ئەو ناڕەحەتیانەی کە هەستیان پێدەکەیت لە کاتی دووگیانیدا، ئازاری پشت , ئاوسانی قاچەکان... ڕەنگە ئەمانە زۆر ئاشنا بن بۆ تۆ. کەواتە، ڕەنگە تۆش خۆزگە بخوازیت کە دەتتوانی لە کاتێکی وەک ئەمدا مەساجێکی باشت دەست بکەوێت، ڕاستە؟ زۆر کەس پێیان وایە مەساج تەنها شتێکی لوکسە. بەڵام لە ڕاستیدا مەساجکردن لە کاتی دووگیانیدا دەتوانێت سوودێکی زۆری هەبێت بۆ جەستەت هەروەها بۆ دەروونت. با زیاتر لەم بارەیەوە بزانین.
مەساجی دووگیانی چییە؟
بە سادەیی ئەمە مەساجێکە کە لە کاتی دووگیانی (پێش لەدایکبوون) و دوای منداڵبوون (دوای لەدایکبوون) ئەنجام دەدرێت، و تایبەتە بۆ ئەو کاتانە. زۆر جیاوازە لە مەساجێکی ئاسایی.
بەزۆری مەساجی دووگیانی نزیکەی کاتژمێرێک دەخایەنێت. هەندێک لە چارەسەرکەرانی ڕاهێنراو مێزی مەساجکردنی دووگیانی کە بە شێوەیەکی تایبەت دیزاین کراوە بەکاردەهێنن. ئەم مێزە شوێنێکی تایبەتی هەیە بۆ ئەوەی سکت لەسەری پشوو بدات. هەندێکی تر بالیفە تایبەتەکان (`bolsters`) بەکاردەهێنن و بە لای خۆتەوە دەتگێڕن بۆ ئەوەی مەساجێکی زۆر ئاسوودەت پێبدات. بە تایبەتی ئاسوودەیە کە بە لایەکدا پاڵ بکەویت کاتێک سکت گەشە دەکات بەرەو کۆتایی دووگیانی.
سوودەکانی مەساجی دووگیانی چین؟
هەرچەندە هێشتا کەمیی لێکۆڵینەوەی بەرفراوان لەسەر ئەم بابەتە هەیە، بەڵام ئەو لێکۆڵینەوە بچووکانەی کە ئەنجام دراون ئەنجامێکی زۆر باشیان دەرخستووە. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە گەورە دەبێت کە سوودەکانی وەک ئەمانە بەدەست بهێنیت:
| سوودەکەی | وەسف |
|---|---|
| ئارامی دەروونی | ترس و دڵەڕاوکێی ناپێویست لە کاتی دووگیانیدا کەم دەکاتەوە. |
| کەمکردنەوەی ئازار | ڕزگاربوونێکی باش لە ئازاری بەردەوامی پشت و ئازاری قاچەکان دەدات. |
| شەو شاد. | یارمەتیت دەدات شەوانە خەوێکی باشت هەبێت. |
| کەمکردنەوەی فشاری دەروونی | ئاستی هۆرمۆنی نۆرئەپینفرین کەمدەکاتەوە کە هۆرمۆنی فشاری دەروونییە لە جەستەدا. |
سەرەڕای ئەوەش، توێژینەوەیەکی دیکە کە لەسەر ژنانی دووگیان ئەنجامدراوە کە تووشی خەمۆکی بوون، دەرکەوتووە کە مەساجکردن ئاستی هۆرمۆنەکانی هەستکردن بە باشی سیرۆتۆنین و دۆپامین زیاد دەکات، هەروەها ئاستی هۆرمۆنی فشاری دەروونی کۆرتیزۆڵ کەمدەکاتەوە.
لەگەڵ هەموو ئەمانەدا باری دەروونیت زۆر باشتر دەبێت.
بۆچی گرنگە لە کاتی دووگیانیدا سەلامەت بیت؟
جەستەت لە کاتی دووگیانیدا بە گۆڕانکاری گەورەدا تێدەپەڕێت. بۆ نموونە قەبارەی خوێنەکەت نزیکەی 50% زیاد دەکات. ئەمەش هەندێک جار دەتوانێت ڕۆیشتنی خوێن بۆ قاچەکانت خاو بکاتەوە. هەروەها جەستەت بە شێوەیەکی سروشتی هۆکاری زیاتری مەین بەرهەم دەهێنێت بۆ یارمەتیدانی وەستاندنی خوێنبەربوونی زۆر لە کاتی منداڵبووندا.
هەر لەبەر ئەم هۆکارانە دایکی دووگیان مەترسی تووشبوون بە خوێن مەین لە قاچەکانیدا هەیە، بەتایبەتی لە گوێدرێژ و ناوەوەی ڕانەکاندا .
لێرەدا گرنگترین شت دەخەینەڕوو:
هەرگیز بیرۆکەیەکی باش نییە کە زۆر بە توندی مەساجی قاچەکانت بکەیت. ئەگەر زۆر بە توندی مەساجیان بکەیت، خوێن مەینێکی لەو جۆرە شل دەبێتەوە و گەشت بکات بۆ دڵت یان سییەکان، ئەمەش مەترسییەکی زۆر دروست دەکات.
کەواتە، کەسێک کە بە باشی ڕاهێنراوە لە مەساجکردنی دووگیانیدا ئەم شتانە زۆر باش دەزانێت. هەرگیز فشارێکی سەخت ناخەنە سەر قاچەکان. مەساجێکی زۆر نەرم و خاو دەکەن.
| تەکنیکەکانی مەساج بۆ دوورکەوتنەوە بۆ قاچەکان | |
|---|---|
| مەساجکردنی شانە قووڵەکان | مەترسی زۆری خوێن مەین هەیە. |
| تەکنیکەکانی فشاری پتەو وەک شیاتسو | هەمان مەترسیش هەیە. |
| لێدانی زەق و زەق | خوێنبەرە ناسکەکان دەتوانن زیانیان پێ بگات. |
هەروەها، ئەگەر مەساجێکی سکت کرد , زۆر بە نەرمی ئەنجامی بدە. زۆرێک لە چارەسەرکەران بە تەواوی خۆیان لە مەساجکردنی سک بەدوور دەگرن.
ئایا بەڕاستی مەساج بۆ دووگیانی سەلامەتە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. هەندێک لە پزیشکان دوودڵن لە پێشنیاری مەساجکردنی دووگیانی. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە جیاوازییەکی زۆر لە ڕاهێنان و بڕوانامەدا لەم بوارەدا هەیە.
پرسێکی دیکەی مشتومڕاوی ئەوەیە کە ئایا لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا مەساجکردن سەلامەتە یان نا .
زۆرێک لە پزیشکانی مەساج لە سێ مانگی یەکەمدا مەساج ناکەن. هۆکاری ئەمەش مەترسی لەبارچوونە. ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئایا مەساج دەبێتە هۆی لەبارچوون؟ نەخێر وا نییە.
ئەمەش بەو مانایە نییە کە مەساج دەبێتە هۆی لەبارچوون. هیچ لێکۆڵینەوەیەک ئەمەی نەسەلماندووە. بەڵام بەو پێیەی مەترسی سروشتی لەبارچوون لە سێ مانگی یەکەمدا کەمێک زیاترە، زۆر کەس لەم ماوەیەدا خۆیان لە مەساجکردن بەدوور دەگرن چونکە ئەگەر لەبارچوونێک ڕووبدات، دەکرێت مەساجەکە بخرێتە ئەستۆی هۆکارەکەی. ئەمەش ڕێکارێکی خۆپارێزییە بۆ دوورکەوتنەوە لە بابەتی یاسایی، نەک لەبەر ئەوەی مەساج مەترسیدارە.
بۆیە گرنگترین شت ئەوەیە پێش ئەوەی هەر کارێک بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
کەی پێویستە خۆت لە مەساجی دووگیانی بەدوور بگرێت؟
مەساجی دووگیانی بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی مەساج بکەیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە بە تەواوی خۆت لە مەساج بەدوور بگرێت.
- ئەگەر نەخۆشییەکی توندی بەیانیانت هەبوو، وەک سکچوون و ڕشانەوە.
- ئەگەر پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە مەترسی لەبارچوونت زۆرە .
- ئەگەر دووگیانیەکەت مەترسییەکی زۆری لەسەر بێت، بۆ نموونە ئەگەر مەترسی پچڕانی منداڵدان یان منداڵبوونی پێشوەختە هەبێت.
هەروەها ڕەنگە پزیشکی مەساج داوای مۆڵەتی نووسراوت لێ بکات لە پزیشکەکەت.
چۆن پزیشکی مەساج هەڵدەبژێریت؟
ئەمەش پرسیارێکی گرنگە. دڵنیابە کەسێک هەڵدەبژێریت کە ڕاهێنان و ئەزموونی تایبەتی هەبێت لە مەساجکردنی دووگیانیدا. دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت یان مامانەکەت بکەیت کە ئایا پزیشکێکی شارەزایان هەیە کە پێشنیاری دەکەن. پێش یەکەم چاوپێکەوتنت، پرسیار لە ڕاهێنان و ئەزموونەکانیان بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێش ئەوەی مەساجی دووگیانی بکەیت، هەمیشە مۆڵەت لە پزیشکەکەت وەربگرە. ئەو کەسەیە کە باشترین تەندروستی تۆ دەزانێت.
- دوور بکەوەرەوە لە مەساجکردن، بەتایبەتی لە سێ مانگی یەکەمدا، لە کاتی دووگیانی مەترسیداردا، و لە کاتی سکچوون/ڕشانەوەدا.
- دڵنیابە لەوەی کە پزیشکی مەساج بە ئەزموون و ڕاهێنراوی تایبەتە لە مەساجکردنی ژنانی دووگیان. لێیان بپرسە ئایا ئاگاداری هەر مەترسییەکن، وەک مەساجکردنی قاچەکان زۆر بە توندی.
- ئەگەر لە کاتی مەساجەکەدا هەستت بە هەر ناڕەحەتی و ئازارێک کرد، یەکسەر پێم بڵێ. ئاسوودەیی تۆ گرنگترین شتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە