ئەگەر تۆ شەڕی شێرپەنجەی مەمک دەکەیت، دەزانین گەشتەکە چەندە دەتوانێت چالاک بێت. لەگەڵ پێشکەوتنی پزیشکی مۆدێرن، ئێستا چارەسەری زۆر کاریگەر بۆ شێرپەنجەی مەمک هەیە. هەر بۆیەش ژمارەی ئەو ژنانەی لە شێرپەنجە چاک دەبنەوە لە زیادبووندایە. بەڵام لەم شەڕەدا لەوانەیە مەترسی تووشبوون بە کێشەیەکی تەندروستی دیکەت لەسەر بێت کە ڕەنگە ئاگاداری نەبیت. واتە ئێسکەکان لاواز دەبن و تەنک دەبن و بە ئاسانی دەشکێن. ئێمە لە پزیشکیدا ئەمە بە 'پووکانەوەی ئێسک' ناودەبەین. لەبەر ئەوەی زۆرجار بەبێ هیچ نیشانەیەک دێت، هەندێک کەس بە "نەخۆشی بێدەنگ"یش ناوی دەبەن. بۆیە زۆر گرنگە خۆت لەم بارەیەوە پەروەردە بکەیت.
پەیوەندی نێوان شێرپەنجەی مەمک و تەنکبوونەوەی ئێسک چییە؟
بە سادەیی پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان شێرپەنجەی مەمک و پووکانەوەی ئێسکدا هەیە. ئەمەش بەهۆی چەند هۆکارێکەوەیە.
ئەمە لەبەرچاو بگرە: شێرپەنجەی مەمک زیاتر لە ئافرەتانی سەروو تەمەنی ٦٠ ساڵیدا ڕوودەدات، هەروەها مەترسی لەدەستدانی ئێسک لەم تەمەنەدا زیاد دەکات. بەتایبەت دوای وەستانی سوڕی مانگانە، کاتێک ئاستی ئیسترۆجینی لەش دادەبەزێت. ئیسترۆجین هۆرمۆنێکە یارمەتیدەرە بۆ بەهێزبوونی ئێسکەکانمان. کەواتە کاتێک ئەم هۆرمۆنە کەم دەبێتەوە، بەهێزی ئێسکەکانمان وردە وردە دەست دەکات بە کەمبوونەوە.
جگە لەوەش شێرپەنجە خۆی دەبێتە هۆی هەوکردن لە جەستەدا. ئەمەش ڕێژەی تێکچوونی خانە کۆنەکانی ئێسک زیاد دەکات و ڕێژەی دروستبوونی خانە نوێیەکانی ئێسک خاو دەکاتەوە. ئەمەش هۆکارێکی دیکەیە بۆ لاوازبوونی ئێسکەکان.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە نزیکەی ٨٠%ی ئەوانەی لە شێرپەنجەی مەمک لە دوای وەستانی سوڕی مانگانە ڕزگاریان بووە، مەترسی لەدەستدانی بارستەی ئێسکیان لەسەرە.
چۆن چارەسەری شێرپەنجە ئێسک لاواز دەکات؟
لەدەستدانی ئێسک تەنها هۆکاری شێرپەنجە نییە. هەروەها هەندێک لەو چارەسەرانەی کە بۆی دەدرێن دەتوانن ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەبێت. بە تایبەتی چارەسەری هۆرمۆن و چارەسەری کیمیایی دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی چڕی ئێسک. لە سەرەتادا حاڵەتێک ڕوودەدات کە پێی دەوترێت کەمبوونەوەی ئێسک، کە دواتر دەتوانێت بەرەو پووکانەوەی ئێسک بچێت.
لە هەمووی گرنگتر لەدەستدانی ئێسک بەهۆی چارەسەری شێرپەنجەوە دەتوانێت نزیکەی حەوت هێندە خێراتر ڕووبدات لەوەی کە بە شێوەیەکی سروشتی لەگەڵ پیربووندا ڕوودەدات.
نزیکەی دوو لەسەر سێی شێرپەنجەکانی مەمک وەرگری هۆرمۆن پۆزەتیڤن. ئەمەش واتە خانە شێرپەنجەییەکان بەهۆی هۆرمۆنەکانی وەک ئیسترۆجین هاندەدرێن بۆ گەشەکردن. کەواتە چارەسەرەکان بۆ ئەم حاڵەتە بە کەمکردنەوەی ئاستی ئیسترۆجین لە جەستەدا کاردەکات، یان بە بلۆککردنی هۆرمۆنەکە. لە کاتێکدا ئەمە پێویستە بۆ کۆنترۆڵکردنی شێرپەنجەکە، بەڵام بەداخەوە ئێسکەکانمان ئەو ئیسترۆجینە دەدزێت کە پێویستیانە.
با سەیری خشتەی خوارەوە بکەین بۆ ئەوەی بزانین چارەسەرە سەرەکییەکانی شێرپەنجە چین کە کاریگەرییان لەسەر ئێسکەکان هەیە.
| جۆری چارەسەر | چۆن کاریگەری لەسەر ئێسکەکان دەبێت |
|---|---|
| تامۆکسیفێن | ئەم دەرمانە ڕێگری لە کارکردنی هۆرمۆنی ئیسترۆجین دەکات لەسەر خانە شێرپەنجەییەکان. هەرچەندە کەمێک ئەگەری تەنکبوونەوەی ئێسکەکان لە خانمان پێش وەستانی سوڕی مانگانە زیاد دەکات، بەڵام مەترسی تەنکبوونەوەی ئێسکەکان لە خانماندا کەمدەکاتەوە دوای وەستانی سوڕی مانگانە. |
| ڕێگریکەرانی ئارۆماتاز (AIs) | ئەم دەرمانانە (بۆ نموونە Anastrozole, Letrozole) بەرهەمهێنانی ئیسترۆجین لە جەستەدا کەمدەکەنەوە، ئەمەش مەترسی تەنکبوونەوەی ئێسکەکان بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. |
| سەرکوتکردنی هێلکەدان | هێلکەدانەکان واز لە بەرهەمهێنانی ئیسترۆجین دێنن. ئەمەش دەتوانرێت بۆ ماوەیەکی کاتی بە دەرمانی وەک گۆسێرلین (Zoladex) یان بۆ هەمیشەیی بە لابردنی هێلکەدانەکان بە نەشتەرگەری ئەنجام بدرێت. ئەمەش مەترسی لەدەستدانی ئێسک زیاد دەکات. |
| چارەسەری کیمیایی | لە کاتێکدا ئەم دەرمانە بەهێزانە خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژن، هاوکات زیان بە هێلکەدان دەگەیەنن و لە تەمەنێکی زوودا دەبنە هۆی وەستانی سوڕی مانگانە، ئەمەش ئەگەری تەنکبوونەوەی ئێسک زیاد دەکات. |
هۆکارەکانی تر کە مەترسی زیاد دەکەن
لەکاتێکدا کە چارەسەری شێرپەنجەی مەمک دەکەیت، مەترسی تەنکبوونەوەی ئێسکەکانت لەوانەیە زیاتر بێت ئەگەر ئەم هۆکارانەی خوارەوە بۆ تۆش بگونجێت:
- تەمەنی لە سەرووی ٦٥ ساڵەوە.
- جگەرەکێشان.
- زیاد لە پێویست خواردنەوەی ڕۆژانە.
- پێشتر شکانی هەبووە.
- بەکارهێنانی دەرمانی ستیرۆید بۆ ماوەیەکی درێژ.
- کێشی جەستە کەمترە لە ٥٧ کیلۆگرام (١٢٥ کیلۆ).
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەمانە تۆ دەگرێتەوە، تکایە دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە مەترسییە کەسییەکانت. پێویست بە ترس و دڵەڕاوکێ ناکات، بەڵام گرنگە پێشوەختە ئاگادار بکرێتەوە.
چۆن تەندروستی ئێسک بپشکنین؟
پزیشکەکەت دەتوانێت چاودێری تەندروستی ئێسکەکانت بکات پێش و لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجە و دوای چارەسەرکردنی شێرپەنجە. تاقیکردنەوەی سەرەکی کە بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت بریتییە لە سکانی DEXA .
ئەمە تاقیکردنەوەیەکی بێ ئازارە و زۆر سادەیە. وەک تیشکی ئێکس تایبەت وایە. چڕی کانزاکانی ئێسکی بڕبڕەی پشت و شانت دەپێوێت. باشترە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن ئەم سکانە بکرێت و وەک پێوانەیەکی بنەڕەتی بیهێڵیتەوە. پاشان دەتوانیت دواتر بەراوردی بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چڕی ئێسکەکانت کەمی کردووە یان نا.
ئەنجامی ئەم تاقیکردنەوە وەک نمرەی T دەدرێت. ئەگەر ئەم بەهایە -2.5 یان کەمتر بێت، ئەوا بە پووکانەوەی ئێسک دادەنرێت و ڕەنگە چارەسەرکردن پێویست بێت.
چ چارەسەرێک دەکرێت بۆ بەهێزکردنی ئێسکەکان؟
ئەگەر چڕی ئێسکت کەمە یان مەترسی شکانت هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی بەهێزکردنی ئێسکت بۆ بنووسێت. ئەوان ئامرازێکی وەک ئامرازی FRAX بەکاردەهێنن بۆ حیسابی مەترسییەکانتان.
| جۆری دەرمان | کارایی و نموونە |
|---|---|
| بیسفۆسفۆناتەکان | ئەمانە ڕێگری لە لەدەستدانی ئێسک دەکەن و ئەگەری شکانی ئێسک کەم دەکەنەوە. وەک حەب یان دەرزی لە ڕێگەی خوێنبەرەوە دەدرێن. نموونە: ئەلێندرۆنات، ئیباندرۆنات، ترشی زۆلدرۆنیک. |
| دێنۆسوماب (دینۆسوماب - پرۆلیا) | ئەمەش بەدیلێکە بۆ ئەو کەسانەی کە ناتوانن بیسفۆسفۆنات بەکاربهێنن. هەر ٦ مانگ جارێک وەکو دەرزی دەدرێت. هەروەها ئەمەش تێکچوونی شانەکانی ئێسک کەم دەکاتەوە. |
| ڕالۆکسیفێن (ڕالۆکسیفێن - ئێڤیستا) | وەک هۆرمۆنی ئیسترۆجین کاردەکات لەسەر ئێسکەکان، بەهێزیان دەکات. بۆ خۆپاراستن و چارەسەری پووکانەوەی ئێسک بەکاردێت. |
ئەو شتانەی کە دەتوانیت خۆت بیکەیت بۆ پاراستنی ئێسکەکانت
جگە لە دەرمانەکان، گۆڕینی شێوازی ژیانت یارمەتیدەرە بۆ بەهێزبوونی ئێسکەکانت.
- خواردنی ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم و ڤیتامین D. ئەم دوو ماددە خۆراکیە پێویستە بۆ ئێسکەکان. ڕۆژانە پێویستت بە نزیکەی 1000-1200 میلیگرام کالیسیۆم و 800-1000 یەکە نێودەوڵەتییەکان (IU) ڤیتامین D دەبێت. ئەمانە لە شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان، ماست، پەنیر، سەوزەی سەوزی تۆخ (سپێناخ، کەلەرم) و ماسی بچووک (وەک سەردین)دا زۆرن. ئەگەر بەشی پێویست لە خۆراکەکەت وەرنەگرت، بیر لەوە بکەرەوە کە تەواوکەرێک بخۆیت بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی .
- وەرزشی هەڵگرتنی کێش ئەنجام بدە. شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن و سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکان و یاری تێنس فشار دەخەنە سەر ئێسکەکانت و بەهێزیان دەکەن. هەروەها بەرزکردنەوەی قورسایی و بەکارهێنانی باندی بەرگری زۆر باشە.
- واز لە جگەرەکێشان و مەی بەتەواوی بهێنە. هەردوو ئەمانە ئێسک لاواز دەکەن. بە تایبەتی جگەرەکێشان توانای لەش بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم لە خۆراکدا کەمدەکاتەوە.
لە کاتی چارەسەری شێرپەنجەکەت و دوای چارەسەرکردنی شێرپەنجەکەت، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی تەندروستی ئێسکەکانت بکە. مەترسە لە پرسیارکردن دەربارەی هەر نیگەرانییەک یان پرسیارێک کە لەوانەیە هەتبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شێرپەنجەی مەمک و هەندێک لە چارەسەرەکانی (بەتایبەت چارەسەری هۆرمۆن) دەتوانێت ئێسکەکانت لاواز بکات و ئەگەری تووشبوونت بە پووکانەوەی ئێسک زیاد بکات.
- لەبەر ئەوەی ئەمە "نەخۆشییەکی بێدەنگ"ە، زۆر گرنگە زوو ئاگاداری ئەم بابەتە بیت، نەک چاوەڕێی دەرکەوتنی نیشانەکانی.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بیر لە ئەنجامدانی سکانی DEXA بکەرەوە ئەگەر پێویست بوو.
- دەتوانیت ئێسکەکانت بپارێزیت بە خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم و ڤیتامین D و ئەنجامدانی وەرزشی هەڵگرتنی کێش و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان/کحول.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر هەر شتێک کە پەیوەندی بە تەندروستیتەوە هەبێت، بەتایبەتی هەر نیگەرانییەک کە پەیوەندی بە تەندروستی ئێسکەوە هەبێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە