مل بەشێکە لە جەستە کە زۆرترین بەکاری دەهێنین لە ژیانی ڕۆژانەماندا، بەڵام ئەوەندە بیری لێ ناکەینەوە. ئایا بەڕاستی زانیاریت لەسەر ئەم ماسولکانەی مل هەیە کە یارمەتیدەرمانە بۆ سوڕاندنی سەرمان و خواردن و قسەکردن و تەنانەت هەناسەدان؟ ئەمڕۆ، با بە سادەیی باس لەوە بکەین کە بۆچی کێشەکانی وەکو وەرچەرخانی مل , ڕەقبوون، و ئازار هەندێک جار سەرهەڵدەدەن. ئەمە وەک پارچەیەکی سەرسوڕهێنەری تەکنەلۆژیای ئەندازیاری وایە لە جەستەماندا.
ئەم ماسولکانەی مل چین؟ ئەرکی ئەوان چییە؟
بە سادەیی ماسولکەکانی مل بەشێکن لە سیستەمێکی ئاڵۆزی شانە نەرمەکان و ئێسکەکان (سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی) کە کەللەسەرت بە جەستەتەوە دەبەستێتەوە. ڕیشاڵە ناسکەکانی ناو ئەم ماسولکانە دەتوانن گرژ بن و درێژ بن. ئەم توانایە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات جوڵەی جۆراوجۆر ئەنجام بدەین.
ماسولکەکانی مل ماسولکەی ئێسکەپەیکەرن . واتە لە ڕێگەی ڕیشاڵەکانەوە بەستراوەتەوە بە ئێسکەکانمانەوە. هەروەها پێیان دەوترێت ماسولکەی خۆبەخشانە . هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە دەتوانین بەو شێوەیەی کە دەمانەوێت، بە ئارەزووی خۆمان کۆنتڕۆڵیان بکەین. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بە شەقامەکەدا دەڕۆیت و کەسێک قسە دەکات، بەهۆی ئەم ماسولکانە سەرت دەسوڕێنیتەوە بۆ ئەوەی سەیری ئەو ئاراستەیە بکەیت.
برینە بچووکەکانی ماسولکەکانی مل، وەکو پەستانی ماسولکەکان، بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، هەرچەندە دەتوانێت ئازاری هەبێت. بەڵام برینەکانی سەختی دەگمەن پێویستیان بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە.
باشە ئێستا با بزانین ئەم ماسولکانە چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش بە جەستەمان دەکەن.
- یارمەتیت دەدات بۆ هەناسەدان: کاتێک هەناسە دەدەیت، ئەم ماسولکانە یارمەتی بەرزکردنەوەی بڕبڕەکانی سەرەوەی سنگت دەدەن.
- یارمەتیدانمان بۆ خواردن و قووتدان و قسەکردن: ئەم ماسولکانە پێویستن بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەو جوڵانەی کە پێویستمانە کاتێک دەجوین و قووت دەدەین و قسە دەکەین.
- دەربڕینی دەموچاو: هەروەها ماسولکەکانی مل بەشدارن لە دروستکردنی هەندێک دەربڕینی دەموچاو.
- جوڵەی سەر و مل و بەشی سەرەوەی جەستە: ئەم ماسولکانە بە پلەی یەکەم یارمەتی جوڵاندنی سەر و مل و شان و بەشی سەرەوەی جەستەت دەدەن.
- پاڵپشتیکردنی سەر و بڕبڕەی پشت: ئەم ماسولکانە وەک چوارچێوەیەکی بەهێز کاردەکەن بۆ پاڵپشتی کێشی سەرت و هێشتنەوەی مل و بڕبڕەی پشتت بە جێگیری.
ماسولکەکانی مل لە کوێدان؟
ئەم سیستەمە ماسولکەییە بەسەر پێشەوە و لا و پشتی ملدا بڵاوبووەتەوە.
- لە پشتەوە: ئەمانە تەنها لە خوارەوەی ئەو شوێنە دەست پێدەکەن کە کەللەسەرت دەست پێدەکات، و بە دەوری شانەکانتدا درێژ دەبنەوە تاوەکو لە ناوەڕاستی پشتتدا یەکدەگرنەوە.
- لە پێشەوە سەیر دەکرێت: ئەم ماسولکەیە لە بنی چەناگەتەوە دەست پێدەکات و درێژدەبێتەوە بۆ ئێسکی کۆلارە (clavicle) لە سەرەوەی سنگت.
ماسولکەکانی مل چۆن ڕێکخراون؟ با بە بەش بەش سەیریان بکەین.
ماسولکەکانی مل دەکرێت بەسەر سێ گروپی سەرەکیدا. ئەمانە بریتین لە ماسولکەکانی پێشەوە و لایەنی و دواوە. ئەمانە زیاتر دابەش دەکرێن بەسەر ژێر گروپەکاندا. ڕەنگە ئەم ناوانە کەمێک ئاڵۆز دەربکەون، بەڵام کاتێک تێگەیشتیت کە چییە، ئەوا لە گرنگییەکەی تێدەگەیت.
1. ماسولکەکانی پێشەوەی مل
ئەمانە لە چوار بەشی سەرەکی پێکدێن.
- ماسولکەی ڕووکەش: ئەمانە هەندێک لە گەورەترین ماسولکەکانی ملن.
- پلاتیسما
- ستێرنۆکلیدۆماستۆید
- تراپێزیۆس
- ماسولکەکانی سوپراهیۆید: ئەمانە لە ژێر هێڵی چەناگەتدان. ئەم ماسولکانە یارمەتیت دەدەن لە قووتدان و قسەکردن.
- کۆئەندامی هەرس
- جێنیۆهیۆید
- مایلۆهیۆید
- ستایلۆهیۆید
- ماسولکەکانی ژێر هیۆید: ئەم چوار ماسولکەیە کە دەکەوێتە خوار ئێسکی هیۆیدەوە، یارمەتی جوڵاندنی سندوقی دەنگت (قوڕگ) دەدەن بۆ سەرەوە و خوارەوە.
- ئۆمۆهیۆید
- ستێرنۆهیۆید
- سترۆنۆتایرۆید
- تایرۆهیۆید
- ماسولکەکانی سکالین: ئەم ماسولکانە دوو بڕبڕەی یەکەمت دەجوڵێنن بۆ سەرەوە و خوارەوە کاتێک هەناسە دەدەیت. هەروەها یارمەتی جوڵاندنی سەرت دەدەن و بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم بە جێگیری دەهێڵنەوە.
- چەقۆی پێشەوە
- چەقۆی ناوەڕاست
- چەقۆی پشتەوە
2. ماسولکەکانی لایەنی مل
ئەم ماسولکانە لە بنی کەللەسەرەوە جوڵەی سەر کۆنتڕۆڵ دەکەن. هەروەها یارمەتی سوڕاندنی سەر دەدەن لەم لاو بۆ لایەکی تر، هەروەها بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم دەسوڕێنەوە و دەیخولێننەوە.
- سەری درێژ
- مل درێژ
- Rectus capitis پێشەوە
- ڕیکتوس کاپیتیس لاتەرالیس
3. ماسولکەکانی پشتەوەی مل
ئەمانەش بەسەر چەند ژێرپۆلێکدا دابەش دەکرێن.
- ماسولکەی ڕووکەش: ئەم ماسولکە هاوشێوەی تەوقە لە پشتی ملتدا یارمەتیت دەدەن بۆ درێژکردنەوە و سوڕاندنی سەرت.
- سپلینۆس کاپیتیس
- هەوکردنی ملی ڕەحمی سپڵ
- ماسولکەکانی ژێر چەناگە: ئەمانە لە ژێر ئێسکدا لە بنی کەللەسەردا هەڵکەوتوون. یارمەتیدەرن بۆ درێژکردنەوەی سەر بە ئاراستەی جیاواز.
- مەیلەکەی خوارەوە
- Obliquus capitis سەرووتر
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis پشتەوە بچووک
- ماسولکەکانی Transversospinalis: ئەم ماسولکانە یارمەتیت دەدەن سەرت بەرەو پێشەوە و دواوە بجوڵێنیت، هەروەها لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر بیخەیتە خوارەوە. هەروەها یارمەتی سەقامگیرکردنی بڕبڕەی پشت و جوڵاندنی ناوچەی مل و سنگ و کەمەر دەدەن.
- نێوان بڕبڕەی پشت
- ئینتەرترانسڤێرساری
- ڕۆتاتەرەکانی مل
- Semispinalis capitis
- نیمچە بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم
کێشە و نیشانە باوەکانی ماسولکەکانی مل چین؟
هەموومان لە کاتێکدا لە ژیانماندا تووشی ئازاری مل بووین. دەکرێت لە خەوتن لە شوێنێکی هەڵە، چاولێکردن لە کۆمپیوتەر بۆ ماوەیەکی زۆر، یان ڕووداوێک بێت. با چاوێک لە هەندێک لە کێشە و نیشانە باوەکان بکەین.
| کێشە / نیشانە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| کرژبوونی مل | ئەمەش بریتییە لە گرژبوونی کتوپڕ و توندی ماسولکەیەک لە ملدا. ئێمە دەڵێین ' مل وەرچەرخان .' ئەمەش دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر و نەتوانینی جوڵاندنی مل. |
| پەستانی ماسولکەکان | ماسولکە یان ڕیشاڵێک زۆر کشاوە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک بەرزکردنەوەی قورسایی بە شێوەیەکی هەڵە یان جوڵەیەکی لەناکاو ڕووبدات. |
| چەقۆ لێدان | زۆرجار وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێل سەری بە توندوتیژی بۆ پێشەوە و دواوە فڕێ دەدرێت و زیان بە شانە نەرمەکانی مل دەگەیەنێت. ئەمەش دەتوانێت شتێکی جددی بێت. |
| سەرئێشە لە پشتی سەر | هەروەها ئازارێک کە بەهۆی گرژبوونی ماسولکەکانی ملەوە دروست دەبێت، دەتوانێت بۆ پشتی سەریش بڵاوبێتەوە. ئەمەش جیاوازە لە سەرئێشەی ئاسایی. |
| ڕەقبوونی مل | سەختی سوڕاندنی مل بۆ لایەک، سەیرکردنی سەرەوە، یان سەیرکردنی خوارەوە. ئەمەش زیاتر کاتێک ڕوودەدات کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت. |
| سڕبوونی دەست یان پەنجەکان | ئەم هەستە زەقبوونەوە دەتوانێت بە قۆڵدا بڕوات بەهۆی توندی ماسولکەکانی مل یان پاڵەپەستۆی دەمارێک کە لە نێوان کڕکڕاگەکاندا دەڕوات. |
| کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت | |
لە دۆخێکی لەو جۆرەدا ، بە هیچ شێوەیەک دوا مەخە و دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) یان سەردانی پزیشکەکەت بکە. | |
لەبیرت بێت ئازاری مل وەک شتێکی ئاسایی پشتگوێ مەخە. گرنگە هۆکارەکەی بە وردی بدۆزیتەوە، بە تایبەت ئەگەر بەردەوام بێت.
نزیکەی ٣٠ ماسولکە لە ملتدا هەیە. پشتگیری سەر و بەشی سەرەوەی جەستەت دەکەن، هەروەها یارمەتیت دەدەن لە خواردن و دەربڕینی دەموچاو و هەناسەدان. بۆیە گرنگە ئەم ماسولکانە تەندروست و بەهێز بمێننەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پاراستنی دۆخی جەستەی باش: دوور بکەوەرەوە لە چەقاندنی ملت، بەتایبەتی لەکاتی بەکارهێنانی کۆمپیوتەر یان مۆبایل. هەوڵبدە شاشەکە لە ئاستی چاودا بێت. هەستە و لانیکەم لە کاتژمێرێکدا جارێک بەدەوریدا بگەڕێ، و ملت لەم لاو بۆ لایەکی تر بسووڕێنە.
- ئاگاداری دۆخی خەوتنت بە: خەوتن لەسەر گەدەت دەبێتە هۆی فشارێکی ناپێویست بخاتە سەر ملت. خەوتن لەسەر لایەک یان لەسەر پشت باشترینە. بالیفێک بەکاربهێنە کە پشتگیرییەکی باشی مل بکات.
- گوێ لە ئاماژەکانی جەستەت بگرە: ئازاری بەردەوامی مل، ڕەقبوون، یان سڕبوونی دەستەکانت پشتگوێ مەخە. دەکرێت نیشانەی ئاگادارکردنەوەی جەستەت بێت.
- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە دوای چەند ڕۆژێک لە چارەسەری ماڵەوە، یان ئەگەر ئازارەکە خراپتر بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت. باشتر وایە بە وردی هۆکارەکەی بزانیت و چارەسەری بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە