لەوانەیە ماوەیەکی زۆرە بەدەست خەمۆکییەوە دەناڵێنیت. زۆر ئاساییە هەست بە بێزاری و بێهیوایی زۆر بکەیت کاتێک هەست بە باشتربوونی زۆر ناکەیت تەنانەت دوای بەکارهێنانی ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی نووسیوە. لەوانەیە هەزار جار بیرت لەوە کردبێتەوە کە ئایا هەرگیز بەسەر ئەم شتەدا تێناپەڕم؟ ئایا ئەم ئازارە هەرگیز کۆتایی نایەت؟' بەڵام، گرنگترین شت کە دەبێت پێتان بڵێم ئەوەیە، تکایە واز مەهێنن. تۆ تەنیا نیت. ڕێگا هەیە بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم دۆخە.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
بۆچی خەمۆکیم خێرا وەڵامی دەرمان ناداتەوە؟
ڕەنگە ئەم پرسیارە گەورەترین پرسیار بێت لە مێشکتدا. لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "بۆچی ئەو دەرمانەی کە بۆ کەسانی تر کاردەکات بۆ من کارناکات؟"
بە سادەیی خەمۆکی یەک نەخۆشی نییە. دەکرێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت. بیر لەوە بکەرەوە، هەریەک لە جەستەمان بەقەد پەنجەمۆرەکانمان ناوازەیە. وە کیمیای مێشکمان بە هەمان شێوە.
- جینات: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی خەمۆکی بووبێت، لەوانەیە تۆزێک مەترسی زیاترت لەسەر بێت.
- سترێسەکانی ژیان: شتگەلێکی وەک ئەو کێشانەی کە ڕووبەڕوومان دەبنەوە، ڕووداوە زەبربەخشەکان، کێشەکانی شوێنی کار و کێشەکانی ژیانی خێزان کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر خەمۆکی هەیە.
- گۆڕانکاری کیمیایی لە مێشکدا: هەروەها دەکرێت خەمۆکی بەهۆی گۆڕانکاری لە کارکردنی گواستەرە دەمارییەکانەوە بێت کە کۆنترۆڵی باری دەروونیمان دەکەن.
خەمۆکی بەهۆی تێکەڵەیەک لە هۆکارەکانەوە دروست دەبێت. کەواتە، پزیشک ناتوانێت یەکسەر پێت بڵێت کام دەرمان 100% بۆت کاردەکات. وەک پرۆسەی تاقیکردنەوە و هەڵە وایە. ئەمە بەو مانایە نییە کە چارەسەرەکە سەرکەوتوو نەبووە، تەنها ئەوە دەگەیەنێت کە ماوەیەکی دەوێت تا ئەو چارەسەرە بدۆزرێتەوە کە تایبەتە بە تۆ و باشترین کاریگەری بۆت هەبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە واز لە هیوا نەهێنیت. زیاتر لە بیست دەرمانی دژە خەمۆکی سەلامەت و کاریگەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات. تەنها ماوەیەکی دەوێت تا یەکێکی گونجاو بدۆزیتەوە.
پێویستە چی بکەین بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو؟
لەگەڵ پزیشکەکەت دەتوانیت پلانی چارەسەری گونجاو بۆ خۆت بدۆزیتەوە. چەندین ستراتیژی سەرەکی هەیە کە دەتوانرێت بۆ ئەمە باس بکرێت. با یەک بە یەک لەمانە بە ڕوونی تێبگەین.
| ستراتیژی بۆ گفتوگۆکردن | با لەم شتە تێبگەین |
|---|---|
| 1- ئایا دەرمانەکانت بە دروستی دەخۆیت؟ | ئەمە لەوە گرنگترە کە بیری لێدەکەیتەوە. ڕاپرسییەکان دەریدەخەن لە هەر چوار کەس سێ کەس دەرمانەکانیان بەتەواوی وەک ئەوەی پزیشکەکەیان پێیان دەڵێت ناخۆن. هەندێکیان ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ بەجێدەهێڵن. هەندێکی تر کاتێک هەست بە کەمێک باشتربوون دەکەن، واز لە خواردنی دەرمانەکانیان دێنن. بەهۆی شتی لەم جۆرە دەرمانەکە کاریگەری تەواوی خۆی بەدەست ناهێنێت. دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی هەر گۆڕانکارییەک لە شێوازی خواردنی دەرمانەکانت بکەیت. |
| 2- ئایا پێویستە کەمێک کاتێکی زیاتر بدەین بە دەرمانەکە؟ | دەرمانی دژە خەمۆکی جۆرێک نییە لە دەرمان کە وەک ئازارشکێنێک لە یەک کاتدا کار بکات. بەزۆری ٦ بۆ ٨ هەفتەی دەوێت تا کاریگەری تەواوی دەرمانەکە هەست پێبکرێت. بۆ هەندێک کەس لەوەش زیاتری دەوێت. بۆیە ئەگەر لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا ئەنجامەکانت نەبینی، مەترسە. گرنگە سەبرت هەبێت. |
| 3- ئایا پێویستە ژەمی دەرمانەکە بگۆڕین؟ | یەک ژەمی گونجاو بۆ هەمووان نییە. ڕەنگە هەندێک کەس سوودمەند بن لە کەمکردنەوەی ژەمە دەرمانەکە، لەکاتێکدا هەندێکی تر پێویستیان بە ژەمی زیاتر بێت. ئەگەر دوای ٢-٤ هەفتە هیچ باشتربوونێکت نەبینی، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات کە ژەمە دەرمانەکەت زیاد بکات. ئەمە بڕیارێکە کە تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت بیدات. |
| 4. با لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی تێبگەین. | کاتێک دەست بە دەرمانێکی نوێ دەکەیت، لەوانەیە لە چەند هەفتەی یەکەمدا تووشی کاریگەری لاوەکی بچووک بیت. بۆ نموونە وشکبوونەوەی دەم و سەرئێشە و ماندوێتی و تێکچوونی گەدە. زۆربەی ئەمانە لەگەڵ خۆگونجاندنی جەستەت لەگەڵ دەرمانەکەدا نامێنن. بەڵام ئەگەر ئەمانە زۆرن بۆ ئەوەی مامەڵەیان لەگەڵ بکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. |
بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
باشترین هاوڕێت لەم گەشتەدا پزیشکەکەتە. لەگەڵیدا باسی هەستەکانت و بیرکردنەوەکانت و هەر ناڕەحەتییەک بکە کە بەهۆی دەرمانەکەتەوە تووشی بوویت، بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشاریتەوە.
بیهێنە بەرچاوت کەسێک بە ناوی نالینی. ماوەی دوو مانگە دەرمانی خەمۆکی دەخوات، بەڵام هەست بە باشتربوونی زۆر ناکات. جارێکی تر دەچێتە لای پزیشک و دەڵێت: "دکتۆر، هێشتا زۆر ماندووم کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستم، ناتوانم سەرنجم لەسەر هیچ شتێک بێت، هەست بە کەمێک سەرگێژخواردن دەکەم دوای خواردنی دەرمانەکە".
بە قسەکردنی ئاشکرا بەم شێوەیە، پزیشک دەتوانێت لەوە تێبگات کە بەڕاستی چی بەسەر نالینیدا دێت. ڕەنگە پزیشک بڕیارێکی بەم شێوەیە بدات:
- "باشە نالینی، با دوو هەفتەی تر بەم ژەمە تاقی بکەینەوە. ڕەنگە جەستەت پێویستی بە کەمێک کاتێکی زیاتر بێت."
- "ئەگەر سەرگێژخواردنەکە لە ڕۆژدا خراپتر بوو، پێویستە شەوانە پێش خەوتن دەرمانەکە بخۆین".
- "باشە، با هەوڵ بدەین ئەو کاتە ژەمی ئەم دەرمانە کەمێک زیاد بکەین."
تێدەگەیت؟ ئەو زانیاریانەی کە دەیدەیت باشترین ڕێنماییە کە پزیشکەکە هەیبێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات. بۆیە هیچ شتێک ڕامەگرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی بەرگری لە چارەسەرکردن حاڵەتێک نییە کە هیوای لێ لەدەست بدەیت، تەنها مانای ئەوەیە کە پێویستە کەمێک زیاتر هەوڵبدەیت بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆت.
- لە کاتی بەکارهێنانی دەرماندا، زۆر گرنگە بە تەواوی وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت بیخۆیت، لە کاتی گونجاودا، بە ژەمی گونجاو. ڕۆژێک مەپەڕێنە.
- دەتوانێت نزیکەی ٦-٨ هەفتە بخایەنێت تا دەرمانێک کاریگەری تەواوی خۆی هەبێت. بۆیە زوو واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە چونکە ئەنجامەکەی نابینیت. سەبر بگرە.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەر کاریگەرییەکی لاوەکی یان ناڕەحەتییەک کە تووشی بوویت.
- هەمیشە هەر گۆڕانکارییەک لە دەرمانەکەت، ژەمە دەرمانەکەت، یان پلانی چارەسەرکردنتدا لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە. هەرگیز لەسەر خۆت بڕیار مەدە.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.