ئایا تا ئێستا پەستانی خوێنت وەرگرتووە، یان "فشار" وەک هەموومان پێی دەڵێین، و تەنها سەیری ژمارەکانی سەرەوە و خوارەوەت کردووە لەسەر ڕاپۆرتەکە؟ زۆر کەس دەیکەن. بەڵام ئایا دەزانی "جیاوازی" یان بۆشایی نێوان ئەو دوو ژمارەیە ئاماژەی زۆر گرنگمان پێدەبەخشێت سەبارەت بە تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکانت؟ ئەو بۆشاییە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "Pulse Pressure" لە پزیشکیدا. لەوانەیە پێشتر ئەم زاراوەیەتان نەبیستبێت. بەڵام خەمت نەبێت، زۆر سادەیە. ئەمڕۆ بە ڕوونی باسی هەمووی دەکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین.
بە سادەیی، پەستانی پەستانی خوێن چییە؟
پەستانی خوێن جیاوازی نێوان ئەو دوو خوێندنەوەیە کاتێک پەستانی خوێن دەپێویت. زۆر سادەیە.
کاتێک فشارەکەت دەپێویت دوو ژمارەت دەست دەکەوێت، ڕاستە؟
1. ژمارەی سەرەوە: ئەمەش پێی دەوترێت پەستانی سیستۆلیک. ئەمەش زۆرترین پەستانی ناو خوێنبەرەکانت دەپێوێت کاتێک دڵت لێدەدات و خوێن بۆ جەستەت پەمپ دەکات.
2. ژمارەی خوارەوە: ئەمەش پێی دەوترێت پەستانی دایستۆلیک. ئەمەش کەمترین پەستانی ناو خوێنبەرەکان دەپێوێت کاتێک دڵ لە لێدانی تەواو بووە و بۆ ساتێک ئارام دەبێتەوە بۆ ئەوەی دووبارە پڕبێتەوە لە خوێن.
پەستانی پەستانی خوێن بەم شێوەیە دەدۆزرێتەوە: ژمارەی خوارەوە (Diastolic) لە ژمارەی سەرەوە (Systolic) کەم بکەرەوە.
بیهێنە بەرچاوت پەستانی خوێنت 120/80 ملم زئۆس بێت. (mmHg یەکەیەکی پێوانە بۆ پەستانی خوێن).
پاشان پەستانی پەستانی خوێنەکەت دەبێتە: 120 - 80 = 40 mmHg .
تێکڕای پەستانی پەستانی خوێن بۆ کەسێکی پێگەیشتوو تەندروست لە دەوروبەری 40 ملم زئۆسە . ئاساییە ئەم بەهایە کەمێک زیاد بکات لەگەڵ تەمەنمان. بەڵام هەندێک جار، بەهایەکی زۆر بەرز یان زۆر نزم دەتوانێت نیشانەی کێشەیەک بێت لە سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکانت پێش ئەوەی نیشانەکان دەربکەون.
بەڵام یەک شت لەبیرت بێت. ئەم پەستانەی پەستانی خوێن تەنها یەک پێوانە بۆ تەندروستی تۆ. پزیشکەکەت لەکاتی بڕیاردان لەسەر تەندروستیت سەیری زۆر شتی تری وەک ئەمانە دەکات. بۆیە بێ پێویست خەمت نەبێت بە بیرکردنەوە لە تەنها یەک بەها.
بۆچی پەستانی خوێنم دەگۆڕێت کاتێک هەر چەند خولەک جارێک پەستانی خوێنم دەپشکنم؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. بەڵێ، بە تەواوی ئاساییە کە پەستانی خوێن و پەستانی پەستانی خوێنت لە ساتێکەوە بۆ ساتێکی تر کەمێک بگۆڕێت. پێویست بە خەمی ئەوە ناکات.
بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک هەناسە دەدەیت، کاتێک شوێنی خۆت دەگۆڕیت و بەپێی کاتەکانی ڕۆژ، بڕی ئەو خوێنەی دڵت پەمپ دەکات کەمێک دەگۆڕێت. ئەمەش دەبێتە هۆی گۆڕانکاری بچووک لە پەستاندا، نزیکەی 5 ملم زئۆس بۆ 10 ملم زئۆس. هەر بۆیە پێدەچێت پەستانی پەستانی خوێنیش کەمێک بگۆڕێت. کێشەیەکی گەورە نییە. تەنها پێویستە نیگەران بین کە ئەم بەهایە بەردەوام بێت لە نائاسایی.
"پەستانی پەستانی فراوان" واتای چییە؟
پەستانی پەستانی خوێنی فراوان کاتێکە کە بۆشایی نێوان ژمارەی سەرەوە و ژمارەی خوارەوەی پەستانی خوێنت زۆر "فراوان" بێت. بە سادەیی، ئەوە کاتێکە کە پەستانی پەستانی خوێنت بە بەردەوامی زیاترە لە بەهایەکی وەک 50 ملم زئۆس یان 60 ملم زئۆس.
بیهێنە بەرچاوت کە پەستانی خوێنی کەسێک ١٤٠/٨٠ ملم زئۆس بێت.
پاشان پەستانی پەستان = 140 - 80 = 60 ملم زئۆس. ئەمەش لە بەهای ئاسایی زیاترە.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
لەگەڵ پیربوونمان، وردە وردە نەرمی و نەرمی خوێنبەرەکانمان کەم دەبێتەوە و کەمێک "ڕەق دەبن". وەک بۆرییەکی لاستیکیی نوێ وایە کە بە تێپەڕبوونی کات ڕەق دەبێتەوە و چیتر ناچمێتەوە. ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین ڕەقبوونی خوێنبەرەکان . هەروەها ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە و گورچیلەیان هەیە دەتوانن بە خێرایی خوێنبەرەکانیان ڕەق بێت.
کاتێک خوێنبەرەکان ڕەق دەبنەوە، خوێنبەرەکان ڕێگە نادەن فشارەکە دەربچێت کاتێک دڵ لێدەدات و خوێن پەمپ دەکات (Systolic). بۆیە ژمارەی سەرەوە بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. بەهەمان شێوە کاتێک دڵ ئارام دەبێتەوە (Diastolic) بەهۆی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بە خێرایی پەستانەکە دادەبەزێت. بۆیە ژمارەی خوارەوە کەم دەبێتەوە. پاشان بۆشایی نێوان ژمارەی سەرەوە و ژمارەی خوارەوە گەورەتر دەبێت.
مەترسییەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن چین؟
بەرزبوونەوەی بەردەوامی پەستانی خوێن لە کەسێکدا کە زۆر چالاکیی جەستەیی نییە، ڕەنگە نیشانەی کێشە تەندروستییەکانی داهاتوو بێت.
- مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
- مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.
- ناڕێکی لێدانی دڵ (ناڕێکی لێدانی دڵ) لەوانەیە ڕووبدات.
- ئەو کەسانەی نەخۆشیی وەک شەکرەیان هەیە، ئەگەری تێکچوونی چاو و گورچیلەیان زیاترە.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەر ١٠ ملم زئۆس بەرزبوونەوەی پەستانی پەستانی خوێن مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی بە ڕێژەی نزیکەی ٢٣% زیاد دەکات.
بەڵام ڕەنگە پەستانی پەستانی وەرزشی لێهاتوو و بە تایبەت ڕاکەرانی مەودای دوور زیاتر بێت. ئەوە کێشە نییە. لەبەر ئەوەی دڵیان تەندروستە و گەشەیەکی باشی هەیە، لە هەر لێدانێکدا خوێنی زیاتر لە مرۆڤی ئاسایی پەمپ دەکەن. ئەوە تایبەتمەندییەکی تەندروستە.
"پەستانی تەسکی پەستانی خوێن" واتای چییە؟
پەستانی پەستانی تەسک کاتێکە کە بۆشایی نێوان ژمارەی سەرەوە و ژمارەی خوارەوە زۆر "تەسک بێت". بەگشتی ئەگەر پەستانی پەستانی خوێن کەمتر بێت لە چارەکێک لە ژمارەی سەرەوەت (سیستۆلیک)، ئێمە بە پەستانی پەستانی تەسک دەزانین.
بۆ نموونە با بڵێین پەستانی خوێنی کەسێک 100/85 ملم زئۆس بێت.
پاشان پەستانی پەستان = 100 - 85 = 15 ملم زئۆس.
ئەم بەهایەی 15 یەک لەسەر چوار (25) کەمترە لە ژمارەی سەرەوە کە 100. بۆیە ئەمە پەستانی پەستانی تەسکە.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست پەمپ بکات. دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت بۆ ئەمە: ١.
- سستبوونی دڵ دوای جەڵتەی دڵ.
- بڕێکی زۆر خوێن لە جەستە بە هۆی ڕووداوێکەوە دەردەچێت.
- تامپۆنادی دڵ حاڵەتێکە کە شلە لە دەوری دڵ کۆدەبێتەوە، ئەمەش ڕێگری دەکات لە کارکردنی دڵ بە باشی.
لەم حاڵەتەدا ژمارەی سەرەوە (Systolic) دادەبەزێت چونکە دڵ ناتوانێت خوێن بەو شێوەیە بە توندی پەمپ بکات. بەڵام جەستە هەوڵدەدات فشار بپارێزێت بە بەرتەسککردنەوەی خوێنبەرەکان بۆ دابینکردنی خوێن بۆ ئەندامە گرنگەکان. کەواتە ژمارەی خوارەوە (Diastolic) ئەوەندە دابەزێت. پاشان بۆشایی نێوان ژمارەی سەرەوە و ژمارەی خوارەوە زۆر بچووک دەبێتەوە.
دەتوانن لەم خشتەیەی خوارەوە تێگەیشتنێکی ڕوونتر لەم بابەتە وەربگرن.
| جۆری پەستانی پەستانی خوێن | واتا | هۆکاری ئەگەری |
|---|---|---|
| تەندروست (ئاسایی) | بەهاکەی نزیکەی 40 ملم زئۆسە. کەلێنێکی تەندروست لە نێوان بەهاکانی پەستانی سەرەوە و خوارەوەدا هەیە. | تەندروستی دڵ باش و نەرم و نیان بۆ خوێنبەرەکان. |
| فراوان | بەهاکە لە سەرووی ٦٠ ملم زئۆس دەمێنێتەوە. بۆشاییەکە زۆر گەورەیە. | پیربوون، ڕەقبوونی خوێنبەرەکان، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، هەندێک نەخۆشی بەستەرەکانی دڵ. |
| نزم / تەسک | بەهاکە کەمترە لە 1/4 ژمارەی سەرەوە. بۆشاییەکە زۆر کەمە. | سستبوونی دڵ، خوێنبەربوونی زۆر، جەڵتەی دڵ. |
بۆچی زۆر گرنگە کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی پەستانی خوێن؟
زۆر گرنگە پەستانی پەستانی خوێنت بە باشی بەڕێوەببەیت، چونکە بەرزبوونەوەی پەستانی پەستان واتە یان دڵت زیاتر لە ئاسایی کاردەکات، یان خوێنبەرەکانت تەسک دەبنەوە، یان هەردووکی.
لەبەر هەردوو ئەم هۆکارە، تۆمەترسی تووشبوون بە حاڵەتێکی سەختی وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک زۆر زیاد دەکات. ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٥ ساڵەوە زۆرە، بۆیە ژیرانەیە ئاگاداری ئەمە بن و هەنگاوی پێویست بنێن.
چی بکەم بۆ ئەوەی پەستانی پەستانی خوێنم لە ئاستێکی باشدا بمێنێتەوە؟
کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی پەستانی خوێنت بەڕاستی تەنها کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێنی گشتی خۆتە. چەند شتێکی سادە، بەڵام زۆر کاریگەر هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان.
- بەلایەنی کەمەوە ساڵانە جارێک پشکنینی پزیشکی بکە: بەرزی پەستانی خوێن "بکوژێکی بێدەنگ"ە کە زۆرجار هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات. بۆیە ئەگەر دەتەوێت کێشەیەک بگرێت پێش ئەوەی خراپتر بێت، سەردانی پزیشکەکەت بکە و پشکنینی بەردەوام بکە.
- وەرگرتنی خۆراکی خۆراکی: تا دەتوانیت ئەو خۆراکانە کەم بکەرەوە کە خوێ و چەوری زۆریان تێدایە . باشتر وایە خواردنی خوێ بۆ یەک کەوچکی چا (٥-٦ گرام) لە ڕۆژێکدا سنووردار بکەیت. سەوزە و میوە و سەوزە لە خۆراکەکەتدا دابنێ.
- چالاک بە: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک وەرزش بکە، وەک پیاسەکردن، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری. ئەمانە زۆر باشن بۆ دڵ و سوڕی خوێن.
- سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول: خواردنەوەی کحول هۆکارێکی سەرەکییە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، بۆیە زۆر پێویستە کۆنتڕۆڵی بکەیت.
- مەترسیەکانت بزانە: ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەتدا بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، کۆلیسترۆڵ، یان نەخۆشی دڵی هەبوو، بە پزیشکەکەت بڵێ بۆ ئەوەی بتوانێت ئامۆژگاری تایبەتت پێبدات.
- دەرمانی نوسراو بەتەواوی بەو شێوەیە بەکاربهێنە کە بۆت نوسراوە: ئەگەر پزیشکەکەت دەرمانی بۆ پەستانی خوێنت نوسیوە، هەرگیز مەیخەنە سەری. لە خواردنی دەرمانەکانت واز مەهێنە و بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئەمڕۆ بۆ تۆ باش دەبێت". ژەمە دەرمانی دیاریکراو لە کاتی ورددا بخۆ.
- لە ماڵەوە پەستانی خوێن بپێو: ئەگەر دەتوانی چاودێری پەستانی خوێن بکڕە کە دەتوانیت لە ماڵەوە بەکاری بهێنیت. بەلایەنی کەمەوە هەفتەی دوو بۆ سێ جار پەستانی خوێن بپێو و بینووسە. ئەمەش دەبێتە هۆی تێگەیشتنێکی باشتر لە گۆڕانکارییەکانی پەستانی خوێن.
کەی پێویستە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەم لەسەر ئەم بابەتە؟
ئەگەر بەردەوام لە ماڵەوە پەستانی خوێنت بپشکنیت، و تێبینی ئەوە دەکەیت کە پەستانی پەستانی خوێنت بە بەردەوامی لە سەرووی 60 ملم زئۆسەوەیە , یان ئەگەر تێبینی ئەوەت کرد کە زۆر نزمە (تەسکە) , بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و باسی بکەیت.
هەندێک جار لەوانەیە هەست بە سەرلێشێواوی بکەیت کاتێک ژمارەی سەرەوەی پەستانی خوێنت بەرز بێت و ژمارەی خوارەوە کەم بێت. باشترین ڕێگا بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا ئەمە پیربوونی ئاساییە یان نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی ترە، قسەکردنە لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەو خوێندنەوەی پەستانی پەستانی خوێنەکەت بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکانت بزانێت.
لە کاتێکدا باشە کە بە شێوەی ئۆنلاین لێکۆڵینەوە لە زانیاریەکان بکەیت، بەڵام هەوڵ مەدە بە تەنیا نەخۆشییەک دەستنیشان بکەیت. باشترین کەس بۆ قسەکردن لەسەر ڕاپۆرتەکەت و کێشەکانت پزیشکەکەتە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەستانی پەستانی خوێن بریتییە لە جیاوازی نێوان ژمارەی سەرەوە و خوارەوەی پەستانی خوێنت.
- بەهایەکی تەندروست بەزۆری لە دەوروبەری 40 ملم زئۆسدایە.
- ئەگەر پەستانی پەستانی خوێن بە بەردەوامی لە سەرووی 60 ملم زئۆس (پانی) بێت، ئەوا لەوانەیە نیشانەی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ بێت.
- ئەگەر پەستانی پەستانی خوێن زۆر نزم بوو (تەسک)، لەوانەیە نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی دڵ ناتوانێت خوێن بە شێوەیەکی گونجاو پەمپ بکات.
- کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێنی گشتی باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی پەستانی پەستانی خوێنت لە ئاستێکی تەندروستدا بمێنێتەوە.
- ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە بەهاکانی پەستانی خوێن، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە