لەبیرتە لە سەردەمی پەتای کۆڤید-١٩ دا زاراوەی 'کەرەنتین' و 'جیاوازی' لە هەموو شوێنێکدا چۆن بوو؟ هەندێک کەس کەرەنتین کران، هەندێکی تریش گۆشەگیر کرابوون. زۆر کەس پێیان وابوو ئەم زاراوانە دەگۆڕدرێن، بەڵام لە ڕاستیدا نوێنەرایەتی دوو ستراتیژی پزیشکی جیاواز دەکەن. لە کاتێکدا هەردووکیان ئامانجیان سنووردارکردنی بڵاوبوونەوەی نەخۆشییە درمیەکانە، بەڵام بۆ بارودۆخی جیاواز بەکاردەهێنرێن. با ئەمە بە سادەیی بشکێنین بۆ ئەوەی تێگەیشتنێکی ڕوونت هەبێت لەوەی کە ئەم زاراوانە مانای چییە بۆ تەندروستیت.
یەکەم: کەرەنتینە چییە؟
بە سادەیی، کەرەنتین بریتییە لە پراکتیزەکردنی جوڵەی ئەو کەسانەی کە بەر نەخۆشییەکی درمیش کەوتوون، تەنانەت ئەگەر هێشتا هیچ نیشانەیەکیشیان نیشان نەدابێت، بۆ ئەوەی بزانرێت نەخۆش دەکەون یان نا.
ئەم سیناریۆیە بیهێنە بەرچاوت: بۆت دەردەکەوێت هاوکارێک کە دوێنێ بەدرێژایی ڕۆژ لەگەڵیدا بەسەر بردووە تووشی نەخۆشی سورێژە بووە. ئۆفیسێکتان هاوبەش بوو، گفتوگۆتان دەکرد و تەنانەت پێکەوە قاوەتان دەگرت. لە ئێستادا هەست بە تەندروستییەکی تەواو دەکەیت و هیچ نیشانەیەکت نییە. بەڵام لەبەر ئەوەی لە نزیکەوە لەگەڵ کەسێکی تووشبوودا بوویت، مەترسی ئەوە هەیە کە تووشی ڤایرۆسەکە ببیت.
لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا دەخرێنە 'کەرەنتینە'. ئەم ماوەیە ڕێگە بە بەرپرسانی تەندروستی دەدات چاودێریت بکەن بۆ گەشەکردنی نیشانەکان و ڕێگریت لێدەکات لە گواستنەوەی هەوکردنەکە بۆ کەسانی تر پێش ئەوەی تەنانەت بزانیت نەخۆشیت.
لەم ماوەیەدا، بە شێوەیەکی گشتی ئامۆژگاریت دەکرێت کە لە ماڵەوە بمێنیتەوە. لە هەندێک حاڵەتدا، لەوانەیە ئاراستەت بکرێت بۆ شوێنێکی تایبەت. ئەگەر تۆ لە ماڵەوە دەمێنیتەوە، بەرپرسانی تەندروستی گشتی ناوخۆیی (وەک بەشی تەندروستی گشتی ناوخۆیی خۆت) ڕێنمایی تایبەتت پێدەدەن:
- ڕۆژانە چاودێری پلەی گەرمی خۆت بکە و تۆمارێک بهێڵەرەوە.
- لە نزیکەوە چاودێری نیشانەکانی وەک کۆکە، نیشانەکانی هاوشێوەی سەرمابوون ، یان ئازاری جەستە .
- لە ژوورێکی جیادا بمێنەرەوە و دوور بکەوەرەوە لە پەیوەندی نزیک لەگەڵ کەسانی دیکەی ناو ماڵەکەت.
- ڕەنگە بەرپرسانی تەندروستی جار جارە لەگەڵتدا پشکنین بکەن بۆ هەڵسەنگاندنی تەندروستی تۆ.
ئەگەر ماوەی کەرەنتینە کۆتایی هات و نیشانەکانت دەرنەکەوت، بە شێوەیەکی گشتی مانای ئەوەیە کە تۆ تووشی نەخۆشی نەبوویت، و دەتوانیت دەست بە چالاکییە ئاساییەکانی ڕۆژانەت بکەیتەوە.
ئەی گۆشەگیری؟
دابڕان بریتییە لە جیاکردنەوەی ئەو کەسانەی کە لەلایەن کەسانی پسپۆڕی پزیشکییەوە پشتڕاستکراونەتەوە کە نەخۆشییەکی درمیان هەیە لەو کەسانەی کە تەندروستن.
با بگەڕێینەوە سەر نموونەی پێشوومان. گریمان دوای ئەوەی ماوەی کەرەنتینەکەت دەستی پێکرد، هەستت بە تا و پەڵە کرد. ڕاوێژ بە پزیشک دەکەیت، دوای پشکنین یان پشکنین، ئەوان پشتڕاستی دەکەنەوە کە تووشی سورێژە بوویت.
لەو کاتەدا، تۆ لە 'گۆشەگیری'دا دەخرێیتەوە. لەبەر ئەوەی ئێستا پشتڕاستکراوەتەوە کە هەڵگری میکرۆبی تووشبوویت , جیاکردنەوە پێویستە بۆ پاراستنی خێزانەکەت، هاوڕێکانت، و کۆمەڵگەی فراوانتر لە تووشبوون بە نەخۆشییەکە لە تۆ.
ئەمە لەوانەیە لە بەشی نەخۆشخانەی تایبەتمەند یان ئەگەر بارودۆخەکەت سووک بێت، لە ماڵەوە بە بەکارهێنانی ژوور و حەمامێکی جیاواز ڕووبدات. لەم ماوەیەدا:
- دابینکەرانی چاودێری تەندروستی ئامێری تایبەتی پاراستنی کەسی وەک دەمامک و دەستکێش لەبەر دەکەن.
- شتومەکی کەسی وەک قاپ و کوپ و جل و بەرگ بە جیا مامەڵەیان لەگەڵ دەکرێت بۆ ئەوەی لە یەکتر پیس نەبن.
- چوونە ژوورەوە بۆ ژووری دابڕان بە توندی سنووردارە.
ماوەی دابڕانەکەت تەنها کاتێک کۆتایی دێت کە بە تەواوی چاک بوویتەوە و پزیشک پشتڕاستی بکاتەوە کە تۆ چیتر تووشی کەسانی تر نیت.
بەراوردکردنی ئەو دووانە بە چاوێک
بۆ ئەوەی جیاوازییەکان ڕوونتر بن، لێرەدا خشتەی بەراوردکاری خێرا دەخەینەڕوو:
| تایبەتمەندی | کەرەنتین | گۆشەگیری |
|---|---|---|
| گروپی ئامانج | کەسانی تەندروست کە بەر نەخۆشییەک کەوتوون، بەڵام هیچ نیشانەیەکیان نیشان نەداوە . | ئەو کەسانەی کە تووشی ڤایرۆسەکە بوون . |
| ئامانجی سەرەکی | چاودێری بکە بۆ سەرهەڵدانی نیشانەکان و ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی زیاتر. | ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشی لە کەسێکی پێشتر تووشبوو. |
| شوێن | بە شێوەیەکی ئاسایی لە ماڵەوە یان شوێنێکی دیاریکراو. | نەخۆشخانە، سەنتەری تایبەتمەند، یان شوێنی ماڵەوەی جیاکراوە. |
| ماوە | تا ئەو کاتەی ماوەی کەرەوزکردنەکە تێدەپەڕێت (بۆ نموونە ١٤ ڕۆژ). | تا ئەو کاتەی کە مۆڵەتی پزیشکی پشتڕاستی دەکاتەوە کە تۆ چیتر تووش نەبوویت. |
ئایا بەڕاستی ئەم ڕێوشوێنانە پێویستن؟
بەڵێ. هەردووکیان هەنگاوی گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستی گشتی . زۆربەی خەڵک بە ئارەزووی خۆیان هاوکاری دەکەن، چونکە کەس نایەوێت نەخۆشییەک بگوازێتەوە بۆ کەسە نزیکەکانی یان دراوسێکانی.
بەڵام لە کاتی بڵاوبوونەوەی توند و خێرادا، دەسەڵاتدارانی تەندروستی گشتی دەسەڵاتی یاسایییان هەیە بۆ جێبەجێکردنی ئەم ڕێوشوێنانە بۆ پاراستنی کۆمەڵگا. پەیڕەوکردنی ئەم پرۆتۆکۆڵانە وەک هاوڵاتییەک ئەرکی تۆیە. بە پابەندبوون بەم ڕێوشوێنانە، ئێمە یارمەتیدەر دەبین لە ڕێگریکردن لە پەرەسەندنی تووشبوونێکی سادە بۆ بڵاوبوونەوەی بەرفراوان، لە کۆتاییدا خێزانەکانمان و هەموو وڵاتەکەمان دەپارێزین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەرەنتینە بۆ کەسانی تەندروستە کە بەر نەخۆشییەک کەوتوون.
- جیاکردنەوە بۆ ئەو نەخۆشانەیە کە پشتڕاستکراونەتەوە و پێشتر نەخۆشن.
- هەردووکیان ستراتیجی پێویستن بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشییە درمیەکان.
- ئەگەر ڕێنمایی کەرەنتینەکردن یان گۆشەگیرکردنت پێدرا، تکایە پابەندی ڕێنمایی پزیشکەکەت و بەرپرسانی تەندروستی گشتی بکەبە توندی. پێویستە بۆ سەلامەتی خۆت و سەلامەتی هەموو کەسێک لە دەوروبەرت.
کەرەنتینە، دابڕان، نەخۆشییە درمیەکان، کۆنترۆڵکردنی نەخۆشیەکان، تەندروستی گشتی، نیرۆگی لانکا
