدەکرێت. ئەوان بە وردی گوێ لە قسەکانت دەگرن، حوکمت لەسەر نادەن و یارمەتیت دەدەن.

ئەگەر مەترسی دەستبەجێت لەسەر بوو چی دەکەیت؟

ئەگەر هەستت کرد لە شوێنی خۆتدا مەترسییەکی گەورەت لەسەرە، پێویستە دەستبەجێ هەنگاو بنێیت. 1. ئەگەر توانی بگوێزرێتەوە بۆ شوێنێکی سەلامەت. واتە دوور بکەوەرەوە لەو کەسەی کە سووکایەتیت پێدەکات. 2. پەیوەندی بکە بە ژمارەیەکی فریاگوزاری. لە سریلانکا ئەمە ١١٩ (پۆلیس)ە. 3. کاتێک پەیوەندی دەکەیت , ناوی خۆت (ناوی یەکەمت بەسە) و شوێنی وردت بنووسە. بەم شێوەیە ڕێگەیان پێدەدات بە خێرایی بێنە لات و یارمەتیت دەدەن.

• بۆ نموونە: "سڵاو، من [ناوی تۆم]. من لە [ناونیشان یان تابلۆکەت]. تووشی ڕووداو بووم. تکایە یارمەتیم بدە!"

گرنگ: ئەگەر دەتوانی ئەم کارانە بە شێوەیەک بکە کە ئەو کەسەی هەراسانت دەکات نەیبینێت. سەلامەتی ئێوە لە پێش هەموو شتێکەوەیە.

لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە ئاگاداربە (سەلامەتی ئۆنلاین)

لەم سەردەمەدا کاتێکی زۆر لە ئینتەرنێت و سۆشیال میدیا بەسەر دەبەین، نەخێر؟ هەروەک چۆن لە ژیانی ڕۆژانەدا، دەتوانین بە شێوەی ئۆنلاینیش قسەی ناشرینمان پێ بکرێت. هەروەها ئێمە ئەمە بە ``قسەکردن بە ئەلیکترۆنی'' ناودەبەین.

• ئەگەر کەسێک نامەی خراپت بۆ نارد،
• ئەگەر وێنەکانت بەبێ ڕەزامەندی خۆت بڵاوکرانەوە،
• ئەگەر شتگەلێک بە شێوەی ئۆنلاین دەکەیت کە دەتترسێنێت،
• ئەگەر داوای وێنەی نەشیاوت لێکرا،

ئەوە قسەی ناشرین و قسەی ناشرین. ئەگەر شتێکی لەو جۆرە ڕوویدا، بە دڵنیاییەوە بە کەسێکی گەورەی متمانەپێکراو بڵێ. هەروەها ئەو نامە و وێنانە مەسڕەوە، بەڵکو وەک بەڵگە بیهێڵەرەوە.

لەبیرت بێت، یارمەتی هەمیشە لەبەردەستدایە!

دەزانین قسەکردن لەسەر شتێکی لەم شێوەیە ئاسان نییە. لەوانەیە هەست بە ترس، شەرم، یان دڵتەنگی بکەیت. بەڵام مەرج نییە بە تەنیا بەم شتانەدا تێپەڕیت.

• کەسانێک هەن دەیانەوێت گوێت لێبگرن و باوەڕت پێبکەن و یارمەتیت بدەن.
• هەموو مافێکتان هەیە لە سەلامەتی و ئازادبوون لە توندوتیژی بژین.
• قسەکردن هەنگاوی یەکەمە. ئەوە هەنگاوێکی گەورەیە.

هەندێک جار کە بە کەسێکی پێگەیشتوو دەڵێیت، ئەوان لێت تێناگەن یان یارمەتیت نادەن، واز مەهێنە.بە کەسێکی تر بڵێ. بەردەوام بە لە هەوڵدان تا یارمەتیت دەست دەکەوێت.

لە کۆتاییدا ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت

باشە، کەواتە با پێداچوونەوەیەک بۆ هەندێک لەو شتانە بکەین کە پێویستە لەبیرت بێت لەو شتانەی ئەمڕۆ باسمان کرد:

• سووکایەتیکردن هەڵەیە. هەڵەیە گرنگ نییە کێ بیکات و چۆن دەکرێت.
• هەرگیز خەتای تۆ نییە. مەرج نییە تۆ بەرپرسیار بیت لە هیچ شتێک.
• تۆ تەنیا نیت. کەسانێک هەن دەتوانن یارمەتیت بدەن، و دەیانەوێت یارمەتیت بدەن.
• لەگەڵ کەسێکی گەورەی متمانەپێکراو قسە بکە. دەکرێت دایک و باوکت بێت، خزمێک، مامۆستایەک، یان پزیشکێک.
• ئەگەر کەسێکی لەو جۆرە نەبوو، یان ئەگەر دەترسیت لە قسەکردن، پەیوەندی بە هێڵی یارمەتی وەک 1929 (دەسەڵاتی نیشتمانی پاراستنی منداڵان) بکە.
• ئەگەر مەترسییەکی دەستبەجێت لەسەرە، پەیوەندی بکە بە ژمارە 119.
• قسەکردن یەکەم و گرنگترین هەنگاوە کە دەتوانیت بیگریتە بەر بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت. دوعا دەکەین کە هێزی ئەوە بدۆزنەوە بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەن.

ئەگەر لە ئێستادا لە دۆخێکی سەختدایت، خوێندنەوەی ئەم بابەتە هەنگاوێکی گەورەیە کە ناوت ناوە. مەترسە لە داوای یارمەتی. تۆ بەنرخی، شایەنی پاراستنیت.

---

` دەستدرێژیکردنە سەر منداڵان، توندوتیژی، داوای یارمەتی، سەلامەتی، هێڵی گەرمی فریاگوزاری سریلانکا، NCPA 1929، تەندروستی دەروونی