کاتێک دەچینە لای پزیشک، بە تایبەت بۆ کێشەیەکی تەندروستی دەروونی، زۆرجار لەبیرمان دەچێتەوە کە دەمانەوێت چی بپرسین، ڕاستە؟ هەرچەندە هەزار پرسیارمان لە مێشکماندایە، بەڵام کاتێک پزیشکەکە دەچێتە ژوورەوە، سەرمان هەست بە بەتاڵی دەکات. ئەمە زۆر ئاساییە، بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ. تۆ تەنیا نیت، زۆر کەس ئەم ئەزموونەیان هەبووە. گرنگ ئەوەیە کە ئێوە یەکەم هەنگاوتان ناوە بۆ تێپەڕاندنی ئەم دۆخە. کەواتە، با باس لەوە بکەین کە چۆن بە باشترین شێوە خۆمان بۆ ئەم یەکەم کۆبوونەوەیە ئامادە بکەین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی ئەم ئامادەکارییە ئەوەندە گرنگە؟
بیر لەوە بکەرەوە، چەند خۆش دەبێت ئەگەر بە ڕوونی هەموو ئەو شتانە بڵێیت کە لە مێشکتدایە کاتێک دەچیتە لای پزیشک. ئەگەر پێشوەختە بیر لەوە بکەیتەوە کە پێویستت بە چ چارەسەرێکە و چاوەڕوانی چی دەکەیت، زۆر ئاسانتر دەبێت بۆ پزیشک یارمەتیت بدات. کاتت بەفیڕۆ ناچێت. بۆیە، کەمێک کات تەرخان بکە و ئەو شتانە بنووسە کە دەتەوێت باسی بکەیت و ئەو پرسیارانەی کە دەتەوێت بیکەیت. ئەمە یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ ئێوە.
پرسیارەکان بۆ ئەوەی لە پزیشک بپرسین
چاوەڕێ مەکە دکتۆر هەموو شتێکت پێ بڵێت. ئەو پرسیارانە بکە کە لە مێشکتدایە. ئەگەر پێت وایە ڕەنگە پرسیارکردن لەبیرت بێت، لەسەر کاغەزێک بیاننووسە. لێرەدا چەند نموونەیەک لەو شتانە دەخەینەڕوو کە دەتوانن پرسیار بکەن.
| جۆری پرسیار | بۆ نموونە ئەو شتانەی کە دەتوانیت داوای بکەیت |
|---|---|
| سەبارەت بە چارەسەر | ئایا بەڕاستی پێویستە بۆ من دەرمان بۆ ئەم خەمۆکییە بخۆم؟ یان ڕاوێژکاری (چارەسەر) بەس دەبێت؟ |
| دەربارەی پزیشکی | چ جۆرە دەرمانێکم بۆ دەنوسیت؟ چەند کات پێویستە بیبەم؟ |
| کاریگەری لاوەکی و مەترسییەکانی | کاریگەری لاوەکی و مەترسییەکانی بەکارهێنانی ئەم دەرمانە چین؟ |
| خواردنی دەرمان | چەند کات دەخایەنێت تا ئەنجامی ئەم دەرمانانە ببینرێت؟ |
| پێکدادان لەگەڵ شتەکانی تر | ئایا ئەم دەرمانە دەتوانێت کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی تر، ڤیتامینەکان (تەواوکەرەکان)، یان دەرمانی ئایورڤێدی بکات کە ئێستا دەیخۆم؟ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ئەو شتانەی کە دەبێت پرسیار لە چارەسەرکەرەکەت بکەیت
هەندێک جار لەوانەیە لەلایەن پزیشکی دەروونییەوە دەرمانت بۆ بنووسرێت، وە لەوانەیە لەلایەن ڕاوێژکارێکی جیاوازەوە چارەسەر بکرێت (چارەسەرکار). لەو حاڵەتەدا دەتوانیت ئەم پرسیارانەش لە ڕاوێژکارەکەت بکەیت.
| جۆری پرسیار | بۆ نموونە ئەو شتانەی کە دەتوانیت داوای بکەیت |
|---|---|
| شێوازی ڕاوێژکاری | شێوازی ڕاوێژکاریت چییە؟ ئامانجەکانی چارەسەرەکەمان چین؟ |
| چاوەڕوانی چی لە من دەکرێت؟ | لە کاتی ئەم چارەسەرانەدا چاوەڕوانی چیم لێدەکەیت؟ ئایا ئەرکی جیاوازم پێدەدرێت بۆ ئەوەی لە کاتی دانیشتنەکاندا ئەنجامی بدەم؟ |
| فرێکوێنسیی کۆبوونەوەکان | چەند جار پێویستە یەکتر ببینین؟ ئایا ئەمە چارەسەری کورتخایەنە یان درێژخایەنە؟ |
| هەماهەنگی لەگەڵ پزیشک | لە کاتی چارەسەرکردنمدا چۆن هەماهەنگی لەگەڵ پزیشکەکەم دەکەیت؟ |
| کرێ و ڕێساکان | نرخی دانیشتنێک چەندە؟ ئەگەر نەتوانیت بگەیتە کاتێک یان هەڵبوەشێنیتەوە، سیاسەتەکەت چییە؟ |
گرنگی هێشتنەوەی یاداشتنامە
ئەمە شتێکە کە زۆر یارمەتیدەر دەبێت بۆت. یاداشتێکی بچووک هەڵبگرە کە چۆن باری دەروونیت لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر دەگۆڕێت. ئەمەش یارمەتیت دەدات تۆ و پزیشکەکەت و ڕاوێژکارەکەت لێت تێبگەن. ڕۆژانە چەند وردەکارییەک بنووسە.
- ئەو ڕۆژە هەستت چۆن بوو؟ (بۆ نموونە دڵتەنگ، توڕە، هەست نەکردن بە هیچ شتێک، کەمێک باشتر)
- نیشانەکانت چین؟ (بۆ نموونە سەرئێشە، گەدەئێشە، کێشەی خەوتن)
- پێت وایە چ ڕووداوێک ڕەنگە کاریگەری لەسەر باری دەروونیت هەبووبێت؟ (بۆ نموونە کێشەیەک لە شوێنی کارەکەت، گفتوگۆ لەگەڵ هاوڕێیەکت)
- دوێنێ شەو چەند خەوتووی؟
- جۆر و ژەمە دەرمانەکان بە تەواوی چین کە خواردوتە؟ ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، ئەوەش بنووسە.
ئەم یاداشتنامەیە لەگەڵ خۆت ببە کاتێک دەچیتە یەکەم کۆبوونەوەت. لەکاتێکدا چەند هەفتەیەک بەم شێوەیە دەنووسیت، دەست دەکەیت بە تێبینیکردنی نەخشێک لە باری دەروونیتدا.
نیشانە جەستەییەکان لەبیر مەکەن!
زۆر کەس پێیان وایە خەمۆکی شتێکە تەنها لە عەقڵدا سنووردارە. بەڵام وا نییە. شتگەلێکی وەک ئازار و ئازاری جەستەت، تێکچوونی گەدە و کەمخەوی هەموویان دەتوانن نیشانەکانی خەمۆکی بن.
"ئایا دەکرێت ئازاری گەدەم و تەندروستی دەروونیم پەیوەندییان هەبێت؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. بەڵێ پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە. بۆیە بیرت نەچێت هەر ناڕەحەتییەکی جەستەیی کە تووشی دەبیت بە پزیشکەکەت بڵێیت.
یارمەتی لە خێزان و هاوڕێیان وەربگرە.
هەندێک جار کەسانی دەوروبەرمان زیاتر لە ئێمە سەرنجی گۆڕانکارییەکانی ناومان دەدەن. لە ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو بپرسە ئەگەر هەستیان بە گۆڕانکاری لە ڕەفتار یان قسەکردنت کردووە. لەوانەیە هەستیان بە نیشانەکان کردبێت کە ڕەنگە تۆ لەدەستت دابێت.
هەروەها ئەگەر هەستت بە ترس یان دەمارگیری کرد بۆ ئەوەی بۆ یەکەمجار بە تەنیا بچیتە لای پزیشک، ئەوا ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو لەگەڵ خۆتدا ببە. ئەوەش هێزێکی زۆرت پێدەبەخشێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک یان ڕاوێژکار بە باشی خۆت ئامادە بکە. چەند پرسیارێک بنووسە کە دەتەوێت بیکەیت.
- یاداشتنامەیەک بۆ باری دەروونی و نیشانەکانت هەڵبگرە. ئەمەش زۆر یارمەتیدەرە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ پزیشکەکەت.
- دڵنیابە لە هەر نیشانەیەکی جەستەیی کە هەتبێت، وەک ئازاری پشت یان ئازاری گەدە، هەروەها کێشە دەروونییەکانتان پێیان بڵێن.
- ئەگەر دەترسیت بە تەنیا بچیت، کەسێک کە متمانەت پێیەتی لەگەڵ خۆت ببە. هیچ شتێکی خراپ لەوەدا نییە.
- ئەمە تەنها یەکەم هەنگاوە لە گەشتەکەدا بۆ چاکبوونەوە. سەبر بگرە لەگەڵ خۆت. تۆ تەنیا نیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.