تەنانەت ئەگەر ڕۆژێک تەرخان بکەیت بۆ ئەنجامدانی مەمۆگرام , هەزار هۆکار دێنە مێشکت بۆ نەکردنی، نەخێر؟ شتگەلێکی وەک "نامەوێت"، "نازانم کەمێک ئازاری دەبێت"، "چی ئەگەر پێت بڵێم شتێک هەڵەیە؟" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام ئایا بەڕاستی ئەم هۆکارانە ڕاستن؟ ڕەنگە تەنها بەهۆی ئەو چیرۆکانەی کە بیستووتە ترساویت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەو تێڕوانینە هەڵە و ڕاستییە باوانە بکەین سەبارەت بەم پشکنینە مەمۆگرامە لە کۆمەڵگادا.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"هیچ کەسێک لە خێزانەکەمان شێرپەنجەی مەمکی نییە، کەواتە بۆچی من؟"
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس بیری لێدەکەنەوە. ڕاستە ئەگەر دایکت، خوشکەکەت، یان خوشکەزاکەت شێرپەنجەی مەمکیان هەبووبێت، ئەوا مەترسی تۆزێک زیاترت لەسەرە. بەڵام ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەوەیە کە 85%ی ئەو ژنانەی تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن هیچ مێژوویەکی خێزانییان نییە. واتە لە کۆی 100 ژن کە تووشی نەخۆشییەکە بوون، 85%یان هیچ پێشینەیەکی خێزانییان لەسەر نەخۆشییەکە نییە.
بە سادەیی، مێژووی خێزان تاکە هۆکاری مەترسیدار نییە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک. بۆیە ئەم تاقیکردنەوە گرنگە بەجێ مەهێڵن تەنها لەبەر ئەوەی "کەس لە خێزانەکەماندا نییە".
تێڕوانینە هەڵە گەورەکان و ڕاستییەکان سەبارەت بە مەمۆگرام
با لە خشتەیەکدا سەیری چەند تێڕوانینێکی هەڵەی تر بکەین سەبارەت بەم تاقیکردنەوەیە و ڕاستیەکانیان. ئەمەش تێگەیشتنێکی ڕوونترت پێدەبەخشێت.
| ئەفسانە | ڕاستییەکە |
|---|---|
| هێشتا پیر نەبووم. | هەرچەندە شێرپەنجەی مەمک زیاتر لە ژنانی سەروو تەمەنی ٥٥ ساڵدا ڕوودەدات، بەڵام دەکرێت لە ژنانی کەمتر لەو تەمەنەشدا ڕووبدات. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی باشترین کات بۆ دەستپێکردنی پشکنین بە پشتبەستن بە تەمەنت و هۆکارەکانی تری مەترسی. |
| ئەو تیشکەی کە لەمەوە دێت بۆ جەستە باش نییە. | بڕی ئەو تیشکەی کە لە مەمۆگرامەوە دەردەچێت زۆر کەمە. بیر لەوە بکەرەوە، کەمترە لەو بڕە تیشکەی کە لە گەشتێکی درێژدا بەرکەوتەی دەبیت. کەواتە، بە بەراورد لەگەڵ سوودە تەندروستییەکان، مەترسییەکانی تیشکدانەوە کەمن. |
| دەترسم بزانم لەوێ شتێک هەیە یان نا. | ئەم ترسە مەعقولە. بەڵام لەبیرت بێت، مەمۆگرام نەخۆشییەکی نوێ دروست ناکات. تەنها زانیاری لەسەر شتێک دەدات کە پێشتر لە جەستەدا هەیە. مەترسە لە هاتنەوە بۆ تاقیکردنەوە (callback). لە کۆی ١٠ حاڵەتدا لە ٨ حاڵەتدا پشتڕاست دەکرێتەوە کە حاڵەتەکە شێرپەنجەیی نییە (بێهۆشکەر). ئەگەر شێرپەنجە هەبوو باشترە زوو لەبارەیەوە بزانیت. |
| هیچ وەرەمێکم دەست ناکەوێت. | ئەمەش گەورەترین سوودی مەمۆگرامە. دەتوانێت تەنانەت بچووکترین گۆڕانکارییەکانیش دەستنیشان بکات کە هەستی پێناکەیت. دەتوانێت پێش گەشەکردنی شێرپەنجە دەستنیشان بکات و ئەوەندە گەورە بێت کە هەستی پێبکرێت. |
"پێم وایە ئازاری دەبێت، هەر بۆیە دەترسم"
بەڵێ لەوانەیە هەست بە هەندێک ناڕەحەتی یان ئازار بکەیت لە کاتی ئەم پشکنینەدا چونکە مەمکت فشاری لەسەر ئامێرەکە گرتووە. بەڵام تەنها بۆ چەند چرکەیەک دەخایەنێت. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە.
- مەمکەکانت زیاتر هەستیارن لە دەوروبەری کاتی سوڕی مانگانەت , بۆیە هەفتەی پێش سوڕی مانگانەت بەجێبهێڵە و ڕۆژێک بۆ پشکنینەکە دیاری بکە.
- دەتوانیت ناڕەحەتی کەم بکەیتەوە بە خواردنی دەرمانی ئازارشکێنێکی سادە , وەک پاراسیتامۆڵ، نزیکەی کاتژمێرێک پێش پشکنینەکە.
- باسی سەختیەکەت بەو تەکنیکارە بڵێ کە تاقیکردنەوەکە ئەنجام دەدات. پاشان دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکە بە شێوەیەک کە ئاسوودەتر بێت بۆت.
"کاتم نییە بۆ ئەمە."
ئەمە شتێکە کە زۆرجار دەیبیستین. تەنها بیهێنە بەرچاوت، ئەم تاقیکردنەوە تەنها ١٥-٣٠ خولەکی دەوێت. بیهێنە بەرچاوت کە بەشێکە لە پشکنینی تەندروستی ساڵانەی تۆ. بەڵام ئەگەر نەخۆش کەوتیت، چەند کات و ماندووبوون و پارەی تێدەچێت؟ بۆیە شایەنی ئەوەیە ئەم کاتە کەمە بۆ خۆت، بۆ تەندروستی خۆت تەرخان بکەیت.
"مەمکەکانم زۆر چڕن، بۆیە مەمۆگرام هیچ سوودێکی نییە".
لەوانەیە بۆ کەسێک کە مەمکی چڕ بێت قورستر بێت کە شێرپەنجە لە مەمۆگرامی ئاساییدا بدۆزێتەوە. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە بێ کەڵک بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی دیکە بکات.
ئێستا تەکنەلۆژیای پێشکەوتووی وەکو مەمۆگرافی سێ ڕەهەندی هەیە. هەروەها ئەگەر پێویست بوو، پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی زیاتری وەک سۆنەر یان سکانی MRI بکات. بۆیە با ئەمە هۆکارێک نەبێت بۆ وازهێنان لە مەمۆگرام.
"خۆم باش دەخۆم و وەرزش دەکەم، بۆیە مەترسیم لەسەر نییە"
خواردنی باش و وەرزشکردن زۆر باشە! ئەوان زۆر باشن بۆ تەندروستی گشتی. دەتوانن تا ڕادەیەک مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجە کەم بکەنەوە. بەڵام 100% سەلامەت نین. تەنانەت ئەو کەسانەی کە ژیانێکی تەندروست دەژین، تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن. بۆیە زۆر گرنگە پشکنینی پزیشکی پێویست بکەیت بەپێی تەمەنی خۆت لەکاتی ژیانێکی تەندروستدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆرێک لەو کەسانەی تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن، هیچ مێژوویەکی خێزانییان نییە. بۆیە خۆت بەدوور مەگرە لە پشکنین چونکە "کەس لە خێزانەکەماندا نییە".
- مەمۆگرام دەتوانێت تەنانەت بچووکترین گۆڕانکارییەکانیش دەستنیشان بکات پێش ئەوەی گرێیەکت هەبێت. دۆزینەوەی پێشوەختە گرنگترین شتە.
- ناڕەحەتی مەمۆگرام بۆ ماوەیەکی کاتییە، بەڵام سوودەکانی بۆ تەمەنێک شایانی ئەوەن.
- لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری سەبارەت بەوەی کەی و چۆن دەست بە مەمۆگرام بکەیت کە بۆ تۆ گونجاوە.
- ژیانێکی تەندروست زۆر باشە، بەڵام بەس نییە. پشکنینی پزیشکی دروست بە هەمان شێوە گرنگە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.