دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە زۆر کەس زۆر بە خێرایی دەست دەکەن بە هەستکردن بە گەورەیی. واتە هیوایەکی نوێ بۆ ژیان، بەکرێدانی نوێ بە ژیان. ئەوە شتێکە کە زۆر دڵخۆش بیت پێی. بەڵام لەگەڵ ئەم خۆشبەختییەدا، هەندێک تەحەدای تەندروستی نوێش هەیە کە دەبێت ڕووبەڕووی ببینەوە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی چۆنیەتی بەڕێوەبردنی تەندروستی باش بکەین و دوای ئەم نەشتەرگەرییە بە خۆشی بژین.
جۆرەکانی دەرمان و گرنگییان
دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە پێویستت بە خواردنی جۆرێکی تایبەت دەبێت لە دەرمان بۆ ماوەی تەمەنت. ئێمە ئەم دەرمانانە دەڵێین دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر یان دژە ڕەتکردنەوە. بە سادەیی ئەم دەرمانانە بەرگری لەش لە هێرشکردنە سەر ئەو ئەندامە نوێیە ڕادەگرن. جەستەمان سەرسوڕهێنەرە، کاتێک شتێکی نامۆ دەچێتە ناویەوە، هەوڵی ڕەتکردنەوەی دەدەن. کەواتە ئەم دەرمانانە جەستەت قەناعەت پێدەکەن کە ئەندامە نوێیەکە "نامۆ" نییە بەڵکو "هاوڕێ"یە. جگە لەم دەرمانە سەرەکیانە، پێویستت بە خواردنی چەند دەرمانێکی تر دەبێت بۆ یارمەتیدانیان لە کارکردن و کۆنترۆڵکردنی
ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە دروستی دەکەن.
بۆیە لەبیرت بێت، هەرگیز یەک ژەمی ئەو دەرمانەی کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت، لەدەست مەدە. زۆر گرنگە لە کاتی ورد و بە ژەمی ورددا بیخۆیت.
زۆر گرنگە لە پەیوەندیدا بمێنیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت.
- ئامادەی هەموو ئەو چاوپێکەوتنانەی کلینیک بە کە بۆت دانراوە.
- دڵنیابە هەموو پشکنینی خوێن و هەموو پشکنینی تاقیگەیی کە داوا دەکرێت.
- هەموو ئەو دەرمانانەی کە بۆت نووسراوە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نووسراوە بەکاربهێنە.
پرسیار لە
پزیشکەکەت بکە دەربارەی دەرمانەکانت، کەی دەیانخۆیت، چۆن کاردەکەن و ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانی.
لە ڕەتکردنەوەی ئەندامەکان مەترسە.
وشەی ``ڕەتکردنەوە'' ترسناکە. بەڵام هەمیشە بەو مانایە نییە کە ئەندامە چێنراوەکەت لەدەست دەدەیت. لە زۆر حاڵەتدا ئەگەر زوو نیشانە سەرەتاییەکانی ڕەتکردنەوە بناسیتەوە، دەتوانرێت حاڵەتەکە پێچەوانە بکرێتەوە. نیشانەکانی ڕەتکردنەوە دەگۆڕێت بەپێی جۆری ئەو ئەندامەی کە وەرتگرتووە. بۆیە دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی نیشانە سەرەتاییەکانی ڕەتکردنەوە کە پەیوەندییان بە نەشتەرگەرییەکەتەوە هەیە. بیهێنە بەرچاوت کە پزیشکەکەت نیشانەکانی ڕەتکردنەوەی لە جەستەتدا دەستنیشان کردووە. یەکەم شت کە دەیکات ئەوەیە کە هەوڵدەدات بە گۆڕینی دەرمانەکانت کۆنتڕۆڵی حاڵەتەکە بکات. بۆ نموونە:
- لەوانەیە داوات لێ بکرێت دەست بە دەرمانێکی نوێ بکەیت.
- دەتوانیت دەرمانێکی تر زیاد بکەیت بۆ ئەو دەرمانەی کە ئێستا دەیخۆیت.
- دەتوانرێت ژەمی دەرمانەکە کەم بکرێتەوە یان زیاد بکرێت.
لە چەند مانگی یەکەمی دوای نەشتەرگەرییەکە، تیمی چاندنەکەت بە بەردەوامی پشکنینت بۆ دەکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە ئەندامە نوێیەکەت بە باشی کاردەکات. بۆیە هەرگیز ئەم چاوپێکەوتنانە لەدەست مەدە.
کاریگەری لاوەکی کە بەهۆی دەرمانەوە دروست دەبێت
ئەو دەرمانانەی دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە دەخورێن لەوانەیە هەندێک کاریگەری لاوەکی کورتخایەنیان لێبکەوێتەوە.
بەڵام زۆرێک لەم شتانە کەم دەبنەوە لەگەڵ کەمبوونەوەی ژەمی بەرزی سەرەتایی دەرمانەکان وردە وردە. جگە لەوەش ڕەنگە کاریگەری لاوەکی دیکە ڕووبدات.
ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم کاریگەرییە لاوەکیانە بوویت، هەرگیز بە تەنیا واز لە خواردنی دەرمانەکانت بهێنە. سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو ڕەچەتەت ڕێکدەخات بۆ ئەوەی کەمترین کاریگەری لاوەکی و ڕێگریکردن لە زیانگەیاندن بە ئەندامەکانت.
ئەو شتانەی کە پێویستە لە ماڵەوە گرنگییان پێبدەیت
جگە لەو پشکنینانەی کە لە کلینیکەکەدا ئەنجامی دەدەیت، پێویستە لە ماڵەوە ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت. بیرۆکەیەکی باشە کە یاداشتێکی ئەم شتانە بهێڵیتەوە.
| چی بپشکنین | وەسف و ڕێنماییەکان |
|---|
| کێشی لەش | هەموو بەیانیەک لە هەمان کاتدا کێشی خۆت بکێشە. ئەگەر لە یەک ڕۆژدا کێشت لە 1 کیلۆ (2 کیلۆ) زیاتر بوو یان لە هەفتەیەکدا 2.5 کیلۆ (5 کیلۆ)، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. |
| پلەی گەرمی لەش | ڕۆژانە پلەی گەرمی خۆت بزانە. ئەگەر تات هەبوو پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. |
| پەستانی خوێن | پەستانی خوێنت بپێو و تۆماری بکە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. |
| پەستانی خوێن | ڕۆژانە ڕێژەی پەستانی خوێنت بزانە. بە شێوەیەکی ئاسایی دەبێت لە نێوان ٦٠-١٠٠ لێدان بێت لە خولەکێکدا (لە حاڵەتی کەسێک کە چاندنی دڵی بۆ کراوە، دەتوانێت بگاتە ١١٠-١٢٠ لێدان). ئەگەر پەپولەکەت جیاوازە بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| شەکری خوێن | ئەگەر نەخۆشی شەکرە یان بەرزی شەکری خوێنت هەیە، بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە بەپێی ڕێنماییەکان. |
تەندروستی دەم و ددان
هەروەها ئەو دەرمانەی دژە ڕەتکردنەوە کە دەیخۆیت دەتوانێت کاریگەری لەسەر ددانەکانت و تەندروستی دەم و ددانت هەبێت.
- وشکبوونەوەی دەم
- برینی دەم
- ئاوسانی پووک
- برینی دەم
- هەوکردنی قارچکی دەم (`Thrush`)
بۆیە
پێویستە ڕۆژانە فڵچەی ددانەکانت و فلۆس بکەیت. هەروەها هەموو ڕۆژێک بە ئاوێنە سەیری ناو دەم و ژێر زمانت بکە. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک یان کێشەیەک کرد، سەردانی پزیشکی ددان بکە.
گرنگی شێوازی ژیانی تەندروست
شێوازی ژیانی تەندروست بۆ هەموو کەسێک گرنگە. بەڵام دوو هێندە گرنگترە بۆ کەسێک کە چاندنی ئەندامەکانی جەستەی بۆ کراوە. تەنانەت خووی خراپ دەتوانێت مەترسی ڕەتکردنەوەی ئەندامە نوێیەکەت زیاد بکات.
پێویستە بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان و زۆر خواردنەوە کحولیەکان بهێنیت. بەڵکو ڕاهاتن بەم شتانە:
- ژەمێکی خۆراکی بەسوود
- وەرزشکردن بە بەردەوامی
- بەڕێوەبردنی فشار
ڕجیمی خۆراک
پزیشکی خۆراک لە تیمی پزیشکیت ئامۆژگاریت دەکات لەسەر ڕێجیمێک کە بۆ تۆ گونجاوە. بە گشتی ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە.
- خواردنی زۆر خواردنی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ , وەک سەوزە و میوەی تازە.
- خواردنی ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم , وەکو بەرهەمە شیرەمەنیەکانی کەم چەوری و سەوزەی سەوز.
- تا دەتوانیت خوێ و خۆراکە پرۆسێس کراوەکان و خواردنە بچووکە پاکەتکراوەکان کەم بکەرەوە.
- مەگەر پێت نەگوترێت ئاو سنووردار بکە، ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە پرۆتین . بۆ نموونە: گۆشتی بێ چەوری، مریشکی بێ پێست، ماسی، هێلکە، گوێزی بێ خوێ، و تۆو.
- خواردن بە کوڵاندن، کبابکردن، یان هەڵمکردن بکوڵێنە نەک سورکردنەوە.
مەشق
دوای نەشتەرگەری زۆر کەس ئامۆژگاری دەکرێن کە بە وەرزشێکی سادە و کەم کاریگەری دەستپێبکەن، وەک ڕۆیشتن بە پێ. پاشان، دەتوانیت وردە وردە چڕی وەرزشەکەت زیاد بکەیت. شتەکانی وەک پاسکیلسواری و ڕاکردن و مەلەکردن باشن. وەرزشی هەڵگرتنی کێش دەبێتە هۆی زیادکردنی هێز و بەهێزکردنی ئێسکەکان. بەڵام جۆر و بڕی ئەو وەرزشەی کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت بەندە بە تەمەن و تەندروستی جەستەتەوە. بۆیە
گرنگە ئامۆژگارییەکانی تیمی پزیشکی خۆت جێبەجێ بکەیت. پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەرمانی نوسراوت لە کاتی خۆیدا بخۆ، بەبێ ئەوەی یەک ژەمە دەرمانەکە بەجێبهێڵیت. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
- ئامادەی هەموو چاوپێکەوتنێکی کلینیک و پشکنینی تاقیگەیی کە بۆت دانراوە.
- لە ماڵەوە بە بەردەوامی کێش و پلەی گەرمی و پەستانی خوێن پێوانە و تۆماری بکە. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد، دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و مەی بەتەواوی. ڕێجیمێکی تەندروست و وەرزشکردن بە بەردەوامی.
- هیچ دەرمانێکی بێ دەرمان و ڤیتامین و دەرمانی تەقلیدی مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. لە حاڵەتی فریاگوزاریدا دەتوانن پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهر لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
چاندنی ئەندام، چاندنی ئەندام، بەرگری سەرکوتکەر، دژە ڕەتکردنەوە، ڕەتکردنەوەی ئەندام، ژیانی تەندروست، دەرمان، تەندروستی دوای نەشتەرگەری
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە