کاتی ئەوە هاتووە ئەو ڕۆژە "تایبەتانە" بزانیت کە هاوڕێکانت لە قوتابخانە باسی دەکەن، هەندێکجاریش خوشکەکەت دەیگوت "ئەمڕۆ کەمێک گەدەم ئازاری گرتووە". بەڵێ، من باسی "ماوە" دەکەم. چییە و بۆچی ڕوودەدات و ئایا شتێکە لێی بترسین؟ با ئەمڕۆ لە چیرۆکێکدا وەڵامی هەموو ئەو پرسیارانە بدۆزینەوە. زۆر بە سادەیی، بە شێوەیەک کە بتوانیت لێی تێبگەیت!
کەواتە، تۆ ئیتر کچێکی بچووک نیت، هێواش هێواش گەورە دەبیت. لەگەڵ گەورەبوونت جەستەت بە گۆڕانکاری زۆردا تێدەپەڕێت. یەکێک لە گرنگترین شتەکان دەستپێکردنی سوڕی مانگانە. هەندێک کەس ئەمە بە "گەورەبوون" ناودەبەن.
ماوە چییە؟ بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
باشە سەرەتا با سەیری ئەوە بکەین کە سوڕی مانگانە چییە؟ بە سادەیی، سوڕی مانگانە بریتییە لە تێپەڕبوونی خوێنێکی کەم لە منداڵدانی کچێکەوە لە ڕێگەی زێیەوە . پرۆسەیەکی سروشتییە کە لە جەستەتدا ڕوودەدات. تەنها وەک هەناسەدان یان هەرسکردنی خۆراک وایە.
ئەمەش واتە هێواش هێواش لە قۆناغەکانی کۆتایی تەمەنی باڵغبوون نزیک دەبیتەوە . وە، لە هەمووی گرنگتر، ئەگەر دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە سێکس بکەیت، دەتوانیت منداڵێک ببیت. بەڵام هێشتا کات ماوە بۆ ئەوە، ڕاستە؟ بۆ ئێستا با تەنها ئاگاداری سوڕی مانگانە بین.
هۆکاری سوڕی مانگانە چییە؟ ئەو سیحرەی کە لە ناوەوە ڕوودەدات!
پێت وایە ئەمە هۆکارێکە بۆ خوێنبەربوونت؟ ئەمەش بەهۆی ئەو نێردراوە کیمیاییانەی لە جەستەتدان کە پێیان دەوترێت هۆرمۆن . ئەوان وەک نێردراوی بچووک وان کە لەناو جەستەماندا کاردەکەن. دوو لە هۆرمۆنە سەرەکییەکان بریتین لە ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن . ئەمانە لە هێلکەدانەکانتەوە دێن .
ئەم دوو هۆرمۆنە پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەستوورکردنی ناوپۆشی منداڵدانەکەت. وەک ئەوە وایە دۆشەکێک ئامادە بکەیت بۆ ئەوەی منداڵێکی ساوا بێتە ژوورەوە، ئەم ناوپۆشە ئەستوورە ئامادەیە بۆ هێلکەیەکی پیتێنراو (واتە هێلکەیەک کە بە سپێرمێک پیتێنراوە) بۆ چاندن و گەشەکردنی بۆ منداڵ.
بەڵام هەموو مانگێک هێلکەیەکی پیتێنراو دەرناچێت. ئەگەر هیچ هێلکەیەک دەرنەچوو ئەوا ناوپۆشی ئەستوورکراوی منداڵدان دەشکێت و لەگەڵ خوێن دێتە دەرەوە. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ماوە. پاشان پرۆسەکە سەرلەنوێ دەست پێدەکاتەوە.
بەزۆری نزیکەی مانگێک دەخایەنێت تا ناوپۆشی منداڵدان ئەستوور دەبێت و تێکدەچێت. هەر بۆیە زۆربەی خەڵک مانگانە نزیکەی جارێک سوڕی مانگانەیان دەبێت.
کەی سوڕی مانگانەت دەست پێدەکات؟ ئایا بۆ تۆش نزیکە؟
زۆربەی کچان لە دەوروبەری تەمەنی ١٢ ساڵیدا یەکەم سوڕی مانگانەیان دەبێت، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان چەند ساڵێک پێشتر تووشی ببن، لە کاتێکدا هەندێکی تر لەوانەیە چەند ساڵێک دواتر تووشی ببن. تەنها لەبەر ئەوەی هاوڕێکەت سەندەلی لە تەمەنی ١١ ساڵیدا سوڕی مانگانە بووە مانای ئەوە نییە کە تۆش تووشی سوڕی مانگانە بوویت. ڕەنگە دڵمی لە تەمەنی ١٣ ساڵیدا بەدەستی بهێنێت، جەستەی هەموو کەسێک کاتێکی تایبەتی خۆی هەیە.
شتێک نییە بە ناوی زۆر پیر بۆ ئەوەی سوڕی مانگانەت بێت. بەڵام چەند نیشانەیەک هەیە کە لەوانەیە سوڕی مانگانەت هەبێت:
- گەشەکردنی مەمک: بەزۆری، سوڕی مانگانەت نزیکەی ٢ ساڵ دوای دەستپێکردنی گەشەکردنی مەمکەکانت دێت.
- قژ لە ژێر چەناگە و لە بەشە تایبەتەکاندا دەست دەکات بە گەشەکردن.
- بینین یان هەستکردن بە دەردانی زێ : ئەمە شلەیەکی تەنک و ئاوییە کە بەزۆری نزیکەی ٦ مانگ پێش یەکەم سوڕی مانگانە دەست پێدەکات.
ئەگەر ئەم نیشانانە ببینیت، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، “ئۆه، پێموایە بەم زووانە سوڕی مانگانەم دێت”. مانای ئەوە نییە کە پێویستت بە ترس و دڵەڕاوکێیە، تەنها مانای ئەوەیە کە پێویستە ئامادە بیت.
پەیوەندی نێوان هێلکەدان و سوڕی مانگانە چییە؟
“هێلکەدان” (oh-uh-le-tion) بریتییە لە دەردانی هێلکەیەک لە هێلکەدانەکانەوە. هەروەها هەمان ئەو هۆرمۆنانەی کە ناوپۆشی منداڵدان ئەستوور دەکەنەوە یارمەتی دەردانی هێلکە دەدەن لە هێلکەدانێکەوە. پاشان ئەم هێلکەیە بە بۆرییەکی تەنکدا دەڕواتە خوارەوە کە پێی دەوترێت بۆری فالۆپ بۆ منداڵدان.
- بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: هێلکەدانەکانت وەک دوو کیسی بچووکی هێلکە وان. نزیکەی هەموو مانگێک لە هەر کیسێک هێلکەیەک دەردەچێت.
ئەگەر ئەو هێلکەیەی کە دێتە ژوورەوە چاوی بە خانەیەکی سپێرم بکەوێت (پیتێنراوە)، ئەوا بە دیواری منداڵدان دەلکێت و بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکات و دەبێتە منداڵێکی بچووک. بەڵام ئەگەر هێلکە پیتێن نەکرا، دیواری ئەستووربووی منداڵدان دەشکێت و لەگەڵ خوێن دێتە دەرەوە. سوڕی مانگانەت بەم شێوەیەیە.
ئایا سوڕی مانگانەت بە بەردەوامی دێت کاتێک دەستی پێکرد؟
بۆ یەک دوو ساڵی یەکەم دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە، هەموو مانگێک لە یەک ڕۆژ یان بە هەمان شێوە نایەت. واتە لەوانەیە هەندێک مانگ زوو بێت و هەندێک مانگ درەنگ بێت. ئەمە لە سەرەتادا زۆر ئاساییە، بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دوای دوو سێ ساڵ لە یەکەم سوڕی مانگانە، سوڕی مانگانەت دەست دەکات بە ڕێکوپێکیتر. واتە هەر ٤-٥ هەفتە جارێک دەست بە هاتنی دەکات. ئاساییە لە 1-2 ساڵی یەکەمدا ناڕێک بێت، بەڵام پێویستە دوای 2-3 ساڵ ڕێکتر بێت.
ئایا دەکرێت هەر کە سوڕی مانگانە دەستی پێکرد دووگیان بیت؟
بەڵێ! ئەمە شتێکە کە زۆر کەس نایزانن. هەر کە سوڕی مانگانەت دەستپێکرد دەتوانیت دووگیان بیت. هەندێک جار دەتوانیت دووگیان بیت تەنانەت پێش یەکەم سوڕی مانگانە . چۆن ئەوە دەزانیت؟
لەوانەیە تا ئەو کاتە هۆرمۆنەکانت دەستیان بە کارکردن کردبێت. لەوانەیە ئەو هۆرمۆنانە بوونەتە هۆی هێلکەدان و ئەستووربوونی ناوپۆشی منداڵدان. ئەگەر لەو کاتەدا سێکس بکەیت، لەوانەیە هەر دووگیان بیت، تەنانەت ئەگەر هەرگیز سوڕی مانگانەت نەبووبێت. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت.
سوڕی مانگانە چەند دەخایەنێت؟ چەند کات دەخایەنێت تا دێت؟
بەزۆری سوڕی مانگانە نزیکەی ٥ ڕۆژ دەخایەنێت. بەڵام هەندێک کەس دەتوانن کورتتر یان درێژتر هەیانبێت. تەنانەت ٣ بۆ ٧ ڕۆژیش دەتوانێت ئاسایی بێت.
بەزۆری ماوەکان هەر ٤-٥ هەفتە جارێک دێت (واتە لە نێوان ٢٨-٣٥ ڕۆژدا). بەڵام ڕەنگە هەندێک لە کچان کەمێک کەمتر سوڕی مانگانەیان هەبێت (وەک هەر ٣ هەفتەیەک – ٢١ ڕۆژ) یان زیاتر (وەک هەر ٦ هەفتەیەک).
کورتەیەک لە سەردەمەکە:
- چەند دەخایەنێت (ماوەی)؟ بەزۆری لە نێوان ٣-٧ ڕۆژدا.
- چەند جار دێت (Frequency)؟ بەزۆری لە نێوان ٢١-٣٥ ڕۆژ (٣-٥ هەفتە).
باشە لەبیرت بێت کە ئەمە ڕەنگە لە سەرەتاوە کەمێک کشانی هەبێت.
پێویستە لە ماوەی سوڕی مانگانەدا چی بەکاربهێنیت؟ پاد، تامپۆن، یان کوپی سوڕی مانگانە؟
چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ بەڕێوەبردنی خوێنبەربوونی سوڕی مانگانە. لەوانەیە پێویستت بە کەمێک تاقیکردنەوە بێت بۆ ئەوەی بزانیت چی باشترینە بۆت. هەندێک لە کچان تەنها یەک ڕێگا بەکاردەهێنن، هەندێکی تریش بەپێی کاتەکانی ڕۆژ شێوازی جیاواز بەکاردەهێنن.
- پاد: زۆرێک لە کچان لە یەکەم سوڕی مانگانەوە پاد بەکاردەهێنن. ئەمانە لە پەتوو دروستکراون و قەبارە و شێوەی جیاوازیان هەیە. شریتی چەسپاویان هەیە کە دەتوانیت بە جلی ژێرەوەتەوە بیچەسپێنیت. پێویستە هەر ٤-٦ کاتژمێر جارێک پادێک بگۆڕدرێت.
- لایەنە باشەکانی: بەکارهێنانی ئاسانە، زۆر گونجاوە بۆ کەسانی سەرەتایی.
- زیانەکانی: هەندێک جار لە کاتی مەلەکردن یان ئەنجامدانی وەرزشدا ناڕەحەت دەبێت.
- تامپۆن: زۆرێک لە کچان پێیان باشە تامپۆن بەکاربهێنن لەبری پاد، بەتایبەتی لەکاتی یاریکردنی وەرزش یان مەلەکردندا. تامپۆن بریتییە لە پڵاگێکی بچووک کە لە پەتوو دروست دەکرێت. دەخرێتە ناو زێی خۆتەوە. زۆرێک لە تامپۆنەکان لەگەڵ ئامێری بەکارهێناندا دێن. ئەمەش یارمەتیت دەدات تامپۆنەکە بە باشی دابنێیت. تامپۆنەکە لە ناوەوە خوێنەکە هەڵدەمژێت.
- گرنگ: زیاتر لە ٨ کاتژمێر تامپۆن لەناودا بەجێ مەهێڵە. بەم شێوەیە مەترسی تووشبوون بە هەوکردنێکی مەترسیدار زیاد دەکات کە پێی دەوترێت نەخۆشی شۆکی ژەهراوی . بۆیە بیرت نەچێت لە کاتی خۆیدا بیگۆڕیت.
- جامی سوڕی مانگانە: ڕەنگە ئەمە هێشتا کەمێک تازەگەری بێت لە سریلانکا. زۆربەی کوپەکانی سوڕی مانگانە لە سلیکۆن دروست دەکرێن. هەروەها ئەمەش پێویستە بخرێتە ناو زێیەوە. خوێنەکە لەناویدا کۆدەبێتەوە، دواتر دەتوانیت بیبەیتە دەرەوە و خوێنەکە دەربهێنیت و بیشۆیت و دووبارە بەکاریبهێنیتەوە.
- لایەنی باش: یەک کوپ دەتوانرێت بۆ ساڵانێک بەکاربهێنرێت، هەروەها بۆ ژینگە باشە. دەتوانرێت بۆ ماوەی ١٢ کاتژمێر لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە لە یەک کاتدا (بەپێی ڕێژەی خوێنبەربوونەکە).
- زیان: سەرەتا پێویستی بە کەمێک ڕاهاتن هەیە.
کەواتە چی باشترینە؟باشترین شت ئەوەیە کە ئەو شتانە هەڵبژێریت کە بۆت ئاسوودەیە و لەگەڵ شێوازی ژیانتدا بگونجێت. ڕەنگە بتەوێت لە قوتابخانە پاد و لە مەشقی تۆپی تۆڕدا تامپۆن بەکاربهێنیت. هیچ شتێکی خراپ نییە!
نموونە: بیهێنە بەرچاوت، سەندەلی زۆر چالاکە. بەردەوام وەرزش و سەما دەکات. بۆیە زۆر ئاسوودەترە بۆی کە تامپۆن یان کوپێکی سوڕی مانگانە بەکاربهێنێت لە پاد. بەڵام دڵمی هاوڕێی کەسێکە زۆربەی کاتەکان لە ماڵەوە دەمێنێتەوە و کتێب دەخوێنێتەوە. بەکارهێنانی پاد زۆر ئاسوودەیە بۆی. بۆیە تۆش دەتوانیت ڕێگەی خۆت هەڵبژێریت.
چەند خوێن دێتە دەرەوە؟ زۆر؟
کاتێک ئەو بڕە خوێنە دەبینیت کە لە کاتی سوڕی مانگانەتدا دێتە دەرەوە، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، “واو، ئەوە خوێنێکی زۆرە!” بەڵام لە ڕاستیدا تەنها چەند کەوچکێکی چێشت خوێن لە تەواوی سوڕی مانگانەتدا دێتە دەرەوە. بە تێکڕا تەنها پێویستە ڕۆژانە ٣-٦ جار پاد، تامپۆن، یان کوپێکی سوڕی مانگانە بگۆڕیت.
بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کەمێک زیاتر خوێنیان لێ بێت، هەندێکیان کەمتر. هەروەها لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.
ئایا تا کۆتایی تەمەنم سوڕی مانگانە دەبێت؟
ژنان لە دەوروبەری تەمەنی ٤٥-٥٥ ساڵیدا دەگەنە وەستانی سوڕی مانگانە . ئەوە کاتێکە کە سوڕی مانگانەیان بۆ هەمیشە دەوەستێت. هەروەها سوڕی مانگانەیان لە کاتی دووگیانیدا دەوستێت. جگە لەوەش، بەڵێ، هەر مانگانە بۆ چەند ساڵێک سوڕی مانگانەت دەبێت.
PMS چییە؟ ئایا تەنها منم؟
"PMS" کورتکراوەی نەخۆشی پێش سوڕی مانگانە . ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەو نیشانە دەروونی و جەستەییانەی کە لە ڕۆژانی پێش سوڕی مانگانە یان لە کاتی سوڕی مانگانەدا تووشی دەبن. ئەمانە چین؟
- باری دەروونی: لەناکاو هەستکردن بە توڕەیی یان دڵتەنگی.
- دڵتەنگی: تەنها هەستکردن بە دڵتەنگی.
- دڵەڕاوکێ: هەستکردن بە دڵەڕاوکێ بۆ تەنانەت بچووکترین شتەکانیش.
- ئاوسانی گەدە: هەستکردن بەوەی گەدەت پڕ بووە.
- زیپکە : زیپکە لەسەر دەموچاو دەردەکەوێت.
ئەم نیشانانە دوای چەند ڕۆژی یەکەمی سوڕی مانگانەت نامێنن. تەنها تۆ نیت، زۆرێک لە کچان و ژنان ئەم PMS یان هەیە. کەواتە ئاساییە.
بیهێنە بەرچاوت ئەمە: هاوڕێکەت دەست دەکات بە گریان لەسەر بچووکترین شتەکان یان بە ئاسانی توڕە دەبێت کاتێک سوڕی مانگانە نزیک دەبێتەوە. خەتای ئەو نییە، دەکرێت PMS بێت.
چی بکەین بۆ گرژبوونی گەدە؟
زۆرێک لە کچان لە کاتی سوڕی مانگانەدا تووشی ئازاری گەدە، یان گرژبوون دەبن. بە تایبەت لە چەند ڕۆژی یەکەمدا. ئەمە دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت. بەڵام خەمت نەبێت، شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
- بوتڵی ئاوی گەرم (پادی گەرمکەرەوە) لەسەر گەدەت دابنێ: زۆرجار ئەمە ئازارەکە کەمدەکاتەوە.
- حەبی ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسن بخۆ: ئەمانە ئازارشکێن . دەتوانن لە دەرمانخانە دەستیان بکەوێت. بەڵام باشترە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. (لە سریلانکا هەندێک کەس پانادۆل بەکاردەهێنن، بەڵام ڕەنگە ئیبوپڕۆفین کاریگەرتر بێت بۆ گرژبوونی سوڕی مانگانە).
کەمێک ئامۆژگاری: ئاوێکی زۆر بخۆرەوە و وەرزشێکی سووک بکە ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ پێش سوڕی مانگانە. هەروەها ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی گرژبوون.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
زۆربەی کچان هیچ کێشەیەکی گەورەیان لەگەڵ سوڕی مانگانەدا نییە. بەڵام هەندێک جار گرنگە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت. بۆ نموونە ئەگەر تەمەنت ١٥ ساڵە و هێشتا سوڕی مانگانەت دەست پێنەکردووە، سەردانی پزیشک بکە. هەروەها، ئەگەر زیاتر لە 2 ساڵە سوڕی مانگانەت هەیە و هێشتا بە شێوەیەکی ڕێکوپێک نایەت , واتە هەر 4-5 هەفتە جارێک، پێویستە لەگەڵ پزیشکیش قسە بکەیت.
جگە لەوەش، ئەگەر خوێنبەربوون لە نێوان سوڕی مانگانە , ئەوەش ئاسایی نییە، بۆیە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. تۆئەگەر گرژبوونی توندت هەیە کە تەنانەت دوای خواردنی دەرمانی ئازارشکێن وەک ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسن نامێنێت، یان ئەگەر خوێنت زۆرە , واتە ئەوەندە خوێنبەرت دەبێت کە دەبێت هەموو کاتژمێرێک پاد یان تامپۆن بگۆڕیت، ئەوەش حاڵەتێکە کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەگەر سوڕی مانگانەت زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو یان تووشی PMSی توند بوویت کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە ، مەترسە لە سەردانی پزیشک. ئەوان یارمەتیت دەدەن. هیچ شتێک نییە شەرم لێ بکەیت و لێی بترسیت. ئەمانە شتگەلێکی گرنگن کە پەیوەندییان بە تەندروستیتەوە هەیە.
چی تر پێویستە بزانم؟
سوڕی مانگانەت شتێکی سروشتی و تەندروستە. بەشێکە لە ژیانت. بەو مانایە نییە کە دەبێت واز لە وەرزشکردن، کات بەسەربردن، یان چێژوەرگرتن لە ژیان بهێنیت.
ئەگەر پرسیارێکی ترت هەبوو سەبارەت بە سوڕی مانگانە، مەترسە لە پزیشکەکەت، دایکت، باوکت (بەڵێ، باشە باوکەکان ئەم شتانەش بزانن!)، مامۆستای تەندروستی قوتابخانەکەت، پەرستاری قوتابخانەکەت، یان خوشکەکەت. ئەوان یارمەتیت دەدەن.
تۆ تەنیا نیت!
لەبیرت بێت، هەموو کچێک، هەموو ژنێکی جیهان بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕێت. کەواتە تۆ تەنیا نیت. گرنگ ئەوەیە فێر بیت لەگەڵیدا بژیت، بەبێ ئەوەی شتێکی گەورەی لێ وەربگریت.
- بە باشی بخەون.
- خواردنی خۆراکی بەسوود.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- حەسانەوە.
ئەم شتانە یارمەتیت دەدەن لە ماوەی سوڕی مانگانە و ڕۆژانی تردا تەندروست بمێنیتەوە.
کەواتە خوشکەکەم هیوادارم ئێستا باشتر لە سوڕی مانگانەت تێبگەیت. ئەمە شتێک نییە لێی بترسیت، شتێکی زۆر ئاسایی و سروشتییە کە بەسەر جەستەتدا دێت. بۆیە مەترسن! بەختێکی باش بۆ ئێوە لە داهاتوودا!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە