هەموومان دەزانین کە نەعنا بۆنێکی زۆر تازەگەری هەیە. زۆرجار بۆنی ئەم بۆنە دەکەین لە جوین و مەعجونی ددان و بەڵمدا . بەڵام ئایا دەزانی ئەو زەیتەی لەم ڕووەکە نەعنایە بەدەست دێت کە پێی دەوترێت 'زەیتی نەعنا'، تەنها بۆ بۆن بەکارناهێنرێت، بەڵکو بۆ چەندین سوودی تەندروستی بەکاردێت؟ کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم زەیتە نەعنایە بکەین، سوودەکانی و زیانەکانی و چۆنیەتی بەکارهێنانی.
زەیتی نەعنا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی زەیتی نەعنا زەیتێکی سروشتییە کە لە گەڵا و گوڵی ڕووەکی نەعنا دەردەهێنرێت. زۆر چڕ بووە، واتە زۆر بەهێزە. بۆنی نەعنا لەم زەیتەدا لە باشترین ئاستیدایە.
هەروەها ڕەنگە گوێت لە 'دەرهێنانی نەعنا' بووبێت. جیاوازە لەم زەیتە. لە دەرهێنراودا، ڕۆنەکە لە شلەیەکی وەکو کحولدا شل دەکرێتەوە. بۆیە کەمتر بەهاراتییە لە زەیتەکە. زۆرجار ئەم دەرهاویشتە بەکاردەهێنین بۆ تامکردنی خواردن و خواردنەوەکان.
سوودە سەرەکییەکانی زەیتی نەعنا چین؟
کاتێک باس لە سوودەکانی زەیتی نەعنا دەکرێت، هەندێکیان بەڵگەی زانستی تۆکمەیان هەیە، هەندێکی تریش هێشتا لە قۆناغی سەرەتایی لێکۆڵینەوەدان. با بە جیا سەیری هەریەکەیان بکەین.
تێکچوونی گەدە و کۆئەندامی هەرس
ئەمەش یەکێکە لە سوودەکانی زەیتی نەعنا کە زۆرترین لێکۆڵینەوەی لەسەر کراوە و پشتڕاستکراوەتەوە.
- نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS): ئەگەر زۆرجار ئازاری گەدەت هەبێت، ئاوسانی گەدە ، سکچوون، یان قەبزی ، لەوانەیە تووشی IBS بیت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کەپسولی زەیتی نەعنا زۆر یارمەتیدەرە بۆ ئەم حاڵەتە. بەڵام بە تایبەتی گرنگە کەپسوولی ``Enteric-coated`` بەکاربهێنرێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە کەپسولەکە ڕوپۆشێکی تایبەتی هەیە کە ڕێگەی پێدەدات ڕاستەوخۆ لە ڕیخۆڵەکاندا بتوێتەوە نەک لە گەدەدا. ئەگەرنا خواردنی کەپسولی ئاسایی لەوانەیە دڵەکزێ زیاد بکات .
- هەرس نەکردن و ئازاری گەدە : هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن کە تەواوکەرەکان کە بە تێکەڵکردنی زەیتی نەعنا و زەیتی کاراوا دروست دەکرێن دەتوانن هەرس نەکردنی هەرس و ئازاری گەدە کەم بکەنەوە.
ئازارەکان کەم دەکاتەوە
- سەرئێشەی گرژی: هەندێک کەس دەڵێن، دانانی چەند دڵۆپێک زەیتی نەعنا بۆ پێشەوە و دەم و مەساجکردنیان یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی سەرئێشە کە بەهۆی زۆر ماندووبوونەوە دروست دەبێت.
- ئازاری ماسولکە و جومگەکان: بەو پێیەی پێکهاتەی `(Menthol)` لە زەیتی نەعنادا تایبەتمەندی ساردکەرەوەی هەیە، بەکارهێنانی لە دەرەوە دەتوانێت ڕزگاربوونێکی کاتی لە ئازاری ماسولکە و جومگەکان دابین بکات.
بۆ کێشەکانی پێست و قژ
- خورانی پێست: تایبەتمەندی ساردکەرەوەی زەیتی نەعنا یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی خوران کە بەهۆی پێوەدانی مێروو یان حەساسیەتەوە دروست دەبێت، وەکو پێکەنین. بەڵام ڕاستەوخۆ مەیدە لە پێست؛ پێویستە لەگەڵ زەیتی هەڵگر تێکەڵ بکرێت، وەک زەیتی گوێزی هیندی.
- بۆ گەشەکردنی قژ: ئەمە یەکێکە لە بەناوبانگترینەکانی نێوان زۆر کەس. توێژینەوە سەرەتاییەکان دەریانخستووە کە زەیتی نەعنا سوڕی خوێن بۆ پێستی سەر هاندەدات و هەڵوەرینی قژ کەمدەکاتەوە و گەشەی قژ بەرەوپێش دەبات. هەندێک لە توێژینەوەکان ئەنجامەکانیان دەرخستووە کە بەقەد دەرمانی پەسەندکراوی گەشەکردنی قژ `(Minoxidil)` کاریگەرن.
چۆنیەتی بەکارهێنانی: چەند دڵۆپێک زەیتی نەعنا بخەرە ناو شامپۆ یان کۆندیشنەرەکەتەوە، یان لەگەڵ زەیتێکی وەک زەیتی گوێزی هیندی یان زەیتی جۆجۆبا تێکەڵی بکە، و پێستی سەرت بە باشی مەساج بکە.
مێرووەکان دوور بخەرەوە
مێروولە و جاڵجاڵۆکە و مێش بۆنی بەهێزی زەیتی نەعنایان بەدڵ نییە. دەتوانیت ١٠-١٥ دڵۆپ زەیتی نەعنا بخەیتە ناو بوتڵێکی سپرا کە پڕە لە ئاو و بە باشی بیهەژێنیت و بیپرژێنیت لەسەر ئەو شوێنانەی کە مێرووەکانی تێدایە. بەڵام لەبیرت بێت، ئەمە مێرووەکان ناکوژێت، تەنها دووریان دەخاتەوە.
| بەکارهێنان | بەڵگەی زانستی | تێبینی گرنگ |
|---|---|---|
| IBS (نیشانەکانی ڕیخۆڵەی توڕە) | بە باشی سەلمێنراوە | پێویستە وەک کەپسولی پۆشراو بە ڕیخۆڵە بخورێت. |
| هەرس نەکردنی هەرس | تا ڕادەیەک سەلمێنراوە. | زۆرجار لەگەڵ زەیتی کاراوا تێکەڵ دەکرێت. |
| گرژی سەرئێشە | بەڵگەی سەرەتایی هەیە | بە لێدانی لە پێست (شلکراوە). |
| گەشەی قژ | بەڵگەی سەرەتایی هەیە | دوور بکەوەرەوە لە دانانی ڕاستەوخۆ لە پێستی سەر. بەکارهێنانی شل. |
| سەرمابوون، سکچوون، کۆکە | پراکتیزەکردنی نەریتی و بەڵگەی لاواز | تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی لەبەرچاو بگرە. |
کاریگەری لاوەکی و ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداریان بیت
ئەمە گرنگترین بەشە. هەرچەندە زەیتی نەعنا سروشتییە، بەڵام 100% سەلامەت نییە. دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەم شتانە.
- دڵەکزێ: زەیتی نەعنا ماسولکەکانی ناو گەدە و سورێنچک ئارام دەکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی هاتنە پێشەوەی ترشی گەدە. ئەمەش دەبێتە هۆی دڵەکزێ یان خراپتر.
- حەساسیەت: ڕەنگە هەندێک کەس حەساسیەتیان بە زەیتی نەعنا هەبێت. لەوانەیە نیشانەکانی بریتی بن لە سووربوونەوەی پێست، خوران، سەرئێشە و برینەکانی دەم.
- کاریگەری لاوەکی تر: ئازاری گەدە و سکچوون و هەوکردنی کۆم لەوانەیە ڕووبدات.
زۆر گرنگە: بە هەر هۆکارێک ژەمی زۆری زەیتی نەعنا مەخۆ. ئەو مەنتۆڵەی کە تێیدایە بە ڕێژەیەکی زۆر ژەهراوی دەبێت. دەبێتە هۆی حاڵەتی مەترسیدار وەک گرژبوون و کەمبوونەوەی لێدانی دڵ و کێشەی هەناسەدان. ئەگەر کەسێک بە هەڵە بڕێکی زۆری خوارد، دەستبەجێ بیبە بۆ یەکەی فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) . لە هەمان کاتدا پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
کێ نابێت ئەمانە بەکاربهێنێت؟
- دایکانی دووگیان و شیردەر: ١.بەو پێیەی زانیاری تەواو لەسەر سەلامەتی زەیتی نەعنا لەم کاتانەدا نییە، ژیرانەیە کە بە تەواوی دوور بکەویتەوە لە بەکارهێنانی.
- منداڵانی بچووک: دوور بکەوەرەوە لە پێدانی زەیتی نەعنا بە منداڵانی بچووک، بەتایبەتی ئەگەر بیدەیت لە دەموچاو یان سنگیان، چونکە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی تریان هەیە: ئەگەر دەرمانی هەوکردنی گەدە یان دڵەکزێ دەخۆیت، پێویستە پێش خواردنی کەپسولی زەیتی نەعنا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت، چونکە زەیتی نەعنا دەتوانێت کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا بکات.
ئەگەر دەرمانی تر دەخۆیت، ڕەنگە زەیتی نەعنا شێوازی کارکردنیان لە جەستەدا بگۆڕێت. بۆیە ئەگەر چارەسەری هەر حاڵەتێکی تری پزیشکی دەکرێت، زۆر گرنگە پێش بەکارهێنانی زەیتی نەعنا پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زەیتی نەعنا بەرهەمێکی سروشتییە کە ڕەنگە بۆ هەندێک حاڵەت سوودی هەبێت، وەک IBS.
- ئەگەر بۆ IBS بەکاردەهێنیت، تەنها کەپسولی تایبەت بەکاربهێنە کە لەسەریان نووسراوە کە ڕوپۆشی ڕیخۆڵەیان لەسەرە، وەک لەلایەن پزیشکەکەتەوە ڕێنماییت کردووە.
- ئەگەر لەسەر قژ یان پێست بەکاری بهێنیت ئەوە زۆر توند و تیژە، بۆیە تەنها بە شلکراوی بە زەیتێکی وەک زەیتی گوێزی هیندی بەکاری بهێنە.
- هەرگیز زەیتی نەعنا بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی مەخۆ یان لەگەڵ دەرمانی تردا بیخۆ.
- ئەمەش بۆ دایکانی دووگیان و دایکی شیردەر و منداڵی بچووک باش نییە.
- لەبیرت بێت کە "سروشتی" بە مانای "تەواو سەلامەت" نییە. پێش بەکارهێنانی هەر شتێک دڵنیابە لە ئاگادارکردنەوەی تەواو و قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی بڕیار بدەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە