تا ئێستا پلانت بۆ هەموو ژیانت داناوە؟ لە بچووکییەوە خەونێکی گەورەت بینیوە "ئەمە ئەوەیە کە من دەمەوێت کاتێک گەورە دەبم بم"؟ ڕەنگە بۆ ئەوە بووبێت کە ببێتە پزیشک. یان ڕەنگە بۆ ئەوە بووبێت کە ببێتە بەڕێوەبەری جێبەجێکاری کۆمپانیایەکی گەورە. بەڵام چی ئەگەر لەناکاو ژیانت ڕێگایەکی تەواو جیاواز لەوەی کە خەیاڵت پێیدا بوو بگرێتەبەر؟ هاوسەرگیری، منداڵ، گواستنەوە بۆ شارێکی نوێ... لەگەڵ هەموو ئەمانەدا، تێدەگەیت کە ئەو ژیانەی خەونت پێیەوە دەبینی، ئەوە نییە کە لە ڕاستیدا بەدەستت هێناوە، و دەتوانێت هەست بە سەرسەختی و تاریکی بکەیت. ئەو تاریکییە دەتوانێت سەرەتای ئەو حاڵەتە بێت کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، خەمۆکی.
ئایا خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە؟
نەخێر، بە هیچ شێوەیەک. خەمۆکی زۆر زیاترە لە تەنها هەستکردن بە دڵتەنگی. حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە . ئەگەر وردبینەوە، حاڵەتێکە پەیوەندی بە گۆڕانکارییەکانی کیمیای مێشکەوە هەیە. پێی دەوترێت ``تێکچوونی خەمۆکی گەورە''.
بیهێنە بەرچاوت، هەمیشە هەموو شتێکت بە باشی کردووە، لە هەموو شتێکدا سەرکەوتوو بوویت. بەڵام لەناکاو ناتوانی هیچ بکەیت. هەست ناکەی بەیانیان لە جێگاکەت هەڵبستیت. وزەت نییە تەنانەت بچووکترین ئەرکیش ئەنجام بدەیت. هەموو شتێک دەکەوێتە شوێنی خۆی. پاشان دەست دەکەیت بە بیرکردنەوە لە خۆت وەک "شکستخواردوو". هەستی "بێ کەڵکم" لە مێشکتدا چێنراوە. ئەم هەستە تەنها خەمۆکی خراپتر دەکات. وەک خولگەیەکی خراپ وایە. ئەم دۆخە دەکرێت ئەوەندە خراپ بێت کە هەندێک کەس بیانەوێت خێزان و هاوڕێ و هەموو شتێک بەجێبهێڵن و لە شوێنێک ڕابکەن بۆ دەستپێکردنی ژیانێکی نوێ. سەیر نییە.
خەمۆکی لاوازی نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ شەرمکردن یان شاردنەوەی.
تەنانەت دوای دەستپێکردنی چارەسەریش بۆچی هەندێک جار هەست دەکەیت کارناکات؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆرێک لەو کەسانەی کە لەگەڵ خەمۆکیدا خەبات دەکەن هەیانە. لەوانەیە پزیشکەکەت دەستی کردبێت بە چارەسەرکردن. بەڵام کاتێک باشتربوونی چاوەڕوانکراو نابینیت، دەتوانیت هەست بە بێهیوایی بکەیت و بپرسیت "ئایا ئەمە هەرگیز باشتر دەبێت؟" با سەیری هەندێک لە هۆکارەکانی ئەمە بکەین.
ئایا چارەسەرکردن هەست دەکەیت کارناکات؟
هەندێک جار، کاتێک دەچیتە لای ڕاوێژکار یان پزیشکی دەروونی، لەوانەیە هەست بکەیت لە "بەڵێ" یان "نا" زیاتر هیچی تر نەڵێیت بۆ ئەو پرسیارانەی کە دەیکەن. دەکرێت قورس بێت باسی ئەوەی لە مێشکتدایە. دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت.
- تۆ و چارەسەرکەرەکە پەیوەندییەکی باشتان پەرەپێنەداوە.
- هێشتا بە تەواوی ئامادە نیت باسی ئەوە بکەیت کە لە مێشکتدایە.
- لەوانەیە ئەوە چارەسەرێکی گونجاو نەبێت بۆ تۆ.
لەبیرت بێت، تەنها لەبەر ئەوەی لەگەڵ یەک چارەسەرکەردا سەرکەوتوو نەبوو، مانای ئەوە نییە چارەسەرەکە خۆی شکستی هێناوە.زۆر گرنگە پزیشکێک یان ڕاوێژکارێک بدۆزیتەوە کە بە باشی گوێت لێبگرێت و لێت تێبگات و قسەکردن لەگەڵیدا ئاسان بێت.
ئایا ئەگەر دەرمانیش بخۆیت جیاوازی نییە؟
دەرمانی خەمۆکی کە بە دژە خەمۆکی ناسراوە، بۆ هەموو کەسێک بە هەمان شێوە یان بە هەمان خێرایی کار ناکات.
- کاتێکی دەوێت بۆ دۆزینەوەی دەرمان و ژەمی گونجاو. لەوانەیە پزیشکەکەت چەند دەرمان و ژەمە دەرمانێک تاقی بکاتەوە.
- هەندێک دەرمان دەتوانن کاریگەری لاوەکییان هەبێت. لەوانەیە هەست بکەیت کە خۆت نیت، وەک ئەوەی هیچ هەستێکت نییە.
- لەوانەیە کێشە لە دەرمانەکاندا هەبێت کە بۆ حاڵەتەکانی تر دەخورێت. بۆ نموونە، لەوانەیە لەگەڵ دەرمانەکانی تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD) کارلێک بکەن.
لە هەمووی گرنگتر: هەموو ئەمانە پێویستە لە ژێر چاودێری وردی پزیشکەکەتدا ڕوو بدەن. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە یان بە تەنیا ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە. ئەگەر هەر کاریگەریەکی لاوەکیت هەبوو دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
سەیری ئەم خشتەیە بکەن. لەوانەیە وەڵامی هەندێک لە پرسیارەکانت بداتەوە سەبارەت بە چارەسەرکردن.
| تەحەدا لە چارەسەرکردندا | ئەوەی دەتوانیت بیکەیت |
|---|---|
| سەختی قسەکردن لە کاتی چارەسەری دەروونیدا. | ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. ڕەنگە چارەسەرێکی جیاواز یان ڕاوێژکارێکی تر بتوانێت یارمەتیدەر بێت. |
| هەست نەکردن بە هیچ باشتربوونێک سەرەڕای خواردنی دەرمان. | سەبر بگرە. دەکرێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا دەرمانەکە کاردەکات. ئەگەر هیچ گۆڕانکارییەک ڕووی نەدا، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە گۆڕینی دەرمانەکە یان ژەمە دەرمانەکە. |
| کاریگەری لاوەکی دەرمان (بۆ نموونە خەواڵوویی، بێباکی). | دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ. واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە. بژاردەیەکی ترت پێدەدات کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت. |
| هەستی "ئەمە هەرگیز باشتر نابێت". | ئەم هەستە بەشێکە لە خەمۆکی. لەم بارەیەوە لەگەڵ ئازیزانت و پزیشکەکەت قسە بکە. تۆ تەنیا نیت. |
"تەنانەت دکتۆر ناتوانێت چارەسەرم بکات" - چۆن لەم بێدەسەڵاتییە دەربچم؟
ڕەنگە دوای ساڵێک لە چارەسەرکردن، پزیشکی دەروونیت بڵێت "دەبێت تا ئێستا هەندێک پێشکەوتن بەدەستبهێنیت"، هەست دەکەیت هەموو جیهان هاتۆتە خوارەوە و بەسەرتدا کەوتووە. - ئەگەر تەنانەت پزیشکەکەش نەتوانێت چارەسەرم بکات، کێی تر دەتوانێت؟ تۆ بیر دەکەیتەوە. ئەمەش خراپترین بەشی خەمۆکییە. هەست دەکەیت هەموو دوا دڵۆپێکی هیوا نەماوە.
بەڵام بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە. دکتۆر بۆ ئەوەی وازت لێ بێنیت ئەوە ناڵێت. ئەوە دەڵێت ئەوەی ئێمە بۆ ماوەیەکی زۆر دەیکەین بۆ تۆ کار ناکات، بۆیە پێویستە بە شێوەیەکی جیاواز لەم بابەتە نزیک ببینەوە . بەڕاستی دەرفەتێکە بۆ دۆزینەوەی ڕێگایەکی نوێ.
چاکبوونەوە لە خەمۆکی بە تەواوی لە شەوێکدا ڕوونادات. گەشتێکە. ئەو گەشتە پێویستی بە دەرمان و چارەسەری دەروونی و زۆر شتی تر هەیە. ئەوەش پێی دەوترێت ڕێبازێکی گشتگیر .
- بەردەوامی چارەسەری پزیشکی: ئەمە بناغەیە. پەیوەندیت لەگەڵ پزیشکەکەتدا مەشکێنە.
- گۆڕینی شێوازی ژیان: خۆراکی خۆراکی باش و هەندێک وەرزشی ڕۆژانە و خەوێکی باش زۆر گرنگە.
- پشتگیری کۆمەڵایەتی: لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە لە مێشکتدایە. ئەم بارگرانییە بە تەنیا هەڵمەگرن.
- دۆزینەوەی مانا و هیوا: ئەمە زۆر گرنگە. بۆ هەندێک کەس ڕەنگە ئەمە لە ڕێگەی ئایین، مێدیتەیشن، یان نوێژەوە بێت. بۆ هەندێکی تر لەوانەیە ئەوە بێت کە خولیایەکی نوێ وەربگرن، کات بەسەربردن لە سروشتدا، یان دانانی ئامانجی بچووک و کارکردن بۆیان. گرنگترین شت ئەوەیە کە مانای نوێ و هیوایەکی نوێ بۆ ژیانت زیاد بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی نییە لەلای تۆوە، حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە کە پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەگەر چارەسەری یەکەم کاریگەری نەبوو واز لە هیوا مەبە. لەگەڵ پزیشکەکەت کار بکە تا ئەو چارەسەرە دەدۆزیتەوە کە باشترین کاریگەری بۆت هەیە.
- ئەگەر دەرمان دەخۆیت، هەمیشە لە ژێر چاودێری پزیشکیدا بیکە. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمان مەهێنە یان بە تەنیا ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە.
- جگە لە چارەسەری پزیشکی، شێوازی ژیانێکی باش و پەیوەندی کۆمەڵایەتی و دۆزینەوەی شتێک کە هیوات پێببەخشێت بۆ ژیان، شتێکی بنەڕەتییە بۆ پرۆسەی چاکبوونەوە.
- لەم شەڕەدا تۆ تەنیا نیت. داوای یارمەتی بکە. قسە بکە. زۆر کەس چاوەڕێی یارمەتیت دەکەن.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment