زۆرێک لە ئێمە باسی ئەم 'سک' دەکەین. بەتایبەتی دوای تەمەنی ٤٠ یان ٥٠ ساڵی زۆر کەس ناچار دەبێت ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە ببنەوە. بۆ هەندێک تەنها بەربەستێکە لەبەردەم جل و بەرگی جوان. بەڵام ئایا دەزانی ئەم سکە تەنها کێشەی جوانکاری نییە؟ دوایین لێکۆڵینەوەی پزیشکی دەریدەخات، ئەو چەورییەی لە تەمەنی ناوەڕاستدا لە دەوروبەری سک کۆدەبێتەوە، ڕەنگە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییەکانی وەک ئەلزەهایمەر بێت، کە وردە وردە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری لە درەنگانی تەمەندا. ئەمەش واتە ڕەنگە لە ڕاستیدا سکت ئاماژەیەک بێت سەبارەت بە تەندروستی مێشکت.
پەیوەندی نێوان 'چەوری ورگ' و مێشک چییە؟
بە سادەیی دوو جۆر چەوری هەیە کە لە گەدەماندا کۆدەبێتەوە. یەکێکیان ئەو چەوریەیە کە لە ژێر پێستدایە. ئەوی تریان چەوری ناوەوە یان چەوری ناوپۆشی جەستەیە . ئەمە مەترسیدارترین هۆکارە لێرەدا. ئەم چەورییە ناوپۆشییە لە دەوری ئەندامە گرنگەکانی ناو گەدەمان وەک جگەر و پەنکریاس و ڕیخۆڵەکان کۆدەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت کە چینێکی چەوری لە دەوری ئەم ئەندامانە دروست دەبێت.
کاتێک چەوری لە دەوری ئەندامەکان کۆدەبێتەوە، دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر چۆنیەتی کارکردنی جەستەمان هەبێت. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە ئەم چەورییە ناوپۆشییە دەتوانێت خوێن بۆ مێشکمان کەم بکاتەوە . کاتێک مێشک خوێنی پێویست وەرناگرێت، خانەکانی مێشک ئەو ئۆکسجین و ماددە خۆراکییانە بەدەست ناهێنن کە پێویستیانە. ئەگەر ئەم حاڵەتە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، خانەکانی مێشک تێکدەچن و وردە وردە مێشک دەست دەکات بە بچووکبوونەوە. ئەم بچووکبوونەوەی مێشک نیشانەیەکی سەرەکی نەخۆشی ئەلزەهایمەرە.
واتە چەوری ورگت تەنها بەو مانایە نییە کە کێشت زیاد دەکات. واتە لەوانەیە چەوری کۆبکەیتەوە کە زیان بە ئەندامە گرنگەکان و تەندروستی مێشکت دەگەیەنێت.
دوایین لێکۆڵینەوە چی دەڵێ؟
لێکۆڵینەوەیەکی ئەم دواییە ئەم پەیوەندییەی زیاتر ڕوونکردەوە. بۆ ئەمەش کۆمەڵێک کەسی تەندروستیان بەکارهێنا کە تەمەنیان لە نێوان ٤٠ بۆ ٥٠ ساڵدا بوو کە لەو کاتەدا هیچ تێکچوونێکی بیرەوەرییان نیشان نەدابوو. ئەوان بە بەکارهێنانی پشکنینی تایبەت بە وێنەگرتن جۆر و بڕی چەوری ناو سک و جگەر و ڕانیان پێوانە کردووە. لە هەمان کاتدا پشکنینی دۆخی مێشکیان کرد.
لەوێدا بە تایبەتی سەیری دوو گۆڕانی مێشکیان کرد کە پەیوەندییان بە نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە هەیە.
- پلاکی ئامیلۆید: ئەمانە کۆمەڵە پرۆتینی نائاسایین کە لە نێوان خانەکانی مێشکدا کۆدەبنەوە.
- Tau tangles: ئەمانە جۆرێکی تری پرۆتینی نائاسایین کە لەناو خانەکانی مێشکدا کۆدەبنەوە.
هەردوو ئەم پرۆتینانە ڕۆیشتنی زانیاری لە نێوان خانەکانی مێشکدا ڕادەگرن و خانەکان لەناو دەبەن.
ئەنجامی ئەم توێژینەوەیە زۆر سەرسوڕهێنەر بوو.بۆیان دەرکەوت ئەو کەسانەی چەوری ناوپۆشی زیاتریان لە سکیاندا هەیە، نیشانە سەرەتاییەکانی نیشتنی ئەم پرۆتینە زیانبەخشانە دەردەخەن کە پێیان دەوترێت ئامیلۆید و تاو لە مێشکیاندا. ئەمەش بەو مانایەیە کە مێشک لە ناوەوە دەستی بە نەخۆشکەوتن کردووە، دەیان ساڵ پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی لەدەستدانی بیرەوەری.
| فاکتەری مەترسی | کاریگەری ئەگەری لەسەر مێشک |
|---|---|
| چەوری ناوپۆشی جەستە | بچووکبوونەوەی مێشک و قۆناغە سەرەتاییەکانی نیشتنی پرۆتینی زیانبەخش لە مێشکدا. |
| بەرگری بەرزی ئەنسۆلین | پێش شەکرە ئەگەری تووشبوون بە پلاکی ئامیلۆید لە مێشکدا زیاد دەکات. |
| کەمبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی HDL | HDL جۆری 'باشە'ی کۆلیسترۆڵە. هەروەها کەمبوونەوەی ئەمەش پەیوەندی بە دروستبوونی نیشتووەکانی ئامیلۆیدەوە هەیە. |
کەواتە نیشانەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر چین؟
ئەم نەخۆشیە وردە وردە پەرەدەستێنێت و ڕەنگە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا نیشانەکانی بەزەحمەت بناسرێتەوە.
- یەکەم نیشانەکانی: ١.
- لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی.
- حاڵەتە دەروونییەکانی وەک خەمۆکی.
- لەبیرکردنی گفتوگۆ، ناو، یان ڕووداوەکانی ئەم دواییە.
- نیشانەکانی دواتر: ١.
- سەرلێشێواوی، لەبیرکردن لە کوێیت و کاتژمێر چەندە.
- سەختی دەربڕینی بیرۆکە و قسەکردن.
- گۆڕانی ڕەفتار (توڕەبوون بەبێ هۆ، گومان).
- کاتێک نەخۆشییەکە توندتر دەبێت:
- سەختی ڕۆیشتن و قسەکردن و تەنانەت قووتدانی خواردن.
چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە؟
ڕەنگە ئەم بابەتە بتترسێنێت، بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەمە شتێکە کە دەتوانین ڕێگری لێ بکەین. پەیامی سەرەکی ئەم توێژینەوەیە ئەوەیە کە چەندە گرنگە گرنگی بە کێش و تەندروستیمان بدەین لە تەمەنی گەنجیدا بەتایبەتی لە تەمەنی ناوەڕاستدا.
1. پاراستنی کێشێکی تەندروست: زۆر گرنگە کێشێکی تەندروست بۆ باڵات بپارێزیت. بە تایبەتی ئاگاداری چەوری ورگ بە.
2- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ: زیاتر سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو بخۆ. تا دەتوانیت خۆراکە پرۆسێس کراوەکان و شەکر و خۆراکە چەورەکان کەم بکەرەوە.
3. وەرزشکردن بە بەردەوامی: بەلایەنی کەمەوە 30 خولەک وەرزش لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە، وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان مەلەکردن. وەرزشکردن ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ سووتاندنی چەوری ناوپۆشی جەستە.
4- کۆنتڕۆڵکردنی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: ئەگەر حاڵەتێکی وەک شەکرە، بەرزی کۆلیسترۆڵ، یان بەرزی پەستانی خوێنت هەبوو، زۆر پێویستە بە باشی کۆنتڕۆڵیان بکەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەنگاو بنێیت بەبێ ئەوەی بترسیت. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە کێشت، قەڵەویت، یان مەترسی کۆلیسترۆڵ یان شەکرە، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکەیت. دەتوانێت تاقیکردنەوە پێویستەکان ئەنجام بدات و ئەو ئامۆژگارییانەت پێبدات کە پێویستت پێیانە بۆ ئەوەی گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت کە بۆ تۆ گونجاوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سکێک کە لە تەمەنی ناوەڕاست (40-50 ساڵ)دا دەردەکەوێت، تەنها سک نییە، دەتوانێت نیشانەیەکی زوو بێت بۆ مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک ئەلزەهایمەر لە داهاتوودا.
- ئەم چەورییە کە پێی دەوترێت ناوپۆشی جەستە دەتوانێت لە دەوری ئەندامە گرنگەکانمان کۆببێتەوە و ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک بکات.
- پاراستنی کێشی تەندروست و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردنی بەردەوام دەتوانێت ئەم مەترسییە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە.
- ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە کێشت، ئاستی کۆلیسترۆڵ، یان مەترسی تووشبوون بە شەکرە، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە