هەفتەی ٣٣ی دووگیانی: جیهانی سەرسوڕهێنەری کۆرپەکەت و ئەوەی پێویستە بزانیت (هەفتەی دووگیانی ٣٣)

لێرەدا دەڕۆین، هەفتەیەکی تایبەتی تری دووگیانیەکەت، هەفتەی ٣٣! چەند ڕۆژێکی تر منداڵە بچووکەکەت لە باوەش دەگریت، بۆیە ڕەنگە هەم هەست بە وروژاندن بکەیت و هەم هەست بە کەمێک بێ تاقەتی بکەیت، ڕاستە؟ تا ئەم هەفتەیە، کۆرپەکەت وەک مرۆڤێکی بچووک و تەواو وایە لەناو سکی دایکیدا . لە جیهانە بچووکەکەیدا زۆر شت فێر دەبێت. با بزانین ئەم هەفتەیە کۆرپەکەت چۆنە و چی نوێیە و تۆ وەک دایکێک پێویستە لەم ماوەیەدا چۆن ئاگاداری خۆت و کۆرپەکەت بیت.

گەشەکردنی سەرسوڕهێنەری کۆرپەکەت لە تەمەنی ٣٣ هەفتەدا - گۆڕانکاری گەورە لە جیهانێکی بچووکدا!

لەم ماوەیەدا کۆرپەکەت نەک هەر ڕۆژانە گەورەتر دەبێت، بەڵکو نزیکەی هەموو ئەندامەکانی دێنە دەرەوە و خۆیان بۆ ژیان ئامادە دەکەن. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

کارکردنی مێشک – نابغە بچووکەکە فێربوونە!

ئەو ملیارەها دەمارەخانە ( خانەکانی مێشک) لە مێشکی کۆرپەکەتدا ئێستا زۆر سەرقاڵن. وەک کۆمپیوتەرێکی بچووک ئەم دەمارانە بەیەکەوە دەبەسترێتەوە، ئەمەش یارمەتی کۆرپەکە دەدات بۆ ئەوەی بزانێت دەربارەی ژینگەی ناو سکی دایکی. بیهێنە بەرچاوت، ئێستا کۆرپەکەت گوێی لە قسەکردن و گۆرانی وتنت دەبێت . دەتوانێت هەست بە دەست لێدانەکە بکات کاتێک دەست لە سکی دەدەیت. نەک هەر ئەوە، تا ڕادەیەک دەتوانێت ببینێت ! بەڵێ ئێستا چاوەکانی کۆرپەکەت دەتوانن ڕووناکی لە تاریکی جیا بکەنەوە. هەر وەک کامێرای باش، چاویلکەی چاوی بەپێی ڕووناکی دەستی کردووە بە تەسکبوونەوە و فراوانبوون. واتە لە ڕووناکی گەشدا بچووکتر دەبێتەوە و لە ڕووناکی تاریکدا گەورەتر دەبێت.

ئایا دەزانی منداڵی ساوا چۆن دەخەوێت؟

هەروەک چۆن منداڵێکی تازە لەدایکبوو، کۆرپەکەت زۆربەی ڕۆژەکەی بە خەوتن بەسەر دەبات. ئەم خەو زۆر گرنگە بۆ گەشەکردنی. نەک هەر ئەوە، بەڵکو خەوێکی تایبەتیش بەدەست دەهێنێت کە پێی دەوترێت REM `(Rapid Eye Movement)` sleep . ئەم خەو REM کاتێکە کە بە قووڵی دەخەوین و خەون دەبینین. کەواتە، کێ دەزانێت، ڕەنگە کۆرپەکەت هەر لە سکی دایکیەوە خەونی جوانی هەبێت؟ ڕەنگە تەنانەت دەربارەی تۆ و باوکیش!

ئامادەیە بۆ هەناسەدان – ئێستا سییەکان ئامادەن!

پێویست ناکات بڵێین هەناسەدان چەندە گرنگە بۆ هەموومان بۆ ئەوەی بژین. شتێک کە دەتوانیت دڵخۆش بیت ئەوەیە کە تا ئەم هەفتەیە هەردوو سییەکانی کۆرپەکەت نزیکەی تەواو دروست دەبن . کیسە هەوایە بچووکەکان (ئەلڤیۆلی) لە سییەکان وەک باڵۆنێکی بچووک وان. ئەم کیسە هەوایانە کاتێک منداڵەکە لەدایک دەبێت و هەناسە دەدەن هەڵئاوسێن. هەروەها مادەیەکی تایبەت بە ناوی surfactant , کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئەم کیسە هەوایانە بە کراوەیی بمێننەوە بەبێ ئەوەی بەیەکەوە بلکێن و بڕووخێن، بە ڕێژەیەکی زۆر بەرهەم دەهێنرێت. ئەمەش زۆر گرنگە، چونکە لە سایەی ئەم مادەی ڕووکار چالاکەدایە کە منداڵەکە دەتوانێت بە تەنیا هەناسە بدات، بەبێ کێشە، هەر کە لەدایک بوو.

مانگێک تێپەڕی و کێشی زیاد بوو!

ئێستا کۆرپەکەت دەستی کردووە بە کەمێک 'گەورەبوون' .. واتە چینێک چەوری زیاد دەکرێت بۆ جەستە. ئەم چینە چەورییە بۆ کۆرپە زۆر گرنگە. یەکێکیان ئەوەیە کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی منداڵەکە دوای لەدایک بوون گەرم بێت . یەکێکی تریان ئەوەیە کە کۆرپەکە لە شتگەلێکی وەکو کێشانی بچووک دەپارێزێت . هەروەها ئەم چینە چەورییە هێز بە منداڵەکە دەبەخشێت. کۆرپە لەم چەند هەفتەیەی کۆتایی پێش لەدایکبوون زۆرترین کێشیان زیاد دەکات. ڕەنگە لە هەفتەیەکدا ٢٠٠ بۆ ٢٣٠ گرام بێت! ڕەنگە ئێستا منداڵەکەت کێشی نزیکەی ٢ کیلۆ بێت و باڵای نزیکەی ٤٤ سانتیمەتر بێت.

شتە بچووکەکانی تر

• ئێسک: ئێسکەکانی کۆرپە وردە وردە بەهێزتر دەبن، واتە کالیسیۆمی تێدا دادەنرێت. بەڵام ئێسکەکانی کەللەسەر لە سەردا هێشتا بە تەواوی پێکەوە نەتوێنەوە، کەمێک نەرمن. بە شێوەیەک ڕێکخراون کە بتوانن بەسەر یەکتردا بخلیسکن. ئەمە شتێکی نایاب و ناوازەیە لە سروشتدا! چونکە ئەمە یارمەتی سەری کۆرپە دەدات بۆ ئەوەی لە کاتی منداڵبووندا بە ئاسانی لە ڕێگەی زێیەوە دەربچێت.
• بەرگری: هەندێک لەو دژەتەنانەی کە جەستەت لە نەخۆشیەکان دەپارێزن لە ڕێگەی منداڵدانەوە دەگوازرێنەوە بۆ کۆرپەکەت. ئەمەش لە چەند مانگی یەکەمی دوای لەدایکبوونی منداڵەکەت هەندێک پارێزگاری لە نەخۆشییە بچووکەکان دەکات. وەک دیارییەک وایە لەلایەن تۆوە.
• پێست: لەگەڵ کۆبوونەوەی چەوری ژێر پێستی کۆرپە، ئێستا پێستی پەمەیی و نەرم و چەور دەبێت. ڕوپۆشی سپی و ئەستوور کە پێی دەوترێت ڤێرنیکس کاسۆسا و داون ورد کە پێی دەوترێت لانۆگۆ کە پێشتر جەستەی کۆرپەکەی داپۆشیبوو، وردە وردە کەم دەبنەوە. ڕەنگە هەندێک لە کۆرپەکان لە کاتی لەدایکبووندا هەندێک لەمانەیان هەبێت.
• دۆخ: زۆربەی کات، تا ئەم هەفتەیە، کۆرپەکە ئامادەیە بۆ لەدایکبوون، سەری ڕووی لە خوارەوەیە (پێی دەوترێت `پێشکەشکردنی سەر`). ئەگەرنا ڕەنگە چەند ڕۆژێکی تر بێتە ئەو پۆستە. پزیشکەکەت ئەم بابەتەت بۆ باس دەکات کاتێک پشکنینی کۆرپەکەت دەکەیت.

ئەوەی وەک دایکێک هەستی پێدەکەیت لە تەمەنی ٣٣ هەفتەییدا و ئامادەکارییەکانت

لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکەت ڕۆژ بە ڕۆژ جەستەت هەستی پێدەکات، نەخێر؟ لەوانەیە لەم ماوەیەدا چەند ناڕەحەتییەکی بچووکت هەبێت. بەڵام خەمت نەبێت، زۆربەی ئەم شتانە لەم کاتەدا ئاسایین.

لەم ڕۆژانەدا هەستت چۆنە؟

• ئایا هەناسەدانت بە سەختی دەبێت؟ ئێستا کۆرپەکە گەورەترە، منداڵدانەکەت پاڵ بە سییەکانتەوە دەنێتە سەرەوە. هەر بۆیە هەندێک جار هەست بە کەمێک سەختی دەکات بۆ هەناسەدان، وەک ئەوەی هەناسەبڕکێ بۆ هەوا. لەگەڵ کەمێک دابەزینی کۆرپەکە (ئەمە پێی دەوترێت `سووکبوونەوە`، و بەزۆری چەند هەفتەیەک پێش منداڵبوون ڕوودەدات)، ئەم ناڕەحەتییە کەم دەبێتەوە.
• پێویستە زوو زوو میز بکەیت ؟ ئێستا سەری کۆرپەکە لە منداڵدان دابەزیوە و فشار دەخاتە سەر میزڵدانەکەت , بۆیە لەوانەیە هەست بکەیت پێویستە زۆر میز بکەیت . ئەمە دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت لە شەودا، بەڵام ئەمەش شتێکی ئاساییە.
• ئایا گەدەت توند دەبێتەوە؟ ئەوە براکستن هیکسە!لەوانەیە هەست بکەیت لەناکاو گەدەت توند دەبێتەوە، پاشان دوای ماوەیەک جارێکی تر ئارام بکەرەوە. ئەمانە پێیان دەوترێت گرژبوونی براکستن هیکس . ئەوان وەک جەستەت وان کە خۆی بۆ منداڵبوون ئامادە دەکات. ئەوان وەک ئازارە ڕاستەقینەکانی منداڵبوون توند نین و ناڕێکن. لەوانەیە کەم ببنەوە ئەگەر شوێنەکانت بگۆڕیت، هەندێک ئاو بخۆیتەوە، یان هەندێک پشوو بدەیت.
• ئازاری پشت : لەگەڵ گەشەکردنی سکتدا هاوسەنگی کێشی جەستەت دەگۆڕێت، بۆیە ڕەنگە هەست بە فشاری زیاتر بکەیت لەسەر پشتت. لەکاتی خەوتندا بالیفێک لە نێوان قاچەکانتدا بهێڵەرەوە. لەکاتی دانیشتندا پشتت بە باشی پشتگیری بکە. هەروەها وەرزشی سووک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
• ماندوێتی: ئاساییە لەم ماوەیەدا زیاتر لە ئاسایی هەست بە ماندوێتی بکەیت. ئاسان نییە ژیانێکی تر لەناو جەستەتدا دروست بکەیت! تا دەتوانیت پشوو بدە.
• دڵەکزێ , هەرس نەکردنی هەرس: ئەم حاڵەتانە بەهۆی هۆرمۆنەکانی دووگیانی و فشاری سەر گەدە لە گەشەکردنی منداڵدانەوە دروست دەبێت. خواردنی ژەمە بچووکەکان نەک ژەمە گەورەکان. کەمکردنەوەی خواردنە بەهاراتییەکان و چەورەکان و شوکولاتە و قاوە. لەکاتی خەوتندا سەرت کەمێک بەرز ڕابگرە.
• ئاوسانی دەست و قاچ و پاژنەی پێ: بەهۆی کۆبوونەوەی ئاوی زیادە لە جەستەدا، دەست و قاچ و پاژنەی پێت کەمێک ئاوساوە. ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت. هەرکاتێک دەتوانیت قاچەکانت بەرز ڕابگرە. بۆ ماوەیەکی زۆر لە یەک دۆخدا مەمێنەرەوە. بەڵام ئەگەر لەناکاو تووشی ئاوسانی زۆر بوویت، وەک ئاوسانی دەموچاوت، سەرئێشە، یان کاڵبوونەوەی بینین، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت . ئەمە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی مەترسیدار کە پێی دەوترێت پێش ئیکلەمپسیا .

هەستت چۆنە؟

ئاساییە لەم ماوەیەدا کۆمەڵێک هەست و سۆز ئەزموون بکەیت. لەوانەیە هەست بە وروژاندن و دڵخۆشی و بێ تاقەتی بکەیت بۆ بینینی منداڵەکەت، بەڵام ڕەنگە هەست بە کەمێک دەمارگیری، ترس، یان دڵەڕاوکێ بکەیت سەبارەت بە لەدایکبوون و بەرپرسیارێتییە نوێیەکان.

"لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت لەم گەشتەدا. زۆرێک لە دایکانی دیکەش وەک تۆ بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕن. باسی ئەوەی لە مێشکتدایە لەگەڵ هاوسەرەکەت، ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت، یان پزیشک یان مامانەکەت. ئەوە ئاسوودەیییەکی زۆرت پێدەبەخشێت."

ئەو کارە گرنگانە چین کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئەنجامی بدەیت؟

• چاودێری جوڵەکانی منداڵەکەت بکە (`Fetal Kick Counts` ): ئەمە زۆر گرنگە. بزانە منداڵەکەت لە ڕۆژێکدا چەند جار دەجوڵێت. پێویستە لە ماوەی دوو کاتژمێردا بەلایەنی کەمەوە هەست بە ١٠ جوڵە بکەیت. هەموو کۆرپەکان وەک یەک نین، بۆیە شێوازی ئاسایی کۆرپەکەت بناسە. ئەگەر هەستت کرد کەمی جوڵە هەیە، مەترسە، پەرداخێک ئاوی سارد بخۆرەوە، بەلای چەپتەوە بگەڕێ و بۆ ماوەیەک (نزیکەی کاتژمێرێک) پاڵ بکەوە. ئەگەر هێشتا لە جووڵەی کۆرپەکەت ڕازی نەبوویت، بچۆ بۆ نەخۆشخانە یان دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە .
• ئامادەکاری بۆ منداڵبوون – ئێستا باشترین کاتە!
• ئێستا دەست بکە بە پاککردنەوەی جانتای نەخۆشخانەکەت . هەموو ئەو شتانەی کە پێویستتانە بۆ خۆت و کۆرپەکەت کۆبکەرەوە (پەتۆ باشترینە بۆ کۆرپە)، پادی تەندروستی , دایبی منداڵان، بەتانی، سابوون، و فڵچەی ددان. لیستێک دروست بکە و شتەکان کۆبکەرەوە.
• ئەگەر 'پلانی لەدایکبوون'ت هەیە، واتە پلانێک بۆ ئەوەی لە کاتی منداڵبووندا چیت دەوێت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
• ئەگەر بەشداریت لە وانەکانی منداڵبوون و بەڕێوەبردنی ئازار و شیرپێدان کردووە، ئەوا ئەو زانیارییە نوێ بکەرەوە. کتێب بخوێنەرەوە.
• خۆراک و ئاودان – گرنگە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت!
• وەک پێشتر زۆر گرنگە خۆراکی خۆراکی بخۆیت . بەتایبەتی ئەو خۆراکانەی کە ئاسن (بۆ دروستکردنی خوێنی کۆرپە)، کالیسیۆم (بۆ بەهێزکردنی ئێسک)، پرۆتین (بۆ گەشەکردنی ئێسک)، و ترشی فۆلیک (سەوزەی سەوز، گیا، میوە، شیر، ماست، پەنیر، هێلکە، گۆشت، ماسی، دانەوێڵەی وەک عدس، و نۆک) زیاد بکە بۆ خۆراکەکەت.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە . زۆر گرنگە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو (٨-١٢ پەرداخ) بخورێتەوە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوەی لەش و قەبزی کەمدەکاتەوە و ئاوسانی لەش کۆنتڕۆڵ دەکات.
• پشوو بدە و وەرزش بکە – با هاوسەنگی بکەین!
• تا دەتوانیت پشوو بدە . هەوڵبدە شەوانە لانیکەم ٨ کاتژمێر بێ پچڕان بخەویت. زۆر باشە ئەگەر بتوانیت لە ڕۆژدا خەوی کورت بخۆیت.
• وەرزشێکی گونجاو و سووک بکە وەک ئەوەی پزیشکەکەت ئامۆژگاری دەکات. دەتوانیت شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن و ڕاهێنانی یۆگا بە تایبەتی بۆ خانمانی دووگیان و مەلەکردن ئەنجام بدەیت. ئەمانە ماسولکەکانی لەش بەهێز دەکەن و سوڕی خوێن باشتر دەکەن و باشی دەروونی دابین دەکەن.
• چاوپێکەوتن لەگەڵ دکتۆر – لەدەستی مەدە!
• لەم ماوەیەدا، پێدەچێت لانیکەم دوو هەفتە جارێک سەردانی پزیشک بکەیت. بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە. هەر پرسیارێک یان گومانێکتان هەیە مەترسن. پزیشکەکە لەوێیە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات.

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ بچۆ بۆ لای پزیشک! (نیشانەی ئاگادارکردنەوە)

"ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، پێویستە دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن بچیتە نەخۆشخانە یان قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت. ئەمانە شتگەلێکن کە بەدڵنیاییەوە پێویستە لەبەرچاو بگیرێن".

• دەردانی بەردەوامی شلەیەکی ئاوی لە زێ (ئەمە دەتوانێت شلەی ئامنۆتیک بێت، کە کاتێکە کیسەی ئاوی دەوروبەری کۆرپەکە دەشکێت)
• خوێنبەربوونی زێی سووری گەش (کەمێک دەردانی قاوەیی ڕەنگە ئاسایی بێت، بەڵام خوێنبەربوونی سوور مەترسیدارە)
• ئازاری توند یان بەردەوامی سک یان ئازاری بەردەوامی منداڵبوون کە وردە وردە زیاد دەکات (بەزۆری زیاتر لە ٤-٥ جار لە کاتژمێرێکدا، نزیکەی ٤٥-٦٠ خولەک دەخایەنێت، و کەم نابێتەوە)
• کەمبوونەوەی لەناکاو یان لەدەستدانی جوڵەی کۆرپە
• سەرئێشەی توند و بەرگە نەگیراو، کاڵبوونەوەی بینین، تیشکی ڕووناکی لەبەردەم چاودا، بینینی پەڵە
• ئاوسانی لەناکاو و زیادەڕەوی لە دەم و دەست و قاچدا (بەتایبەت بەیانیان)
• تا (سەرووی 38 سەدی / 100.4 فارنهایت)، هەستکردن بە سەرما، لەرز
• سکچوون و ڕشانەوە بەردەوام
• سووتان و ئازار لە کاتی میزکردندا.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە پێویستە لەبیرت بێت (Take-Home Message)

هەفتەی ٣٣ کاتێکی زۆر تایبەت و تا ڕادەیەک دڵەڕاوکێیە لە گەشتی دووگیانیتدا. ئێستا کۆرپەکەت ڕۆژ بە ڕۆژ، کاتژمێر بە کاتژمێر خۆی ئامادە دەکات بۆ ئەوەی بێتە دەرەوە. زۆر گرنگە هەم لە ڕووی جەستەیی و هەم لە ڕووی دەروونییەوە ئامادە بیت بۆ ئەم ڕۆژە گەورەیە.

خواردنی باش بخۆ و ئاوی زۆر بخۆرەوە و پشوویەکی زۆر وەربگرە. خەمی ناڕەحەتی بچووک مەخۆ، لەم کاتەدا ئاساییە. بەڵام ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد یان هەر گومانێکت هەبوو، هەرگیز دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت دەربارەی ئەو بابەتە. باشتر وایە گوێ لە بچووکترین شتەکانیش بگرێت کە لە مێشکتدایە.

جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشک و مامان باشترین کارە کە دەتوانیت بۆ خۆت و کۆرپەلە لەدایک نەبووەکەت بیکەیت. چەند ڕۆژێکی تر دەتوانیت منداڵە بچووکەکەت لە باوەش بگرێت. تا ئەو ساتە جوانە دەگات، دڵخۆش بمێنەرەوە، ئاگاداربە، ئەرێنی بە! بەهیوای سەرکەوتن بۆ ئێوە!

` هەفتەی ٣٣ی دووگیانی، گەشەکردنی کۆرپە، تەندروستی دایک، ئامادەکاری بۆ منداڵبوون، چاودێری دووگیانی، هەفتەی ٣٣ی کۆرپە، دایکی دووگیان