لەکاتێکدا بەناو سۆشیال میدیادا دەڕۆیت، بە بینینی پێستی بێ کەموکوڕی و بێ چرچ و لۆچی هەر "کاریگەرێک"، ئایا بیر لەوە دەکەیتەوە، "ئۆه، ئایا منیش چرچ و لۆچی لەسەر دەموچاوما هەیە؟"، "ئایا من خێراتر لەوانی تر پیر دەبم؟"؟ تۆ تەنیا نیت، زۆرێک لە گەنجان لەم ڕۆژانەدا، واتە ئەوانەی تەمەنیان لە نێوان ١٢-٢٧ ساڵدایە (Gen Z)، لەم بابەتە دەترسن. بەڵام با بزانین ڕاستی ئەم چیرۆکە چییە، و ئایا بەڕاستی دەبێ بترسین؟
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئایا بەڕاستی پێستی گەنجان خێراتر پیر دەبێت؟
بە سادەیی، نەخێر . ئەمە باوەڕێکی تەواو درۆیە. پزیشکانی پزیشکی پێست دەڵێن هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە بیسەلمێنێت پێستی کەسانی گەنج خێراتر پیر دەبن. کەواتە بۆچی ئێمە وا بیر دەکەینەوە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە خۆمان بەراورد دەکەین بەو شتانەی کە بە درێژایی ڕۆژ لە سۆشیال میدیا دەیبینین. زۆر کەس لەوێ وێنە و ڤیدیۆ بە فلتەر و ماکیاژ و بە باشترین ڕووناکی بڵاو دەکەنەوە. کاتێک پێستی ئاسایی خۆت بەراورد دەکەیت بەو دیمەنە 'وێنەیەکی تەواو'، تەنانەت زیپکەیەکی بچووک یان هێڵێکی بچووکیش گەورەتر دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی بیرکردنەوەیەکی ناپێویست لە پێستت و بیرۆکەیەکی هەڵە سەبارەت بەوەی کە پێست بەڕاستی دەبێت چۆن بێت.
لە ڕاستیدا دوو هۆکاری سەرەکی هەیە کە پێستمان خێراتر پیر دەبێت. یەکێکیان بەرکەوتنی بێ پارێزە بە خۆر . ئەوی تریان جگەرەکێشانە . لە ڕاستیدا نەوەی گەنجی ئەمڕۆ زیاتر لە ڕابردوو هۆشیاری پێستن. زۆر کەس دژەخۆر بەکاردەهێنن و ڕۆتینەکانی چاودێری پێست پەیڕەو دەکەن. کەواتە هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت.
'بۆتۆکسی منداڵ' و 'رێتینۆید' - ئایا ئەمانە بۆ گەنجان گونجاون؟
بەهۆی ئەو ترسەی پێشتر باسمان کرد، بەشێک لە گەنجان بە هیوای کۆنتڕۆڵکردنی پیربوون ڕوو لە چارەسەری جۆراوجۆر دەکەن. لە نێو ئەمانەدا، بۆتۆکسی منداڵان و رێتینۆیدس دوو لە بەناوبانگترینیانن.
'بۆتۆکسی منداڵان' چییە؟
ئەمە دەرزییەکە کە بە ژەمی کەمتر لە بۆتۆکسی ئاسایی دەدرێت. بۆتۆکس دەمارگۆڕکەرێکە''. واتە بۆ ماوەیەکی کاتی ئەو ماسولکانە ناچالاک دەکات، یان دەیانبەستێت کە دەبنە هۆی چرچبوونی دەموچاومان. 'بۆتۆکسی منداڵان' بەکاردێت بۆ ڕێگریکردن لە چرچبوون پێش دەرکەوتنی.
'رێتینۆیدەکان' چین؟
ئەمانە بریتین لە کرێم، جێڵ، یان لۆشن کە لە ڤیتامین A دروست دەکرێن، زۆر بەسوودن بۆ چارەسەرکردنی زیپکە و پاراستنی تەندروستی باشی پێست.
بەڵام ئەگەر بیر لەم چارەسەرە دەکەیتەوە، چەند شتێک هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە دوو جار بیریان لێ بکەیتەوە . ئەمانە شتێک نین کە تەنها بە پشتبەستن بەو شتانەی کە لە سۆشیال میدیادا دەیبینیت بیکەیت. زۆر گرنگە پێش بڕیاردان هەم لایەنە باش و هەم خراپەکانی بزانیت.
| چارەسەر | ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن |
|---|---|
| بۆتۆکسی منداڵان |
|
| ڕێتینۆیدەکان |
|
| لە هەمووی گرنگتر: هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەریەکێک لەم چارەسەرانە ڕاوێژ بە پزیشکی پێست بکە. | |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →کەواتە دوژمنە ڕاستەقینەکانی پیربوون کێن؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، جگە لە تیشکی خۆر و جگەرەکێشان، خوویەکی تری مەترسیدار لە نێو گەنجاندا هەیە کە پێست زوو پیر دەکات.
مەترسی نوێ: ڤاپینگ و جگەرەی ئەلیکترۆنی
ڤاپینگ و بەکارهێنانی جگەرەی ئەلیکترۆنی لەنێو زۆرێک لە گەنجان زیادی کردووە. کاتێک ئەو ماددە کیمیاییە ژەهراویانەی کە ئەمانە دەردەدرێن هەڵمژینی، جەستەمان گەردیلەی زیانبەخش بەرهەم دەهێنێت کە پێیان دەوترێت ڕادیکاڵە ئازادەکان. بە سادەیی ئەمانە گەردیلەی ناجێگیرن کە زیان بە خانەکانی پێستمان دەگەیەنن و هاوسەنگییان تێکدەدەن. ئەم زیانە دەبێتە هۆی تێکچوونی ئەو پرۆتینانەی کە پێیان دەوترێت کۆلاجین و ئیلاستین لە پێستدا. هەر لەبەر ئەمەشە چرچ و لۆچی و شلبوونەوەی پێست خێراتر ڕوودەدات .
بۆیە، ئەگەر تۆ ڤاپەر بیت، ئەگەری زۆر زیاترە پێستت خێراتر پیر بێت لە هاوڕێیەکی هاوتەمەنەکەت کە خووەکەی نییە.
بەڕاستی پێویستە چی بکەیت بۆ پێستێکی تەندروست و جوان؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، پێویست ناکات پارەیەکی زۆر خەرج بکەیت، چەند کاتژمێرێک بەسەر بەریت، یان 10-15 بەرهەم بەکاربهێنیت بۆ پاراستنی پێستێکی تەندروست. ڕۆتینێکی سادە و بەردەوامی چاودێری پێست باشترینە.
پزیشکەکان دەڵێن تەنانەت چارەسەرێکی سادەش کە لە ٤-٥ هەنگاو پێکهاتبێت بەسە بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی لێ وەربگرێت.
- هەنگاوی یەکەم: پاککەرەوە - ڕۆژانە دووجار دەموچاوت بشۆ بە پاککەرەوەیەکی نەرم کە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت.
- هەنگاوی دووەم: سیرۆمی ڤیتامین سی - بەکارهێنانی سیرۆمێک کە ڤیتامین سی تێدایە لە بەیانیاندا یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی پێست لە زیانەکانی تیشکی خۆر.
- هەنگاوی سێیەم: شێدارکەرەوە - شێداری پێستت بپارێزە بە شێدارکەرەوەیەکی باش کە لەگەڵ جۆری پێستت بگونجێت.
- هەنگاوی چوارەم: دژەخۆر - ئەمە گرنگترین و پێویستە هەتبێت. تەنانەت لە ڕۆژێکی باراناویدا یان لە ژوورەوە، هەموو بەیانیەک دژەخۆر بەکاربهێنە کە SPF ی 30 یان زیاتر بێت. ئەمە باشترین چەکە کە هەتە بۆ ڕێگریکردن لە پیربوونی پێست.
- هەنگاوی پێنجەم (لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی): ڕێتینۆڵ - بەپێی تەمەن و پێداویستی پێستت، تەنها دەتوانیت بەرهەمێکی ڕێتینۆڵ لە شەودا بەکاربهێنیت ئەگەر پزیشک پێشنیاری کردبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خۆت بەراورد مەکە بەو شتانەی کە لە سۆشیال میدیا دەیبینیت. زۆربەی کات ئەوەی دەیبینیت وێنەیەکی ناڕاستەقینە و تەواو و بێ کەموکوڕییە.
- ئەوە نییە کە لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە دەیبینیت پێستت خێراتر پیر دەکات، دوژمنە ڕاستەقینەکانی بریتین لە بەرکەوتنی خۆر و جگەرەکێشان و ڤاپینگ.
- پێش ئەوەی لە تەمەنێکی کەمدا پەنا بۆ چارەسەری وەک بۆتۆکس و ڕێتینۆید ببەیت بۆ ڕێگریکردن لە پیربوون، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکێکی شارەزا و داوای ڕاوێژ بکە.
- مەرج نییە ڕۆتینی چاودێری پێست ئاڵۆز بێت یان گران بێت. ڕۆتینێکی سادە و بەردەوام پەیڕەو بکە.
- هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکار بهێنە خوو. باشترین وەبەرهێنانە کە دەتوانیت بۆ پێستت بیکەیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.