بۆ ساتێک بیر لە کەسێک بکەرەوە کە بەدەست نەخۆشییەکی درێژخایەنی سەختەوە دەناڵێنێت، وەک نەخۆشی شەکرە یان شێرپەنجە. ڕەنگە ئەو کەسە زۆر لاواز بێت بۆ ئەوەی لە جێگاکە هەڵسێتەوە. لەوانەیە وزەیان نەبێت بچنە دەرەوە بۆ دوکان و ئەو خواردنانەی کە پێویستن بکڕن و بێنەوە ماڵەوە و خواردن دروست بکەن و خواردن بخۆن. لە کاتێکی وەک ئەمدا، چەندە ڕزگاربوونێکی گەورە دەبێت کە ژەمێکی خۆراکی و بە تام بگەیەنرێتە بەر دەرگاکەیان کە بەپێی بارودۆخی تایبەتی خۆیان بگونجێت. تەنها خواردن نییە، خۆشەویستی و گرنگیدان و دەرمانی گەورەیە.
خواردن دەرمانە، وەک خۆشەویستی.
چەمکی "خواردن دەرمانە" شتێکە کە ئێستا زۆر کەس لە جیهاندا باسی دەکەن. بە سادەیی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین توانایەکی سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ چاککردنەوەی جەستەمان و کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی . ئەمەش بە تایبەتی بۆ کەسێک گرنگە کە لەگەڵ نەخۆشییە درێژخایەنەکاندا دەژی.
بیر لەوە بکەرەوە، کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە حەزی لەو خواردنانە نییە کە شەکریان زۆرە. کەسێک کە نەخۆشی گورچیلەی هەیە حەزی لە خواردنی بەرزی سۆدیۆم نییە. کەسێک کە چارەسەری شێرپەنجەی بۆ دەکرێت، ڕەنگە ئارەزووی خواردنی کەم بێتەوە، هەروەها سیستەمی بەرگری لەشی لاواز بێت. کەواتە، ئەم کەسانە پێویستیان بە ڕێجیمێک هەیە کە بەپێی باری پزیشکی تایبەت و دەرمان و پێداویستییەکانی جەستەیان بگونجێت. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین " ژەمە پزیشکییە تایبەتمەندەکان " .
ڕێکخراوێک بە ناوی "خۆشەویستی خودا دەگەیەنین" لە ئەمریکا ڕێک ئەمە دەکات. ژەمە خواردنی ئامادەکراوی تایبەت دەگەیەننە ماڵی ئەو کەسانەی بەهۆی نەخۆشییە سەختەکانەوە ناتوانن خواردن بۆ خۆیان دروست بکەن، وەک ئەوەی پزیشکەکانیان پێشنیاری دەکەن. ئەمە ڕێکخراوێکی ئایینی نییە، بەڵام ناوەکەی لە قسەیەکی کەسێکەوە هاتووە کە دەڵێت "تۆ تەنها خۆراک دابەش ناکەیت، خۆشەویستی خودا دابەش دەکەیت". تەنانەت ئەکتەرە بەناوبانگەکانی جیهانی وەک نیل پاتریک هاریس و خێزانەکانیان خۆبەخشانە هاوکاری ئەم دۆزی بەرزە دەکەن. ئەوەش بەهای ئەم کارە دەردەخات.
کێ پێویستی بە ڕێجیمێکی تایبەتی لەم جۆرە هەیە؟
ژیان لەگەڵ نەخۆشی درێژخایەن ئاسان نییە. دەتوانێت لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە ماندووکردن بێت. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا خۆراکی خۆراکی ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ مانەوە لە ژیاندا. سەیری خشتەی خوارەوە بکە بۆ ئەوەی چۆن ڕێجیمێکی تایبەت دروستکراو دەتوانێت گرنگ بێت بۆ حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان.
| باری پزیشکی | ئەو تایبەتمەندیانەی کە پێویستە لە خۆراکدا هەبن |
|---|---|
| نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus) | ئەو خۆراکانەی کە ئاستی شەکری خوێن کۆنتڕۆڵ دەکەن، ڕێژەی شەکر و کاربۆهیدرات کەمن . |
| ئایدز | ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر پرۆتین و ڤیتامینیان تێدایە کە بەرگری لەش بەهێز دەکەن. |
| نەخۆشی گورچیلە | ئەو خۆراکانەی کە بارگرانی لەسەر گورچیلە کەم دەکەنەوە، لەگەڵ سۆدیۆم (خوێ) و پۆتاسیۆم و فسفۆری کۆنترۆڵکراو. |
| شێرپەنجە | ئەو خۆراکانەی کە کاریگەرییە لاوەکییەکان (نەمانی ئارەزووی خواردن، سکچوون) کەم دەکەنەوە کە بەهۆی چارەسەرەوە دروست دەبن، وزە زیاد دەکەن، بە ئاسانی هەرس دەبن. |
| نەخۆشی دڵ | ئەو خۆراکانەی تەندروستن بۆ دڵ کە چەوری ناتەندروست (چەوری تێر) و خوێ کەمیان تێدایە. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو ئەم بڕیارانە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت بدرێن , چونکە تەنانەت لەگەڵ هەمان نەخۆشیشدا، پێداویستییە خۆراکیەکانی هەر کەسێک ڕەنگە جیاواز بێت.
مرۆڤایەتی لە دەرەوەی خواردن
بەنرخترین شت لە خزمەتگوزارییەکی وەک ئەمدا تەنها خواردنە بەسوودەکان نییە. ئەو پەیوەندی و خەمخۆرییە مرۆییەی لەگەڵیدا دێت بێ نرخە. تەنانەت ناتوانیت ئەو خۆشییەش بە خەیاڵتدا بێت کە هەستی پێدەکەیت کاتێک لە دەرگای کەسێک دەدەیت کە چەند ڕۆژێکە بە تەنیا لە ماڵەوەیە و لەگەڵ کەس قسە ناکات و بە پێکەنینەوە لێی دەپرسێت "چۆن؟"، و ژەمێکی پێدەدەیت.
ئەکتەری بەناوبانگی ئەمریکی نیل پاتریک هاریس دەڵێت، هەرچەندە منداڵەکانی لە سەرەتادا ئامادە نەبوون بەم شێوەیە یارمەتی کەسانی دیکە بدەن، بەڵام هەستیان بە خۆشی و ڕەزامەندییەکی زۆر کردووە کاتێک ئەرکەکەیان تەواو کردووە. ڕۆژێک کوڕەکەی گیدیۆن وتی: باوکە دڵم هەست بە گەورەیی دەکات. ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەو خۆشگوزەرانییە دەروونییەی کە لە یارمەتیدانی کەسانی دیکەوە سەرچاوە دەگرێت.
بۆ کەسێک کە نەخۆشە، هەستکردن بەوەی کە تەنیا نییە و کەسێک هەیە چاوی لێیەتی، لە هەموو دەرمانێک بەنرخترە. هێزی دەروونییان زیاد دەکات و هیوایەکی نوێیان پێدەبەخشێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکە.
ئەوەی لە کۆمەڵگاکەماندا دەتوانین بیکەین
ڕەنگە ڕێکخراوە بەرفراوانەکانی وەک "خۆشەویستی خودا دەگەیەنین" لە وڵاتی ئێمەدا بوونیان نەبێت. بەڵام هیچ شتێکی مەحاڵ نییە کە ئەو چەمکە بخەینە ناو ژیانمانەوە. "یارمەتیدانی دراوسێکەت" بەشێکە لە کلتوری ئێمە.
- سەیری دراوسێکانت بکە: بزانە کە ئایا کەسێکی بەساڵاچوو یان نەخۆش هەیە کە بە تەنیا لە گەڕەکەکەتدا دەژی.
- پرسیار بکە کە ئایا پێویستیان بە یارمەتی هەیە: ڕەنگە یارمەتیدەرێکی زۆر باش بێت ئەگەر بچیتە دوکانەکە و هەندێک خواردنیان بۆ بهێنیت یان هەندێک دەرمان لە دەرمانخانە وەربگریت.
- ژەمێک هاوبەش بکە: ئەگەر بتوانی بەشێکی کەم لەو شتانەی کە لە ماڵەوە لێی دەنێیت لەگەڵیان دابەش بکەیت، ئەوە زۆر باش دەبێت. بەڵام لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ دەخەینەڕوو. پێش ئەوەی خواردن بدەیت بە کەسێکی نەخۆش، دڵنیابە لەوەی لێیان یان ئەندامێکی خێزانەکەت بپرسە کە چ خواردن و خواردنەوەیەک بۆی خراپە، و پزیشکەکەی چی وتوویەتی. پێدانی خواردنیان بەبێ ئاگاداری خۆیان زیانیان پێدەگەیەنێت.
گرنگترین شت ئەوەیە تێبگەین کە کردارە بچووکەکانمان چەندە جیاوازی لە ژیانی کەسێکی تردا دروست دەکەن. ئەوە مرۆڤایەتییە لە دەرەوەی پارە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بۆ کەسێک کە نەخۆشی درێژخایەنی هەیە، خۆراکی باش هەڵبژێردراو و خۆراکی وەک دەرمان وایە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "چارەسەری خۆراکی پزیشکی".
- زۆر گرنگە ڕێجیمێک بەپێی هەر نەخۆشێک و بارودۆخەکەی بگونجێت. هەمیشە داوای ڕاوێژ لە پزیشکەکەت بکە.
- پێدانی ژەمێک بە کەسێک کە نەخۆشە، قسەکردن لەگەڵیدا و نیشاندانی ئەوەی کە گرنگی پێدەدەیت، سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی دەروونی.
- ئەگەر ڕێکخراوە گەورەکانیش نەبن، دەتوانین لە کۆمەڵگای خۆماندا، وەک دراوسێیەک، یارمەتی یەکتری بدەین. چاودێریکردنی کەسێک کە نەخۆشە، ئەنجامدانی چاکەیەکی بچووک کارێکی بەرزە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە