ئایا لەبیرتە کە مانگانە سوڕی مانگانەت، یان سوڕی مانگانەت، لە کاتی خۆیدا دەهات. بەڵام ئایا ئێستا چەند مانگێکە وەستاوە؟ یان ناڕێک بووە؟ هەرچەندە هەندێک جار زۆر گرنگی بەم شتانە نادەین، بەڵام ئەمە شتێکە کە بەڕاستی پێویستە خەمی لێ بخۆین. ئەمڕۆ باس لە هۆکارێکی تایبەت دەکەین کە کاریگەری لەسەر وەستانی سوڕی مانگانە هەیە. ئەوەش بریتییە لە سوڕی مانگانەی هێپۆتالامیک، یان وەک پزیشکان پێی دەڵێن `(Functional Hypothalamic Amenorrhea - FHA)`.
ئامێنۆریای هایپۆتالامیک چییە؟
بە سادەیی، ئامێنۆریای هایپۆتالامیک کاتێکە کە سوڕی مانگانەت دەوستێت بەهۆی کێشەیەک لە کارکردنی بەشێکی مێشکت کە پێی دەوترێت
هایپۆتالاموس . ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە هایپۆتالاموس چییە، ڕاستە؟ هەموو جەستەت وەک کۆمپانیایەکی گەورە بیربکەرەوە. هایپۆتالاموس وەک ناوەندی سەرەکی کۆنترۆڵکردنی ئەو کۆمپانیایە وایە. زۆر شتی وەک پلەی گەرمی لەش و برسێتی و تینوێتی کۆنتڕۆڵ دەکات. هەروەها کۆنتڕۆڵی هەندێک پرۆسەی گرنگ دەکات کە پەیوەندییان بە سیستەمی زاوزێی ئێمەوە هەیە. بە تایبەتی بۆ ئەوەی سوڕی مانگانە ڕووبدات، هیپۆتالاموس پێویستی بە دەردانی هۆرمۆنێک هەیە کە پێی دەوترێت
هۆرمۆنی دەردانی گۆنادۆتڕۆپین (GnRH) . ئەم هۆرمۆنەی `(GnRH)`، لەگەڵ هۆرمۆنەکانی
`هۆرمۆنی هاندەری فۆلیکۆل (FSH)` و
`هۆرمۆنی لوتینیزەکردن (LH) ,` و `ئیسترۆجین`، یارمەتی سوڕی مانگانەت دەدەن بە ئاسانی بەڕێوەبچێت. کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک هیپۆتالاموسەکەت بەرهەمهێنانی ئەم هۆرمۆنەی `(GnRH)` بوەستێت یان کەمی بکاتەوە، هاوسەنگی ئەو هۆرمۆنانەی تریش لەدەست دەچێت. ئەوە کاتێکە کە سوڕی مانگانەت دەست دەکات بە ناڕێک بوون یان بە تەواوی دەوستێت.
ئامێنۆریای چییە؟
سوڕی مانگانە تەنها نەبوونی سوڕی مانگانەتە. ئەمە دوو جۆری سەرەکی هەیە: 1-
سوڕی مانگانەی سەرەتایی: ئەمەش واتە تا تەمەنی 16 ساڵی، یان پێنج ساڵ دوای گەیشتن بە تەمەنی باڵغبوون، یەکەم سوڕی مانگانەت نەبووە. 2-
سوڕی مانگانەی لاوەکی: واتە پێشتر سوڕی مانگانەت بەشێوەیەکی ڕێکوپێک هەبووە، بەڵام لەناکاو بۆ ماوەی زیاتر لە سێ مانگ وازی لێدێنیت.
سوڕی مانگانەی کەم تالامیک کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، جۆرێکە لە سوڕی مانگانەی لاوەکی. تەنها لە ئەمریکا نزیکەی یەک ملیۆن و ٦٢ هەزار ژن لە نێوان تەمەنی ١٨ بۆ ٤٤ ساڵیدا تووشی سوڕی مانگانەی کەمی تالامیک دەبێت. ئەگەر سەیری هەموو جیهان بکەیت ئەم ژمارەیە نزیکەی ١٧.٤ ملیۆن کەسە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەمە شتێک نییە کە بتوانرێت پشتگوێ بخرێت.
بۆچی ئامێنۆریای هایپۆتالامیک ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
بیر لە هیپۆتالاموسەکەت بکەرەوە وەک ناوەندێکی فەرماندەیی کە لە حاڵەتی فریاگوزاریدا کاردەکات. لە جەستەیەوە پەیامی پێدەگات و دەڵێت "ئۆه، ئەم جەستەیە لە ژێر فشارێکی زۆردایە، سترێسێکی زۆردایە". کاتێک هەست بەو شتە دەکات، هیپۆتالاموس بڕیار دەدات، "باشە، با بۆ ماوەیەک هەندێک لە کارەکان بوەستێنین. چونکە گرنگترین شت بۆ جەستە لە ئێستادا ئەوەیە کە مانەوە." ئەوە کاتێکە کە واز لە بەرهەمهێنانی ئەو هۆرمۆنە `(GnRH)` دەهێنێت. کەواتە، هۆکارەکان چین کە ئەم هایپۆتالاموسە ڕەنگە هەست بە "فشاری دەروونی" بکات؟
- نەخواردنی پێویست یان سنووردارکردنی خۆراک: هەندێک کەس خواردنی خۆراکەکانیان سنووردار دەکەن چونکە دەیانەوێت تەنک بن یان بەهۆی هەندێک مۆدە . کاتێک ئەمە ڕوودەدات، جەستە ئەو وزەیە بەدەست ناهێنێت کە پێویستی پێیەتی.
- کەمی خۆراکی: کاتێک خۆراکی هاوسەنگ ناخۆیت، جەستەت ئەو ماددە خۆراکی و ڤیتامینانە کەمی دەبێت کە پێویستی پێیەتی. بەس نییە تەنها شتێک بخۆیت کە گەدەت پڕ بکاتەوە.
- زیادەڕەوی لە وەرزشکردن: وەرزشکردن بەسوودە بۆ لەش. بەڵام هەندێک کەس زیاتر لەوەی پێویستیانە وەرزش دەکەن، تا ئەو ڕادەیەی کە لە ڕادەبەدەر چالاک دەبن. بۆ نموونە مانەوە لە هۆڵی وەرزش بە درێژایی ڕۆژ، یان کەسانێک حەز بە وەرزشوانان دەکەن کە لە ڕادەبەدەر ڕاهێنان دەکەن.
- سترێسی توندی دەروونی یان سۆزداری: ئەمە شتێکە کە کاریگەری لەسەر زۆر کەس دەبێت. فشاری دەروونی کە بەهۆی شتگەلێکی وەک کێشەکانی ماڵەوە، کێشەکانی شوێنی کار، تاقیکردنەوەکان و کێشەکانی پەیوەندییە سۆزدارییەکان کاریگەرییان لەسەر هیپۆتالاموس هەیە.
- چەوری زۆر کەمی لەش: بڕێکی دیاریکراو چەوری پێویستە بۆ ئەوەی هۆرمۆنەکان کاربکەن. هەروەها ئەگەر زۆر کەم بێت ئەم حاڵەتە ڕووبدات.
- تێکچوونی خواردن: حاڵەتەکانی وەکو بێئاگایی لە خواردن، بۆ نموونە، ترس لە خواردن و هەڵوێستی نەرێنی بەرامبەر بە خۆراک دەناسرێتەوە.
زۆرجار، یەکێک یان دوو لەم هۆکارانە کۆدەبنەوە و دەبنە هۆی تووشبوون بە حاڵەتی `(FHA)`. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر کەسێک بە باشی نەخوات و وەرزشی زیادەڕەوی بکات، ئەوا هیپۆتالاموس وا بیردەکاتەوە کە جەستە لە "دۆخی مانەوە"دایە، واتە لە حاڵەتێکی شەڕکردندایە تەنها بۆ مانەوە. پاشان، وزە تەنها بۆ گرنگترین شتەکانی وەک هەناسەدان و لێدانی دڵ بەکاردەهێنێت، هەروەها هەندێک شتی "لە ئێستادا پێویست نین" وەک زاوزێکردن دەواسێت. وەک پێشتر گوتمان هۆرمۆنی `(GnRH)` ئەوەیە کە ئاماژە بە جەستە دەدات بۆ بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکانی `(FSH)` و `(LH)`. ئەم دوو هۆرمۆنە `(FSH)` و `(LH)` ئەوانەن کە دەبنە هۆی دەردانی هێلکەیەک لە هێلکەدانەکەتەوە هەموو مانگێک کە پێی دەوترێت
`هێلکەدان`.یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی... کەواتە کاتێک ئاستی `(FSH)` و `(LH)` کەم دەبێتەوە، هەردوو هێلکەدان و سوڕی مانگانە دەوستن. زۆرجار وا بیر دەکەینەوە کە ئەمە تەنها بۆ وەرزشوانان و ئۆڵۆمپیەکان ڕوودەدات. چونکە ئاستی چالاکییەکانیان بەرزە. بەڵام، لە ڕاستیدا، ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە کچانی گەنجدا ڕووبدات، یان هەر کەسێک کە بەهۆی کێشەی ڕۆژانەی لە شوێنی کار یان لە ماڵەوە تووشی سترێس بێت.
نیشانەکانی ئامێنۆریای هایپۆتالامیک چین؟
نیشانەی سەرەکی و دیارترینی ئەم حاڵەتە ئەوەیە کە مانگانە بۆ ماوەی سێ مانگ یان زیاتر سوڕی مانگانەت نابێت. بەڵام ڕەنگە بەهۆی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانەوە نیشانەکانی تر دەربکەون. لەوانە:
- خەمۆکی و دڵەڕاوکێ : هەستکردن بە دڵتەنگی و ترس و دڵەڕاوکێ دەتوانێت ڕووبدات.
- کەمخەوی یان کێشەی خەو: لەوانەیە خۆت ببینیتەوە کە شەوانە خۆت دەسوڕێتەوە و دەسوڕێیتەوە، ناتوانیت بە باشی بخەویت.
- کەمی وزەی جەستەیی (تەمبەڵی): هەستکردنە بە بێ ژیان و نەویستنی هیچ شتێک بکات.
- زیاتر هەستکردن بە برسێتی: لەوانەیە هەندێک کەس لەم ماوەیەدا هەست بە برسێتی زیاتر بکەن لە ئاسایی.
- وشکبوونەوەی زێ : ئەمەش دەتوانێت بەهۆی کەمبوونەوەی ئاستی هۆرمۆنی ئیسترۆجینیشەوە بێت.
- کەمی ئارەزووی سێکسی:
- هەڵوەرینی قژ :
- سەرئێشە : .
لەبیرت بێت، تەنها هەبوونی یەکێک یان دوو لەم نیشانانە بەو مانایە نییە کە تۆ تووشی ئامێنۆریای هایپۆتالامیک بوویت. بەڵام ئەگەر سوڕی مانگانەت وەستا و نیشانەکانی تری وەک ئەمانەت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئایا PCOS دەتوانێت ببێتە هۆی هاتنی سوڕی مانگانەی هێپۆتالامیک؟
هەروەها
نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS) دەتوانێت ببێتە هۆی ناڕێکی سوڕی مانگانە یان وەستانی تەواوەتی هێلکەدان لە ژناندا. بەڵام PCOS هۆکارێکی ڕاستەوخۆ نییە بۆ ئامێنۆریای هایپۆتالامیک. FHA حاڵەتێکە کە سوڕی مانگانە بەهۆی کێشەیەکەوە لە هیپۆتالاموسدا دەوستێت. PCOS بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە هێلکەدانەکاندا دروست دەبێت.
پزیشکان چۆن نەخۆشی سوڕی مانگانەی هایپۆتالامیک دەستنیشان دەکەن؟
پزیشکێک دوای ئەوەی هەموو هۆکارەکانی تری ناڕێکی سوڕی مانگانە ڕەتدەکاتەوە، بەو ئەنجامە دەگات کە ئامێنۆریای هایپۆتالامیک ئامادەیە. بۆ نموونە:
- من پشکنین دەکەم بزانم دووگیانیت یان نا.
- پشکنین دەکەن بۆ ئەوەی بزانن هیچ کێشەیەک لە ڕژێنی غودەی دەرەقی یان ڕژێنی ئەدرنالدا هەیە یان نا.
ئەم شتانە سەرەتا پشکنینیان بۆ دەکرێت. جگە لەوەش پزیشکەکەت ئەم کارانەی خوارەوەش دەکات:
- پرسیار لە مێژووی پزیشکی تەواوت دەکرێت: شتگەلێکی وەک نەخۆشییەکانی پێشووت، ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت، و ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا کێشەی هاوشێوەی هەبووە یان نا.
- پشکنینی جەستەیی و پشکنینی حەوز ئەنجام دەدرێت.
- هەروەها چەندین پشکنینی جیاواز فەرمانیان پێدەکرێت. سەرەکییەکان بریتین لە:
- پشکنینی خوێن: ئەمانە ئاستی ئەو هۆرمۆنانە دەپشکنن کە کاریگەرییان لەسەر سوڕی مانگانە هەیە، وەکو ئیسترۆجین ، پرۆلاکتین ، هۆرمۆنی هاندەری فۆلیکۆل (FSH) و هۆرمۆنی لوتینیز (LH) .
- ژماردنی خوێنی تەواو (CBC): ئەمەش بیرۆکەیەک دەدات لەسەر جۆرەکانی خانەکانی ناو خوێندا.
- پشکنینی دووگیانی: ١.
- هەروەها هەندێک جار لەوانەیە داوات لێبکرێت سکانی MRI بۆ ڕژێنی هێلکەدان ئەنجام بدەیت، چونکە ڕژێنی هێلکەدان بەشدارە لە کۆنترۆڵکردنی هۆرمۆنەکاندا.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
مژدە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەرێک هەیە بۆ ئامێنۆریای هایپۆتالامیک! پزیشکان بە شێوەیەکی سەرەکی پێشنیاری
گۆڕینی شێوازی ژیان دەکەن . لەوانە:
- سنووردارکردنی وەرزشی زیادەڕۆیی: ئەگەر زۆر وەرزش دەکەیت، لەوانەیە پێویستت بە کەمکردنەوەی وەرزشکردن بێت.
- زیادکردنی کێش (ئەگەر پێویست بوو): ئەگەر کێشت کەم بوو، باشتر وایە بە شێوەیەکی تەندروست بڕێک کێش زیاد بکەیت.
- دۆزینەوەی ڕێگاکانی کەمکردنەوەی فشار: دەتوانیت هەوڵبدەیت سترێس لە ڕێگەی شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و خولیای هێورکەرەوە بەڕێوەببەیت.
هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی
پزیشکی خۆراکت بکات . ئەمەش یارمەتیت دەدات بە تەواوی لەوە تێبگەیت کە جەستەت پێویستی بە چ ماددەیەکی خۆراکی هەیە، پێویستە ڕۆژانە چەند کالۆری بخۆیت، هەروەها چۆن
پەیوەندییەکی تەندروست بۆ بارستەی جەستە (BMI) بپارێزیت بە پشتبەستن بە ئاستی چالاکییەکانت. هەروەها هەندێک کەس سوودمەندن لە ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی
، وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) . ئەمەش بە تایبەتی یارمەتیدەرە بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی خواردنیان هەیە یان ئامادە نین دان بەوەدا بنێن کە کێشەیان هەیە. هەروەها دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ فێربوونی ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی فشار. هەروەها لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، پزیشکەکەت چارەسەری هۆرمۆنی، حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، یان دەرمانی تر کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ سوڕی مانگانە.
چارەسەر چەند کات دەخایەنێت؟
ئەمەش دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. پەیوەستە بە هۆکارەکانی وەک تەمەن و کێش و ئاستی چالاکییەکان و جینات. بەڵام بەگشتی
نزیکەی سێ بۆ شەش مانگ چارەسەری بەردەوامی دەوێت پێش ئەوەی سوڕی مانگانە دەست پێبکاتەوە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە تووشبوون بە سوڕی مانگانەی هێپۆتالامیک بکرێت؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە! کاری سەرەکی ئەوەیە کە خۆت لە هۆکارە سەرەکییەکان بەدوور بگرێت کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا.
- بە بڕی گونجاو لەگەڵ ئاستی چالاکییەکانت بخۆ.
- کالۆریەکان بەبێ پێویست سنووردار مەکەن.
- ڕێگاکانی کەمکردنەوە و بەڕێوەبردنی فشار بدۆزەرەوە.
- وەرزشی زیادەڕۆیی و بەرگە نەگیراو سنووردار بکە.
بە سادەیی
گوێ لە جەستەت بگرە. ئەو پشوو و خۆراک و باشی دەروونی پێ بدە کە پێویستی پێیەتی. ئەم حاڵەتە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەم دەبێت؟
نەک هەر لەدەستدانی سوڕی مانگانەت، بەڵکو دەبێتە هۆی کێشەی کورتخایەن و درێژخایەن. لێرەدا چەند کاریگەرییەک دەخەینەڕوو کە لەدەستدانی سوڕی مانگانە دەتوانێت لەسەر تەندروستیت هەبێت:
- نەزۆکی: ئەگەر سوڕی مانگانە ناڕێک بێت و هێلکەدان ڕووی نەدا، دووگیانبوونی منداڵ قورس دەبێت.
- تێکچوونی تەندروستی ئێسک: ئەمەش دەبێتە هۆی نەخۆشی تەنککردنەوەی ئێسک وەکو پووکانەوەی ئێسک , چونکە هۆرمۆنی ئیسترۆجین زۆر گرنگە بۆ بەهێزکردنی ئێسکەکان.
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان.
- کێشەکانی پێست و قژ: شتگەلێکی وەک هەڵوەرینی قژ، زیپکە.
ئایا دەکرێت دووگیان بیت بە نەخۆشی سوڕی مانگانەی هایپۆتالامیک؟
ئەگەری دووگیانبوونت لەکاتێکدا لەم حاڵەتەدایت زۆر کەمە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەزۆری هێلکەدان بەهۆی گۆڕانکاری لە سوڕی مانگانەتەوە ڕوونادات. بەڵام
هەندێک جار هێلکەدان دەتوانێت ڕووبدات. هەروەها زەحمەتە بە وردی بڵێیت کەی سوڕی مانگانەت ئاسایی دەبێتەوە. لەبیرت بێت پێش دەستپێکردنی یەکەم سوڕی مانگانە دەتوانیت هێلکەدان بکەیت و دووگیان بیت. بۆیە ئەگەر لە ڕووی سێکسییەوە چالاکیت و ناتەوێت دووگیان بیت،
زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون. ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی ئەم حاڵەتە چین؟
ئامێنۆریای کەم تالامیک
دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئاستی ئیسترۆجین لە جەستەدا. ئیسترۆجین هۆرمۆنێکی زۆر گرنگە بۆ جەستەمان. یەکێک لە ئەرکەکانی ئیسترۆجین پاراستنی ئێسکەکانی تەندروست و بەهێزە. بەبێ ئیسترۆجین، ژنان مەترسی تووشبوونیان بە
پووکانەوەی ئێسک و نەخۆشییەکانی دڵ زیاترە. هەروەها ئیسترۆجین یارمەتی پاراستنی باری دەروونیت دەدات. کاتێک ئاستی ئیسترۆجین کەم بێت، نیشانەکانی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ ڕوودەدات.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر
سێ مانگە سوڕی مانگانەت نەبووە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. تەنانەت ئەگەر هەوڵی دووگیانبوونیش نەدەیت، سوڕی مانگانەی ناڕێک دەتوانێت نیشانەی کێشەی دیکە بێت. وە دەتوانن ببنە هۆی ئاڵۆزی درێژخایەن.
کەمبوونەوەی سوڕی مانگانە تەنها یەکێکە لەو هۆکارانەی کە ڕەنگە سوڕی مانگانەت بوەستێت. لە کاتێکدا ڕەنگە وەک شتێکی گەورە دەرنەچێت، بەڵام سوڕی مانگانەی ناڕێک دەتوانێت نیشانەی کێشە تەندروستییەکانی دیکە بێت. بۆیە ئەگەر سێ مانگ یان زیاتر سوڕی مانگانەت نەبووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانێت پشکنینەکان ئەنجام بدات بۆ ئەوەی بزانێت بۆچی سوڕی مانگانەت نابێت، هەروەها ئەو چارەسەرەت پێبدات کە پێویستە بۆ ئەوەی سوڕی مانگانەت دەستپێبکەیتەوە.
بە کورتی با لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
بەڕێزتان هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لەو حاڵەتەی کە پێی دەوترێت ئامێنۆریای هایپۆتالامیک کە ئەمڕۆ باسمان کرد. گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت بریتین لە:
- ئەگەر زیاتر لە سێ مانگ سوڕی مانگانەت وەستاوە، پشتگوێی مەخە. دڵنیابە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- هۆکارە سەرەکییەکانی ئامێنۆریای هایپۆتالامیک بریتین لە زیادەڕۆیی لە فشاری دەروونی و خۆراکی پێویست و وەرزشکردنی زۆر.
- چارەسەری ئەم حاڵەتە هەیە. چارەسەری سەرەکی بریتییە لە گۆڕینی ئەرێنی لە شێوازی ژیاندا .
- دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین دەبێتە هۆی کاریگەری درێژخایەن وەک لاوازبوونی ئێسکەکان و زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ .
- تۆ تەنیا نیت. زۆر کەس هەن کە کێشەی هاوشێوەیان هەیە. بە ئامۆژگاری و پشتیوانی پزیشکی دروست دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بەڕێوەبچێت.
زۆر گرنگە ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت. بۆیە ئەگەر هەر گومانێک یان کێشەیەکت هەبوو، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. بەهیوای تەندروستیەکی باش!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە