هەموومان هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی و دابەزین دەکەین. ئاساییە. بەڵام ئایا هەرگیز، بەبێ هیچ هۆکارێکی تایبەت، هەستت بە بەتاڵییەکی قووڵ کردووە لە ناوەوە، هەستکردن بە بۆشایی کە چیتر شادیت بۆ ناهێنێت، تەنانەت لەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێ وەردەگرت، هەستێک کە هەموو جیهان ڕەش و سپییە؟ ئەمە تەنها خەم و پەژارە نییە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی لەو جۆرە دەکەین، ئەویش خەمۆکی خەمۆکییە، کە ژێر جۆرێکی توندی خەمۆکییە. ئەمە لاوازییەک نییە لە مێشکتدا، بەڵکو لە ڕاستیدا حاڵەتێکی پزیشکییە کە پەیوەندی بە گۆڕانکارییەکانی جەستەوە هەیە، بەتایبەتی لە کۆئەندامی دەماری ناوەندیدا.
ئەم بەناو خەمۆکی خەمۆکییە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، خەمۆکی خەمۆکی جۆرێکی زۆر توند و قووڵی خەمۆکییە. هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن Melancholia. توێژەران پێیان وایە ئەم حاڵەتە بە پلەی یەکەم کاریگەری لەسەر سیستەمی دەماری ناوەندیمان هەیە. لە نێوان 25% بۆ 30%ی ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە ئەم جۆرە خەمۆکییەیان هەیە.
چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە دەتوانێت چالاک بێت چونکە لەوانەیە وەڵامی باشی نەبێتەوە بۆ هەندێک لە چارەسەرەکانی خەمۆکی گشتی، وەک دەرمانی وەک SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) یان چارەسەری قسەکردن.
بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە چارەسەری بۆ نییە. دوو چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ ئەمە: ١.
- چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT): ئەمەش بریتییە لە ناردنی سیگناڵی کارەبایی زۆر بچووک و کۆنترۆڵکراو بۆ مێشک بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی.
- دژە خەمۆکی سێ خولیی (TCAs): ئەمانە جۆرێکە لە دەرمان کە بۆ یەکەمجار بۆ خەمۆکی ناسێندرا.
گرنگ ئەوەیە، هەرچەندە نیشانەکانی ئەم حاڵەتە سەختن، بەڵام دەتوانیت ئەم نیشانانە بەڕێوەببەیت و بە باشی بژیت بە یارمەتی پسپۆڕێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی شارەزا، لەنێویاندا پزیشکەکەت.
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟
خەمۆکی خەمۆکی تەنها خەمۆکی یان گریان نییە، بەڵکو زیاتر نیشانەکانی جەستەیی هەیە. لەوانەیە لە ناوەوە هەست بە بێدەسەڵاتی و بەتاڵی بکەیت. لەوانەیە نەتوانیت چێژ لە شتە باشەکانیش وەربگریت. تەنانەت ڕەنگە بیرکردنەوە و جوڵەکانت خاو ببنەوە. با ئەم نیشانانە بشکێنین.
| پۆلی نیشانەکان | وەسف |
|---|---|
| دوو تایبەتمەندی سەرەکی | 1. لەدەستدانی چێژ. 2- نەتوانینی وەڵامدانەوەی ئەرێنی بۆ شتێکی باش یان دڵخۆشکەر. |
| تایبەتمەندییە باوەکانی تر |
|
| گۆڕانکاری لە جوڵەی جەستەیی (نیشانەی دەروونی جووڵەیی) | |
| گۆڕانی ڕەفتار |
|
| ئازاری جەستە | هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە تا ٧٠%ی ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لەوانەیە تووشی ئازاری ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی ببن. |
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش بە گۆڕانکاری بایۆلۆژی لە مێشک و سیستەمی هۆرمۆنەکانمان دادەنرێت. بیهێنە بەرچاوت، مێشکمان بەشێکی تایبەتی هەیە کە کۆنتڕۆڵی یادەوەری و بیرکردنەوە و هەستەکان دەکەن. سیستەمێک هەیە کە بەمانەوە بەستراوەتەوە و کاردەکات پێی دەوترێت ``میحوەرەکەی هایپۆتالامیک-هیپۆتالامیک-هیپۆتالامیک-ئەدرنال (HPA)''. بە سادەیی ئەمە سیستەمی سەرەکییە لە جەستەماندا کە زۆر شت ڕێکدەخات، وەک فشار و ئارەزووی خواردن.
لە کەسێکدا کە خەمۆکی خەمۆکی هەیە، ئەم میحوەرەی HPA بە باشی کارناکات. بۆیە کاتێک سترێسمان لەسەرە، هۆرمۆنی `(کۆرتیزۆڵ)` کە لەلایەن جەستەمانەوە بەرهەم دێت لە ئاستێکی بەرزی ناپێویستدایە. ئەم زیادبوونی ئاستی `(کۆرتیزۆڵ)` دەتوانێت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر ئارەزووی خواردن و میتابۆلیزم و بیرەوەریمان هەبێت. جگە لەوەش، گۆڕانکاری لە سیستەمی ئاماژەدان (`(دەمارەکان)`) کە پەیامەکان لە نێوان خانە دەمارییەکانی مێشکدا دەگوازێتەوە، ڕەنگە بەرپرسیار بێت.
کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟
- تەمەن: نیشانەکانی خەمۆکی خەمۆکی زۆرجار لە درەنگانی تەمەندا دەردەکەون، واتە لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنتدا.
- جینات: ئەم حاڵەتە مەیلی ئەوەی هەیە لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشتر ئەم جۆرە نەخۆشییە دەروونییەی هەبووبێت، لەوانەیە تۆش مەترسیت لەسەر بێت.
- کەش و هەوا و وەرزەکان: بۆ هەندێک کەس لەوانەیە ئەم نیشانانە لە ماوەی کەمی تیشکی خۆر و کورتە کاتژمێرەکانی ڕۆژ و کەشوهەوای سارددا خراپتر بن.
- گۆڕانکاری دوای منداڵبوون: هەندێک لە دایکان کە خەمۆکی دوای منداڵبوونیان هەیە، لەوانەیە ئەم نیشانە خەمۆکانەشیان هەبێت.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
پزیشکەکەت یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونیت دوای لێکۆڵینەوەی ورد لە نیشانەکانت ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات. بۆ ئەوەی دەستنیشان بکرێت، پێویستە یەکێک یان هەردوو نیشانە سەرەکییەکانی خوارەوەت هەبێت:
تایبەتمەندییە سەرەکییەکان: لەدەستدانی توانای چێژوەرگرتن لە ژیان یان وەڵامدانەوەی شتە چێژبەخشەکان.
جگە لەوەش، پێویستە لانیکەم سێ لەم تایبەتمەندیانەی خوارەوەت هەبێت: ١.
- هەستکردن بە نائومێدییەکی قووڵ کە پەیوەندی بە خەمەوە نییە، وەک لەدەستدانی کەسێکی ئازیز.
- لەدەستدانی ئارەزووی خواردن یان دابەزینی کێشی لەش بە شێوەیەکی بەرچاو.
- گۆڕانکاری لە جوڵەی جەستەیی ( خاوبوونەوە یان نائارامی).
- هەستکردن بە سترێس و دڵتەنگی لە بەیانیاندا زیاتر لە کاتەکانی تری ڕۆژ.
- بەلایەنی کەمەوە ٢ کاتژمێر زووتر لەوەی چاوەڕوان دەکرا لە خەو هەڵسان.
- هەستکردن بە تاوانباری توند بەرامبەر بە خۆت.
چارەسەرەکان چین؟
خەمۆکی خەمۆکی بە تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەرەکانی تر چارەسەر دەکرێت.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی دەربارەی ئەوە |
|---|---|
| دەرمان (دژە خەمۆکی) | زۆرجار پزیشکان پۆلێک دەرمان دەنووسن کە پێیان دەوترێت دژە خەمۆکی سێ خولیی (TCAs) . دەرمانەکانی وەک ئەمیتریپتایلین و ئیمیپرامین و نۆرتریپتایلین سەر بەم چینەن. جگە لەوەش، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمانی دیکە بکات بەپێی بارودۆخەکەت. |
| چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT) | کاتێک چارەسەرەکانی تر کار ناکەن، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ECT بکات. ئەمەش بریتییە لە دانانی تۆ لە ژێر بێهۆشکردنی گشتی و ناردنی ئیمپاڵسی کارەبایی بچووک بۆ مێشکت بۆ گەڕاندنەوەی هاوسەنگی کیمیایی مێشک و نەهێشتنی نیشانەکانی. ئەمەش چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە. |
| چارەسەری دەروونی | هەروەها بە 'چارەسەری قسەکردن' ناسراوە، ئەم شێوازە بریتییە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی دەروونی یان دەروونناس سەبارەت بە هەست و بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت. بەڵام بە پێچەوانەی جۆرەکانی تری خەمۆکییەوە، ڕەنگە ئەم چارەسەرە بە تەنیا زۆر کاریگەر نەبێت بۆ خەمۆکی خەمۆکی. زۆرجار لەگەڵ دەرمان بەکاردێت. |
چۆن لەگەڵ ئەم دۆخەدا بژین؟
پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەرکردن دروست دەکات کە بۆ تۆ گونجاوە. لەکاتێکدا بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو دەکەیت، دەتوانیت گۆڕانکاری بچووکیش لە شێوازی ژیانتدا بکەیت.
- دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە بۆت نوسراوە: دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ، لە کاتی گونجاودا، و هەمیشە پێش خواردنی هەر دەرمانێک یان تەواوکەرێکی تر ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- وەرزش: شتێک بکە کە هەموو ڕۆژێک وەرزش بە جەستەت بدات، وەک پیاسەکردن، مەلەکردن، سەماکردن، یان یۆگا.
- خەوتن بکە بە یەکەمایەتی: خوو بگرە کە لە هەمان کاتدا خەوتن و لە خەو هەڵسان.
- خۆراکی تەندروست: خواردنی خۆراکی خۆراکی و هاوسەنگ.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و مەی: ئەمانە دەبنە هۆی خراپترکردنی خەمۆکی.
- کات بەسەربردن لەگەڵ هاوڕێکان: قسەکردن و بەسەربردنی کات لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان کە خۆشیان دەوێیت و لێت تێدەگەن.
یارمەتی کەسێک بدە کە گرنگی بە کەسێکی ئاوا دەدات.
ئەگەر ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکت هەیە کە ئەم حاڵەتەی هەیە، پشتگیریت بێ نرخە. بەڵام گرنگیدان بە کەسێکی لەو جۆرە ئاسان نییە. هەروەها لەوانەیە هەست بە ماندوێتی و تەنیایی و سترێس بکەیت. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری خۆت بیت.
- هەروەها بیر لە تەندروستی خۆت بکەرەوە: بە باشی بخەو، خواردنی خۆراکی بەسوود بخۆ و وەرزش بکە.
- داوای یارمەتی بکە: هەوڵ مەدە هەموو شتێک بە تەنیا ئەنجام بدەیت. داوای یارمەتی لە ئەندامانی تری خێزان و هاوڕێیان بکە.
- پشوویەک بە خۆت بدە: ڕۆژانە کەمێک کاتێک بۆ خۆت تەرخان بکە. کتێبێک بخوێنەرەوە، گوێ لە گۆرانییەک بگرە، کارێک بکە کە حەزت لێی بێت.
- ئەگەر هەست بە فشاری دەروونی دەکەیت، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر فشاری گرنگیدان بە کەسێک بەرگەی ناگیرێت، لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکارێک قسە لەسەر ئەوە بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی خەمۆکی لاوازی دڵ یان هەستکردن بە تەمبەڵی نییە. نەخۆشییەکی ڕاستەقینەیە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە مێشک و هۆرمۆنەکاندا دروست دەبێت.
- تایبەتمەندی سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە تەنانەت ئەو شتانەی پێشتر چێژیان لێ وەرگرتووە، چیتر هیچ خۆشی و چێژێک ناهێنن.
- چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە (وەک دەرمانی ECT و TCA) بۆ ئەم حاڵەتە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم نیشانانە بوو، زۆر گرنگە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت، نەک بەتەنها ئازار بچێژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە