سەردانی منداڵە باشەکەی منداڵە ١٥ مانگەکەت: ئایا پێویستە ئاگاداری ئەمە بین؟

لەکاتێکدا خۆت ئامادە دەکەیت بۆ پشکنینی داهاتووی کۆرپە ١٥ مانگەکەت، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "چی ڕوودەدات؟ پرسیار لە چی دەکەن؟" ئەوە شتێکی ئاساییە. لە ڕاستیدا ئەم پشکنینە دەرفەتێکی بەنرخە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا تەندروستی کۆرپەکەت بە باشی گەشە دەکات یان نا. کەواتە، با سەیرێک بکەین کە بەزۆری لەم پشکنینەدا چی ڕوودەدات، پزیشک بەدوای چیدا دەگەڕێت، و پێویستە چی بزانیت.

لەم پشکنینەدا چی ڕوودەدات؟ ئایا ببینین؟

باشە، کەواتە کاتێک منداڵەکەت دەبەیت بۆ لای پزیشک، بەزۆری ئەمە ڕوودەدات. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، هەمووی بۆ باشترینە بۆ تۆ و کۆرپەکە.

سەرەتا پێوانەکانی کۆرپەکە بپشکنە.

سەرەتا پزیشک یان پەرستار کێش و باڵا و دەوری سەری منداڵەکەت دەپێوێت و تۆماریان دەکات. ئەم پێوانانە لەسەر هێڵکارییەکی تایبەتی گەشەکردن تۆمار دەکەن کە هەیانە. بەم شێوەیە دەتوانن بزانن کە ئایا منداڵەکەت بە باشی گەشە دەکات لەگەڵ تەمەنی و ئایا لە دوای پشکنینی پێشووەوە هیچ باشتربوونێک ڕوویداوە. وەک ڕاپۆرت کارتێک لەبارەی گەشەکردنی کۆرپەکەتەوە بیری لێبکەرەوە.

پاشان، پزیشک ئەم شتانەت لێدەپرسێت:

کاتێک پێوانەکان کرا، پزیشک قسەت لەگەڵ دەکات. پرسیار لە ژیانی ڕۆژانە و خووەکانی کۆرپەکەت دەکەن. ئەمە باشترین کاتە بۆ ئەوەی پرسیار بکەیت دەربارەی هەر پرسیارێک کە هەتە، هەر ترسێک کە هەتبێت، یان هەر نیگەرانییەک کە لەوانەیە هەتبێت. هیچ شتێک ڕامەگرە، تەنانەت بچووکترین پرسیاریش بکە. لەوانەیە بە تایبەتی پرسیار بکەن دەربارەی شتگەلێکی وەک:

خواردن و خواردنەوە چۆنە؟

١٥ مانگ کاتێکە کە کۆرپە لە ڕووی خواردنەوە ڕێگایەکی دووری بڕیوە. زۆرجار لەم تەمەنەدا دەست دەکەن بە خواردنی جۆرەها خۆراک . خەریکە لەگەڵ پێکهاتەی جیاوازی خۆراکدا ڕادێن، وەک خۆراکی ئەستوور و چەقۆکێش. پزیشک پرسیار دەکات کە ئایا ڕۆژانە ٣ ژەمی سەرەکی و ٢ یان ٣ خواردنی کەمی خۆراکی بە منداڵەکەت دەدەیت؟

لەبیرت بێت لەم تەمەنەدا واتە لە ساڵی دووەمی تەمەندا ڕێژەی گەشەی کۆرپە کەمێک خاو دەبێتەوە بە بەراورد بە ساڵی یەکەم. بۆیە سەرت سوڕمێ ئەگەر ئارەزووی خواردنیان کەمێک کەم بووەوە . ئەوە شتێکی ئاساییە.

ڕەنگە ئێستا کۆرپەکەت بتوانێت لە کوپێک بخواتەوە. هەروەها لەوانەیە هەوڵبدەن لە کەوچکەوە بخۆن، بەڵام لەوانەیە پێیان باشتر بێت بە پەنجە خۆراک بدەن . ڕێگەیان پێبدەن ئەوە بکەن، ئەوە بەشێکە لە گەشەپێدانیان.

ئایا جیاوازی هەیە لە ئەنجامدانی کاکا؟

کاتێک دەست دەکەیت بە ناساندنی خۆراکی نوێ، بەتایبەتی شیری تەواو، ڕەنگە پیسایی کۆرپەکەت لە ڕەنگدا بگۆڕێت، یەکگرتوویی (واتە ئایا ئاوی تێدایە یان گرێدارە)، و چەند جار ڕۆژانە بەسەریدا تێدەپەڕێت . ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر کۆرپەکەت سکچوونی بەردەوامی هەیە، قەبزی، یان دەگری یان پێدەچێت بەزەحمەت پیسایی تێپەڕێنێت، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ .

منداڵەکەت چۆن دەخەوێت؟

خەوتن بۆ گەشەی منداڵی بچووک پێویستە. هەموو کۆرپەکان وەک یەک نین، بەڵام بە تێکڕا کۆرپەکانی دەوروبەری ١٥ مانگ پێویستیان بە خەوتنی نێوان ١٢ بۆ ١٤ کاتژمێر هەیە لە ڕۆژێکدا. ئەمەش خەوتن لە ڕۆژدا دەگرێتەوە. پزیشک پرسیاری وەک ئایا منداڵەکەت شەوانە بە باشی دەخەوێت و لە ڕۆژدا چەند دەخەوێت.

گەشەی کۆرپە چۆنە؟

ئەمە ئەو بەشەیە کە زۆرێک لە دایک و باوکان بە تامەزرۆییەوە چاوەڕێی دەکەن. پزیشک باسی بەربەستەکانی گەشەکردنی کۆرپەکەت دەکات. زۆرجار منداڵە بچووکەکان لە ١٥ مانگدا دەست دەکەن بە ئەنجامدانی ئەم کارانە:

• هەوڵ دەدەم جگە لە 'دایک' و 'باوک' یەک دوو وشەی نوێ بڵێم . لەوانەیە ڕوون نەبێت، بەڵام هەوڵ دەدەم.
• خۆشەویستی خۆی نیشان دەدات بە باوەشکردنت و نازکردنت و سەری بە جەستەتەوە.
• تۆ لە ڕێنماییە سادەکان تێدەگەیت و جێبەجێی دەکەیت کە بە دەست و وشەی قسەکراو دەدرێن، بۆ نموونە "تۆپەکەم پێ بدە" و "بڵێ تاتا" .
• کاتێک دەپرسیت "تۆپەکە لە کوێیە؟" , سەیری یارییەکی ئاشنا یان شتێکی تر دەکەن .
• کاتێک پێویستت بە شتێکە یان پێویستت بە یارمەتی هەیە، دەستت درێژ دەکەیت و نیشانی دەدەیت .
• لەکاتی یاریکردن لەگەڵ منداڵانی تردا سەیری ئەو کارانە دەکەن کە دەیکەن و هەوڵدەدەن هەمان شت بکەن (کۆپی) .
• هەوڵدان بۆ بەکارهێنانی شتەکان بە شێوەیەکی دروست، وەک گرتنی مۆبایل بە گوێتەوە، خواردنەوە لە کوپێک و هەڵگەڕانەوەی لاپەڕەکانی کتێبێک.
• هەوڵبدە لانیکەم دوو پارچە بلۆک و کوپ و هتد لەسەر یەکتر کۆبکەیتەوە .
• من بە تەنیا هەنگاوێک یان دوو هەنگاو دەنێم , بەبێ یارمەتی کەس. لەوانەیە بکەوم، بەڵام کۆڵ نادەم.
• بە تەنیا بە پەنجەکانی خواردن دەخوات .

ئەمە زۆر گرنگە: ئەگەر کۆرپەکەت یەکێک یان زیاتر لەم بەربەستانەی گەشەکردن نیشان نادات، یان ئەگەر پێدەچێت کارامەیییەکی لەدەستدابێت کە پێشتر هەیبوو (بۆ نموونە، پێشتر چەند وشەیەکی دەگوت بەڵام ئێستا نایگوت)، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ . تووشی شڵەژان مەبە، بەڵام گرنگە ئاگادار بیت.

دواتر پشکنینی جەستەی کۆرپەکە دەکەین، ڕاستە؟

بەڵێ، دواتر پشکنینی جەستەیی تەواوەتی کۆرپەکە. لەم کاتەدا لەگەڵ کۆرپەکەدا دەبیت. پزیشک جل و بەرگی کۆرپەکە لادەبات و ئەم پشکنینە ئەنجام دەدات. ئەمەش بریتییە لە پشکنینی چاو، پشکنینی ددان (ئەگەر ددانی یەکەم هاتبێتە ژوورەوە)، گوێگرتن لە دڵ و سییەکان بە ئامێری بیستن و دەست لێدانی سک. هەروەها پزیشکەکە بە وردی گرنگی بە توانای جوڵەی کۆرپەکە دەدات، وەک شێوازی ڕۆیشتن و چۆنیەتی دەستگرتنی شتەکان و ڕەفتاری کۆرپەکە.

ئایا باسی ڤاکسینیش دەکەن؟

بێگومان! ڤاکسینەکان زۆر گرنگن بۆ پاراستنی کۆرپە لە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک سورێژە و کۆکە و ڕوبێلا.. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا پێیان بدرێت. هەروەها لەم پشکنینەدا پزیشک پشکنین بۆ ئەوە دەکات کە منداڵەکە پێویستی بە چ ڤاکسینێکە و پێیان دەدات. ڕەنگە خشتەی ڤاکسینەکان لە نووسینگەی پزیشکێکەوە بۆ نووسینگەی پزیشکێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بۆیە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئەمجارە چ ڤاکسینێک دەدرێت و چ ناڕەحەتییەکی بچووک (وەک تا و ئازاری جەستە) دوای پێدانی ڕوودەدات، و چی لێبکەیت.

ئایا پێویستە بۆ ١٨ مانگی داهاتوو ئەم شتانەمان لەبیربێت؟

باشە، دوای تەواوبوونی پشکنینی پزیشک، چەند شتێک هەیە کە پێویستە ئاگاداری کۆرپەکەت بیت تا پشکنینی داهاتوو (کە لە ١٨ مانگیدایە). با کەمێک باسی ئەوە بکەین.

چۆن دەتوانیت بەردەوام بیت لە گرنگیدان بە خواردن و خواردنەوەکانت؟

خۆراکی خۆراکی زۆر پێویستە بۆ گەشەکردنی تەندروست و تەندروستی کۆرپەکەت. بۆیە ئەم خاڵانە لەبەرچاو بگرن:

• شیری تەواو بدە بە منداڵەکەت تا تەمەنی 2 ساڵ دەبێت . شیری کەم چەوری یان بێ چەوری مەدە مەگەر پزیشکەکەت بە تایبەتی پێت بڵێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چەوری پێویستە بۆ گەشەکردنی مێشک لەم ماوەیەدا. بەڵام بڕی شیری مانگا کە دەدرێت بە کۆرپەکەت سنووردار بکە بۆ ١٦-٢٤ ئۆنسە (نزیکەی ٤٨٠-٧٢٠ ملیلیتر) لە ڕۆژێکدا. بەخشینی زۆر دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئارەزووی کۆرپەکەت بۆ خواردنی خۆراکی خۆراکی تر.
• دانەوێڵەی بەهێزکراوی ئاسن و خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن پێشکەش بکە. بۆ نموونە گۆشت، ماسی، مریشک، سەوزەی سەوزی باش کوڵاو (وەک سپێناخ، کەلەرم)، فاسۆلیا (وەک فاسۆلیا سپی، فاسۆلیا ڕەش، نۆکی سوور) و تۆفۆ بخەرە ناو خۆراکی کۆرپەکەتەوە.
• جۆرەها خواردن پێشکەش بکە . باشترە جۆراوجۆری هەبێت نەک بەردەوام هەمان خۆراک بدەیت. بەڵام با کۆرپەکەت بڕیار بدات کە چەند بخوات و کەی بەسە. بەزۆر مەیخەنە خواردن.
• بە زووترین کات واز لە خۆراکدانی شووشە بێنن و کۆرپەکەت بە کوپێک بناسێنە . ئەگەر شیری دایک دەدەیت، دەتوانیت هەوڵبدەیت لە کوپێکەوە بیدەیت.
• ئەگەر شەربەتی میوەی 100% دەدەیت، لە کوپێکدا بیدە. وە زیاتر لە ٤ ئۆنسە (نزیکەی ١٢٠ ملیلیتر) لە ڕۆژێکدا مەدە. باشترە بە تەواوی میوەی بدەیتێ. بە هیچ شێوەیەک دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە شەکردارەکانی وەک سۆدە .
• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە پێدانی خۆراکی بێسوود کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و خوێ و ڕۆن و کەم خۆراکی تێدایە.
• زۆر ئاگاداربە لەو خواردنانەی کە دەتوانن خنکێنن . بۆ نموونە دوور بکەوەرەوە لە پێدانی هۆت دۆگ (سۆسیس)، ترێی تەواو، پارچەی گێزەری کاڵ، گوێز وەک فستق، میوەی ڕەق (وەک پارچە سێو)، و شیرینی. ئەگەر ئەمانەت پێدا ، بیبڕە بۆ پارچەی زۆر بچووک، بە باشی بیانکوڵێنە، و تەنها کاتێک بیدەیت کە گرنگییەکی وردی دەدەیت .

چۆن یارمەتی منداڵەکەمان بدەین فێربێت؟

لەم تەمەنەدا مێشکی منداڵە بچووکەکان وەک ئیسفەنج وایە. لە هەموو شتێک کە دەیبینن و دەیبیستن فێر دەبن.

• منداڵان باشترین کات فێردەبن کاتێک کار بکەن و قسە بکەن و یاری لەگەڵ کەسانی تردا بکەن.بۆیە دڵنیابە کە هەموو ڕۆژێک کاتت بۆ قسەکردن لەگەڵ کۆرپەکەت دیاری بکە، کتێبی بۆ بخوێنەرەوە (کتێبی وێنەیی باشترە)، گۆرانی لەگەڵیدا بڵێیت و پێکەوە یاری بکەیت.
• تا دەتوانیت کاتەکانی شاشەی منداڵەکەت سنووردار بکە (واتە ئەو کاتەی کە لەگەڵ تەلەفزیۆن، کۆمپیوتەر، تەلەفۆن، تابلێت بەسەری دەبەیت). پزیشکان ڕێنمایی دەدەن کە لە ڕۆژێکدا کەمتر لە کاتژمێرێک بمێنێتەوە . باشە لەگەڵ کۆرپەکەت دابنیشیت و ئەو بەرنامانە هەڵبژێریت کە کوالیتی و بەهای پەروەردەیی باشیان هەبێت. ڤیدیۆ چاتکردن لەگەڵ خزمەکانیش باشە.
• شوێنێکی سەلامەت بۆ کۆرپەکەت دروست بکە بۆ ئەوەی لە ماڵەوە یاری بکات . کاتێکی زۆر بدە بە منداڵەکەت بۆ گەڕان و دەست لێدان و دەست لێدانی شتە نوێیەکان. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ پەرەپێدانی کنجکاوی و داهێنانیان.

لەکاتی گرنگیدان بە خۆتدا هەموو ڕۆژێک پێویستە بیر لە سەلامەتی بکەیتەوە، ڕاستە؟

بەڵێ ئەمەش زۆر گرنگە. منداڵە بچووکەکان زۆر کنجکۆڵن، بۆیە پاراستنیان لە مەترسییەکان ئەرکی ئێوەیە.

• ددانی منداڵەکەت لەو ڕۆژەوە کە دێتە ژوورەوە پاک ڕابگرە، ڕۆژانە دوو جار بە فڵچەیەکی بچووکی ددان و بڕێکی مەعجونی ددان بە قەبارەی دانەوێڵە فڵچەی لێبکە. ئەگەر تا ئێستا پزیشکی ددانت نەبینیوە، زوو کات دیاری بکە. بۆ یارمەتیدانی ڕێگریکردن لە خراپبوونی ددانەکان، پزیشکەکەت یان پزیشکی ددان دەتوانێت ڤاڕنیشی فلۆراید لە ددانی منداڵەکەتدا لە ساڵێکدا ٢-٤ جار بەکاربهێنێت.
• ڕۆتینی پێش خەوتن دابنێ . بۆ نموونە شۆردنی کۆرپەکەت و شوشتنی ددانەکانی و گێڕانەوەی چیرۆکێک بۆی. ئەگەر شەوانە لە خەو هەڵسا و کێشەی هەبوو لە خەوتنی، دڵنەوایی بدە، بەڵام تا دەتوانیت کارلێکەکان کورت بکەرەوە و دوور بکەوەرەوە لە یاریکردنی زیادەڕۆیی.
• باو و ئاساییە کە منداڵانی ساوا لەم تەمەنەدا تووشی توڕەیی دەبن . بە تایبەتی کاتێک ماندوو یان برسی بوون ئەگەری زۆریان هەیە. هەوڵبدە پێش ئەوەی ڕووبدات بیانوەستێنیت - یان بە لادانی سەرنجیان (وەک پێدانی یارییەکی جیاوازیان) یان دوورخستنەوەیان لەو دۆخەی کە وایان لێدەکات هەست بە ناڕەحەتی بکەن.
• دوو بژاردەی قبوڵکراو بدە بە منداڵەکەت و با ئەو بژاردەیە هەڵبژێرێت کە حەزی لێیە. بۆ نموونە "دەتەوێت کراسە سوورەکە لەبەر بکەیت یان شینەکەی؟" ئەمەش هەستی سەربەخۆیییان پێدەبەخشێت و ڕەنگە جەنجاڵییان کەم بکاتەوە.
• ستایشی منداڵەکەت بکە و لە باوەشی بگرە کاتێک کاری باش دەکات . هەر ڕەفتارێک کە حەزت لێی نییە پشتگوێ بخە (مەگەر مەترسیدار نەبێت). هەرگیز منداڵەکەت مەدە . منداڵە بچووکەکان لە پەیوەندی نێوان لێدان و ئەو ڕەفتارە تێناگەن کە تۆ هەوڵی ڕاستکردنەوەی دەدەیت. بەڵکو دەتوانیت کاتێکی کورت بەکاربهێنیت (واتە بۆ ماوەیەک بە تەنیا، لە شوێنێکی ئارامدا).
• لەکاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێلدا، منداڵەکەت لەسەر کورسی دواوە، لە کورسییەکی ئۆتۆمبێلدا بهێڵەرەوە کە ڕووی لە دواوە بێت، تا دەگاتە ئەو سنوورەی کێش یان بەرزی کە لەلایەن بەرهەمهێنەری کورسی ئۆتۆمبێلەوە دیاری کراوە. ئەمە سەلامەتترین ڕێگایە بۆ منداڵانی بچووک.
• بەلایەنی کەمەوە ١٥ خولەک پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە بۆ یاریکردندژەخۆر بە SPF ی 30 یان زیاتر لە پێستی منداڵەکەت بدە. ئەگەر پێناچێت خۆر بەهێز نەبێت بیدە. دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدەنەوە بەتایبەت دوای ئارەقکردنەوە یان یاریکردن لەناو ئاوەکەدا.
• منداڵەکەت لە دوکەڵی دەستی دوو بپارێزە . ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و نەخۆشی سییەکان زیاد دەکات. ئەگەر تۆ یان کەسێک لە ماڵەکەتدا جگەرە دەکێشیت، ئەوە لە دەوروبەری کۆرپەکەتدا مەکە. هەروەها دوکەڵی جگەرەی ئەلیکترۆنی زیانی هەیە.
• هەمیشە دڵنیابە کە ژینگەی ماڵەکەت سەلامەتە بۆ ئەم منداڵە بچووکە کنجکۆڵە :
• لە دوورەوە بیهێڵەرەوە: یارییە بچووکەکان و شتگەلێکی وەک دوگمە کە دەتوانن گیر بخۆن؛ وایەرەکانی وەک وایەری شەحنی مۆبایل و وایەری ئاسن؛ شتە ناسکەکانی وەک کوپەکانی قاوە گەرم، کوپەکانی چا، چەقۆی تیژ، قیچی و کەلوپەلی شووشە؛ ماددە ژەهراویەکان (هەموو دەرمانەکان، بەرهەمە پاککەرەوەکانی ماڵەوە، و قڕکەرەکان لە دۆڵابەکاندا هەڵبگرە و قفڵیان بکە).
• ژمارە فریاگوزاریەکان لە شوێنێکدا هەڵبگرە کە ئاسانە دەستت پێی بگات (وەک لە تەنیشت مۆبایلەکەت، لەسەر سەلاجە) . هەروەها ژمارەی کۆنترۆڵکردنی ژەهر بنووسە (لە سریلانکا، سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهر - 0112686143).
• ئەگەر پلیکانە هەبوو، دەروازەی سەلامەتی لە سەرەوە و خوارەوە بەکاربهێنە . سەرپەرشتی کۆرپەکەت بکە لەسەر پلیکانەکان.
• دوور بکەوەرەوە لە مەترسییەکانی ئاو : دەرگای حەمامەکان بە داخراویی و کورسی تەوالێتەکان بە داخراویی و سەتڵەکان پڕ لە ئاو بهێڵەرەوە. هەرگیز منداڵەکەت بە تەنیا بەجێ مەهێڵە، تەنانەت بۆ یەک چرکەش، کاتێک کە دەیشۆیت یان لە هەر شوێنێکی تر بە ئاو (نزیک تانکی ئاو، مەلەوانگە)، و هەمیشە چاودێری بکە .
• تفەنگ لە ماڵدا مەهێڵەرەوە . سەلامەتترین شتە کە ئەنجامی بدەیت. ئەگەر بە ڕەهایی یەکێکت هەیە، بە بێ بار و بە قفڵ و لە دووری دەستی منداڵان بیهێڵەرەوە. تەقەمەنیەکان بە جیا بە قفڵەوە بهێڵەرەوە. مەهێڵە منداڵان دەست بە کلیلەکانەوە بگرن.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە لەبیرت بێت

کەواتە دایە و باوکە، پشکنینی منداڵە ١٥ مانگانەکەت تەنها هەنگاوێکی گرنگی دیکەیە لە گەشتە تەندروستییەکەیدا. بە وردی گوێ لە قسەکانی پزیشک بگرە، وە مەترسە لە هەر پرسیارێک کە هەتە، تەنانەت بچووکترین پرسیارەکانیش. سەرنج و خۆشەویستی و ڕێنمایی پزیشکەکەت ئەوەیە کە یارمەتی کۆرپەکەت دەدات بە تەندروست و بەختەوەر گەورە بێت.

لەبیرت بێت هەموو منداڵێکی ساوا جیاوازە. هەموو منداڵێکی ساوا بە خێرایی خۆی گەشە دەکات. بۆیە منداڵەکەت بەراورد مەکە بە کۆرپەی تر. با کۆرپەکەت بە خێرایی خۆی و بە شێوازی خۆی گەشە بکات. ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، هەمیشە باشتر وایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.

هەمووتان باشترینتان بۆ و منداڵە بچووکەکەت!

` کۆرپەی تەمەن 15 مانگ، گەشەکردنی منداڵ، تەندروستی منداڵ، پشکنینی پزیشکی، بەربەستەکانی گەشەکردن، خۆراکدانی منداڵ، سەلامەتی منداڵ