ئایا منداڵە بچووکەکەت هەندێک جار لە نیوەی شەودا لەناکاو هاوار دەکات، هەوڵدەدات لە جێگاکەت هەڵبستێت و ڕابکات؟ ئایا چاوەکانی کراوەن و ئارەق دەکەنەوە و هەناسەدانی بە سەختی و پێدەچێت زۆر تووشی شڵەژان بێت، ناتناسێتەوە؟ هەرچەند هەوڵی دڵنەوایی بدەیت، ئەستەمە لەو کاتەدا کۆنتڕۆڵی بکەیت، نەخێر؟ جێگای سەرسوڕمانە کە بەیانیان کە لێی دەپرسن تەنانەت هیچ کام لەمانەی بیر ناچێتەوە. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تیرۆری شەوانە هەندێک جار تیرۆری خەو . خەمت نەبێت، ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت، بەتایبەتی منداڵانی بچووک. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
تیرۆری شەو چییە؟
بە سادەیی، تیرۆری شەوانە کاتێکە کە مێشکت لە حاڵەتێکدا بێت هەست دەکەیت نیوە خەوتووی و نیوە بەئاگا بوویت. وەک ئەوە وایە لە نێوان خەون و واقیعێکدا گیرت خواردبێت. دەتوانێت زۆر ترسناک و سەرکوتکەر بێت. لەوانەیە تۆ یان منداڵەکەت دەست بکەن بە دانیشتن لەسەر جێگاکە، بازدان لە جێگاکەت، گریان، هاوارکردن، ئارەقکردنەوە و لێدانی دڵی خێرا. ئەمەش بەزۆری لە خولەکێکەوە تا نزیکەی ٣٠ خولەک دەخایەنێت. پاشان دەخەویتەوە.
زۆر ئەستەمە بۆ هەر کەسێکی تر، جا دایک و باوکت بێت یان ئەو کەسەی لەگەڵی دەخەویت، لەم کاتەدا دڵنەواییت بدات. چونکە تۆ هۆشیاری نیت. بەڵام ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت هیچ کام لەمانەت بیرناچێتەوە!
تیرۆری شەوانە جۆرێکە لە پاراسۆمنیا , کۆمەڵێک تێکچوونی ڕەفتار و جوڵە کە لە کاتی خەودا ڕوودەدەن. زۆرجار لە قووڵترین قۆناغی خەودا ڕوودەدەن، کە پێی دەوترێت NREM (Non-Rapid Eye Movement) , کە چەند کاتژمێری یەکەمە دوای خەوتن.
تیرۆری شەوانە لە منداڵاندا
تیرۆری شەوانە زۆرتر لە منداڵانی بچووکدا دیارە، بەتایبەت ئەوانەی تەمەنیان لە نێوان ٣ بۆ ٧ ساڵدایە، لە زۆربەی حاڵەتەکاندا لەگەڵ تەمەنی منداڵدا بە تەنیا دەڕوات، وەک لە کاتی هەرزەکاریدا. کەواتە هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت.
لەم کاتەدا منداڵی بچووک لەوانەیە چاویان کراوە بێت، بەڵام لەوانەیە نەتناسنەوە، وەک ئەوەی بێهۆش بن. تەنانەت ڕەنگە هەندێک جار چاویان دابخەن. لەوانەیە کاتێک قسە دەکەیت وەڵامت نەدەنەوە، و ئەگەر هەوڵی دڵنەوایییان بدەیت، لەوانەیە زیاتر تووشی شڵەژان بن. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان شتگەلێکی وەک لێدان لە پێیەکانیان، گەمژەیی، یان خوێندنەوەی شتگەلێک بکەن کە ڕوون نین. هەروەها ئەو منداڵانەی کە تیرۆری شەوانەیان هەیە، لەوانەیە دواتر تووشی شتگەلێکی وەک خەوتن و تەڕکردنی جێگاکە بن. بەڵام بەیانیان، هیچیان لەبیر ناچێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت، نادیشا دایکە. کوڕە چوار ساڵانەکەی بەناوی سێنوکا، هەندێکجار لەناکاو لە نزیکەی کاتژمێر یازدە لە شەودا لە جێگاکە هەڵدەستێت و هاوار دەکات. کاتێک نادیشا دەچێت بۆ سەیرکردن، سێنۆکا لەسەر جێگاکە دانیشتووە و چاوەکانی فراوانن و ئارەقەیان لێدەکاتەوە و بە دەنگی بەرز دەگری. کاتێک دایکی دەپرسێت "کوڕم چی ڕوویدا؟"، پێناچێت سێنوکا تەنانەت دایکی بناسێتەوە. دەستی درێژ دەکات و هەوڵدەدات دەست لە شتێک بدات، لە ترسدا دەلەرزێت. کاتێک دایکی هەوڵدەدات باوەشی پێبکات، ئەویش خەبات دەکات، تەنانەت هەندێکجاریش هەوڵدەدات لێدانی دایکی بدات. دوای نزیکەی دە پانزە خولەک سێنوکا خەوی لێدەکەوێتەوە. بەیانی کە لە خەو هەڵدەستێت، سێنوکا هیچ شتێک لە بیر ناچێتەوە کە ئەو شەوە ڕوویدابێت. هەرچەندە ئەمە کێشەیەکی گەورە بوو بۆ نادیشا، بەڵام تەنها کاتێک بوو کە پزیشکێکی بینی کە تێگەیشت کە ئەمە تیرۆرێکی شەوانە.
تیرۆرەکانی شەو لە گەورەکاندا
تیرۆری شەوانە لە نێو گەورەکاندا ئەوەندە باو نییە. بەڵام ئەگەر گەورەکان ئەزموونیان بکەن، ئەوا ئەگەری برینداربوونیان زیاترە لە منداڵان. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە خەڵکێکی زۆر لەم کاتەدا لە جێگاکەیان باز دەدەن و بەدەوری خۆیاندا ڕادەکەن. لە ئەنجامدا بەهۆی بەرکەوتنیان لەگەڵ شتگەلێکی وەک مێز و کورسی لە دەوروبەری جێگاکەدا بریندار دەبن.
کاتێک گەورەکان تووشی تیرۆری شەوانە دەبن، هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی دەروونی بێت. بۆ نموونە، کەسێک کە تووشی نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD) ، حاڵەتێکە کە پەیوەندی بە زەبرێکی توندەوە هەیە، یان نەخۆشی دڵەڕاوکێ، لەوانەیە تووشی ئەم شتانە بێت.
جیاوازی نێوان تیرۆری شەو و کابوس چییە؟
زۆر کەس تیرۆری شەوانە لەگەڵ ئەو خەونە ترسناکانەی کە هەمانە (کابوس) تێکەڵ دەکەن. بەڵام جیاوازی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
- لە تیرۆری شەودا:
- بەیانی هیچم بیر ناچێتەوە.
- تەنانەت ئەگەر کەسێک هەوڵی دڵنەوایی بدات، کارێکی قورسە ، وەڵامی ناداتەوە.
- شوێن هەیە بۆ ئەوەی لە جێگاکە هەڵبستیت و هاوار بکەیت و خەبات بکەیت و ڕابکەیت.
- لە قووڵترین قۆناغی خەودا (`NREM`) ڕوودەدات، لە چەند کاتژمێری یەکەمی دوای خەوتن.
- دەتوانیت چاوەکانت بە کراوەیی بهێڵیتەوە، بەڵام ئاگاداری هیچ شتێک لە دەوروبەرت نیت.
- لە کابوسەکاندا:
- بەزۆری، خەونەکەت لەبیرە ، هەر بۆیە بە ترسەوە لە خەو هەڵدەستیت.
- ئەگەر کەسێک قسە بکات، دەتوانێت بناسێتەوە و هەست بە ئاسوودەیی بکات.
- لە سەر جێگاکە دانیشتووە، ترساوە و کەمتر بەدەوریدا ڕادەکات یان خۆی بخولێنێتەوە.
- لە قۆناغی `REM'ی خەودا ڕوودەدات، کاتێک خەونبینین ڕوودەدات، زۆرجار تەنها پێش لە خەو هەڵسان.
- کاتێک لە خەو هەڵدەستیت، بە تەواوی هۆشیار دەبیت.
"بە سادەیی، تیرۆری شەوانە ترسێکە کە لە کاتی خەوی قووڵدا بەبێ هۆشیاری، بەبێ ئەوەی بزانیت چی دەکەیت، کابوس ترسێکە کە دوای بینینی خەونێکی ناخۆش و هۆشیاری ڕوودەدات".
تیرۆری شەوانە تا چەند باوە؟
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە ئەم حاڵەتە لەوانەیە لە نێوان 1% بۆ 6.5%ی منداڵانی نێوان تەمەنی 1 بۆ 12 ساڵیدا کاریگەری هەبێت، زۆر کەمتر لە گەورەکاندا ڕوودەدات.
نیشانەکانی تیرۆری شەوانە چین؟
چەند نیشانەیەک هەیە کە لەم دۆخەدا دەبینرێت: ١.
- نیشانە جەستەییەکان: ١.
- ئارەقکردنەوە
- هاوارکردن یان گریان
- هەناسەدانی خێرا (`Hyperventilating`)
- خێرا لێدانی دڵ
- چاویلکەی فراوان بووە
- جووڵەی خێرا و توندوتیژ (لێدان)
- ڕۆیشتن بە خەودا
- ئەو نیشانانەی کە تووشی دەبن:
- ترس
- ترس
- شێوان
- لەدەستدانی هۆشیاری لە دەوروبەر
- نەتوانینی دڵنەوایی یان وەڵامدانەوەی ئەو قسانەی کەسانی تر
- سەختی لە خەو هەڵسان
- هیچ یادگارییەک لە تیرۆری شەوانە لە بەیانیاندا
هۆکارەکانی تیرۆری شەوانە چین؟
لە ڕاستیدا تا ئێستا هۆکاری وردی تیرۆری شەوانە نادیارە. توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە کاتێک ڕوودەدات کە هۆشیاریت لە نێوان خەوی قووڵ و بەئاگابوونەوەدا گیر بخوات. لەبەر ئەوەی تۆ بە تەواوی بەئاگا نیت، ئەستەمە کەسانی تر دڵنەواییت بدەن یان لە خەو هەڵتێنن.
هۆکارەکانی تیرۆری شەوانە چین؟
هەندێک شت دەتوانن ببنە هۆی یان خراپترکردنی ئەم تیرۆرە شەوانە. ئەوان:
- کاتێک تات هەیە (`هەبوونی تا`)
- کەمخەوی یان کەمخەوی
- Obstructive Sleep Apnea، حاڵەتێکە کە هەناسەدان لە کاتی خەوتندا دەبڕێت
- سترێس یان دڵەڕاوکێی توند
- فشاری سۆزداری توند (`گرژی سۆزداری`)
- خواردنەوەی کحول (بەتایبەت لە گەورەکاندا)
کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بە تیرۆری شەوانە؟
دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا گەشە بکات. بەڵام توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی ئەم حاڵەتە بووبێت (بۆماوەیی)، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت .
هەروەها ئەگەر حاڵەتەکانی تری پەیوەست بە خەوتنت هەبێت، وەکو وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا یان تێکچوونی جوڵەی ئەندامەکانی وەرزی ( حاڵەتێک کە دەبێتە هۆی چرچبوونی ئەندامەکانت لە کاتی خەودا)، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە تیرۆری شەوانە.
ئایا تیرۆری شەوانە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان؟
بەڵێ هەندێک جار ئەمە دەبێتە هۆی کێشە. یەکێکیان ئەوەیە خەوی تۆ یان منداڵەکەت تێکدەدات و کوالێتی خەو کەمدەکاتەوە.
شتێکی تریش برینداربوونی جەستەییە.لەم ماوەیەدا مەترسی لێدانی توند، کەوتنە خوارەوە لە جێگاکە، یان بەرکەوتن بە مێز و کورسییەکانی نزیک جێگاکەدا هەیە و ببێتە هۆی برینداربوون. هەندێک جار، تەنانەت لەوانەیە هەست بە کێشە بکەیت لەسەر جەستەت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت. هەروەها حاڵەت هەیە کە هەندێک برین سەختە و پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە.
چۆن تیرۆری شەوانە دەستنیشان بکەین؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیار لە تۆ یان دایک و باوکی منداڵەکەت دەکەن دەربارەی نیشانەکانت و پشکنینی جەستەیی بۆ دەکەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا تیرۆری شەوانە یان نا. ئەگەر زۆر بە دەگمەن ڕووبدات، وەک چەند جارێک لە ساڵێکدا، بەزۆری پێویستی بە هیچ چارەسەرێکی گەورە نییە. بەڵام ئەگەر زۆر ڕوویدا، وەک چەند جارێک لە هەفتەیەکدا، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست بە پشکنینی زیادە ناکات. بەڵام ئەگەر پزیشکەکەت هەستی بە پێویستی کرد، لەوانەیە فەرمانی EEG (Electroencephalogram) (تاقیکردنەوەیەک کە چالاکیی مێشک دەپێوێت) یان پۆلیسۆمنۆگرافی (توێژینەوەیەکی شەوانە خەو) بۆ پشکنینی حاڵەتەکانی تر کە نیشانە هاوشێوەکانیان هەیە (بۆ نموونە، کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا).
چۆن تیرۆری شەوانە بوەستێنین؟
هیچ چارەسەرێکی یەکجارەکی نییە کە بۆ هەموو کەسێک کار بکات.
یەکەم شت کە دەبێ بیکەین دڵنیابوونە لە سەلامەتی ئەو کەسەی کە تیرۆری شەوانە. پاشان، باشتر وایە چاوەڕێ بکەیت تا ڕووداوەکە لەسەر خۆی تێدەپەڕێت. بەو پێیەی ئەو کەسەی کە تووشی تیرۆری شەوانە دەبێت لە ڕۆژی دواتردا هیچ یادەوەرییەکی بۆ نییە، باسکردنی ڕووداوەکە لە ڕۆژی دواتر و ڕوونکردنەوەی بۆیان دەتوانێت ڕزگاربوونیان بۆ دابین بکات. هەروەها، دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی هۆکارەکانی وەک کەمخەوی، وەستانی هەناسەدان لە خەودا، یان تا دەتوانێت فرێکوێنسیی ئەم ڕووداوانە کەم بکاتەوە.
لەوانەیە پزیشکەکەت ڕێگاکانی کەمکردنەوەی فشار پێشنیار بکات، وەک قسەکردن لەگەڵ پسپۆڕێکی تەندروستی دەروونی . تەندروستی دەروونیت دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر خەوتنت هەبێت.
ئایا دەرمان هەیە بۆ تیرۆری شەوانە؟ (دەرمانەکان)
بەگشتی پزیشکەکان دەرمان بۆ چارەسەرکردنی تیرۆری شەوانە نانووسن. دەرمان تەنها زۆر بە دەگمەن پێویستە، واتە ئەگەر نیشانەکان ئەوەندە توند بن کە ببنە هۆی برینداربوونی زۆر، و ئەگەر نیشانەکان باشتر نەبن دوای چارەسەرکردنی ئەو `دەستپێکەرانەی` کە پێشتر باسکراون. تەنانەت ئەو کاتەش بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی دیکە، وەک دڵەڕاوکێ، بۆ نموونە دەدرێت.
ئەگەر تیرۆری شەوانەت هەبێت چی ڕوودەدات؟
تیرۆری شەوانە زۆر دڵتەنگکەرە، نەک تەنها بۆ تۆ بەڵکو بۆ کەسانی دیکەی ناو ماڵەکەت. دایک و باوک و چاودێران و هاوخەوتنەکان دەتوانن زۆر بترسن کاتێک ئەمە دەبینن، چونکە دەتوانێت زۆر قورس بێت دڵنەوایی کەسەکە لەو کاتەدا.
بەڵام تیرۆری شەوانە هەمیشە ئامادە نییە. زۆرێک لە منداڵان تا دەگەنە قۆناغی ئامادەیی لەوان گەورەتر دەبن. هەندێک جار پەیوەندییان بە حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتییەوە هەیە و کاتێک ئەو حاڵەتە چارەسەر دەکرێت، تیرۆرەکانی شەو کەم دەبنەوە.
ئەگەر زۆرجار ئەمە ڕوویدا، یان ئەگەر بە باشی نەخەویت، دڵنیابە بە پزیشک بڵێ.
چۆن ڕێگری لە تیرۆری شەوانە بکەین؟ (خۆپاراستن)
پزیشک دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر باشترکردنی پاکوخاوێنی خەوتن . ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەدەستهێنانی بڕی و کوالێتی خەو کە پێویستتە. هەروەها دەتوانێت فرێکوێنسیی تیرۆری شەوانە کەم بکاتەوە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان:
- خوو بگرە کە لە کاتێکی دیاریکراودا بخەویت و بەپێی تەمەنەکەت بخەویت.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحول یان خواردنەوە کافاینییەکان (چای، قاوە) پێش خەوتن.
- شتە سەرقاڵکەرەکان لە ژووری نووستنەکەتدا لاببە، وەک گڵۆپی ڕووناک و دەنگی بەرز.
- ئەگەر حاڵەتی تری پەیوەست بە خەوتنت هەبوو، وەکو وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا، چارەسەریان بکە.
- بۆ سەلامەتی لە شەودا ، ئەو شتانەی کە ئەگەری مەترسیدارن، وەک مێز و کورسی، لە جێگاکە دوور بخەرەوە.
ئایا پێویستە کەسێک لە خەو هەڵبستیت کاتێک تیرۆری شەوانە؟
نەخێر، شارەزایان دەڵێن نابێت هەوڵی ئەوە بدەیت کەسێک لە خەو هەڵبستیت کاتێک تووشی تیرۆری شەوانە دەبێت.
ڕەنگە یەکەم کاردانەوەت ئەوە بێت کە هەوڵبدەیت کەسەکە بگرێت و ڕێگری لێبکەیت. بەڵام ئەوە دەتوانێت مەترسیدار بێت هەم بۆ تۆ و هەم بۆ ئەو کەسەی کە تیرۆری شەوانەی هەیە. چونکە مێشکیان لە خەوێکی قوڵدایە و بە ئاسانی لە خەو هەڵناچن. لە ڕاستیدا هەوڵدان بۆ بەخەبەرهێنانیان لە ڕاستیدا دەتوانێت تیرۆری شەو خراپتر بکات.
باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە، ئەگەر لە جێگاکە هەڵسا، بە نەرمی بیگەڕێنیتەوە سەر جێگاکە و بە هێواشی و ئارام و بە نەرمی قسە بکات. ئەمەش یارمەتی دەدات کاتێک ڕووداوەکە تەواو بوو بخەوێتەوە. هەروەها گرنگە لەگەڵیدا بمێنیتەوە و ئاسایش دابین بکەیت تا دەخەوێتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت:
- ئەگەر تیرۆری شەوانە زۆر ڕووبدات (هەفتەی چەند جارێک).
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت خەوتێکی باشت نییە.
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت دوای تیرۆری شەوانە بریندار بوویت.
- ئەگەر ئەم ڕووداوانە هەموو شەوێک زۆر ڕوو بدەن بەتایبەت لە نیوەی دووەمی شەودا.
- ئەگەر ڕووداوەکان کەمتر لە خولەکێک بخایەنێت (ئەمە ڕەنگە دۆخێکی جیاواز بێت).
- ئەگەر نیشانەکانی تر هەبن وەک خڕخڕ، هەناسەدانی دەم و خەواڵووی زۆر لە ڕۆژدا .
چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟
- بۆچی منداڵەکەم/منداڵەکەم تووشی تیرۆری شەوانە دەبێت؟
- ئایا من/منداڵەکەم پێویستم بە توێژینەوەی خەو هەیە؟
- چۆن بتوانم پاکوخاوێنی خەوم باشتر بکەم؟
- چۆن بتوانم بە سەلامەتی بمێنمەوە کاتێک تیرۆری شەوانەم هەیە؟
ئەگەر لە نیوەی شەودا گوێت لە هاوار و خەباتی توندوتیژی کەسێک بوو، خراپترین شت کە دەتوانێت بەسەرتدا بێت ئەوەیە کە هەست دەکەیت هیچ شتێک نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ دڵنەوایی. لە لایەکی ترەوە کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، ڕەنگە کەسێک پێت بڵێت کە نیشانەکانی تیرۆری شەوانەت هەبووە. بەڵام هیچ کامیانت لەبیر نییە.
وەک لە ناوەکەوە دەردەکەوێت، تیرۆری شەوانە بۆ هەموو کەسێک ئەزموونێکی زۆر ترسناکە. ئەم نیشانانە دەبێتە هۆی ئەوەی کە خەوی خۆش بۆ تۆ و کەسانی دیکەی ناو ماڵەکەت قورس بێت.
ئەگەر زۆرجار تیرۆری شەوانەت هەبوو، دڵنیابە لەگەڵ پزیشک قسە دەکەیت. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکە، دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکان، و/یان بەڕێوەبردنی هەر حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
کەواتە، تیرۆری شەوانە شتێک نییە لێی بترسیت، بەتایبەتی کاتێک باس لە منداڵانی بچووک دەکرێت. زۆربەی کات لەگەڵ تەمەنی خۆیاندا بە تەنیا دەڕۆن.
- هەوڵ مەدە کەسێک بەئاگا بێنیتەوە کە تیرۆری شەوانە. بەڵکو بە هێمنی ڕێنمایییان بکە بۆ سەر جێگاکەیان و دڵنیابن لە سەلامەتییان.
- خەوتنی باش (Sleep Hygiene) زۆر گرنگە. بەکاتی ڕێکوپێک بخەویت و پێش خەوتن دوور بکەوەرەوە لە شتەکانی وەک کافاین.
- ئەگەر ئەمە زۆر ڕوویدا، ئەگەر بریندار بوویت، یان ئەگەر لە ڕۆژدا خەوی زۆرت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر گەورەکان تووشی تیرۆری شەوانە بوون، ئەوە دەتوانێت نیشانەی فشار یان کێشەیەکی تەندروستی تر بێت. بۆیە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت و یارمەتیش لەبەردەستدایە.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 ئایا نەخۆشی دەروونی منداڵبوون / دوای منداڵبوون نەخۆشییەکی دەروونییە کە لە دایکدا دوای منداڵبوون ڕوودەدات؟
ئەمە 'فریاگوزاری دەروونی'یە کە ١٠٠٠ هێندەی خەمۆکی ئاسایی مەترسیدارترە! ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە کە پێی دەوترێت 'دەروونی'، کە هۆرمۆنەکان لەناکاو لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دوای منداڵبوون دادەبەزن و دەبێتە هۆی ئەوەی دایکەکە کۆنترۆڵی خۆی لەدەست بدات و بە تەواوی لە واقیع داببڕێت.
💬 هەڵسوکەوتی دایکێک کە نەخۆشی دەرونی بەم شێوەیەی هەیە تا چەند مەترسیدارە؟
ئەم دۆخە لە ڕادەبەدەر مەترسیدارە! ئەم دایکە 'وەسوەسەی هەیە - بۆ نموونە باڵندەیەک یان جنۆکەیەک قسەی لەگەڵ دەکات'. زۆر دەترسێت کە 'کۆرپەکە جنۆکەیەک داگیری کردووە، یان کەسێک دێت من و کۆرپەکە بکوژێت' (وەهمەکان). بەهۆی ئەم ترسەوە ئەم دایکە ئەگەری زۆرە 'منداڵەکە بکوژێت یان خۆکوشتن' (کۆرپە کوشتن/خۆکوشتن).
💬 چۆن گرنگی بە/یارمەتی دایکێک دەدەیت کە تووشی ئەم جۆرە نەخۆشییە دەروونییە دەبێت؟
ئەگەر هەر نیشانەیەکی لەو جۆرە هەبوو، پێویستە دایکەکە بەبێ دواکەوتن بخرێتە بەشی دەروونی نەخۆشخانەیەک! ناکرێ تەنها لە ماڵەوە دابنیشیت و بە دارێک سەما بکەیت. چونکە ئەوە ژیانی هەردوو کۆرپە و دایکی دەخاتە مەترسییەوە. بە بەکارهێنانی دەرمانی دژە دەروونی و جێگیرکەری باری دەروونی لە نەخۆشخانە، ئەم دایکە دەتوانێت لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا 100% چاک بێتەوە.
` تیرۆری شەوانە، تیرۆری خەو، پاراسۆمنیا، خەوی NREM، PTSD، تێکچوونی دڵەڕاوکێ، کەمخەوی، کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە خەودا، EEG، پۆلیسۆنۆگرافی، پاکوخاوێنی خەو، تیرۆری شەوانە، کێشەی خەو، تەندروستی منداڵ، تەندروستی دەروونی، تیرۆری خەو، هاوارکردنی خەو
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە