ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت کە بە سەختی سەرنجت لەسەر ئەو کارە بێت کە ئەنجامی دەدەیت؟ یان سەرت لێ شێواوە کاتێک باس لە بڕیاردان دەکرێت؟ ڕەنگە بەردەوام شتەکان لەبیر بکەیت. ئەم شتانە دەتوانن جارجارە لە ژیانماندا بەسەرماندا بێت. بەڵام ئەگەر ئەم دۆخە بەردەوام بوو، زۆر گرنگە بزانین هۆکارەکەی چییە. تاقیکردنەوەیەکی تایبەت هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لەم جۆرە کاتانەدا. ئێمە پێیان دەڵێین تاقیکردنەوەی دەروونی دەمار، یان ``تاقیکردنەوەی دەروونی دەمار``.
ئەم پشکنینە دەروونییە دەمارانە چین؟
بە سادەیی سەیری ئەوە دەکات کە تەندروستی مێشکت چۆن کاریگەری لەسەر بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت دەبێت. وەک پشکنینی کارکردنی مێشک وایە. ئەم پشکنینانە بەزۆری لە نووسینگەی پزیشک ئەنجام دەدرێن. هەندێکیان بە قەڵەم و کاغەز ئەنجام دەدرێن، هەندێکی تریش بە کۆمپیوتەر ئەنجام دەدرێن. یان، ڕەنگە پزیشکی دەروونی دەمار پرسیارت لێ بکات و وەڵامەکانت تۆمار بکات.
ئەمە تاقیکردنەوە نییە. لێرەدا تێپەڕین و شکست نییە. تاکە مەبەست لەم کارە ئەوەیە کە وێنەیەکی ڕوون بەدەست بهێنیت کە مێشکت چۆن کاردەکات.
لە ڕێگەی ئەم پشکنینانەوە پزیشکەکەت دەتوانێت زۆر شت دەربارەی تۆ بزانێت.
- سەرنج و تەرکیز: تا کەی دەتوانیت سەرنجت لەسەر یەک شت بێت؟
- مەعریفە: توانای بیرکردنەوە و تێگەیشتن و فێربوون و بیرهێنانەوەت.
- بیرەوەری : یادەوەری کورتخایەن و درێژخایەن چییە؟
- کارکردنی جوڵە: شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن و بەکارهێنانی دەستەکانت و هاوسەنگی لەش.
- تێگەیشتن: چۆن لەو شتانە تێدەگەیت کە دەیبینیت و دەیخوێنیتەوە.
- چارەسەرکردنی کێشە و بڕیاردان: توانای چارەسەرکردنی کێشەیەک کاتێک سەرهەڵدەدات.
- توانای زارەکی: توانای بەکارهێنانی وشە و دەربڕینی بیرۆکە.
لەم تاقیکردنەوانەدا ڕێگە بە چ جۆرە کارێک دەدرێت؟
جۆری ئەو پشکنینانەی کە بۆت دەکرێت بەپێی بارودۆخەکەت جیاواز بێت. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو.
| جۆری تاقیکردنەوە | نموونەیەک بۆ ئەوەی چی بکەین |
|---|---|
| تاقیکردنەوەی بیرگە | دەکرێت لیستی وشەکان، چەند ڕستەیەک، یان هەندێک ژمارەت پێ بدرێت و داوات لێ بکرێت دووبارەیان بکەیتەوە. |
| تاقیکردنەوەی مەعریفی | دەتوانن بپرسن لێکچوونەکانی نێوان دوو شت چییە؟ بۆ نموونە ئەگەر وێنەی سەگ و پشیلەیەکتان پیشان بدرێت و لێتان بپرسن لێکچوونەکانی نێوان ئەو دووانە چین، لەوانەیە بڵێن "هەردووکیان ئاژەڵن" یان "هەردووکیان ئاژەڵی ماڵین". |
| تاقیکردنەوەی توانای زمان | کاتێک تاقیکەرەوە هەندێک شتت پیشان دەدات، داوات لێدەکات ناویان بنێیت. یان، لەوانەیە پیتێکی ئینگلیزیت پێ بدەن و داوات لێ بکەن ناوی ئەو وشانە بهێنیت کە بەو پیتە دەست پێدەکەن. |
| تاقیکردنەوەکانی ماتۆڕ | دەتوانیت ڕێگەیان پێبدەیت چالاکییە سادەکان بکەن وەک دانانی شتگەلێکی وەک دار لەناو کونەکانی تەختەیەکدا، سەرەتا بە دەستێک، پاشان بە دەستەکەی تر. |
جگە لەوەش دەتوانیت پشکنینی جیاواز بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چۆن بیستن و بینین کاریگەری لەسەر بیرکردنەوە و بیرەوەریت هەیە.
لە چ حاڵەتێکدا ئەم جۆرە پشکنینە ئەنجام دەدرێت؟
ئەم جۆرە تاقیکردنەوە بەزۆری فەرمان دەکرێت ئەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە بیرکردنەوە، یادەوەری، یان ڕەفتارەکانتدا ڕووبدات. ئەمەش دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا کێشەکەت بەهۆی یەکێک لەمانەی خوارەوەیە:
- نەخۆشی بیرچوونەوە: حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری وردە وردە، وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەر.
- برینداربوونی مێشک: حاڵەتێکە وەکو برینداربوونی سەر یان جەڵتەی مێشک بەهۆی ڕووداوێکەوە.
- کێشەی دەروونی: هەروەها حاڵەتە سۆزدارییەکانی وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ دەبنە هۆی کەمبوونەوەی بیرەوەری و سەرنجدان.
- گۆڕانکاری ئاسایی لە مێشکدا لەگەڵ پیربوون: هەندێک جار مەرج نییە ئەمە نەخۆشییەکی قورس بێت.
ئەم پشکنینانە بە تایبەتی گرنگن بۆ دیاریکردنی گۆڕانکاری لە شێوازی بیرکردنەوەی کەسێکدا، بەتایبەتی ئەگەر تێکچوونی جوڵەی وەک نەخۆشی پارکینسۆن هەبێت. ئەو کەسانەی نەخۆشی پارکینسۆنیان هەیە بە تێپەڕبوونی کات تووشی کێشەی بیرەوەری و پەیوەندیکردن دەبن. بۆیە ئەم پشکنینانە هەر کە نەخۆشییەکە دەستنیشانکرا و ئەنجامەکانی وەک ``هێڵی بنەڕەتی'' دەهێڵرێنەوە. پاشان، دەتوانیت بەراوردیان بکەیت لەگەڵ پشکنینەکانی داهاتوو بۆ ئەوەی بزانیت ئایا توانای بیرکردنەوەت گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە بەهۆی نەخۆشییەکەوە.
پێش تاقیکردنەوە چۆن خۆت ئامادە بکەیت؟
ئەمە شتێک نییە کە پێویستە بخوێنی و ئامادەکاری بۆ بکەیت وەک تاقیکردنەوە. بەڵام بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام لە تاقیکردنەوەکە بەدەست بهێنیت، چەند شتێک هەیە کە پێویستە گرنگی پێبدەیت .
- خەوێکی باش: شەوی پێش پشکنینەکە خەوێکی باش بخەویت. ماندوێتی ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر چۆنیەتی بیرکردنەوەت دەبێت.
- نانی بەیانی باش بخۆ: بە سکی بەتاڵ مەڕۆ.
- بێ کحول: شەوی پێش پشکنینەکە مەی مەخۆرەوە.
- پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی دەرمانەکان: پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا دەتوانیت هەر دەرمانێک بخۆیت، بەتایبەتی حەبی خەو، ڕۆژێک پێش پشکنینەکە.
- باسی تۆمارەکانی ڕابردوو بکە: ئەگەر پێشتر ئەم جۆرە پشکنینە دەروونیەت بۆ کراوە، ئەوا ئەو کەسەی پشکنینەکە ئەنجام دەدات باسی بکە.
- ئارام بگرە: مەترسە و دڵەڕاوکێ مەبە لە ئەنجامەکانی. بە عەقڵێکی ئارامەوە ڕووبەڕووی تاقیکردنەوەکە ببەوە.
هەروەها گرنگە لیستی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت لەگەڵ خۆت بهێنیت. ئەگەر کێشەت هەیە لە وەسفکردنی مێژووی پزیشکی یان نیشانەکانت، کەسێک لەگەڵ خۆت بهێنە کە ئاشنای ئەم شتانە بێت.
با بزانین چۆن تاقیکردنەوەکە ئەنجام دەدرێت.
لە چوارچێوەی پشکنینەکەدا، پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی مێژووی پزیشکی تەواوت. بۆ نموونە ئەگەر پێشتر جەڵتەی مێشکت هەبووبێت، ئەوە ئاسانتر دەبێت بۆ پزیشکی دەمار کە لە هەر کێشەیەک تێبگات کە لەوانەیە لە بیرکردنەوە یان قسەکردندا تووشی بوویت. هەروەها لەگەڵ تۆ یان کەسێکی نزیک لە نیشانەکانت باس دەکەن و بڕیار دەدەن کام پشکنین بۆ تۆ گونجاوترینە.
ئەم پشکنینانە بەزۆری لەلایەن تەکنیکارێکی ڕاهێنراوەوە ئەنجام دەدرێن کە لەژێر چاودێری پزیشکی دەروونی دەمارەکاندا کاردەکات. ئێمە پێیان دەڵێین ``پزیشکی دەروونی'' ئەوان بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراون بۆ ئەنجامدانی ئەم تاقیکردنەوانە و نمرەکانیان.
پشکنینەکە چەند کات دەخایەنێت؟
ئەم پشکنینانە دەتوانن لە نێوان ٣ بۆ ٦ کاتژمێردا بخایەنێت تا تەواو دەبن. ئەوە بەندە بەوەوە کە چەندە ئارامیت و چەندە خێرا دەتوانیت وەڵامی پرسیارەکان بدەیتەوە. ئەگەر ماندوو بوویت، لە نێوانیاندا پشوویەکت پێدەدرێت . لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە زیاتر لە ڕۆژێک بخایەنێت بۆ تەواوکردنی تاقیکردنەوەکە.
دوای ڕاپۆرتی پشکنین چی ڕوودەدات و دوای ئەوە چی ڕوودەدات؟
کاتێک هەموو پشکنینەکان تەواو بوون، پزیشکی دەروونی دەمارەکان هەموو ئەنجامەکان شی دەکاتەوە و ڕاپۆرتێکی تەواو دروست دەکات. ڕاپۆرتەکە دەستنیشانکردنی حاڵەتەکەت و ئەگەر پێویست بوو پێشنیارەکانی چارەسەرکردن لەخۆدەگرێت.
پلانی چارەسەرکردن لەوانەیە پشکنینی پزیشکی دیکە لەخۆبگرێت، وەک سی تی سکانی مێشک یان سکانی ئێم ئاڕ ئای. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ پشکنینی وەرەمی مێشک یان حاڵەتەکانی تر.
ئەگەر دەستنیشانکردنەکە خەمۆکی بوو، ڕەنگە ڕاوێژکاری وەک چارەسەرێک پێشنیار بکرێت. هەروەها ڕەنگە دەرمان بنووسرێت بۆ یارمەتیدانی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان.
ئەنجامەکەی هەرچییەک بێت، بۆ هەمیشە لە تۆمارە پزیشکییەکانتاندا تۆمار دەکرێت. زۆر بەسوود دەبێت بۆ تێگەیشتن لە دۆخی تەندروستی ئێستات و بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ڕەنگە لە داهاتوودا چ پێداویستییەکی پزیشکی هەتبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پشکنینی دەروونی دەمارەکان ڕێگەیەکە بۆ پێوانەکردنی ئەوەی کە تەندروستی مێشکت چۆن کاریگەری لەسەر بیرکردنەوە و یادەوەری و ڕەفتارەکانت دەبێت.
- ئەمە تاقیکردنەوە نییە. لێرەدا پاس/فایل نییە. بۆیە خەمی ئەنجامەکانت نەبێت.
- ئەگەر کێشەی وەک لەدەستدانی بیرەوەری، نەتوانینی تەرکیزکردن، یان کێشەی بڕیاردانت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی ئەم پشکنینە بکەیت.
- ئەم پشکنینانە یارمەتی دەستنیشانکردن و بەڕێوەبردنی حاڵەتە جیاوازەکانی وەک بیرچوونەوە، نەخۆشی پارکینسۆن، جەڵتەی مێشک و خەمۆکی دەدەن.
- ئەنجامی پشکنینەکە یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بڕیار بدات کە پێویستت بە چ چارەسەرێکە، بۆیە ئەمە هەنگاوێکی زۆر گرنگە کە دەتوانیت بۆ تەندروستی خۆت بیگریتەبەر.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە